Griechischer Gott

Ist klar. Ich war ja auch nur 7(!!!) Monate im gleichen Hostel mitten in King´s Cross. Und habe da natürlich mit lächerlichen 5-7 Club-/Bärnächten pro Woche ausgesprochen wenig gesehen, was angesprochene Frauen und erfolgreiche Männer angeht. Im Hostel mit dünnen Wänden bekommt man natürlich besonders wenig mit, wenn Nachbar X eine nette Bekanntschaft Y rhythmisch gegen den Bettpfosten hämmert. Oder im Hostelklo... Ich sagte bereits: Der Glaube schafft Realität. Er war auch nicht der einzige erfolgreiche Verführer unter Durchschnittsgröße. Aber wisst ihr, was die vielfickenden Jungs da unten gemeinsam hatten? Sie alle hatten ein kleines bisschen was von Tyler, wie er im Video auftrat. Immerzu Schalk im Nacken, stolz auf ihr Geschlecht, geil auf Brüste, Muschis und dreckigen Sex und offene Gespräche darüber, sozialverträglich und einfach coole Typen. Oft, aber nicht immer relativ sportlich und fast immer gut gepflegt. Und denkt mal drüber nach.

Warst du dabei, als der 1,90m große braunhaarige, braungebrannte, durchtrainierte Modelmann von nebenan behauptete, 6 FBs parallel zu halten und jede Woche einen neuen ONS klarzumachen? Gibt's sonstige vereidigte Zeugen für seinen Erfolg? Oder hat ihm das vielleicht ein Notar beglaubigt?

Vor einigen Seiten habe ich die Rotlicht-/Clubviertel-Bodybuildertruppe in Sydney beschrieben. 1x1,86 m, 1,83 m und 1x maximal 1,70m. Der 1,70m Mann hatte mit ABSTAND am meisten Erfolg. Alle drei sahen relativ gut am Gesicht aus- Der größte von ihnen hatte sogar ein typisches markantes Actionhero-Gesicht im Stile Hollywoods. Geholfen hat es aber nicht viel. Nur dem Kleinsten.

@Tacheles: Was ist dann die Konsequenz aus deinem Wissen darüber, dass Modelgesicht und Körpergröße über 1,80m von Vorteils sind, wenn du NICHTS von beidem hast? Es gibt entweder eine negative (Wissen um Nachteil, sinkende Motivation, heiße Frauen anzusprechen) oder gar keine. Darüber braucht man sich darum auch keine "Gedanken zu machen". Das meine ich. + Körpergröße über 1,80 Unveränderlich. Und wenn du kleiner als 1,80m bist? +durchtrainierter Körper Veränderbar. Wie viel ist persönliche Präferenz. Fällt unter Styling. +Braune Haare Und wenn ich blond bin? Haare färben? Bullshit. Unveränderlich +Breites, kräftiges Gesicht Unveränderlich. Ich habe ein sehr schmales Gesicht ohne markante Gesichtszüge. Darf ich jetzt heulen gehen? Soll ich keine heißen Frauen mehr ansprechen? Auch wieder Bullshit. +Voller Haarwuchs am Kopf Ok, hier habe ich mal den J. gezogen. Grundsätzlich aber eine Frage der Genetik, aber auch des Haarschnitts. Fällt unter Styling. Fazit: Gesicht, Körpergröße und Haarfarbe kann ich nicht verändern. Jegliche Diskussion darüber erübrigt sich, denn man kann es nicht verändern (vom Abnehmen etc. mal abgesehen). Natürlich hat jeder Mann mit einem markanten Kinn (und so gut wie JEDER hat im Vergleich zu Wunderkind ein breites Gesicht ^^) z.B. einen deutlichen Pluspunkt gegenüber dem schmalen Kopf von Wunderkind. Aber das interessiert Wunderkind nicht die Bohne, weil Wunderkind es nie, nie, nie wird verändern können. Ebensowenig wie Wunderkind jemals größer als 1,79m sein wird. Oder etwas an seinen unterdurchschnittlich kleinen Händen drehen kann. Punkt. Aber was du auf dem Profilfoto siehst: Dem werde ich nachstreben. Und in 2 Jahren werde ich verdammt muskulös und durchtrainiert sein. Nur so als Beispiel. Alles andere liegt in eurer Hand.

