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Hier der Link dazu: http://www.sosuave.net/forum/showthread.ph...;threadid=59150 Da ich noch so ziemlich am Anfang stehe, fand ich bisher alle Threads aufschlussreich, die versucht haben zu erklären, welche physischen (Körpergröße, Körperbau, Hautbild, Frisur, Klamotten, Duft, etc sowie Mimik, Gestik, Stimme) und psyischen (Selbstbewusstsein, innere Zufriedenheit, allg. "inner game") Eigenschaften einen Beitrag zum Erfolg bei Frauen leisten, die man ändern kann ohne auf Frauen zugehen zu müssen. Hat man erstmal das beste aus sich selbst herausgeholt, bewirkt das zum einen eine Steigerung des Selbstbewusstseins und die Erfolgsquote wird genauso verbessert, da der erste Eindruck beim Kennenlernen optimal ist. Die entsprechenden Topics dazu sind in sämtlichen Unterforen verstreut. Einen Thread zur Erfolgsquote möchte ich jetzt doch einmal herausheben, denn er behandelt den "Elefanten im Raum", den die meisten hier gerne ignorieren oder wegargumentieren: http://forum.progressive-seduction.com/ind...showtopic=31044 Geht man abends mit der Erwartungshaltung weg, dass man nun bei 9 von 10 Frauen gleich landet, schlägt das ziemlich aufs Ego wenn es doch nur eine wird und man verliert relativ schnell die Lust an PU, da man recht schnell glaubt, dass es nicht funktioniert. Wird man sich allerdings bewusst, dass es wahrscheinlich nur bei einer von 10 klappen wird, geht man viel motivierter an die Sache ran und spricht umso mehr Frauen an.
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Wichtigkeit von Körpergröße = Limiting Belief Ich kenn einige riesige Honks, die totalen AFCs. Sind wie Bäume zur Zierde, werden durch ihr Verhalten trotz ihrer Körpergröße "übersehen". Deine Handlungen machen dich aus, nicht nur dein Aussehen. Manche haben die Knight Technique empfohlen, ich empfehl dir folgendes: Lucius Love's Twirly Twirly: http://forum.progressive-seduction.com/ind...c=27249&hl= Lustig anzuwenden. Hier noch ein Video in der Praxis: http://www.flawlessnaturalvideoblog.com/?p=6 Gruß, Blackpool
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Ich hab mal gehört, dass sich Asiaten die Beine brechen lassen und dann langziehen lassen. Bei Interesse empfehle ich dir einen Experten per PN. Ansonsten wirst du dich mit deiner Körpergröße abfinden müssen. lg, Nicknak
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okay, du bist nicht der größte! aber was willste jetzt tun? du musst mit den gegebenheiten leben und proaktiv sein. das heißt, mit klar kommen das du net der größte bist und trozdem auf frauen zugehen! du wirst ja noch andere qualitäten haben ausser deiner körpergröße! sei dir sicher, du bist nicht der einzigste mit dem problem, andere männer haben das gleiche oder ähnliche probleme. ich glaube keiner hier ist perfekt, du musst nur mit diesen gegebenheiten versuchen das beste rauszuholen! deshalb kopf hoch, brust raus, rausgehen und frauen ansprechen!
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Hallo, ich persönlich bin für meine 16 schon groß mit 1,86m und ich muss sagen, es ist mir irgendwie nie aufgefallen mit der Größe, aber als ich so drüber nachgedacht hab is mir eingefallen, ich hab n guzen Kumpel, der manchmal auch mein Wingman ist und der is auch nur so 1,65-1,70 und er ist echt ein Natural, das heißt er hat eigentlich immer eine LTR und eine FB zugleich obwohl fehlender Körpergröße!! Vince
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Ich bin mit 1,70 auch nicht der größte und im Club sind fast alle größer als ich. Ich mache es aber durch meine männliche Ausstrahlung und Selbstsicherheit wieder wett. Und glaub mir, wenn sich das süße HB zu Dir runterbeugt um Dich zu küssen, dann weißt Du, daß Du irgendwas besonderes mit ihr angestellt hast! Fazit: wie schon meine Vorposter versichere ich Dir, daß die Körpergröße nicht entscheidend ist.
