Griechischer Gott

Snapshot avec la pump. Brust wirkt irgendwie besser im Vergleich zu älteren Pumppics. Muss morgen auch mal neue Batterien für die Waage kaufen, hab mich seit 3-4 Wochen nicht mehr gewogen.

Sometimes a man's gotta do what a man's gotta do. Push, 07.09.2012 Kh-Bankdrücken, 2. Schräge (20-30*): 6x2*30, 6x2*35, 5x2*40 kg. Rest war egal. Bäm. Ein symbolischer Akt, 40er Schallmauer ist durchbrochen. Werd demnächst nur mit Partner umsetzen, ist nicht so geil für meine Schulter. 5. Wh. hat locker 5 sec in der Positiven gedauert, also bis zur letzten Faser. Ende des Trainingsplans in 12 Wochen sind die 45er 6x drin. Dann noch 75x6 Brustpresse. Landmine Schulterdrücken einarmig: je 40x8/8, 6/6, 5/5 Butterfly einarmig: je 32,5x8/8, 32,5x6/6, 27,5x5,5 Seithebemaschine: 4 Plattenx8,8,8 Facepulls: 30x10, 35x10, 40,2764 x10 Push-ups eng mit Schaukelgriff: +0x10. Danach keine Lust mehr, Ziel für heute erreicht und basta.

Musst schon mehr liften. Aber wer 200 auf Wh liftet... ;)

Fuck, ich dachte schon, ich käme ungeschoren davon. Jetzt sind die Locken ab.

Wer verbreitet denn immer solche Ammenmärchen? Ich les sowohl bei Dangery als auch bei TheAce ständig was von Eis und Cookies. Natürlich zeitlich abgestimmt, aber von sturem Pute+Huhn till the day I die kann doch nicht die Rede sein. Selbst manche Wettkämpfer essen nicht ständig clean, lest mal ein paar Interviews von Gnbf-Athleten usw. Ständig ins Gym rennen? Wer Frau, Kinder und 40+h Job hat, baut sich ein Homegym in die eigene Garage, statt sich eine neue Anlage zu kaufen. Gsus Kryste. Und Lachs mit Risotto oder Kartoffeln mit Spiegelei sind mit Sicherheit nicht sozial-alienesk. Was ist das für ein Argument? Und ja, dann zieht man sich auch mal ne Pizza rein. Hab mich monatelang von Fast Food ernährt, und nicht zu knapp, wer trainiert, wird so schnell nicht fett. Gesund ist es auch nicht, aber macht euch doch keine falschen Vorstellungen. Früher, so in den 40ern haben die Leute auch beeindruckende Körper aufgebaut. Freie Gewichte, 3 Mahlzeiten am Tag, keine Supplements.

Fuck, ich dachte schon, ich käme ungeschoren davon. Jetzt sind die Locken ab.

Die ist aber ein Riesentalent. Da hätte ich ja bei 75 kg Startgewicht nach wenigen Monaten die 130 mehrmals beugen müssen. Das halte ich in einem Verein mit Konkurrenz und vor allem, erfahrenen Trainer oder anderen Athleten, die einen coachen für durchaus machbar! Ja, durchaus. Hab momentan die gleichen Bedingungen im neuen Studio, hat schon seine Vorteile, wenn ein deutscher Kdk-Meister im Schwergewicht und Gewichtheberlehrwart oder wie das heißt dir über die Schulter schaut bzw. dir vielmehr Anweisungen zubrüllt. Und mit leichten bis deutlichem Sticheleien beginnt, sobald du an die Grenzen kommst. Das rückt die Ergebnisse von SS unter Rippetoe in ein ganz anderes Licht, fuck dem haterz.

Who dat?! Name bitte. Mal googlen. Hab nur nach "sprinter's ass" 4 da big fap gesucht. Aha, Natasha Hastings. Dat dere black genetixx.

Aus einem Offtopicthread über Liebe und Beziehungen in einem Nerdfantasyforum.

