Un Bekannt

Ich supplementiere seit einigen Wochen regelmäßig Nicotin. Überzeugt hat mich folgende Studie: http://www.ajcn.org/content/77/6/1442.full In Verbindung mit Koffein (100mg) können 2mg Nicotin den Stoffwechsel um bis zu 9% beschleunigen. Aktuell nehme ich ~200mg Koffein (Energy-Drinks) und 2-4mg Nicotin am Tag (in Form von Nicotinkaugummis) zu mir. Das Nicotin ist ein spürbarer Hungersupressor, und auch der beschleunigte Stoffwechsel ist fühlbar (erhöhte Herzfrequenz, leicht verstärktes Schwitzen et cetera). Nebenwirkungen bemerke ich nicht. Das Nicotin kratzt leicht im Hals, das wars. Any objections?

BESTE! Die Crossfit-Idioten sind aber auch Hammer.

Update: Die letzten 1.5 Monate ging ey äußerst schleppend voran. Ich habe leider einige sehr unsaubere Tage gehabt, und insgesamt meine Diät noch etwas Feintunen müssen. Mittlerweile sollte ich allerdings auf einem guten Weg sein. Gewicht steht morgens immer bei 80.x kg. Das macht einen Gewichtsverlust von rund vier Kilogramm seit Ende Januar. Man merkt es an den Klamotten, und auch die Definition wurde besser. Kraftwerte sind ordentlich. Kreuzheben konnte ich durch newbie-gains steigern, während kb und bd einigermaßen konstant geblieben sind. Auch Dips und Chins laufen gut im Moment. Rudern auch. Bin unterm Strich also recht zufrieden im Moment.

Ich lese mit. Schöner log bis hierhin.

Ich habe bis zu einem ~200kg Total (Beuge+KH) auch in jeder Einheit gebeugt und gehoben. KH sogar 3x5. Erst dann habe ich gemerkt, dass ich langsam regenerationstechnische Schwierigkeiten bekomme, und gesplittet.

Du Glücklicher! Bulken läuft bei mir nebenher, während cutten die reinste Qual darstellt. Zum Thema: Kraftwerte sehen doch recht ordentlich aus. Einfach weiter wie bisher.

Nächsten Monat soll ein Paar sperrys kommen. Der klassische Bootsschuh. Amaretto oder oatmeal? Ich trage vornehmlich Jeans. Selten Chinos, wenn, dann khaki und beige. Helle shirts und Polos. Hemden eigentlich nie.

Eilt doch auch nicht. Wenn ich mir deine Entwicklung anschaue, sehe ich, dass du auf dem richtigen Weg bist. Du hast auch ordentliche Voraussetzungen gehabt. Was sagen denn die Kraftwerte?

Nächsten Monat soll ein Paar sperrys kommen. Der klassische Bootsschuh. Amaretto oder oatmeal? Ich trage vornehmlich Jeans. Selten Chinos, wenn, dann khaki und beige. Helle shirts und Polos. Hemden eigentlich nie.

Es ist die schlechte Technik. Sobald ich KH mit hoher intensität ausführe wird die Technik miserabel. Die Übung nervt momentan. ;)

Hab mir beim Kreuzheben mal wieder königlich den Rücken rausgefeuert. Ewig mache ich diese Übung nicht mehr.

Man sieht deutliche Zuwächse, aber da müssen definitiv nochmal 14kg drauf!

Meine bescheidene Meinung: Zu Keds kann ich nur Positives berichten! Ich habe zwei Paar davon. Jeweils seit einem Jahr, und sie wurden arg gerockt in dieser Zeit. Paar1 müsste mal wieder ordentlich geputzt werden (wobei man die Dinger nie wieder richtig sauber bekommt), und Paar2 bekommt zwar gerade Löcher, ist aber immernoch mehr als tragbar und hübsch für den Tagesgebrauch. Wenn du sie einigermaßen günstig schießen kannst (~30€), dann würde ich definitiv zugreifen! Ich würde graue oder navy-farbene, "stinknormale" Champions nehmen. Liebe Grüße

Schon recht. So langsam sollte es, bei allem Verständnis, schon zum Koitus kommen. Das wäre dann das vierte Treffen, und ich war wirklich immer Lammzahm. Es gäbe eigentlich keinen plausiblen Grund, warum sie mich noch länger hinhalten sollte, und ich glaube, das weiß sie selbst. Schwächen habe ich im Allgemeinen immernoch da, wo ich klar auf den FC hinweisen möchte. Viel mehr, als ein plumpes "Wollen wir noch zu mir?", garniert mit "Ich möchte dir noch meine Briefmarkensammlung zeigen." bekomme ich selten über die Lippen. Da fehlt mir irgendwie das Feingefühl.