Erstmal nur Beine, Oberkörper sieht im aktuellen Licht unfassbar schlecht aus. Da sah ich vor der Diät ja besser aus. ^^ So, ein paar aktualisierte Bilderchen. http://s1.directuplo...28/s4pmems4.png

Tachelese, vielleicht hast du Recht. Vielleicht habe aber auch ich Recht. Die Frage ist nur: Was machst du aus der VERMEINTLICHEN Erkenntnis, dass du - gutes Styling und Körperformung vorausgesetzt - ohne ein Modelgesicht und eine überdurchschnittliche Körpergröße kaum Chancen bei heißen Frauen hast? Sprichst du sie nicht mehr an? Warum bist du dann überhaupt im Forum? Sieht man von den hier sicherlich gehäuft auftauchenden Soziallegasthenikern ab, so wollen sich doch die meisten User eben NICHT nur mit durchschnittlichen Frauen zufrieden geben, sondern jene Frauen verführen, die sich nicht so leicht verführen lassen, weil sie heiß sind und man als Mann dementsprechend in hartem Konkurrenzdruck steht. Dieser Thread ist Bullshit, Hirnwichse und hilft einen Dreck dabei, "die Dinge realistisch zu sehen". Absolute Fehlanzeige. Glaube erschafft Realität. Und das ist kein Pick-Up-Marketing-Trick, sondern Allgemeinwissen.

Keine Sorge, die kommen im Schulter-/Armtag. Reichen dir jeweils 9 Sätze Bizeps, 9 Sätze Trizeps und 6 Sätze Unterarme? Der eigentlich heute wäre, aber ich komme gerade von 5 Stunden körperlicher Arbeit und muss noch ins den Pott auf einen Geburtsgag, schaffe es also heute leider nicht mehr ins Studio. Also werden morgen früh die Beinbizepse/+Bauch bearbeitet und abends dann Schultern/Arme. EDIT: Geburtstag soll es heißen. Aber GeburtsGAG ist auch verdammt geil...

Sehe ich überhaupt nicht so. Sein "Pseudosarkasmus" macht ihn gerade so authentisch. Davon abgesehen: Ich habe selbst viel Schauspielerfahrung. Entweder der Typ ist ein verdammt guter Lügner und Schauspieler, oder er ist in der Tat authentisch. Ich vermute aber Letzteres.

Magerquark geht auch! Ok, ist nicht 100% plankonform, da es einige KH drin hat. Aber zur Abwechslung und gerade in Kombo mit Proteinpulver eine schöne Sache. Ich habe in meiner PSMF jedenfalls an der zweiten Woche fast täglich 250-500 g Magerquark mit Whey konsumiert.

Dann wollen wir mal das Tagebuch wieder etwas auffrischen! Letzte drei Trainingseinheiten: Rücken 1, 23.01.2012 Latziehen weit OG: 65x10, 65x8, 60x8 Duales Latziehen PG: 60x8, 55x8, 50x8 Duales Rudern tief: 55x10, 55x8, 50x8 Duales Rudern hoch: 60x8, 55x8, 50x8 KH-Shrugs: 2*30x10, 2*30x7, 2*27,5x6 Überzüge stehend: 25x10, 25x8, 20x7 Wadengerät: 60x8, 55x8, 50x6, 45x7, 40x6, 35x6 Trainingszeit: 64 min Brust 1, 24.01.2012 KH-Schrägbankdrücken: 2*30x10, 2*30x6, 2*27,5x6 Duale Brustpresse: 50x9, 45x8, 40x8 Dipmaschine breit: 100x10, 100x6, 90x8 Schrägbank-Fliegende: 2*12,5x10, 2*12,5x8, 2*12,5x6 Butterfly: 40x8, 35x8, 30x8 Beinheben: x12, x11, x10, x7 L-Flys: 3x18, 3x13, 3x10 Trainingszeit: 51 min Quadrizeps/Waden 1, 26.01.2012 Beinpresse: 280x13, 280x11, 280x9, 280x6, 250x6 Frontkniebeugen: 70x8, 70x8, 70x6, 70x6, 70x6 Ausfallschritte stehend*: 50x10, 50x10, 50x10, 50x10 Beinstrecken: 70x10, 65x8, 60x8, 55x8 Wadenheben stehend an HSM: 150x10, 150x8, 150x8, 140x6, 130x6, 130x6 *1 Wh = 1 Schritt vor, 1 Schritt zurück; 1 Satz = 6-12 Wh links, kurz durchatmen, 6-12 Wh rechts, 45-60 sec Pause, wiederholen... Trainingszeit: 67 min

