Zooler

Das war ja der Witz, Kolle....der Ludi hat heute zuwenig Omega3 genommen...Gehirn arbeitet noch nisch

War klar, dass doe Paleo-Polizei gleich wieder Präsenz zeigt....Den Taser benutzen wir beide.....shit...bin scharf....halt mir jetzt einen Pepperoni an die Nudel....soll gut prickeln...ist auch Paleo

wie findest Du Schlagsahne, Cocktailkirschen und einen Taser?

Klingt nach Schwuleo....

http://gourmetstar.de/ Läuft noch

doch doch....das Gewicht steigt kontinuierlich

Wie Trolli das pointiert...einfach cool, auch wenn er sofort satt ist...

Ein Kilo Quark (20%) mit Himbeerkonfitüre *Hallogainz immer rein in die gute Stube

Bei den Pausenzeiten müsst ihr echt mal chillen, ich mach teilweise bis zu zehn Min Pause!

Kaiserludi: Weil er tierisch viel Fleisch essen kann, lustig ist, Duke einfach cool ist und sonst auch der Ludi krass ist. Rudelfuchs: Weil man ihn einfach lieb haben muss. Schön verstrahlt und dauergeil Daywalker: Immer nett, Mod mit Augenmaß IC: Weil sie sonst keiner mag.

Kenne ich auch....Aber es geht nicht um irgendwelche sozialen Schichten. Gibt auch genug Asis mit Geld, die in teuren Ketten ihr Unwesen treiben. Nur weil da ein paar Moruks rumhängen, lass ich mich nicht ärgern. Bin eh breiter als die Arab-Lauchs.... Aber da wir hier am Haten sind: Hasse generell einfach Menschen im Gym. Entweder sie stinken oder sie machen irgendwelchen Blödsinn oder sie sind hässlich. Nur mit Bros trainieren macht eigentlich richtig Spass.

Mobility, Brudi. Machst Du regelmäßig Videos?

Nach meiner Knieverletzung im Sommer geht es rasant bergauf...wenn ich so weitermache, logge ich ab nächstem Jahr wieder. Derzeit: Bench 3x5x100 Hoffe da, bis Ende des Jahres auf 110 zu kommen. Entweder ein Smolov Jr Cycle oder TM...Ich denke, TM macht mehr Sinn Press 3x5x57,5 Technik passt derzeit. Werde nächstes Tren die 60 in Angriff nehmen und dann auch TM KB: 3x5x110 Verletzungsfrei, tief, mit sauberer Technik. Bin nicht am Limit. Hoffe auf 120-125 bis zum Ende des Jahres DL: 130x8 Mache die AMRAP. Hoffe hier auch auf 145-150x5 PC: 5x3x65 Da hoffe ich auf stabile 70 bis Jahresende. Technik sicher nicht optimal, bin aber auch kein Gewichtheber. Technik müsste ausreichend sein.

Ja, aber erstens ist Mike eine Pussy...Wenn man ihm nicht sagt, er soll steigern, macht er es nicht. Zweitens tippe ich darauf, dass er enorm immobil ist und die Technik crapp...und Drittens, seine KB Werte waren mal 140....Der Gute macht seit einiger Zeit so ein schwules Beinprogramm...und DL hat er eigentlich kontinuierlich drin.

Auch wenn die Posterior Chain bei Lowbar Squats und DL beansprucht wird, so beansprucht der DL nach meinem Verständnis viel weniger Beinmuskulatur und viel mehr Körperkraft. Und ich glaube, Mike hat einfach schwache Beine, aber einen enorm starken Core. Dafür tut er auch einiges, unter anderem Dragon Flags. Das einzige Problem bei Conventionals ist ja der Zug vom Boden. Wenn Du die Stange erst einmal bewegst, beschleunigt eine starke Rumpfmuskulatur die Stange. So sehe ich das jedenfalls. Daher ist die Abweichung relativ easy zu erklären: Starker Core, schwache Legs.

Gut!

Richtig Moon und deshalb ist es okay zu sagen, für wenig Geld kannst auch zu HM gehen....ist auch nicht schlechter als Boss etc...Und dann mit guten Labels langsam ersetzen. Was mich eher erschreckt, ist dieser Snobismus...Für Studenten und Schüler, die wenig Geld haben, ist HM vollkommen okay, um sich die Basics zuzulegen und von dort langsam die Sachen zu ersetzen.

Nein, nur mit Vodka...heißt Govad... Gobad hört sich einfach scheisse an....merk Dir das jetzt mal... Regst mich echt auf!

Sperma.... Beta taucht hier auf und paar Stunden später LL.....is this mere coincidence...was sagen sie dazu, skully? Fuck alter, voll mysteriös hier. derma-ßen mysteriös....

Ja, näher am Körper, Kopf mehr nach hinten bringen und dann sofort durch das "Fenster" den Kpf durchstrecken. Deine Stange liegt zwischen Handfläche und Fingerwurzel, muss aber näher zur Handwurzel. Ja, Ellenbogen weiter nach vorne. Wo die Stange unten bleibt, richtet sich nach Deiner Anatomie.

MP ist der Barpath bogenförmig, so verlierst du zuviel Kraft. Erstens die Stange nicht bis auf die Brust, das könnte helfen. Zweitens bitte eine Aufnahme von vorne. Drittens, die Stange ist nicht genau auf den Handwurzelknochen bzw auf der Handinnenfläche über dem Unterarmknochen, Drittens sind deine Ellenbogen nicht unter der Stange, sondern zu weit hinten. Kreuzheben sieht man nicht so richtig.

also Mike hat es erfasst. Grundsätzlich hilf so eine Bananenschalenschelle in fast jeder Situation....Platz weg -> Bannanschalenschelle, Klausur verkackt -> Bananenschalenschelle, Gamogt worden -> Bananenschalenschelle, Sie hat ihre Tage ->Bananenschalenschelle, Sie sagt, sie heißt Loveling -> Bananenschalenschelle to yourself und rennen.

Sportforum regelt heute wieder: Auf die Frage, ob man am Ende eines sehr aufopferungsvollen Trainingsprogammes mit dem Namem SS (Starting Strength) noch Ausdauertraining machen solle...

Schrieb im ersten Post schon Derma...aber danke Mikel für deinen Erfahrungsbericht.... inb4 what is Derma tfw you are not smart but there is someone even more stupid.... inb4 Rudelfuchs erscheint....Sperma?

Nope....du wirst nach einem Monat bzw. nach anderthalb dermaßen gefickt sein, dass du für jeden Tag Erholung dankbar bist. Die Erfahrung hat jeder, der SS durchgezogen hat, gemacht. Chill den ersten Monat. Wöchentlich 7,5 Kilo auf der Kniebeuge sind eine Ansage. Das sind 30 Kilo in einem Monat, 45 in anderthalb. Am Anfang kommt es Dir wie Urlaub vor, später hast Angst unter die Stange zu gehen.