Un Bekannt

Ich habe 5 Euro für 400g bezahlt. :O

Mini-On-Day Rein, 3x5x65kg BP, Raus

Die Dinger sind ja hundeteuer...

Werde ich mal probieren, das mit den Sprossen.

PWO-Meal 500g Reis, gekocht -> 700kcal 180g Salakis (low fat) -> 300kcal Das Gleiche gibts heute Nacht, wenn ich vom Feiern zurückkomme. edit: Wahrscheinlich nur die Hälfte Reis, und dafür einen MQ mit Proteinpulver. Merke gerade, dass es doch sehr wenig Proteine wären andernfalls. ;)

Zieh einfach dein Shirt aus, das erspart die Opener wahrscheinlich auch.

Oh Gott, ich würde beileibe diese Frau nicht wieder gamen. Sich erst herablassend, arrogant und manipulativ zu verhalten, und beim kleinsten Widerstand aggressiv zu werden (mit Polizei drohen ect.), nur um dann zur Stalkerin zu werden, weil man sein Spielzeug nicht mehr hat, ist für mich die Definition einer "Crazy Person". Da würde ich einen weiten Bogen drum machen. Den ein oder anderen Seitenhieb im FB könnte ich mir aber dennoch nicht verkneifen.

Wahnsinn, was ein Freeze alles bewirken kann! Dreh doch den Spieß einfach mal um, und poste verfängliche Statusnachrichten im Facebook.

Sieht gut aus! Ab damit in den Rezepte-Thread, und auch das Bild bitte!

Die Verschwörungstheorie, dass die komplette Regierung der Vereinigten Staaten nur aus Toxoplasmose-infizierten Zombies besteht ist doch so alt wie das Internet.

Zu wenig. ;) 500g Reis (gekocht) 250g Gyros 180g Salakis (light) Zu späterer Stunde sicher noch einen MQ.

Bench 3x5x65kg. Schön gesteigert. Lief gut die letzten 1,5 Wochen. Zur Belohnung hab ich die Legpresses weggelassen, und nur noch ein paar Ausrede-Dumbbell-Benchpresses und Excuse-sz-Curls gemacht. ;)

Hose ist ein wenig zu dunkel, und die Frisur ist auch eher lower-class. Passform lass ich die Experten entscheiden. Zum kompletten Outfit gehören auch die Schuhe! Farbe des Hemdes ist in jedem Fall in Ordnung, Gürtel auch.

Werd' ich mal versuchen.

Lieblingszutat der Woche: Zimt In der Milch, im Quark. Das nächste Mal auch im Cheesecake.

Was kann ich tun, wenn mir bei LH-Curls die Handgelenke schmerzen?

62,5kg Benchpress 3x5 10 LH Curls 25kg 5 Overheadpresses-LH 25kg

Du weißt doch wie ichs meine.

Ich frühstücke nicht. Ich ernähre mich aber im Allgemeinen auch wie ein Kraftsportler, mit viel Fleisch und Gemüse, bei wenigen Kohlenhydraten. Wahrscheinlich also ganz anders als du. Zum Frühstück esse ich gar nichts, und wenn, dann Fleisch mit Gemüse. Ansonsten iss halt Brot mit Wurst. Lass einfach die Milch weg, so schwer kann das nicht sein. Naja, öfter als einmal am Tag. Morgens, Mittags und Abends. Wenn ich einen Pickelschub habe, versuche ich mir schon 3 Mal am Tag das Gesicht gründlich mit Seife zu waschen. Ja natürlich. Sollte jeder Mann tun, der Probleme mit der Haut hat. Eine professionelle Kosmetikerin reinigt dir dein Gesicht mit antibakteriellen Cremes (desinfizierende Wirkung), drückt dir die Pickel (sachgemäß!) aus, und verpasst dir noch eine entspannende Gesichtsmassage.

3x5 60kg War heute zum Glück relativ leicht. Ich dachte schon, ich stalle. Mal schauen, wie ich Lust habe, villeicht erhöhe ich morgen, ansonsten dann am Dienstag.

UV-Licht verbessert das Hautbild. Ab ins Solarium! Geh regelmäßig zu einer professionellen Kosmetikerin. Regelmäßig waschen, und nicht mit dreckigen Händen im Gesicht rumvorwerken. Unter Umständen helfen Saunagänge. Milch in der Ernährung weglassen. Milch und Milchprodukte verursachen bei mir Pickel. Zink supplementieren soll helfen. Wenn du danach immernoch verpickelt bist, geh zum Dermatologen.

Gibts irgendwo Pics von dir Brummbär? Auf deinem Profilbild erkenne ich nur sehr wenig, basierend auf dem, was ich erkenne, würde ich das aber durchaus als persönliches Ziel formulieren. Das würde dann bedeuten noch 22,5kg auf die Benchpress draufpacken. edit, um ontopic zu bleiben Benchpress 3x5 60kg (war verdammt, verdammt schwer) Legpress 3x5 170kg Normalerweise mache ich noch ein paar Curls und Overheadpresses im Anschluss, aber die Bench hat mich irgendwie rausgehauen. Hoffentlich wirds morgen besser.

Inwiefern? Als Teenager hast du optimale Voraussetzungen für Krafttraining. So schnell wie jetzt, kannst du nie wieder Muskelmasse aufbauen. Du könntest deine Erfolge wahrscheinlich noch weiter steigern, indem du mehr essen würdest. Bei deinem Gewicht, deinem Alter und deinen Kraftleistungen sieht mir das ziehmlich Wenig aus, denn auch dein Verbrauch wird nie mehr höher sein, als in dieser Zeit.

Aspartam ist lt. aktueller Studien unbedenklich, während das in Deutschland in Coke Zero enthaltene Natriumcyclamat wohl (Blasen)krebserregend sein soll. Vgl. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17828671 und http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15367404?dopt=Abstract

I like. :)