Badass Pat

Praktisch wenn man immer 100 Leute im Rücken hat :D Aber gut, ergibt ja alles auch Sinn. Ich persönlich kenne die Situation, in der man "Stressmacher" schon von weitem kommen sieht halt gar nicht. Und bin auch keine Frau. Ich weiss nicht, wie schnell man die 100m in High Heels läuft und dabei Haken schlägt.

Ich hab auch gehört dass ein Tritt in die Eier jeden männlichen Angreifer ausser Gefecht setzt. Die Realität sieht halt manchmal anders aus. Und wie willst du den Einsatz von Pfefferspray üben/trainieren? Paarmal in der Gegend rumspritzen ist nicht das Wahre. Ich würde mir aber schon seltsam vorkommen als Kampfsportler mit Pfefferspray herumzulaufen. No sayin' just hatin' Ich wollte eig nur darauf hinaus, dass die meisten Konfrontations doch aus näherer Distanz entstehen. Man hat nicht immer den Luxus, dass die Leute aus 50m aggressiv daherkommen.

Typischer Ablauf einer SV-Situation: Typ steht 60m entfernt, brüllt, trommelt auf die Brust und rennt auf die Frau zu. Frau kramt Pfefferspray aus der Tasche, schiesst auf Typ. Typ lässt ab, weil Pfefferspray ja so killa ist und wird absolut friedlich. Frau verlässt Ort des Geschehens.

Im Combat Sambo haben wir das damals gemacht. Aber ansonsten scheint das nicht so sehr verbreitet zu sein.

Push-Day: Check Pull-Day: Check Leg-Day: Skip Doowayst Bescheid. Pendlay Rows: 5x5x100kg Pat-Rows: 5x10x45kg DB-Shrugs: 5x10x40kg Allesamt supersetted. Danach noch Klimmhang: 81 Sekunden (come at me Trolli) 3 x all out Klimmis. Facepulls.

Warum steigerst du DL um 10kg?

Abgesehen davon finde ich es höchst bedenklich dass dir Putenfleisch schmeckt. Bruder, was bist du für ein Mensch? Psmf muss ja ein Paradies sein für dich.

Der Thread wird langsam richtig schwul. Ich raste auch immer komplett aus und werfe mit 20ern um mich, wenn jemand es wagt "Squat" oder "Deadlift" zu sagen. Das sind womöglich auch jene Idioten die sich die entsprechenden englischsprachigen Artikel, Bücher und Webseiten zu Gemüte führen. Geht gar nicht. Auf Team-Andro und FitnessFreaks herrscht wenigstens noch urgermanische lexikalische Zucht und Ordnung. Gibt auch wahrlich schlimmeres als paar trainierenden Mädels. Wenn ich ins Gym gehe ziehe ich mein Training durch, und lass mich doch nicht von iwelchen verschwitzten Leggins ablenken. Stichwort Dedication. Aber wenn man nur Pimmelgewichte bewegt, dann kann man sich schonmal von allem möglichen ablenken lassen. Ontopic: Zuletzt fand ich das Wasser unter der Dusche um 0,5 Grad zu kalt. Meine Alphaness liess mich das natürlich sofort dem Studioleiter und diesem Thread hier mitteilen. Ich mein, was sind das für Umstände? Da kann man sich ja gar nicht auf das curlen mit der leeren Stange im Rack konzentrieren. Kreative Ergüsse zu später Stunde. Viel Spass beim Filtern von srs und semisrs.

Gomad

Kommt drauf an was du unter dehnen verstehst, aber generell ne dumme Idee.

Hoffe du bist nicht wirklich Ulmer.

Baklava. Find ich auch nicht so geil.

Deadlifts! Was sonst? Lies dich ein.

Nein Suzanne, das war nicht der Fall. Aber wenn ich schon meinen Arsch verkaufen muss, dann für 10k/Monat Einstiegsgehalt. Ich weiss, du siehst das anders, selbstloser...

Azzlack-Bass, also Azzbass

Verletzung am Rechten Fuss. Kann ihn nicht wirklich belasten. Rows waren schon grenzwertig, Press ging auch nicht wirklich am Montag. Dann nenn sie halt Pat-Rows. Viel Gewicht (Soon), mittelmässig Body Englisch, 5x10 Auf jeden Fall näher an Kroc-Rows orientiert als an normalen. Wer hat den schon Bock auf ein Set High Reps.

Nein, der BFT als Einstellungstest für die Offizierslaufbahn ist ganz neu. Feldwebel und Mannschaften hatten den BFT schon länger, und der wird auch regelmässig wiederholt. Als ich mich damals beworben hab wars definitiv noch der PFT.

Heben, der Geheimtipp für massive hintere Delts. Ok. Wenn man 350 hebt vllt. Zu grosse vordere Delts? Ka, schau dir mal die Leute hier an, die haben, wenn überhaupt, nur vordere Delts.

Late Night Rückensession: Aufgrund einer Verletzung bin ich weder in der Lage zu squatten, noch zu liften. Deshalb heute mal etwas Pumperei just for fun. Pendlay Rows: 5x5x100kg Kroc Rows: 5x10x40kg Shrugs: 5x10x100kg Alle drei Übungen supersetted. Bumst ordentlich, kann man sich also schon mal gönnen. Klimmhang: 73 Sekunden Danach noch etwas Griffkrafttraining/Forearms Jetzt essen. Mal sehn ob ich danach zur Uni geh, wenn ich schon wach bin.

Hab mich grad gewundert und gegoogelt. Wie chillig, dass seit 2014 der BFT statt des PFT durchgeführt wird. Wobei beim PFT auch nur die 12 min laufen eklig war. Dh Standweitsprung und Pushups fallen weg. Wie witzlos. Klimmhang wirst du ja wohl hart rulen mit deinem BW.

Gratuliere. Im Geiste stand ich hinter dir und hab dich angeschrien. Bist jetzt glaube ich offiziell stärker als ich beim Deadlift. Ich glaub ich meld mich ab. Macht ja keinen Sinn mehr.

Grad 2 Pizzen Quattro Formaggi in den Ofen geschoben und 4 Burgerpatties. Daraus bastel ich mir danach den Badass-Burger Deluxe (mit Käse). Einfach eine als Boden, Patties drauf, die andere Pizza umgekehrt drauflegen. Bisschen ziehen lassen, in 4 Teile schneiden, essen.

Gibt ja scheinbar tatsächlich Leute, die eine Diät durchziehen können. Schwer zu glauben, ich weiss.

N Liter Milch, paar Scheiben Käse, ein Proteinriegel. 110g Eiweiss im Frühstück, come at me.

Einmal war ich im CleverFit, da hat eine jener "Fitnesschicks" IM gottverdammten Squatrack die schwulste Übung ever gemacht. Sie hat sich mit rechts festgehalten, links hatte sie ne pinke Kurzhantel die 2kg wiegt. Dann hat sie das linke Bein nach hinten gehoben, und sich dabei nach vorne gelehnt. Das wars. 3x10 pro Bein. Dachte ich seh nicht recht. Hat das nen Namen? Bitch Clean oder Bitchlift? Ne andere erzählt mir von ihrem grossen Beintag. Legpress, Squats, Ausfallschritte, Reverse Legpress (Dafuq?), und 5 andere Maschinen. Sieht aber aus, als würde ihr Legday daraus bestehen morgens zum KFC zu sprinten, und abends nach Hause. Ah ja, Leggins auch am Start natürlich.