Danke für deinen Kommentar! An einen Roofblast habe ich auch schon gedacht. Hätte da auch eine gute Idee zu der ganzen Geschichte. Werde das so durchziehen.

Ich bumpe hier noch ein zweites und letztes Mal. Ansonsten bin ich wohl auf mich allein gestellt.

Ich muss mich langsam mal melden. /bump

Habe mich jetzt Enthaart mit einer Enthaarungscreme aus dem Discounter. Funktionieret guuuuuuuuuteeeeeee.

Doofe Frage: wie stutze ich Haare? Rücken würde ich mir tatsächlich wachsen lassen, auf der Brust seh ich aber auch aus wie Tarzan. Das würde ich lieber stutzen. Ist das hautschonender als rasieren?

100kg Kreuzheben 5/5/5 Schwer, aber schön.

Ganz ehrlich? Das könnte alles sein. Ferndiagnosen per Internet sind eigentlich unmöglich, selbst wenn wir alle ausgebildete Orthopäden wären. Seit ein paar Trainingseinheiten habe ich Schmerzen im rechten Arm, die mich fast umbringen. Ein Arzt kann mir da sicher nicht helfen. Ich werde um den Schmerz herum trainieren müssen, und per Trial and Error rausfinden, wo das Problem liegt. Ähnliches solltest du tun. Sollte der Schmerz nicht verschwinden, oder regelmäßig wiederkerhen, solltest du natürlich mal zum Orthopäden gehen, aber bis dahin: . Ich habe mir vor einigen Wochen mal beim Kreuzheben kräftig den Rücken angeknackst. Habe dann einen Deload gemacht, und Technik kontrolliert, seitdem beschwerdefrei. Könnten die Schmerzen von unsauberer Übungsausführung herrrühren?

Du rasierst Arme? Aber warum? Hat jemand Erfahrungen mit professioneller Haarentfernung? Kostenpunkt/PLV ect.? Kommt schon Männer, wie geht ihr im Sommer an den Strand?

Pics gibts keine Aktuellen von mir. Ich werde in ein paar Wochen mal welche machen. Meine Form ist ja eigentlich absolut nicht berauschend. 2x% KFA, also ziehmlich speckig. Man sieht zwar, dass ich trainiere, aber richtig geil kommt das absolut noch nicht. Ich weiß nicht, wo manche HB's ihre Aussagen hernehmen. Wahrscheinlich sehen sie so gut wie nie trainierte Männer, die sich auch noch in ganzen Sätzen, und auf Deutsch artikulieren können.

Die Mädchen, die ich gecleart habe, hätte ich auch mit 50% der Muskelmasse bekommen. Langsam kommen eher negative Kommentare, wie prollig ich doch sei et cetera. Letztens hatte ich eine, die konnte gar nicht glauben, dass ich überhaupt studiere. Letzten Endes hat jeder individuelle Ziele, die erreicht werden wollen. Shredded auf dem Tomorrowland wäre schon was für mich. Sobald ich das nötige Kleingeld habe, auch gerne Stereosonic. :D Im Grunde genommen opfert man aber manchmal sogar mehr für den Sport, als man, "bar auf die Hand", gewinnt. Disco habe ich kommenden Samstag abgesagt, weil ich bereits Freitag weggehe, und zwei Tage in Folge möchte ich mir eigentlich nicht mehr geben, aus Rücksicht auf die Muskeln. Alkohol trinke ich auch nur noch in homöopathischen Mengen. Stört mich kein Stück. Dennoch gibt es objektive Maßstäbe, die eine Bewertung ermöglichen. Bei 2x% KFA kann ich mich schlichtweg noch nicht oberkörperfrei blicken lassen. Zumindest würde ich damit nicht sonderlich positiv auffallen.