Wer hat das behauptet? Es geht lediglich um die Diskussion eines der zahlreichen fragwürdigen Werbeversprechen. Blablabla ist aber alles, was dabei am Ende rauskommt. Stylt euch, pflegt euch, trainiert euch einen schönen Körper an, soweit sind sich ja fast alle einig. Aber über Gesicht(-sform) und Körpergröße braucht kein Mensch zu diskutieren. Das ist schlicht I-D-I-O-T-I-S-C-H. Im Endeffekt kann es nur zwei Konsequenzen haben: a) Wir machen uns zu unserem perfekten Selbst, sowohl äußerlich (Fitness/Styling) als auch innerlich (Inner Game/Leben) und versuchen, alle Frauen zu verführen, die uns gefallen. Manchmal wird es klappen, manchmal nicht. That´s life, and life´s short. b) So wie a), behalten aber immer im Hinterkopf, dass wir bei den besten Frauen ohnehin geringe Chancen haben, was natürlich unsere Chancen bei den besten Frauen NOCH weiter reduziert. Insofern ist der Thread absolut überflüssig. Bedeutung des Aussehens beim Game: Kann man in 2 Sätzen zusammenfassen. Ja, das Aussehen spielt eine Rolle. Also mach das Beste aus dir, lebe dein Leben und verführe die Frauen, die dir gefallen - auch wenn es nicht immer klappt, klappt es doch häufiger, als würdest du es nie versuchen. Das war´s. Mehr braucht man nicht.

Großartig! Der Typ ist auch verdammt cool. EDIT: Fazit: Be a slimebag, a douchebag or a scumbag.