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Mario des ist ein Limiting Belief!!! Klar isses net so super Klasse kleiner zu sein , als die Mädels , aber so klein bist du jetzt auch net.Außerdem Aussehen hat echt wenig zu sagen.Des macht echt nur 10-20 Prozent aus.Ich seh wirklich gut aus.Hab nen durchtrainierten Body etc. bin normal groß und ohne PU würde bei mir immer noch garnix laufen.Also du siehst Looks doesn´t matter.Solang du gepflegt wirkst kannst auf jedenfall ein hübsches HB kriegen.Schau mal genauer in die PU-Szene , da gibts doch so einen halbgelähmten MPUA.Was glaubst du was wohl das größere Handicap ist klein zu sein oder halb gelähmt und er kriegt auch die geilsten HB´s , die es gibt^^.Also bau ein bisschen Selbstvertrauen auf und des wird schon.Außerdem bist du erst 16.Ich weiß wie es dir geht , war ungefähr genau in deiner Situation du denkst dir boa die anderen ham alle so viele Tussen und Erfahrung und ich krieg nie eine ab.Aber des stimmt net.Die meisten sind nur Maulhelden , die entweder irwelche Mädelsgeschichten erfinden,etwas dazudichten oder wichtige Details weglassen , weswegen du glaubst sie hätten Erfolg mit den Mädels.Mit 16 haben die wenigsten Typen schon mehr Erfahrung als ein K-Close.Bis auf die paar Naturals die rumlaufen , die vögeln sich schon früher durch die Welt.So lange Rede kurzer Sinn^^ Scheiß auf die Körpergröße , des macht garnix. Hoff ich konnt dir helfen Ambizious
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Hallo, ich bin neu hier und mir gefällt das Board jetzt schon und natürlich die geniale Idee anderen Leuten zu helfen und Tipps zu geben was die Verführung angeht. Ich gebs zu ich hab mit Mädels nicht wirklich viel Glück gehabt und habe mich erstmals vor ein paar Tagen mit dem Podcast vom deutschen Playboy beschäftigt. Ich hab anscheinend so ziemlich alles falsch gemacht und weiß nun wie es besser gehen sollte. Die Hemmschwelle mit dem antanzen und ansprechen ist bei mir mittlerweile auch nicht mehr so riesig, denn Körbe gabs genug und irgendwann lernt man damit umzugehen ;) Ich bin nun 16 Jahre alt und gerade mal 1,63 klein. Andere in meinem Alter sind einen Kopf größer und vor allem in der Disco macht mir das zu schaffen, wenn es keine Mädels gibt die kleiner als ich sind. Da wären wir auch schon beim Thema Disco. Bis jetzt waren alle meine antanzversuche alles andere wie erfolgreich gewesen. Ich denke an meinem Aussehen wird es weniger liegen. Wenn sich jemand davon überzeugen will gibts auch Fotos per Mail. Es liegt bei mir einfach an meiner Körpergröße, was auf den Beschützerinstinkt zurückzudeuten ist. Das Mädchen will einfach einen Jungen haben der ein Stück größer als sie selbst ist. Was kann man dagegen tun ? Hab ich zur Zeit überhaupt Chancen, habt ihr da Tipps für mich ? Oder soll ich einfach noch ein wenig warten, bis ich total verzweifelt bin und ein Stück größer bin ? xD Ich hoffe ihr großen Verführungskünstler könnt mir weiterhelfen ;) Liebe Grüße Mario
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etwas mehr zu meiner person: -23 jahre alt, bin mehr als zufrieden mit meinem aussehen bis auf die körpergröße (1,65cm) -hab tollen arbeitsplatz -komme gut mit der familie aus -trennung vor 3 wochen (LTR long time relationship 3,5 jahre), + nachträgliches bereuen -über die 3,5 jahre beziehung, die meisten freunde verloren (interessieren mich auch nicht mehr) ich leide unter: -AFC -ONITIS -LSE nur was gewisse lebensbereiche betrifft, sonst eigendlich relativ selbstbewusst -gewisser "frauenhass" welcher mich bei weiterer überlegung auf meinen niedrigen selbstwert bring zur zeit: unter der woche gehts mir relativ gut, auch wenn mir alles etwas sinnlos erscheint. am WE mach ich immer party mit 2 freunden, bis mir irgendwann wieder alles lächerlich und sinnlos erscheint und ich am liebsten zeit mit meiner ex verbringen würde... dann halt ichs noch 2-3 stunden aus, und geh nach hause. dann leg ich mich schlafen, hab diverse alpträume, dass meine ex nen anderen hat, mich nicht mehr liebt usw... am nächsten morgen bin ich dann meist ziemlich erledigt, dann treffe ich mich öfters mit meiner familie wenns mir schlecht geht. mein toller job macht mir zur zeit auch keinen spaß. lese viel forum und erkenne mic in vielen posts wieder und kenne auch die meisten