Zooler

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Alle erstellten Inhalte von Zooler

  1. Zooler

    Drogen

    Zooler antwortete auf Chriszou's Thema in Sport & Fitness

    Ich trinke gerne ein Bier zu einem guten Steak, weil mir das Bier schmeckt. Berauscht bin ich von einem Bier nicht. Haben Drogen überhaupt Geschmack? Wer Alkohol trinkt für den Rausch, für den macht es höchstens in seinem Kopf einen Unterschied, ob es Haschisch, H oder Alk ist.
  2. Zooler
    Mach mal BD mit 60-70& deines derzeitigen Arbeitsgewichts....Squats mit leerer Stange...einfach mal schauen. Und mach sie so wie immer, nicht Technik vorher korrigieren, sondern einfach ins Gym, so wie du immer machst...Wenn Du Schmerzen hast, dann natürlich abbrechen und trotzdem Vid hochladen. Eventuell erkennt man da was.
  3. Zooler
    Ich habe zwar längst nicht so viel verdient, aber aus Erfahrung weiß ich, dass viele, die soviel Geld verdienen, meist sich jeden möglichen Schrott im Internet zu teueren Preisen kaufen. Quasi als Ersatz. Habe nur mal von einer gehört, die auch in so einer Lawfirm iel Geld verdient hat aber nur 2000 Euro für sich behalten und den Rest gespendet hat. Krasse Scheisse...
  4. Zooler
    Mach mal bitte auch ein Video von der Bench. Ich glaube eher, dass Du dort verkackst...Und dann die Belastung bei den Squats einfach zu hoch ist. Ich habe auch mit Ellenbogen zu kämpfen, weil ich beim BD insbesondere bei den hohen Gewichten schnell unsauber werde.
  5. Zooler
    So wie Psychodad es sagt. Was du machst, sind romanian deadlifts. Es ist eine Variante. Ich würde richtige DL empfehlen. Bei Romanian versuchst du so lange wie möglich Beine gestreckt zu lassen bzw. knickst Du in den Knien nur soweit wie notwendig ein um die korrekte Tiefe zu erreichen. Abfolge: 1. stehend, Gewicht in den Händen im Lockout 2. In der Hüfte abknicken, Beine gestreckt, Brust raus! 3. Hantel fährt die Beine entlang, Kontakt zwischen Hanteln und Beinen wird nicht unterbrochen 4. ab Kniehöhe ungefähr knicken Knie leicht ein, Hantel geht bis Mitte Schienbein. 5. Schnell nach oben, Kontakt zwischen Hantel und Bein weiterhin, in den Lockout und repeat. Punkt 4 variiert je nach Mobility. Da Du bestimmt auch so ein mobiler Legastheniker wie ich bist, kann es auch sein, dass bereits etwas über Kniehöhe die Knie leicht einknicken müssen.
  6. Zooler
    Hmm, schwer was zu erkennen, aber der Squat ist insgesamt ja eher durchschnittlich. Rundrücken etc. Die Handgelenke erkenne ich natürlich nicht....ABER: der Griff scheint mir etwas zu eng zu sein. Dass Deine Ellenbogen so zittern ist auch merkwürdig, das kann nicht nur von der Anspannung kommen. Mach mal bitte ein Video von hinten mit leerer Stange beladen. Versuche mal Ringfinger um die Markierung zu bringen und Handgelenkde drauf zu lassen, Schultern zusammenziehen, Rücken durchstrecken, mehr Spannung und Ellenbogen aktiv versuchen nach oben zu bringen. Und beschreib mal, ob Du auch mit leerer Stange Schmerzen hast. Wie sieht es bei BD und Press aus? Auch Schmerzen?
  7. Zooler
    1rm und Maxkraft-Versuche sind nicht repäsentativ. in Bezug auf Technik ...Zu Rundrücken bei DL schreibt Rip auch was. Ganz hinten in SS.
  8. Zooler
    Man, alter, hast du Ahnung, wovon Du schreibst? Drück Dich einfach präzise aus. Wenn Du ihm einen Hybrid Squat empfiehlst, dann ist das in Ordnung. Hat aber nichts mit SS zu tun. SS ist SS, so wie Rip es schreibt. Ich verstehe nicht, wieso Du meinst, jemandem, der SS macht, irgendeinen anderen Schmarn erzählen zu müssen. Ich mache kein SS, habe eigentlich nie richtig welches gemacht, aber das Buch ist einfach mal technisch Spitze. Wie wäre es, Du lernst erst einmal, Dich präzise auszudrücken und dann können wir uns auf einer Ebene unterhalten. Ich geh so vor: Welches Programm macht er? Ist die Übungsausführung korrekt? Wenn nein, ist das Problem durch eine bessere Übungsausführung beseitigt worden? Erst wenn eine Verbesserung der Übung nichts bringt, kann man gerne das Programm wechseln bzw. die Übungsausführung. Du überspringst das und sagst, hey mach mal was anderes...schön für Dich....ist aber der beste Weg zur Fuckarounditis. Manchmal frage ich mich, was überhaupt dein Ansatz ist.
  9. Zooler
    Billables...realistisch kommst Du mit allen anderen Stunden auf 2 bis 2500...2000 billables ist schon eine Hausnummer.
  10. Zooler
    http://www.flowbee.com/
  11. Zooler
    Lass mal Videos gucken.
  12. Zooler
    Einfach mal die Beschreibung lesen und nochmal...SS lesen vor YT schauen.
  13. Zooler
    Ja genau...mal das Buch gelesen? Wer hatte das gesagt, ich glaube das war Heimi? Zwischen den YT Videos und seinem Buch ist schon ein extremer Unterschied. Lies einfach das Buch, okay?
  14. Zooler
    Das interessiert mich nicht, was irgendein anderer sagt. Rip sagt es so und für mich ist er die einzige Referenz bei Lowbar Squats.
  15. Zooler
    Überstreckung a la Rippetoe? Rippe sagt, nicht überstrecken!
  16. Zooler
    Das stimmt aber mal nicht. Zeig mir mal bitte, wie du mit angewickelten Handgelenken die Ellenbogen nach oben hinten schiebst... Bitteschön Und da in der Abbildung die Handgelenke scheisse sind, hier nocheinmal bitteschön Nr. 2 NO Wrist Flexion!
  17. Zooler
    LAH, bei einerHighbar Beuge ist das nicht gravierend, da ruht das Gewicht auf den Traps, die Position der Arme dient dazu, dass das Gewicht nicht fällt und stützt außerdem die Spannung im Körper. Bei einer Lowbarbeuge kann es aber sein, dass man mit abgeknickten Handgelenken plötzlich das Gewicht stützen muss. Aus dem Grund darf man auch bei der Lowbar etwas nach vorne übergebeugt stehen...gerade geht nicht, weil die Stange einfach runterfallen würde.
  18. Zooler
    KB: Lowbar scheiß auf Buttwink. Handballen gehören auf die Stange, Ellenbogen zeigen nach hinten, Schultern zusammenziehen. Tiefe passt, Fusstellung etwas weiter, Fußspitzen etwas mehr nach außen richten, Kopf nicht überstrecken. DL: Sind Romanians....find ich nicht schlecht, weniger Beinbeugung, Versuchen, die Knie minimal zu beugen (Achtung, keine stiffed DL!). Du überstrecks den Kopf. Du bist hässlich, was willst Du im Spiegel denn schauen? Kopf in natürlicher Verlängerung der Wirbelsäule lassen.
  19. Zooler
    Hast du ein Video gemacht und Technik checken lassen. Das Problem ist bei vielen, dass sie nicht raffen, dass es keinen Knick im Handgelenk gibt. Die Hände liegen auf der Stange und fixieren sie dort. Knickst Du die Handgelenke ab, um mit dem Handballen die Stange zu stützen, drückt das Gewicht in der Regel auf den Arm und belastet so auch den Ellenbogen. Gegebenenfalls Griffweite etwas weiter und die Stange von oben stützen, ähnlich wie bei der Press, wenn Du die Stange im Rack greifst BEVOR du sie eindrehst. Nur so können auch die Ellenbogen aktiv nach hinten oben gezogen und die Schultern richtig zusamengezogen werden.
  20. Zooler

