RayTheVia

Haste bestimmt schon öfter gehört, aber du hast mega große ähnlichkeit mit Peter Griffin.

Ja ist hart, aber wenigstens hab ich jetzt keine Schmerzen mehr beim Sitzen, liegen etc. Das macht die Sache für mich wesentlich angenehmer.

So melde mich mal wieder, ist jetzt wieder die zweite Woche nach der Pause (Rückenschmerzen). Schmerzen sind nicht weg, aber deutlich besser Kreuzheben mit viel Gewicht oder Squaten ist noch nicht ganz drin. Benchpress bin ich momentan bei 75kg, werde nächstes mal auf die 77,5kg gehen dafür das ich nen Monat pause hatte war ich überrascht das ich das so gut hinbekommen habe. MP geht momentan noch schwer sobald es heftig wird ziehts im unteren Rücken, deswegen kann ich da nicht wirklich über 40kg gehen auch wenn ichs möchte bzw. könnte. Ja sonst läufts eig. würde halt echt gern wieder squaten, aber ich denke es wird bald wieder möglich sein. Gewicht momentan bei 75,5kg. War vor der Pause bei 74kg und nach der Pause bei 73,7kg. Als ich wieder angefangen habe ist mein Gewicht in die höhe geschossen obwohl ich soviel kcal gegessen habe wie sonst auch.

Liebes Tagebuch, ich bin mittlerweile bei über 2 Monaten ohne Squats angekommen. Seitdem habe ich jegliches Gefühl in meinen Beinen verloren. Die Kraft schwindet und noch viel schlimmer, an jedem Trainingslosen Tag stirbt ein Teil Mark Rippetoe in mir. Wann wird der Tag kommen? Wann ist meine Zeit gekommen wieder ans Eisen zu gehen? Jetzt mal ernsthaft. Denke mir wirds bald wieder besser gehen. Gestern hatte ich kaum noch schmerzen und heute eig. nur noch "schmerzen" in den Sehnen vom dehnen. Gewicht bei 73.5Kg, also relativ gleich geblieben, was daran liegt das ich zwar 2 Monate nicht mehr richtig trainiere, aber erst seit ca. 4 Wochen komplett pausiert habe. Hoffe das ich noch 2 Monate bis zum Cut trainieren kann, so bis 77kg und dann soweit runter bis es mir gefällt.

Die haben nichts gesagt, nur das es wohl verspannt ist. Dann ein bisschen an mir rumgeknettet, hier mal am Bein gezogen, da mal am Bein gezogen und fertig. Gebracht hat es ja nichts.

So, hab jetzt 2 Wochen pause hinter mir. Werd am Montag wieder trainieren, die schmerzen sind zwar immernoch nicht weg. Auch nach zusätzlicher Infrarotbehandlung, sowie mehrere Spritzen (Quaddeln). So hab jetzt keinen Bock mehr, soll mein Rücken doch verrecken, kann mir eh kein Schwein helfen. Ob ich jetzt Trainiere und schmerzen habe oder ob ich nicht trainiere und die selben schmerzen habe ist mir egal. Ein hoch auf die Ärzte !

Joa Steering hat völlig den Verstand verloren.

The Dark Knight rises

Beten, wtf.

Der Google translator ist stark in dir.

Der hat nur gemeint das das irgendwas blockiert ist und hat mich eingerenkt. Mehr hat er aber nicht wirklich gesagt.

Ich hasse dich Wirklich krasser Oberkrörper. Vorallem das Bild mit dem natürlich Licht, dass wäre so mein Ziel. Beine sind jetzt schon besser als deine whahahahahahahaaa. Und gute Besserung.

Ich war am Donnerstag beim Orthopäden und wurde da eingerenkt, weil ich seit über einem Monat schmerzen im unteren Rücken hatte. Danach wars so gut wie weg und ich hab auf nem gammligen Sofa gepennt und hatte dann schmerzen wie noch nie. Konnte stellenweiße mich nichtmal hinsetzen. Auf jeden fall ist es jetzt um einiges besser, aber es fühlt sich an als wäre ne Sehne im Rücken entzündet, geht das überhaupt? Irgendwie find ich nichts gescheites im Internet. Wenn ich sitze und mein Bein anhebe, hab ich schmerzen in der rechten hälfte, witzigerweiße waren die Schmerzen vorher im linken bereich. Die schmerzen tretten auch auf wenn ich meinen Kopf senke. Was kann ich da jetzt gegen machen? Trainingspause ist schonmal klar, wie sieht es mit dehnen aus und so? Hilfreich oder bullshit? Und denkt ihr das ne Massage helfen würde oder ist das evtl sogar kontraproduktiv?