probleme, mir ist es nur nicht möglich loszulassen/weiterzumachen... hab mir ein paar grundsätze zum ziel gesetzt, die ich gerne leben würde, oder so wie ich gern sein würde (mindset?): -positive gedanken ziehen die selben an, negative bewirken das gegenteil. -sei sozial. -liebe deinen nächsten, wie dich selbst. -du musst dich selbst lieben, bevor dich wer anderer lieben kann. -verurteile niemanden. -lebe im jetzt, habe keine schuldgefühle oder angst. -sage JA (den film kennt ihr ja) -ich bin für alles in meinem leben selbst verantwortlich. -das wichtigste auf der welt ist, was ICH JETZT DENKE. zu meinem problem: wie ihr gelesen habt, geht es mir zur zeit nicht sonderlich gut... ich hab mich die letzten wochen intensiv mit inner game, persönlichkeitsentwicklung beschäftigt. jetzt fehlt mir die kraft das anzupacken, ich bin oft kurz vorm verzweifeln, so wie jetzt gerade... ich hab das gefühl ich pack das alles nicht, es ist mir einfach zu viel... ich weiß dass ich nicht so weitermachen kann wie es jetzt ist, da es dadurch nur noch schlimmer wird. indem ich diesen post schreibe, gebe ich wieder meine verantwortung über mein leben ab, da ich mir hilfe von außen suche, aber was soll ich machen... ps: da selbe problem mit meinem psychologen, ich gehe dort hin, weil ich es allein nicht schaffe hochzukommen. könnt ihr mir ansätze geben, wie ich die jetzige situation in den griff bekomme? es gibt so viel woran ich arbeiten muss, der berg ist rießig und ich weiß nicht wo und wie ich beginnen soll. LG LFO
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es könnte sein, dass du gerade zu dieser jahreszeit irgendwelche allergien hast. hatte früher auch mal so ne atemnot bzw musste mich öfters grade hinstellen und so sachen. bin zu insgesamt 3 ärzten gegangen jeder hat mir gesagt, dass mein lungenvolumen etwas zu gering für meine körpergröße sei aber dass alles noch im normalen bereich liegen würde. das ging dann mit der zeit irgendwann weg. habs jetzt gar nicht mehr.
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Das wichtigste vergessen die meisten Leute hier : Besorg dir einen guten Trainer. Einige der krasseste Powerlifter die ich kenne haben mit 15 oder 16 angefangen. Sie hatten einen guten Trainer, der lange Zeit auf ihre Form geachtet hat. Körpergrösse ist ein Mythos. Die Sache mit den Wachstumsfugen ist auch ein Mythos. Es gibt nur insgesamt 7 dokumentierte Fälle von Schädigung einer Wachstumsfuge. In 6 von 7 hat sich das Problem von alleine gelöst. Im siebten Fall wurde operiert. Das tollste war allerdings, dass das alles junge Leute waren, die UNFÄLLE beim Training hatten. Mit Training hatte das nichts zu tun. Vor allem solltest du neben dem Gewichttraining eine Menge Sachen machen, die Hand/Augen Koordination, Agilität, Beweglichkeit, etc trainieren. Denn damit bist du sehr gut beraten, das lernst du viel einfacher in deinem Alter. Wenn dein Englisch einigermassen ist, lies diesen Artikel : Misconceptions about Training Youth - Mark Rippetoe & Lon Kilgore Entweder sarkastisch oder doof. Gegen Powerlifting ist nämlich absolut nichts zu sagen, gegen Steroide schon.
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Ich wiege 85-86 kg bei 185cm Körpergröße. KFA kenn ich nicht, der Spiegel lässt mich auf ca 13-15% schätzen. Ein festes Ziel in Sachen kg habe ich ehrlich gesagt nicht, ich will vorallem an Brust und Bauch definierter sein. Von den Bauchmuskeln sieht man momentan zwar die vertikale Teilung, die horizontalen (die durch Tastkontrolle vorhanden sind) sind aber vom Fett verdeckt. Ich denke, so 80-78kg wären angenehm, eventuell auch 75. Bei der Diät werden ja wahrscheinlich auch einige Muskeln flöten gehen. Ich esse eh nicht viel Fett, von daher würde ich da wenig verändern. Ich habe eine ganze Zeit lang sehr viele Kohlenhydrate mit vergleichsweise wenige Eißweiß zu mir genommen. Dadurch, dass ich jetzt eher auf Eiweißhaltigere Nahrung zurückgreife, sollte der Kohlenhydratanteil sowieso kleiner werden (von wegen satt und so). Cranx hatte mir damals empfohlen, erst bei ~90 kg auf Diät zu gehen. Ich will es gerne jetzt probieren, denn ich habe etwas mehr Muskeln, als es mein subjektives Schönheitsempfinden verlangt. also. 13-15% hört sich natürlich nicht nach wahnsinnig viel an. aber gegen dein subjektives