Du holst zuviele kcals aus Fett mein Lieber... Trink halt gleich ÖL pur Magerquark pah, 20% Fettquark wenn du sowieso schon nicht auf die Fettzufuhr achtest Gelegentlich! Der Punkt ist: Ich hab momentan job- und unitechnisch ziemlich viel um die Ohren. Zusätzliche Belastung in Form von streng bb-konformer Ernährung wäre da einfach völlig kontraproduktiv. Ergo: Ich variiere täglich von gesund bis Schnellfraß, die bunte Mischung eben. Der Magerquark hat genau einen Vorteil: Man kann ihn aufgrund des geringen Fettgehalts auch dann noch als Nachtisch verputzen, wenn man bereits eine 1500-2000 kcal Mahlzeit hinter sich hat. Ansonsten haste eigentlich Recht. Ist in der Tat zu viel Fett. Aber weißte was? Besser so als nicht ausreichend Kalorien zuführen. Zum Kochen komme ich mittlerweile einfach seltenst, meistens bin ich erst spät am Abend zuhause und hab dann nach wie vor das Riesenproblem mit dem weiterhin gestörten Schlaf. Und eine Kostenfrage ist es auch: 600 g Hühnchen haben <700 kcal; 150 g Salami, 6 Scheiben Toastbrot und 100 g Erdnussbutter haben >1500 kcal, kosten aber weniger. Natürlich wären Reis/Nudeln/Kartoffeln noch billiger, um da aber eine Mahlzeit mit 2500 kcal in 20 min zu verschlingen, müsste ich noch etwas Magendehnung betreiben. Und schlafen könnte ich danach noch beschissener als ohnehin schon. Darum ist die Mischkost-mit-gelegentlich-BB-tauglichen-Einwürfen momentan das kleinste Übel. Meistens sieht es so aus: Frühstück (fällt manchmal auch aus), irgendwann gegen 15-16 Uhr Essen in Mensa/Pub/Cafeteria/Stadt, 2-3 h später Training (evtl. vorher kleinen Snack, aber eher selten), anschließend PWO-Shake und/oder Riegel plus Banane, 1-1,5 h später zuhause Essen fassen, warten, weiteressen, es ist 22-23 Uhr. Mindestens 1,5 h verdauen. Gegen 0 Uhr versuche ich mich dann schlafen zu legen, was aber i.d.R. locker 2h dauert, u.a. auch durch den extrem angekurbelten Kreislauf nach jedem Krafttraining, dass i.d.R. gegen 18-19 Uhr stattfindet. 2 Uhr x schlafe ich dann, muss aber um 7-10 Uhr wieder aufstehen. Ich kann mich kaum noch an Tage erinnern, an denen ich 8 h durchschlafen konnte. Selbst am Wochenende ist der Schlafrhythmus so gestört, dass ich oft zwischendurch mehrmals aufwache. Durchschlafen geht in der Tat nur, wenn ich 2 Tage in Folge <3 h schlafe, was eigentlich nur auf Konferenzfahrten passiert. Da ich in der Stadt wohne, werde ich aber meistens deutlich vor 10 Uhr morgens durch irgendeinen Lärm gewecke, trotz Ohrstöpsel, die auch mal im Schlaf rausfallen - oder von irgendwelchen WG-Aktivitäten. Dass ich mich dennoch im Training steigern kann, ist ein Wunder. Shao hat schon Recht: Schlaf ist No. 1. Ich weiß momentan auch nicht, wie ich meinen Tagesablauf anders regeln soll. Alternative wäre natürlich, jetzt in den Semesterferien die relativ flexiblen Arbeitszeiten so zu legen, dass ich spätestens gegen 13-14 Uhr ins Training komme. Ordentliches Frühstück, bei der (körperlichen Arbeit, viel Bewegung, zwischendurch schwere Kisten heben/Treppe hochtragen) 3-5 stündigen Arbeit zwischendurch ordentlich KH und großen Shake tanken, anschließend zum Training, spätestens gegen 15 Uhr aufhören. Nachteil hier: Eine der Stoßzeiten, Schüler lassen grüßen. Nachteil bei einem Programm mit kurzen Satzpausen und gerade auch Übungspausen. ich hab auch manchmal probleme mit dem einschlafen, mir hilft da milch und magnesium, wenn ich mir das geb werd ich müde wie ein baby. Danke für den Tipp! Hab heute wunderbar geschlafen. Lag daran, dass ich es wieder mit Glycintabletten versuche, klappt offenbar schon bei der ersten Anwendung.

Genau! Aber was sind nochmal GGW? EDIT Achso, lesen bildet. Das ist allerdings hart...Hast du sie in ihrer Anwesenheit entdeckt oder sie informiert oder wie? ^^

Genau! HB: "Youporn???? Du warst auf youporn??? Perversling! Und dann auch noch bei BBW..." Dangery: "Chill mal Schneggö, ich hab mir nur das neuste Trainingsvideo vom Natural Bodybuilding Athleten Peter Krückstock reingezogen, wie der seine explosiven Rack Dead im Superset mit Superslow-Trizeps-Kickbacks durchzieht, Respekt! HB: "Und ich dachte, ich wär heute Nacht die Attraktion??? "

Blablabla. Bleibt doch den schönen Frauen fern, wenn ihr euch keine Chancen ausrechnet. Und das im Forum für angehende Verführungskünstler. Ich lach mich schlapp.