    [Beratung] Zooler

    Zooler antwortete auf Zooler's Thema in Beratung

    Die Standards habe ich alle :).....Cap toe oxford in schwarz, full brogue derby in braun, Tassel Loafer in schwarz, einen weiteren derby in krokoleder von Corneliani, dann noch zwei drei Modeschuhmodelle, die mir heute nicht mehr so gefallen würden. Bin von Beruf Anzugträger, daher habe ich schon die passenden Schuhe. Die Monks sind auch für das Büro bzw. auch mal locker ohne Socken unter nem Anzug, wenn ich Bock habe, abends leger auszugehen. Der Raw-Stil mit Fieldjacket soll eigentlich mein primärer Freizeitlook werden. Wenn ich mal Bock habe, einfach Sakko über die Raw, dann passt das auch. Im Beruf kann ich leider nicht so leger sein, sonst würde ich meine Garderobe komplett umkrempeln. Ab und zu trage ich auch Chino ganz gerne mit einem Polo bzw Hemd mit hochgekrempelten Ärmeln.
  21. Zooler
    Anwalt, doppel-VB (teilweise auch einmal VB und einmal 8 Punkte aufwärts oder insgesamt 18 Punkte aus beiden Examina etc etc) mittlerweile bei 90 bis 100 tsd Euro Im Jahr Einstiegsgehalt. Kenne mehrere, die in solchen Lawfirms arbeiten mit dem Gehalt. Mit LLM und Dis kommen dann nochmal 10-20 tsd Euro drauf. Ohne Bonus! Stundenzahl offen, entscheidend sind die billable hours, also die abrechenbaren Stunden. In Top-Kanzleien sind das ca. 1600 Stunden aufwärts im Jahr. Dazu noch Vorträge, Aufsätze, Kleinkram....also 60-80 Stunden Woche ist realistisch. Ganz schlimm ist der Corporate Law Bereich. Die haben fast immer Arbeit und zwar viel. Öffentliches Recht ist chilliger. Second oder third tier Kanzleien bezahlen ab 60 aufwärts.
  22. Zooler
    Normaler Wheyshake?
  23. Zooler
    Ich finde, Du gehst mit der Hüfte zu weit vor bzw. springst Du nach vorne und nicht hoch. Das sieht man auch an dem Hantelpfad, wenn Du springst, geht die Hantel nach vorne....Das liegt imho daran, dass Du nach vorne springst. Versuch mal wirklich mit der Stange nach oben zu springen.
  24. Zooler

    [Beratung] Zooler

    Zooler antwortete auf Zooler's Thema in Beratung

    Okay...also schwarz eher nein als Monk...sehe ich auch so....und die Baldessarini sind zwar rahmengenäht, aber die Nähte haben einen großen Abstand....du würdest also eher zu braunen Monks plain tendieren? Auf den Webseiten war ich schon, bevor ich frage, informiere ich mich immer selber....bin aber deshalb verloren :( Tu mir das nicht an, mich durch alle Stickies zu lesen :(
  25. Zooler
    Kannst bitte kurz auflisten mit Mengenangabe, was Du gegessen hast?