schönheitsempfinden komme ich natürlich nicht an ;) ich gehe mal davon aus, dass du muskeltraining machst. schreib mal wieviel du bankdrückst + wdh und sätze. und vielleicht wie viel und was du überhaupt trainierst. mit 13-15% sollte doch schon ein brüstchen zu machen sein. aus dem blickwinkel verstehe ich auch cranx, erstmal noch mehr draufzupacken. aber vielleicht bist ja genetisch vorbelastet. es ist schon möglich bei richtiger diät keine oder kaum muskelmasse zu verlieren. wie stark willst denn leiden für dein ziel? ganz grundsätzlich ist eine ketogene diät mit refeeds eine ganz gute basis. das kann so aus sehen, dass du dich 5 tage lang lowcarb/highfat ernährst und dann 1-2 tage highcarb/lowfat. eiweißmenge sollte immer konstant hoch bleiben. wenn du es richtig übertreiben willst, trainierst noch in der lowcarbphase und stresst deinen körper so richtig. das ist allerdings nichts für jeden....stichwort: stimmungstiefs, energiemangel. ich glaube shao hat da bisschen erfahrung mit ein paar sachen von lyle mcdonald. ich persönlich bin inzwischen ein großer freund von 'intermittent fasting'. kannst ja mal danach googeln, wenn du dem englischen mächtig bist. gruß fly
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Ach, jetzt verwirrt den doch nicht mit so viel Unsinn ;) Krafttraining mit 15 ist ok, aber auf keinen Fall im Maximalkraftbereich trainieren und auch kein spezielles Training für die Intramuskuläre Koordination. Soll heißen: Moderates Gewicht wählen und erstmal nicht übertreiben. Man wächst da schon von alleine recht gut, wenn man etwas Reiz gibt, also genügt es, wenn man das Gewicht so wählt, dass man um die 10-15 Wiederholungen machen kann. Dann ist man auf der sicheren Seite auch wegen Wachstum. Wenn man es komplett übertreibt schon seit der Kindheit, kommt da natürlich nichts Gutes bei raus, meist ist das auch nicht gut für die Körpergröße. Aber ab 15 moderat trainieren passt schon. Nur halt nicht Kniebeuge mit 95% Auslastung machen oder sowas.
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Ich wiege 85-86 kg bei 185cm Körpergröße. KFA kenn ich nicht, der Spiegel lässt mich auf ca 13-15% schätzen. Ein festes Ziel in Sachen kg habe ich ehrlich gesagt nicht, ich will vorallem an Brust und Bauch definierter sein. Von den Bauchmuskeln sieht man momentan zwar die vertikale Teilung, die horizontalen (die durch Tastkontrolle vorhanden sind) sind aber vom Fett verdeckt. Ich denke, so 80-78kg wären angenehm, eventuell auch 75. Bei der Diät werden ja wahrscheinlich auch einige Muskeln flöten gehen. Ich esse eh nicht viel Fett, von daher würde ich da wenig verändern. Ich habe eine ganze Zeit lang sehr viele Kohlenhydrate mit vergleichsweise wenige Eißweiß zu mir genommen. Dadurch, dass ich jetzt eher auf Eiweißhaltigere Nahrung zurückgreife, sollte der Kohlenhydratanteil sowieso kleiner werden (von wegen satt und so). Cranx hatte mir damals empfohlen, erst bei ~90 kg auf Diät zu gehen. Ich will es gerne jetzt probieren, denn ich habe etwas mehr Muskeln, als es mein subjektives Schönheitsempfinden verlangt. 20% deiner Ernährung sind das absolute Minimum, was du in deiner Ernährung an Fett haben solltest, da es ka-ching sonst deinen Testoeronhaushalt eintütet.
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Ich wiege 85-86 kg bei 185cm Körpergröße. KFA kenn ich nicht, der Spiegel lässt mich auf ca 13-15% schätzen. Ein festes Ziel in Sachen kg habe ich ehrlich gesagt nicht, ich will vorallem an Brust und Bauch definierter sein. Von den Bauchmuskeln sieht man momentan zwar die vertikale Teilung, die horizontalen (die durch Tastkontrolle vorhanden sind) sind aber vom Fett verdeckt. Ich denke, so 80-78kg wären angenehm, eventuell auch 75. Bei der Diät werden ja wahrscheinlich auch einige Muskeln flöten gehen. Ich esse eh nicht viel Fett, von daher würde ich da wenig verändern. Ich habe eine ganze Zeit lang sehr viele Kohlenhydrate mit vergleichsweise wenige Eißweiß zu mir genommen. Dadurch, dass ich jetzt eher auf Eiweißhaltigere Nahrung zurückgreife, sollte der Kohlenhydratanteil sowieso kleiner werden (von wegen satt und so). Cranx hatte mir damals empfohlen, erst bei ~90 kg auf Diät zu gehen. Ich will es gerne jetzt probieren, denn ich habe etwas mehr Muskeln, als es mein subjektives Schönheitsempfinden verlangt.