Die ist aber ein Riesentalent. Da hätte ich ja bei 75 kg Startgewicht nach wenigen Monaten die 130 mehrmals beugen müssen.

Wir nehmen auch junges Fleisch. Strong no no homo.

Gsus. Readlift? Liftread? I just made up a nu term for dem phaggooooos. Ohne Spaß: Ab zum Arzt. Wird eine, Fachbegriff grad nicht parat, Verhärtung sein. Kannste dann rausmassieren, bzw. son heißes Sprudelbad etc. macht sich auch gut. Hab sowas immer wieder, wenn ich mal auf einem unbequemen Bett/Kopfkissen schlafe, dann prallen an meinem Neck of da godz gefühlt Brechstangen ab, bin dann unbeweglich wie ein gestrandeter Pottwal im Einkaufszentrum.

Ich steh übrigens auch gerne auf Frauen mit mehr Muskeln und leichtem(!) Speckansatz, dicke Hubbies immer willkommen. Insbesondere muskulöse Oberschenkel und Ärsche sind absolut yeeeeha. Geht so in die gleiche Richtung wie "NICHT ZU TROCKEN" bei gewissen Frauen. EDIT: Im talkin bout dat asssss. Wobei die Mädels unten schon sehr trocken sind, aber: Would def bang.

Ne Dangery, u mad? Im Ernst, Klimmzüge sind wie Dips BWE-Übungen, und im Vergleich zu Dips noch mal ein Stück sackhärter. Wenn du einen schlechten Tag hast, kannste beim Bankdrücken im 2. Satz einfach 2,5 kg oder 5 kg runternehmen, feddich. Wenn du allerdings mit deinem eigenen Körpergewicht <10 Wh schaffst, wird es happig. Ich tue mich mit Klimmzügen auch schwer, pack grad mal 8-9 Wh im schulterweiten Obergriff. Untergriff geht momentan eher schlecht, weil die Schulter sofort meckert. Hab mir mit Trainer meine eigene Strategie geschmiedet: Mach 1x die Woche extrem breites Latziehen mit Fat Grips und 1x die Woche eine Cluster-Satzorgie Klimmzüge mit verschiedenen Griffen. Fange mit dem extrem breiten Obergriff an und ende mit dem schmalen Untergriff. 30 Wh zu Beginn, jede Woche 2 Wh mehr, ohne Zusatzgewichte und die Griffe immer der Ermüdung anpassen (von breit OG nach eng UG). Mal sehen, was daraus wird. Davon abgesehen: Für dicke Lats brauchste keinejn Klimmzug machen. Kenn mittlerweile 2 Freunde, die eine brutale Rückenbreite haben. Warum? Der eine zieht 125-130 kg Latziehen im breiten Obergriff(!), der andere um die 115-120. Auf Wh in mehreren Sätzen, versteht sich. Der erste Freund wiegt selbst allerdings auch fast so viel wie sein Latzuggewicht, weil er 2,09 m groß ist. Daher sind auch die Kraftvergleiche bei Klimmzügen immer mit Vorsicht zu genießen - Stichwort Relativkraft.

Ja, man muss einfach in den richtigen Studios angemeldet sein. Im Athletis Dortmund findest du eben so einige Gewichtheber/innen, Kraftdreikämpfer/innen und Bodybuilder/innen, auch in Naturalbb-Magazinen gibt es häufig Interviews von Athletinnen, da sind auch Rechtsanwältinnen, Ärztinnen usw. dabei. Gsus, hab noch nie so viele -innen in einem Satz gebraucht.

Wer redet von 7% KFA. 1,78m, 90 kg, 12% KFA, Godmode für Naturals erreicht. Davon abgesehen: Muss ja nicht jeder alles ballern, was vor die Flinte kommt. Ich steh auf Fitnesschicks mit Megaglutes. Da wirste als Zyzzklon mitnichten negativ auffallen, lol.