Deutschland eben. U were owned by: GEMA (...zuhause, du alte Scheiße... lalala.. ^^)

Du holst zuviele kcals aus Fett mein Lieber... Trink halt gleich ÖL pur Magerquark pah, 20% Fettquark wenn du sowieso schon nicht auf die Fettzufuhr achtest Gelegentlich! Der Punkt ist: Ich hab momentan job- und unitechnisch ziemlich viel um die Ohren. Zusätzliche Belastung in Form von streng bb-konformer Ernährung wäre da einfach völlig kontraproduktiv. Ergo: Ich variiere täglich von gesund bis Schnellfraß, die bunte Mischung eben. Der Magerquark hat genau einen Vorteil: Man kann ihn aufgrund des geringen Fettgehalts auch dann noch als Nachtisch verputzen, wenn man bereits eine 1500-2000 kcal Mahlzeit hinter sich hat. Ansonsten haste eigentlich Recht. Ist in der Tat zu viel Fett. Aber weißte was? Besser so als nicht ausreichend Kalorien zuführen. Zum Kochen komme ich mittlerweile einfach seltenst, meistens bin ich erst spät am Abend zuhause und hab dann nach wie vor das Riesenproblem mit dem weiterhin gestörten Schlaf. Und eine Kostenfrage ist es auch: 600 g Hühnchen haben <700 kcal; 150 g Salami, 6 Scheiben Toastbrot und 100 g Erdnussbutter haben >1500 kcal, kosten aber weniger. Natürlich wären Reis/Nudeln/Kartoffeln noch billiger, um da aber eine Mahlzeit mit 2500 kcal in 20 min zu verschlingen, müsste ich noch etwas Magendehnung betreiben. Und schlafen könnte ich danach noch beschissener als ohnehin schon. Darum ist die Mischkost-mit-gelegentlich-BB-tauglichen-Einwürfen momentan das kleinste Übel. Meistens sieht es so aus: Frühstück (fällt manchmal auch aus), irgendwann gegen 15-16 Uhr Essen in Mensa/Pub/Cafeteria/Stadt, 2-3 h später Training (evtl. vorher kleinen Snack, aber eher selten), anschließend PWO-Shake und/oder Riegel plus Banane, 1-1,5 h später zuhause Essen fassen, warten, weiteressen, es ist 22-23 Uhr. Mindestens 1,5 h verdauen. Gegen 0 Uhr versuche ich mich dann schlafen zu legen, was aber i.d.R. locker 2h dauert, u.a. auch durch den extrem angekurbelten Kreislauf nach jedem Krafttraining, dass i.d.R. gegen 18-19 Uhr stattfindet. 2 Uhr x schlafe ich dann, muss aber um 7-10 Uhr wieder aufstehen. Ich kann mich kaum noch an Tage erinnern, an denen ich 8 h durchschlafen konnte. Selbst am Wochenende ist der Schlafrhythmus so gestört, dass ich oft zwischendurch mehrmals aufwache. Durchschlafen geht in der Tat nur, wenn ich 2 Tage in Folge <3 h schlafe, was eigentlich nur auf Konferenzfahrten passiert. Da ich in der Stadt wohne, werde ich aber meistens deutlich vor 10 Uhr morgens durch irgendeinen Lärm gewecke, trotz Ohrstöpsel, die auch mal im Schlaf rausfallen - oder von irgendwelchen WG-Aktivitäten. Dass ich mich dennoch im Training steigern kann, ist ein Wunder. Shao hat schon Recht: Schlaf ist No. 1. Ich weiß momentan auch nicht, wie ich meinen Tagesablauf anders regeln soll. Alternative wäre natürlich, jetzt in den Semesterferien die relativ flexiblen Arbeitszeiten so zu legen, dass ich spätestens gegen 13-14 Uhr ins Training komme. Ordentliches Frühstück, bei der (körperlichen Arbeit, viel Bewegung, zwischendurch schwere Kisten heben/Treppe hochtragen) 3-5 stündigen Arbeit zwischendurch ordentlich KH und großen Shake tanken, anschließend zum Training, spätestens gegen 15 Uhr aufhören. Nachteil hier: Eine der Stoßzeiten, Schüler lassen grüßen. Nachteil bei einem Programm mit kurzen Satzpausen und gerade auch Übungspausen.