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Hatte immer 1-2 oder 3 gespielt, wobei die 1-2 meine lieblingspositionen sind, ich spiel gerne Half-Court-Press , da war ich halt immer top, da ich die nötigen Voraussetzungen dafür mitgebracht habe. Später hat mich der Trainer dann auf die 3 gestellt und da war ich halt enorm unterlegen. Deswegen kann ich mir gut vorstellen wie es dir geht. Was deine Wünsche angeht: (Explosivität, (Sprung-) Kraft, Athletik (also auch Körpergröße) ) da würde ich dir wirklich raten vll. abzunehmen und an den anderen Punkten mit Hilfe von Krafttraining und spezifischem Conditioning zu arbeiten. Allerdings hatten wir auch einen im unseren Team, der war Fett ohne Ende, aber so verdammt beweglich, schnell und gleichzeitig so krass stabil, dass keiner ihm was vormachen konnte, er hat mich auch immer ein bisschen an Shaq erinnert man konnte noch so schnell sein, er hat einen eingeholt oder man hatte das Gefühl gegen eine Wand zu laufen . Zum Conditioning: Hast du schon was von Sky is the Limit gehört? Es ist mMn das geilste was es gibt, vorausgesetzt man besitzt die Disziplin dafür, ist sehr sehr hart, liefert dafür auch sehr gute Ergebnisse. Du hast viel Arbeit vor sich, aber glaub mir die lohnt sich, spätestens wenn du einen größeren im notinmyhouse style geblockt hast Wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg!!
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interessanter thread und sicherlich richtige feststellungen von andi_k! @andi_k wie schwer warst du dieser zeit? bei welcher körpergrösse? siehst doch sehr schlank aus... auch gerne per PM
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Das stimmt so nicht. Masse kann nicht in Energie übergehen. Die Ruhemasse und die Ruheenergie sind Eigenschaften eines Objektes, die zueinander proportional sind; mit dem Proportionalitätsfaktor c^2. Es sind Eigenschaften, d.h. ein Objekt besteht nicht aus seiner Masse oder seiner Energie, genausowenig wie ein Mensch aus seiner Körpergröße oder seiner Haarfarbe besteht. Energie und Masse kommen immer nur als Eigenschaften eines Objektes vor. Dinge wie „reine Energie” gibt es nur in Star Trek oder irgendwelchem Esoterikgeschwurbel. Wissenschaftlich ist das Unsinn. Deswegen macht es auch keinen Sinn von der Umwandlung von Masse in Energie zu sprechen. Die Ruheenergie kann aber bei bestimmten Prozessen (z.B. Paarvernichtung, radioaktiver Zerfall) in andere Energieformen umgewandelt werden. Bei der Paarvernichtung werden die Teilchen in Photonen umgewandelt. Da Photonen keine Ruhemasse haben, haben sie auch keine Ruhenergie, wohl aber eine kinetische Energie. Hier wird also keine Masse in Energie umgewandelt, sondern lediglich eine Energieform in eine ander, nämlich Ruheenergie in kinetische Energie. Der Welle-Teilchen-Dualismus hat damit nichts zu tun. Ein weitere Möglichkeit, mit der sehr schnell erkennbar ist, dass Masse nicht in Energie umgewandelt werden kann, ist die Tatsache, dass Masse und Energie unterschiedliche Dimensionen haben. Nein. Ich habe weiter oben in diesem Posting erklärt, warum Masse und Energie eben nicht das Gleiche sind. Es ist aus der unsinningen und unnötigen Behauptung entstanden, dass Menschen aus Energie bestünden. Mit dem Rest des Threads hat das in der Tat nicht viel zu tun, aber das konnte ich einfach nicht unwidersprochen so stehen lassen. Vielleicht erbarmt sich ja ein Mod und lagert die Teildiskussion in einen eigenen Thread aus.
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Masse besteht aus nichts und es gibt nichts, was aus Masse besteht. Masse und Energie sind Eigenschaften, du bestehst ja auch nicht aus deiner Körpergröße oder deinem Bauchumfang und kämst sicher nie auf die Idee, dich zu fragen, woraus deine Körpergröße oder dein Bauchumfang besteht. Dann solltest du dich für den Nobelpreis vorschlagen lassen.
