Zooler

Ich würge gerne....Zebras, Antilopen, Frauen und meine eigene Schlange...

Es kommt immer darauf an, worauf Du Lust hast.... Basmati geht besser runter, Jasmin stopft mehr....Beide sind gut...Mach es nach Hunger :D Innenministerium....That's kind of supergay!

Jasmin hat diesen typischen Gerucht, wird auch als Duftreis bezeichnet. Basmati ist eher nussiger im Geschmack.

Oh neee....Amtsgericht oder Staatsanwaltschaft....StA wäre cool. AG schwul....würde die niedrigen Squatting-Werte erklären...Aber gibt es unter den Gerichtshilfen nicht so ein paar geile HBs? Bei Kuchen brauchst Dir weniger Sorgen um Gluten zu machen, da das Mehl zum Backen weniger enthält. Deshalb empfiehlt Kiefer halt auch Kuchen im Backload....

Alter....da stehen Puppen...Wieso hast Du sowas und wieso fällt Lufti das sofort auf? Hat Luftis Gaydar angeschlagen?

Ha, wusste ich es Doch...Kriminalgericht Moabit? Ist doch egal, ob SS oder Megalomania Bulking....Wird schon :P Wenn Du Nudeln isst, fang mal mit Gnocchi an, sind aus Kartoffelmehl :D

Mikel, nicht er macht einen guten Progress, Du einen ..... :D Liebe homoerotische Grüsse aus Mitte :D

Bubka, er sagt -10 Grad, ich gehe davon aus, dass er zum Körper meint...Ich kann mir auch nicht vorstellen, wie man in der Griffposition die Handgelenke nach aussen drehen soll...Das dürfte anatomisch nicht gehen.

In dem Video sagt er es doch ganz deutlich. Hips slightly under knee level. Nicht ganz runter.

Squats below parallel bei lowbar squats, also nicht ass to grass...gerade so, dass die beine kurz unter parallel sind.

Bischeeeeeesssss Press 50 kg 3x5 musste deloaden, da irgendwie der Muskel am Ellenbogen zickt...ging aber gut...nächste Woche steigern Bench: 80 2x10 ging sehr gut...komme mir vor wie Hulk Pull-Ups 3x8 Ellenbogenmuskel zickt.

Du Pansen..mach mal Squats 90 3x5

HT?

Die einzige Schulterübung: Military Press.... Außerde bekommst Kraft für ide Bank mit!

Gilt aber nur für die Sith, Mikel...Regel der zwei und so

Leute, vielleicht unterliege ich ja einem Denkfehler, aber der Artikel sollte nocheinmal besser gelesen werden. Es geht nicht darum, wieviel Protein der Körper aufnehmen kann, sondern ab wieviel Protein die Proteinsyntheserate nicht mehr steigt. 20 gr. reichen um die Proteinsyntheserate ans Maximum laut der Studie zu bringen. Danach kannst Dir auch irgendwas anderes reinpfeifen, was den Körper mit Eiweiß versorgt. Der Körper nimmt trotzdem das Protein auf. Mehr als 20 gr. bringen nichts für das Maximum an Proteinsynthese. Sehe aber da kein Problem drin, bei maximaler Proteinsyntheserate dem Körper mehr zur Verfügung zu stellen, damit es in die Zellen gelangt. Es geht Lowery darum, die Proteinsyntheserate den ganzen Tag über hoch zu halten. Für den Körper bringt es seiner Ansicht nach nichts, einmalig 40 gr. Protein einzuwerfen, lieber mehrmals am Tag 20 gr um die Proteinsyntheserate hoch zu halten. Wieviel von dem Protein im Muskel ankommt, darauf geht er gar nicht ein.

Ist halt krass. 147,5... Ich bin bei irgendwas 102-105 oder so, 1RM und ich kacke schon ab....

Die Kraftwerte sind schon krass, Wuki...jedenfalls für mich!

Wrist meint Handgelenk, aber Du kannst das Handgelenkt nicht verdrehen, ohne den Ellenbogen zu bewegen. Das Handgelenk ist nur ein Scharniergelenkt und kein Drehgelenk. Also musst Du auch leicht den Ellenbogen nach außen drehen!

Ist doch nicht mehr normal....krasse Haxen

Du bist ein Tier....ist doch unnormal....manno

full homo

Geile Form...

Grundschul-HBs sind mir zu alt... Ich habe meine nächste Einheit Montag mit 100 kg :)

Wären immer noch 9,75....Wäre das gut? Egal...Mike....Squatten!