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[mikhaelson 10]

Daher kann das komnen ? Habe in der letzten zeit immer schmerzen genau dirt gehabt. Dachte es läge an mangelnder dehnbarkeit und der auslöser wären die versuche tiefer zu beugen...

hatte immer mal wieder leichte schmerzen in den knie und habe desshalb immer sehr darauf geachtet die knie sehr weit nacht außen zu strecken

gibts dazu noch andere meinungen ?

[Polar Bear 251]

Kurze Frage: Bin über die vorlesungsfreie Zeit in einem anderen Gym. Bei den Langhanteln lässt sich der Bereich drehen an dem man greift (sprich der dünnere Bereich an den nicht Gewichte gesteckt werden ). Das ist nicht normal oder?

[mhochzwei 614]

Kurze Frage: Bin über die vorlesungsfreie Zeit in einem anderen Gym. Bei den Langhanteln lässt sich der Bereich drehen an dem man greift (sprich der dünnere Bereich an den nicht Gewichte gesteckt werden ). Das ist nicht normal oder?

Das ist normal und sollte (!) so sein. Anderenfalls hat die Hantel eine sehr niedrige Qualität und ist potentiell verletzungsgefährdend.

[Polar Bear 251]

Kurze Frage: Bin über die vorlesungsfreie Zeit in einem anderen Gym. Bei den Langhanteln lässt sich der Bereich drehen an dem man greift (sprich der dünnere Bereich an den nicht Gewichte gesteckt werden ). Das ist nicht normal oder?

Das ist normal und sollte (!) so sein. Anderenfalls hat die Hantel eine sehr niedrige Qualität und ist potentiell verletzungsgefährdend.

Das crashed gerade meine Realität :D. Ich konnte die Stange beim Kreuzheben heute nicht anheben, weil sie sich aus meinen Fingern rausgedreht hat (habe nicht im Kreuzgriff gegriffen). Ich hätte wetten können, dass das in meinem Homegym nicht so ist.

Wieso Verletztungsgefahr? Ich dachte immer, es ist nur wichtig, dass sich die dickeren Bereiche, auf denen sich die Gewichte befinden, drehen können.

[mhochzwei 614]

Kurze Frage: Bin über die vorlesungsfreie Zeit in einem anderen Gym. Bei den Langhanteln lässt sich der Bereich drehen an dem man greift (sprich der dünnere Bereich an den nicht Gewichte gesteckt werden ). Das ist nicht normal oder?

Das ist normal und sollte (!) so sein. Anderenfalls hat die Hantel eine sehr niedrige Qualität und ist potentiell verletzungsgefährdend.

Das crashed gerade meine Realität :D. Ich konnte die Stange beim Kreuzheben heute nicht anheben, weil sie sich aus meinen Fingern rausgedreht hat (habe nicht im Kreuzgriff gegriffen). Ich hätte wetten können, dass das in meinem Homegym nicht so ist.

Wieso Verletztungsgefahr? Ich dachte immer, es ist nur wichtig, dass sich die dickeren Bereiche, auf denen sich die Gewichte befinden, drehen können.

Ich glaube wir missverstehen uns. Die dicken Bereiche auf die die Platten gesteckt werden sollten relativ zur dünnen Stange beide drehbar sein.

[Polar Bear 251]

Sprich: Die dünne Stange sollte nicht drehbar sein oder?

[.kAsh 455]

Whut? Wie soll sich die "dünne" Stange Stange nicht drehen, wenn sich die Gewichtsaufnahme drehen kann?

[Heimdallr 1643]

In deinen Videos hast du doch mit ner 50mm Stange gehoben, dann ist hier nichts anders.

Eventuell ist diese hier besser geölt.

Wenn du die Stange auf den Boden legst und dann mit dem Fuß andrehst kannst du übrigens erkenne ob die noch gerade ist.

Wenn die eiert dann nicht. :)

[Shao 6329]

Sprich: Die dünne Stange sollte nicht drehbar sein oder?

Zwei drehbare Gelenke, zwei Teile aussen, eins innen.Natürlich dreht sich das Innere.

Wenn die Stange mit 150kg aufm Boden liegt und du das Innere rotierst, natürlich dreht sich das dann, was sollte sich denn sonst drehen? Die Aussenbereiche mit den 130kg an Scheiben? :D

[grins.Fuchs 728]

falscher Thread!