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Servus Leute, ich bin durch Zufall auf Bugarri Shoes gestoßen. Diese erhöhen die Körpergröße auf "unsichtbare Weise" um bis zu 5-10 Zentimeter. Mich würde interessieren ob jemand bereits Erfahrung mit den Schuhen gemacht hat was Bequemlichkeit und Optik der Schuhe betrifft. Achja erwähnenswert wäre noch, dass ich weder klein bin, noch Komplexe habe und schon gar nicht eine Diskussion über die Körpergröße starten möchte. Es geht allein um die Schuhe. Gruß
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Pickup - Welchen Einfluss hatte es auf euer Leben
Blackpool antwortete auf Ha1`'s Thema in Kreativraum
Hier schreibt schon der zweite 17-Jährige ^^ Tja, zuerst einmal wie ich zu PU gekommen bin: Ich hatte mir Sorgen um meine Körpergröße gemacht, bin ca. 1,73, und wollte wissen, wie groß berühmte Leute sind (Kurt Cobain, Kirk Hammett, Eminem, Maynard J. Keenan sind alle ca. gleichgroß wie ich). Irgendwie kam ich durch Google auf einen Thread von diesem Forum, indem es über Führungspersönlichkeiten ging (Hitler, Stalin, Lenin etc.) und inwiefern ihre Körpergröße diese Persönlichkeiten geprägt hatte. Vor PU war ich ziemlich asozial, beschäftigte mit fast nur mit meinen Obsessionen (starke Abhängigkeit von unterschiedlichen Tätigkeiten wie Computerspielen, Skateboarden, Musik hören und machen etc.); Ich verschloss mich meiner Umwelt, war fast permanent mies drauf und glaubte an die sozial konditionierte Vorstellung vom sensiblen Casanova aka Mr. Nice Guy. Schon eine Weile vor PU lernte ich, dass es vernünftig ist, einfach offener zu sein und auf die Leute zuzugehen. Durch PU habe ich gelernt, warum ich so ein Defizit an sozialen Kontakten hatte und wo meine Schwachpunkte sind. Mein Freundeskreis wachst nun stetig. Ich habe mir Ziele gesetzt und werde sie auch erreichen. Auch der Erfolg mit den weiblichen Geschöpfen ist natürlich gestiegen Gruß, Blackpool -
Bin über diesen Thread gestolpert (keine Kunst bei 1,63). Wollte nur mal meinen senf dazu abgeben: Sooo einfach ist das mit dem Hosenkaufen nun auch wieder nicht, denn dummerweise beginnen die meisten Bundgrößen bei 30 und die Länge ist in den Fällen schon meist jenseits von Gut und Böse. Mir stinkt es jedesmal wenn ich Hosen anprobiere, dir mir fast vom hintern rutscht und dann auch noch um die beine schlackert als wolle ich auf Seefahrt gehen. Wenn dann noch die Behauptung des Verkaufspersonals kommt, das würde doch passen, dann ist die These das kleine Männer gern mal explodieren bei mir fast erreicht. Eine Zeitlang gabs mal von Edwin die Marke London Slim, ab Bundweite 29 - Länge 30, hat gepast und konnte selbst von mir blind gekauft werden. Frage ich heute nach Bundweite 29 heisst es einfach, jaa da gibt es leider keine Nachfrage...HALLO -- bin ich und zig andre Männer mit einer Körpergröße um die 1,60 rum denn Niemand? Gleiches Spiel läuft dann bei Hemden, bei den Schuhen entweder dann Turnlatschen oder die hochwertigen Lloyd´s (die gibts dann zum Glück ab Gr 38)
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Hi, Was haltet ihr von folgendem Trainingsplan: Gerade Wochen: Montag: Rücken und Bizeps (plus Übungen für den Bauch) Dienstag: Beine und Schultern, Training (1,5 Std) Mittwoch: Brust und Trizeps Donnerstag: Training (1,5 Std) Freitag: Beine und Schultern (plus Übungen für den Bauch), Jogging (1 Std) Samstag:Frei Sonntag:Spiel, Eventuelles "Kicken" mit Freunden (ca 2,5 Std) Ungerade Wochen: Montag: Rücken und Bizeps (plus Übungen für den Bauch) Dienstag: Beine und Schultern, Jogging (1 Std + 30 Min Intervalle/Sprints) Mittwoch: Brust und Trizeps Donnerstag: Training (1,5 Std) Freitag: Beine und Schultern (plus Übungen für den Bauch), Jogging (1 Std) Samstag:Frei Sonntag:Spiel, Eventuelles "Kicken" mit Freunden (ca 2,5 Std) -3 Sätze pro Übung. Erster Satz mit ca 10 Wiederholung (Gewicht gut schaffbar). Zweiter und Dritter mit 6-8 Wiederholungen (Gewicht nah am Limit). Ziel: Ich will bis zum Sommer 5 Kg zunehmen und weiterhin möglichst viel Muskeln aufbauen, sowie Kraft und Kondition