Lag auf jeden fall an dem gammel Sofa, hab hier ja ne neue.

Am Freitag war alles eig. soweit wieder Inordnung, dann hab ich aber wieder zuhause bei meinen Eltern gepennt und Zack. Weiß nicht obs an dem gammligen Sofa lag aufdem ich gepennt habe, aber solche schmerzen hat ich noch nie. Das einzige positive ist das ich mittlerweile nurnoch schmerzen in den Sehnen habe. Fühlt sich an wie entzündet, hab mir so eine Salbe gekauft. Seitdem ich sie benutze ist es schlimmer geworden, was aber wie gesagt wohl eher am Schlafplatz lag. Bin wieder zuhause und hoffe das es die Woche besser wird. Werde diese Woche auch komplett pausieren. Ach und danke für die Genesungswünsche.

So war gestern beim Orthopäden, der hat mich eingerenkt und gebracht hat es nichts. Finds ja witzig wie mir nie jemand sagen kann was ich den jetzt wirklich habe. Ärzte sind sowas von ahnungslos, noch nie hat mir jemand geholfen die haben irgendwie alle keinen Plan. Keine Ahnung was ich noch machen soll, ich bin im Arsch 1 1/2 monate schmerzen und nichts hilft, keine Pausen, keine Ärzte kein rollen, kein wärmen gar nichts. Da lässt man seine Techniken checken und dann sowas. Wenn ich dann solche Mongos im Studio sehe die beim DL heben als würden sie jeden moment im stehen kacken wollen..... und mir passiert sowas.

Du Schlingel du ....

Doch genau das ist Homo M1kel.

Weil keiner Antwortet :/. Wenn ich Ahnung hätte würd ich dir helfen :>.

Einstweilige Verfügung lässt grüßen ... viel Spaß mit dem Verfahren wegen sexueller Belästigung/Nötigung. Fieldtested.

Wie haste eig, so schnell einen Termin bekommen, immer wenn ich irgendwo nen Termin machen will muss ich ewig warten. Eben beim Orthopäden angerufen und müsste bis zum 14.04 warten als ob.

Hatte auch mal sonen Schmerz, ganz am Anfang von SS. Hatte mal ne Sehnenentzündung die sich genauso angefühlt hat, deshalb einfach nur drauf geachtet, dass ich die Schulter nicht reize und der Dreck war nach ein paar tagen wieder weg. Z.B als ich kacken war konnte ich nichtmal nach dem Klopapier greifen so weh hat das getan. Man muss ja nicht immer gleich den Teufel an die Wand malen.

Seh ich da Facegainz? ? ????? ?? ? Spaß, gute Entwicklung, haste eig. vor zu cutten?

So, hab jetzt wirklich täglich mehrmals meinen Rücken gewärmt und ein bisschen gerollt :>. Schmerzen sind soviel besser geworden. So war heute wieder leicht trainieren, TM hat begonnen. Squats: Hier hab ich wieder ganz locker gemacht, also auch kein 5x5 sondern einfach nur aufgewärmt und dann noch einen Satz mit 90 kg gemacht. Ich würd sogerne die 100kg nehmen und 5x5 machen, aber ich will echt nichts riskieren. MP: Mit MP angefangen da ich ja jetzt genug gebencht habe, kommt ja dann am Mittwoch. 40kg 5x5. Das wird doch aber immer gewechselt oder? Sprich nächste Woche mach ich dann Benchpress Montags oder? Irgendwie wird mir das nirgends ersichtlicht. DL: Einfach mal mit 90 kg probiert, Kumpel hat gemeint, Rücken war gerade und ich hätte auch meinen Kopf nicht überstreckt. Also werd ich wieder hochgehen, werd glaub auch mal wieder ein Video von meinen DLs posten. Noch ein paar Dips dran gehongen. Joa ich hab noch ne Frage, kann mir jemand von euch einen guten Gewichthebergurt empfehlen? Kenn mich da nicht so aus und möcht da nichts unnötiges oder gar überteuertes kaufen, danke.

Ja, weil der Mann der Preis ist gibt es mehrere Foren die nur darüber handeln, wie man(n) auch mal zum Stich kommt. Voll legit. Achja, die größe ist mir übrigens kack egal. Bin "nur" 1,75m und hab noch nie negative Erfahrungen damit gemacht.