Februar 20, 2014 bearbeitet von grins.Fuchs

[mikhaelson 10]

http://www.youtube.com/watch?v=HJx3pDnSc7U&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=aane7z3zRMQ

http://www.youtube.com/watch?v=Tst_sJBgvJE

finde ie tiefe passt noch nicht, habe übelst angst tiefer zu beugen wegen einer bandscheibenvorwölbung... muss da voll mit mir kämpfen

Beim DL immer wieder Probleme mit der Kopfposition, diese fuck spiegel lenken mich zu sehr ab...

das ist mir bisher aufgefallen, noch bissl feedback wäre cool :)

Februar 22, 2014 bearbeitet von mikhaelson

[Pilgrimage 61]

Lies das fürs Kreuzheben: http://70sbig.com/blog/2013/05/coaching-the-sumo-deadlift/

Das 4te Bilderpaar von oben trifft genau auf dich zu.

Februar 22, 2014 bearbeitet von Pilgrimage

[mhochzwei 614]

Squats sind nicht Fisch, nicht Fleisch. Für Highbar fehlt es ordentlich an Tiefe. Für Lowbar stimmt der Griff nicht. Hast du SS gelesen?

Pilgrimage: guter Artikel, den werde ich mir direkt mal für meine Sumos geben!

Februar 22, 2014 bearbeitet von mhochzwei

[mikhaelson 10]

Super artikel für die sumos, vielen dank.

Zu der tiefe hatte ich ja geschrieben dass mir klar ist das diese nicht passt und aufgrund einer Bandscheibenvorwölbung ich angst habe weiter runter zu gehen. bin gerade in Behandlung und will alles verhindern dass der rücken rundet.

Mir geht es gerade primär darum ob xie form meiner squats gesundheitlich schädlich ist oder nicht ?

mir ist noch aufgefallen, dass ich mehr auf meinen griff achten muss, also handgelenke zu ellbogen.

Ss hab ich ich mich immer vor gedrückt zu lesen weil kb auf english...ist jetzt aber bestellt, weil die ausrede einfach zu dumm ist :D

[Rudelfuchs 14852]

Bitte löschen

[LoOny 0]

Guten Tag, hier meine Squats@95Kg, zweiter Satz(hab ausversehen ne Rep zu viel gemacht ). Bitte um Feedback

März 7, 2014 bearbeitet von LoOny

[Zooler 1852]

Hmm...gar nicht schlecht,

- tiefer runter

- nicht in Spiegel schauen, sondern auf imaginären Punkt, der ca. 5m vor Dir ist

- Wenn Du mit der Tiefe nicht hinkommst, Fusspitzen noch mehr nach außen.

Nochmal posten. Sieht einfach aus bei Dir.

[alpha-centauri 39]

Guten Tag, hier meine Squats@95Kg, zweiter Satz(hab ausversehen ne Rep zu viel gemacht ). Bitte um Feedback

selbst da seh ich nix extrem komisches.

das gewicht ist auch ok fuer dich. da kannst noch 10 drauf packen :)

tiefe ist top. parallel = ok nach sl5x5

März 7, 2014 bearbeitet von alpha-centauri

[Oxygn 107]

Guten Tag, hier meine Squats@95Kg, zweiter Satz(hab ausversehen ne Rep zu viel gemacht ). Bitte um Feedback

https://www.youtube.com/watch?v=eJbmV3kKQP0&feature=youtu.be

selbst da seh ich nix extrem komisches.

das gewicht ist auch ok fuer dich. da kannst noch 10 drauf packen :)

tiefe ist top. parallel = ok nach sl5x5

Tiefe ist nicht top. Sonst was Zooler schon erwähnt hat. 10 kg auf einmal draufpacken ist keine gute Idee. März 7, 2014 bearbeitet von Oxygn

[TrollHead 2437]

Ja, du bist nicht tief genug. Viel mehr erkenne ich jetzt nicht, weil wegen Perspektive.

[alpha-centauri 39]

blabla

hier, genug zur tiefe

http://stronglifts.com/how-to-squat-with-proper-technique-fix-common-problems/

[.kAsh 455]

Hit Parallel. Your hip joint must come lower than your knee joint. Ask someone to judge your depth or tape yourself. No Partial Squats.

Artikel auch selber gelesen?

[Shao 6329]

Tiefe ist ca. 5cm zu hoch.

[mhochzwei 614]

Ich sehe da auch kaum Hipdrive. Sieht eher aus als würde LoOny mit der Brust die Aufwärtsbewegung einleiten.

[LoOny 0]

Erstmal vielen dank an alle! Mache Montag nochmal nen Video, welche Perspektive ist denn besser@trollhead?