verbessern. Mein Gewicht liegt momentan bei 69,8 Kg bei 1,85m Körpergröße. Mein Ansatz eines Six Packs soll zum Six Pack werden (vllt. ganz interessant: http://www.iwantsixpackabs.com/). Die Workouts finden im Studio statt. Das Fussballtraining ist nicht mit dem eines Proficlubs zu vergleichen. Ernährung: 6:00 Uhr: Wecken -> 1 Glas stilles Wasser 6:30 Uhr: Frühstück -> 1 Glas O-Saft, 1 Glas Wasser, 2 Bröchten/Vollkornbrote, 1 (kleinere) Schüssel Haferflocken 9:30 Uhr: Schule -> 1 Glas Wasser, 1 Müsliriegel (Vollkorn) 11:30 Uhr: Schule -> 1 Glas Wasser, 1 Brötchen/Vollkornbrot 13:15 Uhr: Schule 17:30 Uhr: "Mittag"essen -> Kohlenhydrate und Eiweiß (Nudeln mit Pute z.b.), Salat oder Gemüse, 2 Äpfel 21:00 Uhr: Abendessen -> 2 Vollkornbrote, 1 Banane, 1 Joguhrt, Magerquark Das "Mittag"essen kann sich allerdings auch auf 21:00 Uhr verschieben und stattdessen esse ich am Mittag einen Döner, Baguette oder ähnliches (was es örtlich bei der Schule eben gibt). Fragen: - Trainingsplan verbesserungswürdig (zu wenig Pausen?)? - Wann und in welchen Abständen sollen die Gewichte um wie viel Kg erhöht werden? - Ist mit einem solchem Training ein maximales Ergebnis in kurzer Zeit möglich oder soll ich auf Shaos Functional Fitness umsteigen? - Ist der Ernährungsplan verbesserungswürdig? Gruß DG
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Mission Impossible - Abnehmen/Muskelaufbau!
Pacer antwortete auf MisterDrNo's Thema in Sport & Fitness
hm, wahrscheinlich werde ich hier gleich verhackstückt, aber ich will mal laientechnisch ( soweit es halt als nicht - Ernährungsberater geht ) was dazu schreiben, vor allem, um dem Threadstarter einen Denkanstoss geben. Das soll keine Anleitung sein und ich lehne auch hiermit offiziell jede Verantwortung ab aus dem, was da folgt, wenn man das beachtet. Das ganze zielt eher auf einen Otto - Normalverbraucher ab, der nicht extrem seinen Körper formen will und wo es um die Nachkommastelle beim KFA in % geht. Also : - Der Fitnesstrainer wird allerhöchstwahrscheinlich keine Vollpfeife sein, deswegen könnte er schon recht haben, wenn er sagt, man sollte seinen passiven Stützapparat erst mal ein wenig kräftigen. Was allerdings ne Grundmuskulatur ist, haben wir auch nicht gelernt.......... - meiner Meinung nach sind Diäten Scheisse. Mit Diät meine ich hier das Weglassen von irgendeinem Nahrungsbestandteil ( KHs zum Beispiel ) um so Gewicht abzunehmen. Ausserdem scheinen Diäten schneller zu wechseln als die Aufrisse der bekanntesten PUAler ( keine Ahnung) und jeder behauptet natürlich von sich, dass die Studie, die sie belegt die beste ist. Ich glaube, dass die meisten dieser STudien von einem durchschnittlichen Statistiker in der Luft zerrissen würden. und der Inhalt: erst hies es kein Fett, dann war fett gut, keine KHs mehr, dann nur noch wenig KHs und als nächstes ? Bin mal gespannt. Und vor allem das ganze innerhalb eines Medizinstudiums - was die Crash - in - x Tagen/ Wochen/wasauchimmer - Diät angeht. Du solltest dir überlegen: Was kommt danach. Meistens der Jojo und der frustriert. Wie hast du denn vor zu essen, wenn deine Diät vorbei ist? Weil wennst nicht aufpasst, schiessen dir die 10 kg gleich wieder rauf. - Ich weiss nicht, was dein Plan ist und ich weiss auch nicht wie deine Ziel und anfangsgewichte sind. Vor allem wär da auch mal die Körpergröße interessant. Du kannst mal deinen BMI angucken ( google hilft). Da du kein extrem - Bodybuilder bist, ist der einigermaßen aussagekräftig. Dadurch bekommst du mal ne einigermaßen objektive Meinung, wo du stehst. und dann kannst du dir überlegen, wie dringend nötig du eine Crash - Diät hast. Sicher ist nur, dass du dich auf Dauer nicht von Joghurt und Tomaten ernähren kannst. Und da kann ich Cranx beipflichten, nur das ist zuwenig und überhaupt nicht zielführend. - Was die ganzen Ersatzstoffe angeht: im Endeffekt gehts da um eins, nämlich dein Geld. Wenn du dich ausgewogen ernährst, dann brauchst du die Dinger gar net. Ich will da gar nichts angreifen, weil sonst heisst es wieder, doch , das und das wirkt. Als Otto - Normal - Esser scheisst man den ganzen Kram wieder aus, so wie man ihn als Vitamintablette im Wasser aufgelöst hat. Natürlich kann man auch den Thun aus der ALdi - Dose gegen ne Fischölkapsel aus der Apo austauschen. Aber als normalsterblicher: Wo ist der Benefit ? man hat ein paar Ballaststoffe weniger. Und weniger Geld. Was deinen konkreten Abnehmewillen angeht: Versuchs doch mal mit einfachen Dingen: - keine Säfte, keine Cola/SPrite wasauchimmer. zumindest nicht als Alltagsgetränk. Auch ein tägliches Bier kann man sich verkneifen. - ALk ist ein krasser Energieträger. Reduzieren - dein Essen sollte dir schmecken - Viel Wasser trinken. Viel. - Sport und Bewegung ist das A und O. Die Jungs mit dem Kaloriendefizit haben schon recht. Wenn du ein Defizit hast, nimmst du ab. Aber das nicht auf Teufel komm raus. Du hast erst mit SPort angefangen. Schau doch erst mal, wie es dir damit geht. - Tu einfach ein paar Ballaststoffe in deine Mahlzeiten. Das heisst nicht, dass du irgendein Pulver reinschüttest, sondern dass du Gemüse/ Salat Obst und ähnliches Futterst. Und halt eher dunkles Brot wählst. - Scheiss auf Light / Diät / low - irgendwas Produkte. Ausser sie schmecken dir. Die wollen nur dein Geld - Wenn du wirklich anfangen willst mit Defiziten und ähnlichem dann musst du zuerst die Materie, die dahinter steckt verstehen. Das ist kein großes Hexenwerk, aber ein wenig muss man sich einlesen. Ohne dir böse zu wollen, da fehlt es glaub ich noch ein wenig. Fakt ist, wenn man (genau) wissen will, was man am Tag ist und wieviel man jetzt genau verbraucht und ob da jetzt ein plus oder minus an Kilojoule rauskommt, dann ist man heftigst am Wiegen, rechnen und aufschreiben. Ich habs nach zwei Wochen aufgegeben. Aber es war auf der anderen Seite auch sinnvoll, da hat man mal ein gewisses Gefühl bekommen, was man da ist. Zumindest energieteschnich, der REst................. So. Genug geredet. Bei FRagen einfach fragen. Auch als PM Ach ja: Schwitzen. Schwitzen ist gut!! Es ist ein Zeichen dafür, dass in deinem Körper irgendwelche Prozesse ablaufen, bei denen Energie verbraucht wird. Dabei wird wärme frei, die eigentlich nur ein Nebenprodukt ist. Denn du willst ja nicht heizen, sondern rennen/ etwas ( deine Hantel) hochheben. Und da du die Wärme nicht in deinem Körper speichern kannst/darfst, muss sie raus. Das geschieht über das Schwitzen. Wenn du also Übungen machst, bei denen du schwitzst, kannst du sicher sein, gut Energie zu verbrauchen. Das einzige, was du machen musst, ist: Wasser nachfüllen. -
Pfufff, bin wieder von der Messe zurück - war heute extra darauf aufmerksam, in wie fern das Aussehen die Rolle spielt, und zwar nicht nur bei Frauen-, sondern bei Kunden- und Interessentenverführung, beider Geschlechter. (Es sind dieselben Prinzipien wie im PU). Aussehen ist immer wichtiger für den, der anspricht, und weniger wichtig für den, der angesprochen wird. Denn wie kann der Ansprechende sein Target auswählen? Nur optisch. Mehr weiss er nicht. Summarisch sehen die Marketing- und Vertriebsleute hübscher aus als z.B. die von R&D. Nicht nur weil sie auf ihr Aussehen mehr achten müssen, sondern auch hinsichtlich unveränderbaren Merkmalen (z.B. Körpergröße, Gesicht). Dass ein Messebesucher erst die hübschere Hostesse anspricht (sogar ohne Absicht mit ihr zu schlafen), wird hier wohl niemand bestreiten. Aber auch die weiblichen Besucher und Interessentinnen kommen viel schneller mit den schöneren Vertriebsmännern ins Gespräch, bleiben länger dabei, hören aufmerksamer zu... und im Endeffekt bestellen mehr. Sind die Ausstellerfirmen voll LSE oder sind die BesucherInnen voll oberflächlich? Schließlich sind sie da nicht um jemanden abzuschleppen (nicht einmal auf dem Ausstellerabend). Aber sie sind auch Menschen. Es ist angenehm, eine schöne Person anzuschauen - egal ob Mann oder Frau. Ein ästhetisches Vergnügen. Theoretisch könnte ein häßlicher Guy sagen: "Ich bin frei von LBs, selbstbewußt, ich akzeptiere mich selbst und die Kunden/Besucher sollen mich auch akzeptieren". Ob die Firmenleitung das einsieht, ist die Frage.
