Griechischer Gott

So wird das nix mit dem Wettkampf... verhalte mich schon fast wie Hallowiegehts. Gestern Clubabend plus viel Bier. Habs zwar alles wieder in 4 h Powerdance verbrannt... Scheiße alles. Wenn der Alk wenigstens irgendwie helfen würde... oder ich reduziere ihn wieder knallhart auf 1 Bier und basta. Fakt ist nur, dass ich nicht ungefickt mit nem harten Sixpack Mitte/Ende Juli (werd durch die 2-3 wöchige Maintenancephase bisher noch so lange brauchen für 6-7% KFA) dastehen will. Das wäre so dermaßen absurd, dafür fehlen mir die Worte.

Wollt ins Nightrooms, Dada Life ist da heute. Willste mitkommen?

Oder Summerbulk. Macht eh mehr Laune.

Ich ess 80-90 g Fett pro Tag, wird auch so bleiben.

Hunger. Warte jetzt 80 min!!!! trotz Termin!!!! auf wenige Minuten Stoßwellenbehandlung. Fuck you. Letzter Termin, werds nicht verlängern, jedes Mal so eine Grütze, warum dann überhaupt Termine???!?????!!?!?!!?!???!!?!!

Mit wars egal. Schulter gehts besser in kurzer Zeit, die ganze ARO-Scheiße zuvor war praktisch nutzlos im Vergleich dazu.

WIDERLICH. Sorry, aber irgendwann ist Schluss. Pute mit Reis und Harzer only im Cut ist aber ebenso bekloppt.

Yo bro, zieh dir doch keine Scheiße rein. Eier, Käse, Nüsse, Avocados, Lachs, reicht doch. Wer braucht bitte fuckin Hühnerherzen?????

Reis gekocht messen ist gay. :) Wasn los beim Wadenheben? Wie verletzt? Sitzend geht auch nicht? Oder schwebend?

Ich bin so krass, ich lass mir ein zweites Arschloch stechen. In die Stirn. Arschgesicht gewinnt eine neue Bedeutung.

Warum? Wenn schon Fisch, dann bitte lecker. Grad durch Zufall drauf gestoßen: http://www.rewe.de/b...nnegemuese.html 4 Personen = 1 Person. Macht dann 1080 kcal, 24 g KH, 88 g EW und 68 g FE. Nette Mahlzeit! Dazu einen Beutel Jasminreis im Bulk...

Wildlachs hat kaum Fett, kauf den Lachs vom Rewe, der ist saulecker. Bisschen würzen, Zitronensaft und für dekadente Lifter 1-2 Esslöffel Weißwein drauf verkochen lassen.

Und ob. Damit isolierst du einfach die Rotatorenmanschette beim ARO-Training und kannst nicht mehr abfälschen.

Jepps, das Standardmodell: http://www.schulterhilfe-shop.de/shop/Aktiflex-Schulterhilfe-SBT-Schulterhorn_2 Instabilität ist natürlich immer noch da, die Entzündung weicht aber allmählich.

Geht. Fand ich sehr geil... werds diese Woche auch machen, da ich erst am Freitag refeeden werde, muss etwas Zeit aufholen.

Warum, wenn ich 10 kg mehr Muskeln aufgebaut und meinen eignen Youtube-Channel habe, kennt mich eh jeder.

Ich nutze die Übungen, die schmerzfrei klappen. ;) Werd noch statische Kniebeugen auf der Vibroplattform einbauen, waren ziemlich spannungslösend beim Erstversuch. Und evtl. noch leichtes Beinpressen. @Liegestütze: Meine Brust ist durch Fliegende mit 18-20 Wh gewachsen und natürlich wird bei entsprechenden Weighted Push-ups nix verschwinden. Habs zwischendurch mal getestet, Kraft auf low reps wie Ende Januar.

Yolo.

TREN im Gym. Beinstrecker: 8-10 Platten, 130 Clusterreps Goodmorningmaschine: +25 Kg, 60 Clusterreps Beincurls liegend: 10 Platten, 60 Clusterreps Waden und Bauch jetzt separat, Oberkörper in einer Einheit, macht 6 TE pro Woche. Schulter etwas stabiler geworden seit Schulterhornkauf, hab mich bei den Minigewichten (ARO) von 20 auf 32 Wh gesteigert. Liegestütze, gerade Skapula Push Ups zeigen meine Schwachpunkte auf, mach momentan auch nix Anderes für die Drückkette.

Sag das meinem Bullshithirn. Freundlicher und cooler als die weniger attraktiven Damen sogar. ;) War in vielerlei Hinsicht wieder ein Einschnitt. Einer der Vorträge handelte exakt von meinen Bullshitproblemen. Procrastination, Icantdoit-Pyramide, Excuses usw.

Am Wochenende wieder bei einer Konferenz gewesen mit einer Ex-Studentenorganisation, bisserl in der Orga mitgewirkt. "Ganz schön durchtrainiert" und "Du siehst schon n bisschen aus wie Adonis". Ok, crazy shit beginnt. Hätte dieses WE definitiv ficken können... Aber immerhin mal meine Blockade durchstoßen und mich zumindest mit den hübschesten Mädels der Konferenz unterhalten. Waren alle erstaunlich freundlich.

Im CBL-Guide auf Aesir standen überreife Bananen als Alternative für Malto.

Ich hab bei sowas immer auf meinen KÖRPER gehört. Lief dann meist auf viel Wasser, Zwieback, Gemüse-/Hühnerbrühe, Obst und Gemüse hinaus.

75.1 Stimmt eher, hatte noch was weggebracht am spaeten Morgen und wog dann eben 75.1 nach diversen Kaffees. Und vor den kurzen Homeworkout. :O