Alter, verrat ihm doch nicht alle Tricks, die GNAC-Crew nimmt keine weiteren Mitglieder mehr auf.

Manchen Usern hamse wohl ins Hirn geschissen. Was seid ihr für Witzfiguren? Da fragt einer, ob jemand Bock auf ne Party mit Leuten ausm Forum hat, die eben NICHT unbedingt aus dem örtlichen Lair kommen. Finde ich auch spannend, weil wir doch eine sehr spezielle Community sind und sich neben Trollolols und Blendern mit Sicherheit auch einige höchst faszinierende Menschen hinter den Nicks verbergen. Punkt. Wer nicht kommen will, soll nicht kommen. Und @ Legallyhot: Was regt ihr euch auf, ist eine weitere Lachnummer im Forum. Lesen, schmunzeln, vergessen. Zwingt euch ja keiner, euch mit ihr im echten Leben zu unterhalten.

Ist das nicht scheißegal? Das eigene genetische Limit kennt eh niemand. Also spielt es auch keine Rolle, wie viel man angeblich aufbauen soll. Man kann sich höchstens den 25,4 Ffmi als Vorbild nehmen und glauben, dass man die genetixx der Mr. America's hat, könnte ja sein.

Literrr Voadkaaaaaa, bliat'! Im Ernst: Wasser, Wheyshake mit Milch, Gatorade, sowas.

Nö, immer noch nicht. Steht auf der to-do-list neben einer Trillion anderer Dinge. Eigentlich ist sonnenklar, warum ich so beschissen schlafe, aber ich will es nicht glauben. Ich träume täglich vom Altern, von verpassten Chancen im Leben und gerade in Bezug auf Frauen, von Potentialverschwendung, Begegnungen mit meinem verstorbenen Vater und Großvater, unbezahlten Rechnungen, Geldsorgen, ungewisser Zukunftsplanumg usw. Ich kämpfe mich Schritt für Schritt voran, u.a. dank Shaos Coaching, aber es ist einfach sackhart, aus diesem Wulst auszubrechen. Zwei Dinge helfen mir: Anmeldung im Studio und die Worte des Trainers, der in mir Bühnenpotential sieht und mich generell betreut. Und die Rückkehr meiner musikalischen Ader seit letzter Woche. Mit wurde eine neue Gitarre geschenkt, mit der ich am Wochenende auf einem Mittelalterfestival einige meiner Lieder unter die Leute bringen werde, wenn sie pünktlich geliefert wird. Schlaflabor ist weniger relevant, mir wurde aber ein guter Neurologe empfohlen, dem ich nächste Woche einen Besuch abstatte. Und ja, Training hilft enorm, besser einzuschlafen, weil es mich ein wenig geistig entkrampft.

Mein Schwanz ist mein goldener Thron or what? ;)

Schade, dass hier immer wieder Threads ins Lächerliche gebracht werden und zu viele ihren verbalen Dünnschiss verbreiten möchten. Leider ist das so. Und es wird auch vermutlich weiter so sein. Kann man nur hoffen. Manchmal ist das Unvermeidliche der erste Schritt in die Erkenntnis. Und am Widerstand wächst man schließlich. Denn: Troll(er)s will be trollin.

Salsa und Yoga sind aber eben wieder Sport. Wie wär's mit Ausdruckstanz? Das wäre Sport+Musik, aber ganz ohne Wettbewerbsgedanken.

Unsportliche Leute haben wohl häufiger unsportliche Freunde, würd ich tippen. Besuch doch Cockkurse, pardon, Kochkurse oder andere kreative Gruppenbeschäftigungen. Chor vielleicht? Töpfern. Meditation. Das so als Gedankenanstoß. Davon unberührt; Knoblauch und Honig supplementieren sollte klar sein, je 1000 g täglich sorgt für einen verstärkten Ausstoß von Glückshormonen, damit hat man gleich viel mehr Lust, neue Leute kennenzulernen.