Nix gegen die spanische TROCKENLUFTSalami! 2500 kcal als PWO-Mahlzeit: 2 Bananen 6 Toasts mit 100 g Erdnussbutter 125 g Nudeln mit 125 g SPANISCHE SALAMI ^^ 500 g Magerquark So.

Die Proportionen sind aber größtenteils Veranlagung. Eigentlich macht daher der Thread nur bedingt Sinn. Sinnvoller wäre schon eher der Ansatz, einen Körper mit ähnlichem Knochenbau (Schulterweite vs Becken etc.) herauszusuchen, denn man sich als Motivation/Ziel vor Augen hält. So wie der schwarze Stripper(?) von mir oben. Kleine Fotomontage zur Verdeutlichung meines Gedankens. Links Wunderkind, rechts WUNDERWUNDERWUNDERkind.

Oh ja, das wird geil. Dummerweise kommt dann die gesamte Crew einfach nicht rein, es sei denn, wir gehen in irgendeinen ranzigen Assischuppen. In Australien wirds übrigens auch knackig - in Sydney war ALLES erlaubt, kurze Hosen und Flip-Flops aber nicht.

Jesse Godderz:

Wer braucht eine Zyzzcrew? Wir bilden mit den Besten der Wettkampfteilnehmer spätestens Sommer 2013 unsere GENAC-Crew. German Natural Aesthetics Crew. Dann gehts ab!

Natürlich werden ST-Fasern immer "mit"trainiert. Allerdings reicht das Volumen des typischen FT-Trainings eben nicht aus, um sie zur Adaption zu bewegen. Und echte Ausdauersportler trainieren nicht in dem Bereich, den ich meine. Ich habe z.B. 60% FT/40% ST in der Brustmuskulatur. Um alle Muskelfasern eines Typs zu rekrutieren, reichen 80-85% des von ihnen zu bewältigenden Maximalgewichts. Wenn ich also 1x100 kg Bankdrücken schaffe, können alleine die ST-Fasern 40 kg drücken (wenn man mal pauschal davon ausgeht, dass auch Trizeps und Deltas 60/40 haben, was in meinem Fall nicht komplett zutrifft). Mit anderen Worten: Für ein ST-Training müsste man mit 80% von 40 kg trainieren, also um die 32,5 kg Bankdrücken mit hohen Wh-Zahlen durchführen (ich würde so 20-25 Wh damit packen, wenn ich 1x100 kg drücke - rein hypothetisch, ich mache kein freies LH-BD mehr ^^). Das ist jetzt allerdings recht einfach und simpel, da ich ein gemischter Fasertyp bin, und zwar in ALLEN Muskelgruppen. P.S. In diesem Buch http://www.amazon.de...27411501&sr=1-1 wird explizit angesprochen, dass bei erfolgreichen Bodybuildern teilweise sehr hohe Anteile an ST-Fasern nachgewiesen wurden. Was wiederum dafür spricht, dass ein hoher Anteil an ST-Fasern per se NICHT automatisch schlechte Voraussetzungen für den Muskelaufbau bedeutet (es kommt vielmehr auf die FaserANZAHL an); außerdem wird von fast allen mir bekannten WNBF-Athleten irgendeine Form von Training mit höheren Wh-Zahlen betrieben, teilweise bis zu 40 Wh. Und wie gesagt: Schaut euch Tom Platz an und behauptet dann, ST-Fasern hätten kein Wachstumspotential. Übrigens kann man rein rechnerisch die entsprechenden ST-/FT-Anteile bestimmen, wenn man Kraftleistungen in verschiedenen Wh-Bereichen kennt, aber ich will keine Copyrights brechen. Natürlich ersetzt das keine Muskelbiopsie, aber die Werte sind ziemlich genau und vor allem wegweisend fürs eigene Training.

Hier: