Infinit

Wie viel tiefer runter? 'butt wink' ist ja so schon recht ausgeprägt.

phaggots gonna phag

Squat: 1x5x87,5kg BP: 1x4x62,5kg, 2x3x62,5kg DL: 1x5x120kg Dips: 12/8/5 Heute keine Beschwerden gehabt. BP leider stall. Sollte ich bei den Dips Zusatzgewicht verwenden? Nach welchem Schema trainieren? Gute Zeit im Studio erwischt und zwei mal die Kamera laufen gelassen. Feedback ausdrücklich erwünscht. http://youtu.be/KSr2iylvslc http://youtu.be/6Gjj0wrHEWQ

700g Lachs 200g Reis bisschen Butter

Squat: 3x5x87,5kg OHP: 3x5x37,5kg Rows: 3x5x62,5kg Chins: 5/1 durchwachsenes Training, KB waren schwer und nach dem letzten Satz Knieschmerzen bekommen, vermutlich vorgestern falsch abgeworfen. Press mit vollem Gewicht Schmerzen direkt unterhalb des Schlüsselbeins.

mach das, ist das sinnvollste. alles nur panikmache, wenn du nicht schon banane bist, passiert auch nichts. bpo, zink und epiduo zeigten bei mir keine wirkliche besserung.

Ich nehme es seit Mitte September, zu der Zeit habe ich auch wieder mit SS angefangen, und außer trockenen Lippen und Haut, keine NW. Ich bin fast 21 und hab die Nase voll, auch wenn es keine schwere Akne war, auf Dauer nervt es schon. Dosis sind 20mg, absetzen geht immer.

^schon mal iso versucht? Ich kann mittlerweile fast alles ohne Folgen essen.

Du benötigst kein Wachs, da Fettleder.

Buch gerade nicht greifbarer Nähe, 'intensive reset' nach startingstrenght wiki? Do not skip a workout (yet). Just do the exercise, but stop at the warmups. Don't do a full "work set" yet. The first workout will be 1 set of 5 with ~10% less weight than the previous stall point. The second workout will add a 2nd and 3rd work set, but only if the weight feels pretty light. Once 3 work sets @ ~10% less than previous PR are established, move upward in normal increments, workout-by-workout, until you get back to the previous stall point Proceed with small weight increments beyond the stall point Hatte auch mal was von -20% gelesen.

Hauptsächlich non-satorial, alles andere macht derzeit wenig Sinn.

Budget nennen, dann wird dir geholfen.

Naja, bin mittlerweile auch bei guten 20% KFA, aber Essen macht so viel Spaaaaaß!

Squat: 110kg 3/1/0 BP: 2x5x62,5kg, 1x3x62,5kg DL: 1x5x115kg Dips: 10/9/3 meh, war heute topfit, trotzdem Squats zu hart, kam in allen Sätzen nicht mehr hoch und musste abwerfen. BP ok, Deadlift selbstläufer, hinterher aber gut fertig. Dips gingen zu gut :) Ernährung OFF-Days 3500-4000kcal und ON-Days 5000kcal, ungefähr mit Einweiß bei rund 2,5g/kg. Schlaf bei guten 9h. Kein Alkohol. Was meint ihr Männer, noch mehr essen oder Deload?

Ich halte nix von hormoneller Verhütung und auch nix von vögeln ohne Kondom mit wechselnden Partnern. Perfekt passende Kondome stelle ich, wenn sie was anderes will, nicht mein Prob.

Das ist Modell Copenhagen. Kubi besitzt das, aber der ist auch schon alt. Schön ist es trotzdem.

@alibix: Leider auch nicht mein Fall. Ich überlege Chelsea Boots zu kaufen, wahrscheinlich schwarz. Erfahrungen mit Bexley, Loake Bayswater oder L&M London?

Squat: 110kg 3/1/1 OHP: 45kg 3/4/3 Rows: 3x5x60kg wäh, schlechtes Training, nur 6h Schlaf gehabt und bin die letzten Tage extrem unflexibel, ab sofort wird wieder mehr gedehnt. Samstag/Sonntag etwa 3500kcal, heute peile ich wieder 5000kcal an

Mir ist nicht bekannt welcher Beschäftigung er nachgeht, aber hast du nicht auch eine zeitlang keine Anzüge getragen, weil sie unangebracht waren? Ich kann mich natürlich auch täuschen. Und mir kommt sein Wechsel sehr entgegen, weil ich jetzt Insp.-Quelle mehr habe ;)

Das Nachher entspricht doch nicht der absoluten Realität, er trägt halt keine Anzüge mehr, die Kombinationen sind aber nach wie vor schön, wenn auch mehr casual.

Ich hasse 2 Off-Days hintereinander. Dank Schnee brauche ich hier das Rennrad nicht aus dem Keller zu holen, daheim könnte ich wenigstens mit dem MTB raus.. :( langsam macht sich das kcal++ bemerkbar, das fühl zum ersten Mal im Leben bisschen speckig zu sein :D haha, das motiviert mich nochmal mehr! skinny phag > un bekannt

ohne -> versteht er nicht was du von ihm wilslt

Genauso wie manche es "cool" finden, wenn ihr Vater mit 50 anfängt nur noch Sneaker zu tragen. Mittlebenskrise und so. Bin froh das meiner nie solche Allüren hatte.

Du hast am 28. die 100kg 3x5 gebeugt, ergo hättest du heute steigern müssen. Kapitel 'Programming' nochmal lesen. Mich hat es sogar noch motiviert.

Gewicht heute morgen: 83kg Squat: 3x5x107,5kg BP: 3x5x60kg DL: 1x5x110kg Dips: 10/8/7 going up, up, up Squat sau hart, deshalb bisschen mehr gegessen. kcal 5000+