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Bin mir nicht ganz sicher ob das was ich jetzt hier rein stellen werde, hier seinen Platz hat. Das sind jetzt meine Denkansätze und meine Einstellung zur Gelassenheit, die wie ich finde sehr wichtig ist, nicht nur was Frauen angeht sondern überall im Leben hilfreich sind. Gelassenheit Es muss schnell, schnell gehen, da drückt die Arbeit, warum ist das noch nicht fertig? Hier mach das noch, am besten gestern… Kommt das bekannt vor? Lass es nicht nur die Arbeit sein, überall in unserem Alltag begegnet es uns, der Stress, Druck und die Eile, einfach die Unruhe. Hin und wieder kommt es zum Kurzschluss oder gar zum Burnout. Doch dann und wann treffen wir auf Menschen, die trotz allem, dem Stress die Hetze, einfach ganz seelenruhig bleiben, als würde die Welt um sie herum ganz langsam laufen und dennoch ist es nicht so, das sie langsamer sind als andere, sie strahlen es nur aus, darüber hinaus erscheinen sie einem dabei auch noch hell erfreut. Ihr habt sie sicher auch schon getroffen. Wahrscheinlich ward ihr fasziniert oder vielleicht gehört ihr selbst zu diesen Menschen. Doch wie machen die das? Ist es euch auch schon passiert, dass ihr in Eile ward, ihr macht hurtig euer Zeug, es wird schludrig ihr vergesst was und als wäre das noch nicht der Gipfel, kommt ihr erst recht nicht schneller voran. Wenn es dir wieder einmal so geht und das wird es, in einer Zeit wo, Hektik und Unruhe keine Seltenheit sind, versuch doch mal langsamer zu machen, bzw dich wirklich nicht hetzen lassen. Ich meine jetzt nicht, du sollst alles fünfmal anschauen und unwichtige Dinge nebenher machen, sondern einfach das was du tust, Sorgfältig zu tun. Dir wird auffallen, dass du trotzdem zügig vorankommst, ohne diesen Druck zu verspüren. Teste es doch einfach mal. Wenn man jetzt mal genauer nachhakt, was ist Gelassenheit, wie erreicht man sie und was bringt sie mir? Fangen wir an mit der Frage, was ist Gelassenheit? Ist es vielleicht einfach eine innere Ruhe oder vielleicht Ausgeglichenheit? Vielleicht ist es aber auch einfach Ignoranz. Irgendwie ist alles richtig, wahrscheinlich hat da auch jeder andere Ansichten. Einer Meinung ist man da wohl, wenn man sagt Gelassenheit ist Ruhe oder Gemütsruhe. Damit kommen wir zur nächsten Frage, wie erreiche ich Gelassenheit und damit eine innere Ruhe? Es ist doch irgendwo eine Kopfsache, einfach gesagt, in der Umsetzung geht’s dann schon los, aber ich muss doch noch dies und ich will doch noch hier und da…Stopp! Gelassenheit ist auch ein sein lassen. Es ist aber auch ein Akzeptieren von Dingen die du jetzt und vielleicht überhaupt nicht ändern kannst. Also raus aus dem Kopf mit diesem Blödsinn. Nehmen wir an du nimmst dir vor ein Buch zu lesen sobald du nach Hause kommst, du stellst dir vor du setzt dich raus in den Garten, das Wetter ist schön und du willst in aller Ruhe lesen. Jetzt kommst du nach Hause, da passiert es schon du willst noch schnell E-Mails checken, dabei bemerkst du das du Hunger bekommst, also wird noch schnell was zum Essen gemacht, so geht’s gerade weiter, im Bett merkst du dann ach ich wollte doch lesen und ein bisschen abschalten vom Alltagsstress. Na das war wohl nichts. Es sind eine Reihe von Ereignissen die sich immer weiter aufbauschen und der Stress wird zur Gewohnheit. Man verlernt das bei sich sein, die Sellbstwahrnehmung. Frag dich doch mal selbst, wann hast du dir das letzte Mal Zeit für dich genommen? Ist dir mal aufgefallen wie schön es sein kann, in den Sonnenuntergang zu schauen und dabei sich einfach treiben zu lassen? Es muss eigentlich gar kein Sonnenuntergang sein, es reicht vollkommen sich mal nur 2 Minuten zu nehmen, in denen man einfach da sitzt, ganz entspannt und nur wahrnimmt. Aber sind wir doch mal ehrlich, wer macht das schon, dafür ist doch keine Zeit und überhaupt was hat das denn jetzt mit Gelassenheit zu tun? Es ist schon Gelassenheit abschalten zu können auch wenn es nur für einen Moment ist. Aber auch sich nur auf eine Sache konzentrieren zu können ohne abzuschweifen, hat etwas von Gelassenheit. Es ist in unseren Köpfen und das Beste ist wir können es lernen. Sieh her, du hast Stress mit einem Bekannten, er wirft dir vor du würdest dich um nichts kümmern, du beharrst darauf nein das stimmt nicht, es schaukelt sich auf ihr seid wütend aufeinander und keinem ist geholfen. Wärst du gelassener würdest du erstmal ruhig bleiben, hör dir an was er sagt, lass es auf dich wirken, akzeptiere erstmal was er da sagt, jetzt zusammenreißen nicht gleich an die Decke gehen. Frage doch mal nach, wie er zu der Annahme kommt, vielleicht hat er ja Recht? Gestehe dir den Fehler ein akzeptiere. Wenn nicht dann kannst du ihm jetzt in aller Ruhe erklären, dass er Unrecht hat. Geht er darauf nicht ein, lass ihn doch mit seinem Zorn allein, vielleicht hat er ja auch nur einen schlechten Tag oder sonst was, es ist unwichtig, denk nicht drüber nach. Du hast alles mit bestem Wissen und Gewissen getan, also ist es jetzt sein Problem. Auch das ist Gelassenheit. Die Frage WIE ich gelassener werden kann ist damit noch nicht ganz geklärt. Es spielen mehrere Faktoren eine Rolle, für wichtig erachte ich, das Akzeptieren von Angelegenheiten die ich (jetzt) nicht ändern kann sowie Kram der mich nicht betrifft. Ruhe zu bewahren. Sich selbst wahrzunehmen und Zeit für sich zu nehmen. Aber auch das nicht immer Kontrollieren zu wollen. Sowie kleine Dinge schätzen zu lernen, wozu ich jetzt positiv denken zähle. Ich will das mal in Beispielen deutlicher machen. Faktor: Akzeptieren Es heißt ja immer man muss sich wehren, man soll seinen Willen durchsetzen. Würde das jeder tun, würde die Welt im Chaos versinken. Es gibt einfach Dinge die muss man akzeptieren, angefangen damit das du eben den Abwasch zuhause machst wenn es nötig ist oder dein Chef bei der Arbeit sagt du hast noch etwas fertig zu machen. Ja vielleicht ist es nicht dein Wille das zu tun, aber gemacht werden muss es und wenn du es nicht machst stinkt deine Bude oder dein Chef vergibt deinen Arbeitsplatz an jemand, der es tut. Noch weniger wichtig wären Nichtigkeiten die dich sowieso nicht betreffen. Also was nützt es, sei ehrlich zu dir, wenn du dich jetzt aufregst? Das Einzige wozu es nutzt, ist es deinem Herzinfarkt den roten Teppich auszurollen. Also unterscheide ob du an deiner Situation was ändern kannst oder ob es nicht besser ist einfach hinzunehmen OHNE sich aufzuregen. Das ist wichtig, denn etwas zu akzeptieren was du hättest ändern können, sich darüber auch noch aufzuregen und wahrscheinlich noch hinter dem Rücken des Anderen abzukotzen, ist wohl der schlechteste Weg. Entweder du lässt etwas so stehen und akzeptierst es wirklich oder du sagst gleich, dass es dir nicht passt. Was dabei noch zu sagen wäre, denke nicht weiter darüber nach ob du vielleicht doch irgendwas hättest ändern können, weder bringt es was noch lässt es dich heiter erscheinen, es nagt lediglich an deinem Gewissen. Wenn es dir so wichtig ist dann lass Zeit vergehen und fass es wenn es dir immer noch so wichtig erscheint wieder auf. Tu das was dir gut tut, wobei du denkst ja das ist das Richtige, so will ich das machen, hör auf dein Gefühl. Faktor: Ruhe bewahren Er schreit und tobt, die Nieten aus seinem Zylinder sprengen weg und du stehst da und grinst. So will man sich doch sehen, wenn so ein Knallkopf mal wieder meint er muss den dicken Max raushängen lassen. Was hält dich davon ab das Bild Wirklichkeit werden zu lassen? Am Einfachsten fällt es einem, wenn man das was der gegenüber sagt oder auch schreit, nicht persönlich zu nehmen, denn das musst du auch gar nicht. Wieso? Jemand der einen so miserabel behandelt und auch noch anschreit den muss man weder ernst nehmen, noch muss man das was er sagt persönlich nehmen. Andere Situation, du bist spät dran den Bus bekommst du nicht mehr und schon wirst du aufbrausend. Ruhig bleiben! Ist der Bus halt weg. Wer weiß was dir jetzt für Dinge passieren können, du könntest per Anhalter zu deinem Ziel kommen, eine wunderbare Person kennen lernen. Du siehst das ganze sportlich und läufst, ist ja sowieso nur ein Kilometer, du rettest eine kleine Katze die sich auf der Straße verirrt hat, ein merkwürdig gutes Gefühl. Was ist jetzt der bessere Weg? Sich aufzuregen das man trotz der Eile den Bus verpasst hat jetzt der Tag sowieso nur noch scheiße werden kann? Oder was Neues erlebt zu haben, ruhig geblieben ist und der Tag nur noch besser werden kann? Na so was! Ich kenne das, man steht früh auf, vielleicht regnet es sogar und irgendwie hat man ja gar keine Lust jetzt zur Arbeit zu gehen. Doch es hilft alles nichts. Du sitzt in deinem Wagen, die Regentropfen prasseln munter auf deine Scheibe, als wollten sie dir sagen: Ja heute wird nicht dein Tag. Zu allem Überfluss meint der Vordermann wieder mal der Erste im Stau sein zu müssen. Kennst du das? Ich habe es gehasst. Bis mir aufgefallen ist, was ist schon dabei und warum aufregen? Dann komm ich eben 10 Minuten später an. Da bricht man sich keinen Zacken von der Krone. Du schipperst in der Gegend rum und kannst dir endlich mal die Umgebung anschauen die du sonst jeden Tag nur an dir vorbeizischen siehst. Oder genieße einfach diese Ruhe und lass es locker angehen. Bleib einfach ruhig, übe dich darin, es ist zu deinem Besten. Faktor: Selbstwahrnehmung und Schwerelos sein Wie oft kommt es vor das du dir Zeit für dich nimmst? Hast du schon mal ältere Leute im Park beobachtet, wenn sie auf einer Bank sitzen und einfach nichts tun? Kleine Kinder werden oft ermahnt, jetzt träum doch nicht soviel… Wir vergessen uns sehr oft. Wir sind gepolt auf Druck und Stress. Glaubst du nicht? Dann beantworte mal die erste Frage. Zeit für sich zu nehmen heißt nicht, zu Hause zu sitzen und sich langweilen. Es ist mehr, es ist wie eine Selbstspiegelung. Selbstwahrnehmung, ist ein frei werden von Alltagsgedanken und ganz bei sich zu sein. Möglich, dass du was entdeckst, was dich an dir stört, bewerte es jedoch nicht, bewerte auch sonst nichts sondern nimm dich nur wahr. Vielleicht hilft es dir, dich dissoziert zu betrachten, also von außen, als andere Person. In den Bauch zu atmen lässt einen wahrscheinlich leichter entspannen. Viele Gedanken schießen einem durch den Kopf. Lass sie zu, aber beschäftige dich nicht direkt mit ihnen. Wenn man jetzt langsam spürt wie man ruhiger wird, kann man damit beginnen sich wahrzunehmen, fühl in dich hinein, nimm dich wahr. Gönne dir diesen Augenblick. Danach wirst du dich wieder ein wenig mehr kennen und bei dir sein. Es hilft ungemein, wenn man sich ab und an, dafür aufraffen kann. Vieles erschließt sich danach leichter. Auch das Zeit für sich nehmen, ohne die reine Selbstwahrnehmung tut gut. Ich finde, es ist sich recht ähnlich, nur der „Fokus“ ist anders gesetzt. Man macht es sich bequem und tut genau das was man jetzt wirklich will, was das Bauchgefühl sagt, unser Herz. Kannst du das? Vielleicht setzt du dich bequem hin und hörst Musik und lässt dich treiben, losgelöst und frei. Wenn dein Verstand sagt, los du musst jetzt…sag ihm, tut mir Leid, aber du hast jetzt Pause. Nimm deine Umgebung wahr, was hörst du, was riechst du, fühl in dich hinein und lass los. Was denkt das Kind wenn es wieder träumt, erinnerst du dich? Auch du konntest das. Wir haben es verlernt, doch manchmal ertappen wir uns beim Tagträumen. In diesem Moment sind wir frei von Gedanken an etwas bestimmtes, genau dann BIST du. Die alten Leute, wenn sie so da sitzen und schauen, was tun sie da? Sie machen nichts. Und das ist gut so, man braucht das. Dieses Loslassen. Bestimmt ist es euch auch schon so gegangen, man schlendert herum, die Sonne scheint, man spürt den Wind in den Haaren, es riecht so herrlich frisch und das Gefühl ist prächtig. Irgendwann bemerkt man dann, dass man eigentlich gar nicht weiß wie lang man unterwegs gewesen ist, aber man fühlt sich toll dabei. Man hat in diesen Minuten einen Moment für sich gehabt, an nichts gedacht, sondern lediglich wahrgenommen. Genau das, ist dieses Zeit für sich nehmen. Gelassener wird man dadurch, weil man zur Ruhe kommt, genau genommen zur inneren Ruhe. So manches lässt sich allein dadurch, viel leichter und angenehmer ertragen. 4. Faktor: Kontrollzwang Es läuft gerade alles nicht so wie du es vorher geplant hast, du regst dich auf, es muss doch jetzt genau so geschehen. Warum? Lass es doch einfach passieren und sieh was für neue Möglichkeiten sich auftun. Ständig merk ich wie Menschen plötzlich total in der Stimmung verändern wenn etwas nicht genau nach ihrem Plan verläuft. Versteht mich nicht falsch, es ist gut einen Plan zu haben, aber ebenso wichtig ist ein Plan B beziehungsweise eine gewisse Flexibilität. Nichts geschieht einfach so, es wird alles seinen Grund haben. Warum auch immer plötzlich der Freund absagt oder die nette Dame mit der man sich treffen wollte. Sieh es als neue Chance und nicht als eine Niederlage. Auch bei den eigenen Gefühlen kommt es immer mal wieder vor das etwas anders verläuft als man es sich vorgestellt hat. Man kann nicht ständig versuchen seine Gefühle kontrollieren zu wollen. Wenn du jetzt eine mächtige Wut wegen was auch immer hast, lass sie doch einfach mal frei, vielleicht nicht gerade als Attacke gegen eine andere Person oder gar gegen dich selbst, geh laufen und renn so lange bis du merkst wie die Wut der Erschöpfung weicht, du wirst dich danach sehr wohl fühlen. Denn dann hat man seine Emotionen gehen lassen und man kann sich wieder besser auf das wesentliche konzentrieren. Wer den Ärger versucht unter Kontrolle zu bekommen, schluckt ihn zwangsläufig, er ist dann zwar nicht mehr gegenwärtig aber er ist immer noch da und jetzt ist er viel gefährlicher. Er dringt in dein Unterbewusstsein und kommt plötzlich mit einer Urgewalt aus dir heraus und ist dann gar nicht mehr zu lenken. Leute die über Rückenschmerzen und Nackenstarre klagen, sollten sich weniger Stress machen, denn daher kommen die Schmerzen und Verspannungen, ebenso Kopfschmerzen. Lasst euch ab und an mal so richtig gehen, lasst raus was euch bedrückt. Staunt welche Kraft, diese daraus resultierende Ausgeglichenheit bewirkt. Faktor: Kleine Dinge schätzen Wie viele kleine Wunder verpasst man bei der Warterei auf das große Glück? Warum überhaupt auf das große Glück warten? Hast du mal darauf geachtet wie oft dir etwas Unverhofftes passiert, worüber du dich freust? Je öfter man sich das bewusst macht desto öfter wird es dir auffallen, es ist gegenwärtig, das Glück und die Freude sind ständig da, schau mal genauer hin. Es ist aber auch so das man sich alles schlecht reden kann, es ist wie eine Schleife die sich nicht nur wiederholt, sondern sich auch vermehrt. Achte mal darauf, der Tag fängt nicht besonders gut an, schon kommen miese Gedanken und das zieht sich durch den ganzen Tag, der so schön hätte werden sollen, abends postest du dann noch wie schlecht der Tag war damit es auch ja alle wissen. Du siehst das schlechte und du wirst das schlechte bekommen. Also dreh den Spieß um mach das Beste aus dem was du hast, sieh das positive, es ist da, solange du daran glaubst und du dem Fantastischen und Schönem mal ein wenig Beachtung schenkst. Oft hab ich festgestellt, bei der Arbeit, es wird stressig es ist viel zu tun mal wieder Überstunden, die Leute verbreiten eine Scheißstimmung und stecken einen womöglich noch an. Indem ich mir das jetzt vorhalte und denke oh das wird so eine harte Zeit und man ist ja abends immer so fertig keine Pause, wie soll ich das bloß schaffen, meinst du dadurch wird es besser, denkst du wenn du jetzt rumjammerst wie hart dein Leben jetzt ist, wird dir irgendjemand Beachtung schenken, alles was du bekommst sind vielleicht leere Worte wie, Kopf hoch blabla…was kannst du damit anfangen? Richtig! Gar nichts. Machen musst du es trotz allem und durch diese Miesepeterei wird’s erst richtig fatal. Hör einfach auf damit alles schlecht zu reden, es bringt weder dir noch sonst irgendjemand was, außer schlechte Laune. Du musst es nicht mal gutheißen, aber du kannst versuchen das Beste daraus zu machen und vor allem versuchen keine schlechte Laune zu bekommen. Das ist auch überhaupt nicht so schwer, stell dir was Schönes vor, was Lustiges, ganz automatisch wirst du zu Lächeln beginnen, deine Gedanken werden sich ändern und zwar zum Positiven. Glaub mir deine Mitmenschen werden das sehen, sie werden ebenfalls davon angesteckt. Auf einmal ist nicht mehr alles so trübselig, macht Scherze nehmt das alles nicht so ernst, bleibt bei der Sache, aber bringt ein wenig Pepp in die Runde. Aber auch wenn du alleine bist und niemanden zum Anstecken hast, vielleicht nicht einmal wirklich einen Grund zum Lachen, dann denke daran du bist nicht auf der Welt um einsam und schlechtgelaunt deinen Lebensabend zu verbringen. Mach dich nicht zu sehr abhängig von deiner Umwelt, zeig ihnen, dass du lebst und das du das Leben liebst, unabhängig davon was die anderen sagen, denn das solltest du. Wer will schon im Sterben liegen und seinen Enkeln sagen: Leute macht nicht denselben Fehler wie ich, ich habe existiert ich habe immer und überall rot gesehen, geht raus in die Welt und stellt fest wie viel sie euch zu bieten hat, nicht mal drei Leben reichen um all das wundervolle gesehen zu haben. Na wenn du das willst, nur zu! Ich gehe lieber raus und auch eine Niederlage wird mich nicht davon abhalten, daran zu glauben, dass es schön ist auf der Welt zu sein! Egal ob ich am Ende irgendein großes einzelnes Glück gefunden habe oder nicht, ich weiß für mich ich habe gelebt und es war ein verdammt geiles Leben, mit unendlich vielen kleinen Glücksmomenten. Mach nicht den Fehler wie viele andere, die auf die große Chance warten und die vielen anderen sausen lassen. Leben ist, was man daraus macht. Das sind nur einige Beispiele, aber wie ich finde die Hauptbestandteile um ein angenehmes, gelassenes und ausgeglichenes Leben zu führen, zumindest sind es Eckpfeiler auf dem Weg dahin. Man muss auch nicht alles beherzigen, sicher gibt es auch andere Wege aber das ist meiner. Was nützt mir aber die Gelassenheit? Das meine Freunde entscheidet für euch. Ich hab es als den schöneren und gesünderen Weg für mich entdeckt. Es ist eine unglaubliche innere Ruhe, die man für seine ganz großen Lebensziele, sehr gut gebrauchen kann. Jedes mal, wenn mir montagmorgens zugerufen wird: Wow was du wieder für eine gute Laune hast. Oder freitags nach 8-9h Arbeit: Deine Ruhe hätte ich gerne, du lässt dich ja durch nichts von deinem guten Gemüt abbringen, spüre ich Freude, wieder ein kleiner Moment zum glücklich sein. Das bestätigt mir, dass ich mich für den richtigen Weg entschieden hab. Denn jeder Tag birgt neue Erfahrungen, neue Eindrücke, kein Tag ist verloren wenn er noch nicht zu Ende ist. Nutze das was du hast lern es zu lieben.

Es gibt eine ganz einfach Grundregel: PickUp ist und bleibt reine Verführungsmasche, der Name sagt es doch. Die Idee der Persönlichkeitsentwicklung kam sicherlich erst im Nachhinein, sollte aber hervorgehoben werden. Ich trenne mittlerweile zwischen klassischem PickUp und persönlichem PickUp. Das klassische PickUp ist für mich die Masche. Jeder Horst kriegt so seinen Lay. Ich lerne auswendig, gehe auf die Straße oder in den Club und mache mir ein Mädchen klar. Total spannend für eine gewisse Zeit aber wirklich erfüllend? Das persönliche PickUp bezieht sich auf mich. Ich bin der festen Überzeugung, dass jeder „PUA“ irgendwann an den Punkt kommt, an welchem er ALLES hinterfragt. Gerade wenn man dank der Pflichtleküre hier anfängt eine Rolle zu spielen. Ich kenne einige erfolgreiche „Upér“ aus den USA persönlich, sie strahlen Ruhe, Gelassenheit und Sympathie aus. Niemand von Euch würde ahnen, was hinter der Fassade abgeht. Ein innerer Krieg. Hier schlägt man nun seinen eigenen Weg ein (oder sollte es). Die einen werden spirituell, die anderen kämpfen weiter mit sich, die anderen räumen nun wirklich in ihrem Leben auf, machen sich gleichwohl aber auch nicht die Ilussion, dass alles was z.B. hier von den „Gurus der Szene“ geschrieben wird auch richtig sein muss. Ihr lest einen Beitrag und hinterfragt diesen? Glückwunsch, ihr werdet ein Mann. Ihr lest einen Beitrag und denkt euch „Ahh, so läuft das also!“ und äfft stumpf alles nach? Eure Reise hat gerade begonnen. Alle Ratschläge die man hier bekommt sind Augenwischerei. Ihr dürft niemals vergessen, dass sich Floskeln wie „Arbeite an Dir selbst!“ auf Härtefälle beziehen! Achso, du bist ein Härtefall? Ja? Dann krieg zuerst deine 1 Mio. EUR Spielschulden weg, komm von den Drogen runter und versuche noch halbwegs etwas aus Dir zu machen. Selbstverständlich sollte man an sich arbeiten, in vielen Bereichen. Aber das sind Dinge, welche die Meisten von uns sowieso machen, Tag für Tag. Hört auf Euch zu spalten. Wenn Du an einem Punkt bist, an welchem du Dinge hinterfragst, bist du auf dem Weg ein wahrer Mann zu werden. Dieser steht hinter seinen Prinzipien, du denkst z.B., dass needy SMS für dich klar gehen? Dann schreib Sie! (Bitte dieses Beispiel nicht zu bildlich nehmen) Ich persönlich halte diese ganze spirituelle Schiene für Käse. Für wen es funktioniert, klar – warum nicht? Seht ihr? Ich habe eine Entscheidung getroffen. Ich stehe dahinter und versuche nicht auf Teufel komm raus „sprituelle Dinge“ als richtig anzusehen. Ich bin neutral, weiß aber, dass diese Dinge für mich nicht funktionieren! Funktionierst also eine Beziehung nicht, ihr habt diese aber nach Euren Prinzipien gelebt, dann SCHEISST auf das Forum hier, SCHEISST auf alle KJ die euch mit Betaisierung kommen, SCHEISST auf die Frau – denn diese ist nicht in der Lage eine Beziehung so zu gestalten wie IHR sie haben wollt, sucht euch eine Frau die passt! Es ist nicht notwendig der Oberalphaframestecher zu sein, es ist nur notwendig so zu sein, wie ihr sein wollt!

Nicht nur die Erde ist eine Kugel sondern auch dieser Thread. Anscheinend leben hier viele in einer Welt wo nur HB 9 rumlaufen und/ oder es sich auch nur lohnt so eine zu ficken/ kennen zu lernen. Meine Welt sieht so aus: Fakt 1: Es gibt mehr Frauen als Männer auf der Welt (vor allem in Europa!) Fakt 2: Es gibt mehr Schwule als Lesben Fakt 3: Menschen suchen ihre Partner nicht rein nach optischen Kriterien aus (diejenigen die es doch tun, sind in meinen Augen sehr arm und haben seelische Probleme), aber es ist natürlich ein Faktor den vor allem wir Männer berücksichtigen. An dieser stelle muss man gar nicht, ich kenne da ein Paar das..... erzählen. Letztes Jahr habe ich viele Beobachtungen gemacht, die hier jeder ganz leicht selber machen kann wenn er die Augen öffnet. Geht in einen Club und seht euch die Anwesenden Frauen und Männer mal an. Für mich bezieht sich optische Attraktivität immer auf Figur und Gesicht. Es laufen im Schnitt immer hübschere Mädchen wie Jungs rum und das ist jetzt nicht nur aus Männer sicht so. Schnappt euch mal ein paar Freundinnen und fragt die, was sie vom Publikum halten. Kommt immer das selbe raus. Die Männer bewegen sich da zum größten Teil im HotBoy4-7 bereich während die HotBabes sich bei5-8 bewegen, also eine ganze Stufe höher (mir sind übrigens in einem halben Jahr bei täglichen fortgehen nur 3 Hb9 aufgefallen, anscheinend mögen die meine Gegend nicht oder hier haben mache geringe Ansprüche an eine HB9). Bei den meisten Paaren überwiegt optisch das Weibchen auch um eine Stufe das Männchen. Extremere Abweichungen kommen aber auch vor und nicht mal allzu selten. Meistens auch wieder Weibchen zu Männchen, aber es kommt auch selten Konstellationen heraus wo anders rum aussehen (kann mich da sehr gut an einen Mann erinnern den ich eine 8 geben würde und der knutschte mit einem kleinen fetten Mädchen rum, mit der ich mich nicht mal zeigen würde wenn sie meine Schwester wäre -.-) Männer und welche die es werden wollen: In dieser Welt werdet ihr ganz sicher eine Ansprechende Frau finden, wenn ihr eure Chancen nutzt. Vorm Pc rumzuheulen wie schlecht/ gemein die Welt ist und darauf hoffen das eure Prinzessin in einer Glaskutsche vorfährt und euch ins Ohr Haucht "Nimm mich" würde, da bin ich mir ganz sicher, nicht mal geschehen wenn ihr Optisch eine 10 seit und eine Billion Euro auf eurem Konto rumliegen. Denn wichtiger als Geld, Aussehen und Game sind

Sei gegrüßt! Ich verfolge deine Beiträge schon seit längerer Zeit. In vielen Dingen habe ich meine Ex-Ltr wiedererkannt. Mir ging es ganz genau so: Ich spare mir jetzt jeglichen Kommentar über Oneitis/Verlustangst über Pussy Diagnose und Beta etc, da ich der Meinung bin, dass man irgendwo auch davor den Hut ziehen kann, wieviel du in der Beziehung eigentlich analysiert und gerarbeitet hast und dir (deinen Beiträgen zufolge) einen unheimlichen Kopf drum gemacht hast. Du hast drum gekämpft sie zu behalten. Bei mir hat es in etwa 2 Monate gedauert, bis ich eingesehen habe, dass ich das was oben im Zitat als Fett gedruckt ist nur nicht wollte, weil ich mir dann eingestehen muss, das ich VERLOREN habe, nachdem ich mir immer wieder eingeredet habe: Es muss funktionieren, diese Beziehung muss laufen oder irgendwas ist an mir falsch. - - - - - - - - - - - Aber in der Realität sehe ich nun klar, dass ich und diese Frau nie hätten lange zusammen sein können. LSE zieht LSE an und du bist auf dem Weg dich zu entwickeln. Ganz klare Worte: NEXT, ohne wenn und aber. Edit: Nur die Gegensätze lehren einen die Welt kennen: Wer nicht ums Dunkel weiß, kann das Licht nicht erkennen. Es war in diesem Sinne eine Erfahrung wert und wird dich langfristig voran bringen!

Hier wird oft von Neediness gesprochen. Ich gehe der allgegenwärtigen Meinung konform, dass neediness der Killer Nr.1 ist, wenn es darum geht eine Frau zu erobern. Werdet ihr needy, verliert ihr die Frau. Es gibt aber Ausnahmen. Ich habe neediness auch schon gezielt und bewusst eingesetzt um eine Frau rumzukriegen (z.B. wenn sie meinen Wert weit über ihrem eigenen sieht). Aber das ist nicht Thema. Im Laufe der Jahre habe ich 3 Arten von Neediness sowohl bei mir als auch bei anderen erkannt. Ich möchte kurz auf sie eingehen. Emotionale Neediness Das ist neediness wie sie hier im Forum oftmals verstanden wird. Emotionale neediness bedeutet, dass ihr ein emotionalses starkes Bedürfnis nach der Frau habt. Grund ist hier meistens, dass ihr die Frau besonders gut findet im Vergleich zu anderen, Gemeinsamkeiten entdeckt, die ihr sonst mit keiner Frau teilt, woraus dann auch eine Verliebtheit entstehen kann. Emotionale Neediness ist letztendlich Verliebtheit. Eue Gedanken kreisen nur um die eine Frau. Als Resultat fangt ihr an zu nerven, schreibt zu oft etc. Oftmals zeigt sich emotionale Neediness auch viel viel subtiler in der Interaktion mit der Frau in der Form von Körpersprache, Tonalität etc. Emotionale Neediness führt zu einer Oneitis. Generell bin ich pro Verliebtheit, es gibt aber einige Dinge, die man beachten kann: - Ablenkung (wodurch man weniger an die Frau denkt) - Arbeit an der eigenen Persönlichkeit (Identitätslücken füllen) - Zustand Akzeptieren Sexuelle Neediness Sexuelle Neediness könnte man mit dem allseitsbekannten Wort der "Notgeilheit" gleichsetzen. Es geht nicht unbedingt um die Frau, ihre Persönlichkeit oder ähnliches, sondern vielmehr darum ihn einfach reinzustecken. Sexuelle Neediness äußert sich vor allem bei Dates durch eine zu schnelle, fehlkalibrierte Eskalation, wodurch die Frau sich nach dem Date denkt "man war der aufdringlich". Besonders tritt sie bei Frauen auf, die einen eigentlich interessieren und die man eben nur layen will. Was tut man bei sexueller Neediness: - man kann sie gezielt einsetzen, in dem man sie konzentriert und kanalisiert - man kann sich vor Dates einen runterholen oder in momenten wo man vor hat eine SMS zu schreiben (rein aus sexueller Neediness). Merke: wenn ihr nach dem Onanieren an die Frau denkt, und ihr habt 0 Bock auf sie, dann wars sexuelle Neediness - natürlich könnte man die eigene sexuelle Neediness durch regelmäßigen Sex senken Egozentrische Neediness Vor allem bei PUAlern verbreitet. Es geht gar nicht mehr um die Frau oder den Lay, sondern nur um den Erfolg bzw. das Ergebnis. Daraus können Errektionsprobleme und vieles mehr resultieren, da man im Kopf fixiert auf das Ergebnis und nicht im Jetzt ist. Durch das Outcome erhofft man sich ein besseres Lebensgefühl, was ohnehin nicht eintreten wird. Oftmals ist man nach der Errungenschaft dann unzufriedener als ein Mensch, der nicht aus egozentrischer Neediness gehandelt hat (aber das ist eine Vermutung). Was kann man dagegen tun: - Eckhart Tolle - Inner Game - Erfahrung, dass nicht das Ergebnis zählt sondern die Momente Jede Form von Neediness wird euern Erfolg hemmen. Am schlimmsten wäre natürlich die Kombination aus allen 3en .... Gott bewahre .... Der Post ist grad spontan und unter Zeitdruck entstanden und somit nicht korrigiert, gruß

Okay meine lieben Layer, es ist mal wieder soweit, hier ein weiterer, eigentlich gemeinsamer, Report von mir und dem Hard Rider. Vergangenen Freitag haben der Hard Rider und ich beschlossen, dass mal wieder richtig ausgerastet werden muss. Rockstarlife halt. Wir haben ne Verantwortung der Frauenwelt gegenüber - weil wir's können! Also folgende Regeln: - sei immer im Set - jedes Set wird gekissclosed. UG Härtefälle ausgenommen - habe den S.W.A.G. Wir also raus auf die Street, auf dem Weg zum Rewe ständig Sets, die meisten crazy, aber belanglos. 1. richtig geiles Set: 2 Chicks an der Straßenbahnhaltestelle, der Hard Rider gibt das Codeword: One Gear: GO! Ich gehe zu den Mädels und starte unseren Instantlove-Opener © AB 1: Ja hi...Ich wollte grade mit meinem Freund einkaufen gehen, als er mir sagte, du ...(intensiver EC mit meinem HB) Hard Rider joined: ... hast ihn grade meeega verliebt angeguckt! Die Mädels lachen und stimmen zu. Ich packe mir sofort mein Chick und nehme es in den Arm AB 1: Ach ja du bist aber auch ein unglaublich süßer Fratz! HB (nachfolgende Berta): Tja, ich konnte halt nicht widerstehen! Ich lächle und zwicke ihr in die Wange. In der Zeit beschäftigt der Hard Rider das andere Chick. Auf einmal kommt noch eine Freundin dazu. Egal, je mehr, desto besser Wir albern mit den Mädels kurz herrum, klären sie auf, dass heute der härteste Abend aller Zeiten ist. Die Mädels wollen uns unbedingt mit auf ne Party nehmen, wo sie eingeladen sind. Ich schnappe mir Berta an der Hand und sage ihr, dass ich ihr ein wichtiges Geheimnis verraten muss. Wir suchen Deckung hinter einer Straßenlaterne und sich setze zum KC an. Circa 10 Milimeter vor Goal zuckt sie zurück: "Nein, das geht nicht!" Ich: Du hast recht! Schäm dich Liebling! Immer so versaute Aktionen in der Öffenlichkeit.", lasse sie stehen und gehe sofort zum Set zurück. Wir teasen die Mädels ein bisschen damit, dass sie alle im Safarilook rumlaufen (was sie garnicht wirklich taten, eines hatte ein gestreiftes Top an und die andere eins mit so...puh...schwarzen "Splittern" auf weißem Grund. Aber FRAME makes the Game Guys!) Berta lächle ich dreckig an und meine: "Ja ja Schatz, du hast ja wieder nur die Leounterwäsche an!" Alle steigen drauf ein, wir nehmen die Mädels noch mit Richtung Rewe, sie wollen sowieso noch Alkohol einkaufen. In der Zeit befriende ich die beiden Freundinnen, der Hard Rider fängt an eine der beiden zu gamen, fährt Comfort. Anscheinend ist sie Halb-Inderin oder so... Ums abzukürzen, ich trenne mich nach einem sehr soliden NC von meiner Geliebten und wir ziehen weiter. Wir nehmen noch ein wenig unser Jagdrevier in Köln auseinander, dann starten wir zum Club. Kaum aus der Bahn macht Hard Rider ein 2er Set, bestehend aus einem Readhead und einem süßen Blondchen, vorm Burgerking auf: "Hey Mädels, wisst ihr, ob der Club hier schon geöffnet hat?" Wieder hooken wir unglaublich gut, die Mädels haben allerdings auch definitiv einen Schaden. Aber einen irgendwie positiven Schaden, wenn ihr wisst, was ich meine. Wir ziehen wieder die Safari Line, die beiden tragen Lammfelljacken, eine darunter ein "Wolffell". Natürlich mega gut für C&F. Wieder nehme ich mein Hb (die Blondine) schnell in den Arm, nenne sie Liebling und Schatz (war aber echt ein süßer Fratz!). Nachdem ich ein wenig geteased habe; "Kind, mach mal deinen mantel zu, wegen dir kommen wir bestimmt gleich in unseren mega "Klub" nicht rein!" und ich dabei gemerkt habe, dass KINO massiv klar geht, ziehe ich sie hinter ein großes BK Schuld. Mein Comfort wird abnormal, als sie mir erzählt, sie ist Schwedin <3. Allerdings ist mein Schwedisch einfach viel besser als ihres, womit ich sie ein wenig aufziehe. Sie qualifiziert sich, dass sie echt Schwedin ist, verweist auf ihr Haar, Augenfarbe und schwört, dass ihre Großeltern (ja ne, is klar..du "Schwedin") aus Schweden kommen und dort auch ein Haus haben. Ein paar DHV Stories über Schweden später ziehe ich sie einfach zu mir und küsse sie. Auf einmal geht das Chick ab. Hussa! Gefällt mir jedenfalls hart. Sie beisst mich in den Hals, ich finger sie und knabber an ihren Brüsten rum. Und das alles 5 Meter von BK, 1 Meter und ein Schild von ihrer Freundin entfernt. Aber, el classico, ihre Freundin ist schon im Bann des Hard Riders und als ich um die Ecke spähe, sehe ich, wie auch die zwei sich..."kennenlernen". Um ASD zu killen, streife ich ihr mein Holzarmband mit kleinen Totenschädeln über und erzähle ihr, dass mir dieses ein tahitianischer Piratenhäuptling geschenkt hat. Das Armband beschützt den Träger vor allen gefahren, hat aber auch den "negativen" Nebeneffekt, die sexuelle Lust unglaublich zu steigern. Sie soll sich also keine Sorgen machen, wenn sie auf einmal geil wird, das wäre nur das Armband. Ums mal wieder abzukürzen: Wir haben Mordshunger, holen uns beide die Nummern der beiden Süßen und gehen im BK futtern. Die zwei wollen in einen anderen Club als wir, egal, melden uns später bei denen. Nach dem Snacken gehts ab in unseren Zielclub. Leute, ich kann euch wirklich nicht alle Sets ausm Club aufschreiben. Es waren aber genug, dass wildfremde Männer zu mir kommen und mich fragen, ob ich nicht PU betreibe und der Awesome Boy 1 bin. Zwei werde ich noch beschreiben. Eins, weil ich es so witzig finde, das andere, weils der Lay vom Abend ist. #1 echt heißes, großes Chick im Rock und sehr engen gestreiften Top lächelt mich an. Ich gehe auf sie zu und sage: "Ja hi...du hast mich grade so süß angelächelt und so mega verliebt geschaut, da musste ich jetzt einfach rüberkommen und Hi sagen" Hb: "Ja, find ich toll von dir, weil, hihi, das hab ich nämlich wirklich gemacht" Wir tanzen kurz, ich küsse sie noch kürzer, dann zieht eine Freundin sie weg, sie will mich aber suchen (mööp). Allerdings ist die Kleine echt sauer, als sie mich dann nach 5 Minuten mit einem anderen Mädel draussen am "kennenlernen" entdeckt. Tja..wer nicht kommt zur rechten Zeit...der kommt halt gar nicht! #2 Ich bin langsam echt erschöpft. Wir sind seid fast 6 Stunden aktiv unterwegs und rocken. Da sehe ich ein süßes Mädel auf einem Tisch draussen sitzen. Ich setze mich dazu. AB 1: "Hi...wie gehts?" HB aka Lara: "Gut und selbst?" AB 1: "Ganz gut, abgesehen davon, dass mich grade so ein voll betrunkener Typ angeflirtet hat mit dem schlechten Spruch: / Ey...wieso trägst du eigentlich einen Schal? Ist dir damit nicht....warm? Ach ja..hasse mal ne Zigarette für mich - Nope, sorry Bo - Hasse n Bier - Mhh, sieht nicht so aus - Ah ok...hasse mal ne Kippe? / ist das normal bei euch in Köln?" Sie lacht und wir unterhalten uns ganz kurz im Smalltalk. Ich habe sofort meinen Arm um sie gelegt und streichle ihren Rücken. Mit meiner tiefen Stimme, langsamer Sprechweise und tiefen EC lasse ich uns in einer Bubble versinken, obwohl um uns Betrunkene gröhlen. AB 1: "Stell dir mal kurz vor, wir wären nicht hier im Club, sondern irgendwo auf Kuba oder Tahiti...im weisen Sandstrand...Oh man...In der Hand einen Cocktail aus einer echten Kokosnuss...Das wäre echt scheiß-geil" Sie stimmt mir in allem zu, unser Comfort wird immer tiefer, ich flüstere ihr schon nur noch ins Ohr, aber die ganze Zeit bekomme ich nicht einen einzigen IOI, abgesehen davon, dass sie sitzen bleibt. Meine Lieben, ich hechel wirklich keinen IOIs hinterher, aber keine Berührungen, keine Komplimente, keine Qualifizierungen, gar nichts? Nichtmal im Haar rumwuscheln? Das hat mich bestimmt...2,356 Sekunden verwirrt. Dann streichelt sie eine Milliesekunde lang meinen Daumen. HAB ICH DICH! Sofort flüstere ich ihr ins Ohr, dass sie mal mitkommen soll, nehme sie bei der Hand und ziehe sie ihn eine Ecke, won deraus ihre Freundinnen sie nicht sehen können - Das ist wichtig Leute! Soziale Intelligenz zeigen Dort haben wir ein Heavy Makeout. Obwohl die gute Lara so schüchtern erschien, geht sie sehr gut am, massiert meinen mehr als halbharten Schwanz, ich ihre Brüste. Als ich irgendwelche Leute pfeifen höre, flüstere ich ihr sanft ins Ohr: "Ich will mit dir irgendwohin, wo wir ungestört sind. Hast du eine Jacke hier?" Ein Ja "Okay, geh die jetzt holen, ich besorg mir den Wohnungsschlüssel und dann gehen wir. Ich hol dich vorne ab." Brav geht sie ihre Jacke holen, ich will mir den Wohnungsschlüssel von Hard Rider stibitzen. Er will eigentlich noch nen Chick crawlen, ist aber dann, Gott sei dank, so Bro, dass er mit uns mitkommt. Ganz uneigennützig also Ich lasse die beiden alleine zur Wohnung gehen, damit sie sich beschnuppern können und ich für usneren Taxifahrer Geld abheben kann. Als ich wieder in die Wohnung komme, plaudern die zwei nett. Ich bin horny und müde, nehme Lara ins Bett. Wir eskalieren beide sofort durch, sie ist ein wirklich versautes Ding! Stört sich einfach garnicht daran, dass der Hard Rider noch im Raum ist, nein brav zieht sie sich aus und... Na ja..ihr wisst schon... Irgendwann nehme ich sie von hinten, sehe Hard Rider nackt vor ihr liegen. Tja...el classico halt. Bin dann auch recht gelangweilt irgendwie, lasse mir einen blasen und gebe ihr, während sie mich aus großen braunen Augen erwartungsvoll anguckt, einen Cumshot. Sie geht ins Bad, ich High Five den Hard Rider und reinige das Sofa. Will ja später noch drauf schlafen. Hard Rider und ich haben ausgemacht, dass ich ihm jetzt noch Zeit zur Eskalation gebe, also "gehe ich zu einem Freund, um noch Kippen zu holen.." und spaziere durchs nächtliche Köln. Wo im übrigen um die Zeit noch recht viel los war. Als ich zurück komme, hat sie meinem guten Freund mittlerweile auch artig einen HJ gegeben und ich kann endlich schlafen gehen. Und die Pointe? Am nächsten Tag spielt der Hard Rider mir den 25 minütigen Audioporno vor, den er in der Nacht gemacht hat. Von mir und Lara. Leute...ich liebe diesen Kerl! No Homo! Werd immer halbhart, wenn ich den Stuff höre. Einfach geil. Ich hoffe ihr hattet Spaß beim lesen, habt evtl sogar was gelernt. Bei Fragen, Lobhuldigungen und Anmerkungen bin ich offen, für Kritik müsst ihr erstmal mit meinem manager sprechen. Make love, not war euer AB 1

Einen schönen Körper zu haben ist bisweilen viel Arbeit. Ich habe meinen Körper lange Zeit stark vernachlässigt oder nur unzureichend gepflegt, weil ich nicht wie eine Tussi daherkommen wollte. Das ist totaler Unsinn. Ein gepflegter Männerkörper ist ein großes Plus für euch, da ihr einfach gut und angenehm ausseht. Ich empfehle Jedem von euch pro abend 15-30 Minuten in sein Äußeres zu investieren. Die folgenden Tipps sind für mich mittlerweile absolute Basics. Da Körperpflege ab einem gewissen Punkt eine Frage des Geldbeutels ist, beschränke ich mich auf Produkte, die man in normalen Drogerien zu erschwinglichen Preisen kaufen kann. 0. Sport Wer keinen Sport macht, kann ab hier aufhören zu lesen. Ein schöner Körper ist zumindest in Ansätzen athletisch. Es gibt zu viele Männer mit breiten Hüften, schmalen Schultern und einem dicken Bauch. Wer sich hier angesprochen fühlt, investiert bitte ab sofort Zeit und Arbeit in sein Aussehen. Egal wie sehr Frauen beteuern, dass es nicht auf das Aussehen ankommt, es ist nur die halbe Wahrheit. Außerdem werdet ihr den Blick in den Spiegel viel mehr genießen können, wenn ihr ein einigermaßen trainiertes Äußeres habt. Die vielen anderen Dinge, die Sport für euch tut (schönere Haut, mehr Kondition, Ausgeglichenheit) lasse ich bewußt außen vor. Hier gehts um das Aussehen. Ihr spielt automatisch in einer anderen Liga, wenn euer Körper schön geformt ist. 1. Rasieren Rasiert euch gründlich im Gesicht, unter den Armen, auf der Brust und im Genitalbereich. Wenn euer Haarwuchs auf der Brust zu stark ist, denkt über ein Epiliergerät nach. Viele Frauen deuten an, dass sie Haare sexy finden. Aus meiner Erfahrung hört das spätestens dann auf, wenn man nach dem Sex verschwitzt aufeinander liegt. Invesiert also die Zeit um überflüssige Haare zu entfernen und pflegt die rasierte Haut mit viel Feuchtigkeit. Unbedingt auch auf den Rücken achten. Der Klassiker sind lange, schwarze Haare, die den Rücken unregelmäßig bewachsen. Zupft sie mit einer Pinzette oder rasiert sie ebenfalls. Achtet auf euren Nacken! Rasiert die Haare, die den Nacken herunterwachsen regelmäßig. Zupft eure Augenbrauen an den Rändern und dünnt sie etwas aus, wenn ihr dichten Haarwuchs habt. Unsaubere/ wuchernde Augenbrauen wirken ungepflegt. Nasenhaare nicht vergessen! 2. Hände Schneidet eure Nägel 1x wöchentlich! Benutzt keinen Knipper, sondern eine gut schneidende Nagelschere und schneidet die Nägel rund. Es gibt nichts häßlicheres, als diese gerade abgeknippsten Fingernägel. Nach dem Schneiden, feilt die scharfen Kanten glatt und rundet sie ab. Achtet jeden morgen, besser noch immer wenn ihr das Haus verlasst darauf, dass sich keine Schmutzpartikel unter den Nägeln befinden. Falls doch, entfernt sie unbedingt. Für ein schönes, gesundes Aussehen des Nagels gibt es Polierfeilen. Poliert die Oberfläche eurer Nägel ca. 1x pro Woche (nicht häufiger, da sonst der Nagel zu dünn wird). Für ausufernde/ abgefressen aussehende Nagelhaut gibt es die Möglichkeit die feuchte Nagelhaut zurückzuschieben. Hierfür könnt ihr Handtücher oder spezielles 'Werkzeug' aus der Drogerie verwenden. Cremt eure Hände mindestens 1x täglich mit eine reichhaltigen Handcreme ein und lasst diese vollständig einziehen. Benutzt Spülhandschuhe beim Abspülen und reibt überflüssige Hornhaut an den Fingerwurzeln auf jeden Fall ab. Eure Hände sind euer Aushängeschild. Schöne Hände sagen aus, dass ihr achtsam und gepflegt seid, also macht diesen Aufwand. 3. Deodorant und Parfüm Benutzt ein gutes Deo. ich benutze einen neutralen 24h- Antitranspirant Roller und darüber ein gut riechendes Spray. Wenn ihr im Laufe des Tages nach Schweiß riecht, wechselt unbedingt euer Deodorant. Parfüm dezent einsetzen. 1 Spritzer auf den Oberkörper oder zwei halbe Spritzer auf den Handgelenken verreiben. Hals vermeiden, das wirkt v.a. wenn das Parfum frisch ist oft erschlagend. Wenn ihr Parfum benutzt, achtet darauf, dass euer Deo möglichst neutral riechend ist und auch euer Haarspray (Haargel) einen milden Geruch hat. Ihr wollt nicht nach 20 verschiedenen Düften riechen, die sich gegenseitig beißen und überlagern. Ein klarer, angenehmer Duft; das reicht. Achtet auch darauf, dass euer Shampoo nicht zu extrem riecht. Manche Shampoos sind extrem parfumiert. 4. Hautpflege/ Cremes Cremt 3x wöchentlich euren Körper mit einer Bodylotion ein. Hier reicht schon eine Körpermilch vom dm für 1,50€. Eure Haut ist weicher, neigt weniger zu Pickeln und fühlt sich einfach gesünder an. Benutzt Duschgel mit mildem ph-Wert und greift evtl. auf feuchtigkeitsspendende Duschgels zurück. Für das Gesicht empfehle ich 3 Cremes. Eine mattierende, leicht tönende Tagescreme, eine Nachtcreme und einen Augen-Roller. Die Tagescreme gibt euch ein frisches Aussehen und hat idR wichtigen UV-Schutz an Board. Die mattierende/ tönende Eigenschaft verhindert Hautglanz bzw. ein fettiges Aussehen der Haut. In Verbindung mit dem Augen-Roller, der die Augenpartie belebt wirkt ihr insgesamt wacher, dynamischer und die Haut erscheint gleichmäßiger. Die Nachtcreme versorgt eure Gesichthaut mit viel Feuchtigkeit und macht sie geschmeidig. 5. Füße Wer bis jetzt von sich behaupten kann, die obigen Punkte zu beherzigen, steigt garantiert spätestens jetzt aus. Füße sind das am meißten vernachlässigte Körperteil. Cremt eure Füße minimum 3x pro Woche. Schneidet, feilt und poliert eure Nägel, wie ihr es auch mit den Händen tut. Bearbeitet die Sohlen 1x monatlich mit einer Hornhautraspel. Entfernt Haare auf den Zehen und stutzt sie auf dem Spann. Entfernt jeden abend; besser noch jeden morgen den Dreck unter den Nägeln. Häufig lagern sich Wollreste von Socken unter den Nägeln ab, was sehr unschön aussieht. 6. Essen/ Trinken/ Lifestyle Trinkt genügend Wasser, ernährt euch vitaminreich. Raucht nicht, trinkt möglichst wenig Alkohol (ein Punkt an dem ich selber häufig scheitere) und schlaft 7-8 Stunden pro Nacht. Vg, QmA

<- Einfach nicht intelligent genug um so früh am Morgen so viel zu lesen.

Ein "Hi, wie gehts?" klappt eigentlich in jeder Situation. Manchmal musst du allerdings die Diktion und die KS etwas ändern. Noch schöner sind allerdings WIRKLICH situansabhängie Opener, insbesondere wenn sie körpersprachlich sind. Also bspw. ein HB steht an der anderen Kreuzung und schirmt ihre Hand gegen die Sonne. Dann spiegelst du sie, sie grinst, und du fragts sie warum sie omg, keine Sonnenbrille trägt, achja, du hast wahrscheinlich keine Ohren, was du auch taktil überprüfen musst., dabei stellst du aber das Vorhandensein von Ohren fest und beglückwünscht sie dazu, was dich natürlich zu Frage führt, warum sie trotzdem keine Sonnenbrille hat.... Das ist situativ. Ein "wo steht den hier die Milch?" ist nur ein Vorwand. Es sei denn, du kannst ihn mit Nachfolgesätzen GLAUBHAFT verpacken, das er situativ ist. Auf ein "2tes Regal rechts unten" jetzt mit "danke, ich bin übrigens der Klaus" zu kommen ist vielleicht nicht die beste Line.

Das so geil hier...wo wär wohl die Cam wenn der Kerl nen auffälligen Pickel auf der Nase hätte ? Wo wäre die Cam wenn der Typ pinke Schuhe tragen würde ? Oder was wäre wenn er ne 100k Brilli um den Hals hängen hätte ? Battlet euch weiter mit youtube Videos oder was der Geier was...wer nicht eskaliert verliert und so halte ichs Und an all die Jungs die gerade mit PU anfangen, vergesst ganz schnell diesen Thread und haltet euch an die Ratschläge von erfahrenen Jungs aus diesem Forum, die wirklich layen und kein Theoriegewichse betreiben ala "Wenn ich mehr Muskeln habe, dann habe ich mehr Selbstbewusstsein und dann klappts auch irgendwann mal mit den Frauen" Lest euch ganz normal ein z.B. Schatztruhe etc. und dann geht raus und habt Spaß ! Dieser Thread ist nichts weiteres als ein Sammelbecken für Jungs die ne Ausrede suchen nicht aktiv zu approachen !

1) Unbedingt zum Psychologen und drüber reden bzw. entsprechend medikamentieren lassen. Die "Finale Konsequenz" ist der feige Ausweg. Du hast eine Menge Möglichkeiten und wer weiß vielleicht kommt deine entsprechende Diagnose/Pille in ein paar Jahren auf den Markt. 2) Kann verschiedene Ursachen haben, dass du an mentaler Kapazität einbüßt. Lass dir doch mal ein Piracetam oder ähnliches verschreiben. "smart-drugs/neuro-enhancer/nootropics" sind in den meisten EU-Ländern auch wie Nahrungsergänzungsmittel zu bekommen. Evtl. ist die Sauerstoff-und oder Nährstoffzufuhr zu deinem Gehirn schlecht? Sport oder auch mentales workout könnten helfen. Z.B. à la http://brainworkshop.sourceforge.net/, wobei ich nicht weiß wie effektiv sowas am Ende ist. 3) Vielleicht hast du auch eine Psychose und bildest/redest dir nur ein, dass du mental dahinsiechst. Oder der Vorgang ist langsamer als du denkst und altersbedingt. Evtl. suchst du aufgrund deiner Depression auch nur Ursachen für deine Depression. Die Ursache siehst du in einer eingebildeten Krankheit, die vermeintlich schon vor deiner Depression begann. Der Placebo-Effekt ist mächtig und sich selbst neutral zu reflektieren ist oft schwierig. V.A. in einer Depression. Das sind natürlich nur in den Raum geworfene Mutmaßungen meinerseits. 5) Mach mal eine längere Alkopause. Bei mir hats immer ein paar (1-2) Wochen gedauert die typische hangover-Depression, die sich langsam zu einer kein-Alkohol-im-Blut-Depression entwickelt, abzuschalten. Genügt mMn. auch stark weniger zu trinken.

Heisst situationsbezogen nicht, dass du ihn nicht einstudieren und vor dem Spiegel üben kannst?

nein, der Text ist schon nicht schlecht, erschrickt nur in seiner "Kompaktheit". Hast du nen Tipp für Alltags/Rhetorische/Automatische Gelassenheit? Du kennst die Situation, jemand fragt dich was selbtsverständliches " Wo gehts hier zu, wie heisst du, darf ich mich setzen, wie spät ist es....."und du antwortest wie ein Roboter. Alles Standardfragen und ohne einen Bruchteil zu überlegen antworten wir mit Automatismen, faktisch und inhaltlich richtig aber auch stilistisch langweilig. Ich mein, einfach nur auf die Idee zu kommen, den Automatismus zu durchbrechen und bei der Uhrzeitfrage eines Fremden statt 16:32 einfach "Warum willst du wissen?" zu erwidern? Ich ertapp mich total oft, das ich hier die vorgebenen Antworten liefer, ohne die möglcihen "Konsequenzen" zu beachten. Neulich war ich nem Restaurant, allein an nem Tisch, ansonsten voll, ne süsse HB fragt mich ob hier noch Platz sei und ich sag "na klar". Nein, habe ich nicht geantwortet, stattdessen hab ich sie gemustert und dann etwas genervt "naaaa gut" gesagt. Sie musste lachen und ne halbe Minute später durfte ich von ihrem Alu Ghobi kosten. Für mich besteht Gelassenheit vor allem darin, seine Reflexe zu unterbinden. Sich ruhig dem Luxus, einer 1 sekündlichen Verzörgerung geben, um vorher nochmal Antwortalternativen durchzuspielen und nicht gleich auf 1+1 "istgleich 2" zu antworten, sondern stattdessen "mehr als einzeln", oder was auch immer zu antworten. Hast du mal NoCountryforoldmen gesehen? Da gibts diese herrliche Szene wo Javier Bardem mit dem Tankwart "diskustiert". Das ist ein Paradebeispiel für Gelassenheit. Auf fast jede Frage antwortet er extrem unpräzisse, aber nicht aus der Pistole geschossen, sondern nimmt sich vor jeder Beantwortung erstmal ne Erdnuss und zerkaut sie genüsslich. Da müssen wir hin.

Vorwort: Ich möchte in diesem Beitrag ein paar Gedanken loswerden, die mir durch analysieren, mehrerer ähnlicher Situationen, aufgefallen sind. Der Auslöser für den Beitrag ist wieder eine Situation, die mir vor kurzem genau so passiert ist. Der Beitrag spricht höchstwahrscheinlich die User an, die zwar Kontakt zu Frauen haben, aber es nicht schaffen die auserwählte für sich zu gewinnen. Auch richten sich die Gedanken eher an Leute, die durch Pick Up eine Freundin finden wollen, weil sie bis jetzt kaum Erfolg mit ihrem üblichen Handeln hatten. Feigheit Viele von uns werden es kennen. Man lernt ein nettes Mädel auf einer Party oder durch Freunde kennen, spricht ein paar Sätze mit ihr und in den nächsten Tagen fügt man sich in Facebook hinzu. Man chattet einige Zeit miteinander und merkt: „Irgendwie mag ich sie / sie mich“. Und genau ab diesem Zeitpunkt wächst in einem ein kleines Monster heran, dass sich Feigheit nennt. Da man im Chat nicht sicher sein kann ob die Person am anderen Computer wirklich Sympathie für einen empfindet, ist man vorsichtig. Man tastet sich also langsam ran, macht Andeutungen, aber man kommt nie auf den Punkt. Vor lauter Feigheit fragt man nicht nach einer Telefonnummer oder eben gleich einem Treffen. Hat man die Telefonnummer bekommen, führt man dieses Spiel ewig weiter, und fängt an kleine Sms zu schreiben, quasi zu chatten oder ewig lang zu telefonieren. Wenn man das Mädchen nicht belegt oder sogar gestalkt hat, und sie immer mit interesse an den Konversationen teilgenommen hat, kann man mit Sicherheit sagen das sie einem Treffen zustimmen würde, und sich für einen interessiert. Spielt man dieses Feigheitsspiel aber zu lange, und fragt nach einem Treffen, hat die Frau das Interesse wieder verloren und möchte sich nicht mehr treffen oder LJBF einen. Die Folge von dieser Feigheit ist also die, das man sich selbst schlecht fühlt und erstmal in ein Loch voller schlechter Gedanken und Fragen fällt. Dieses Gefühl wird so ziemlich jeder hier im Forum kennen und wissen wovon ich spreche. Doch die Feigheit kann noch viel weitreichendere Folgen haben. Kommt es nämlich zu einem treffen, ist die Feigheit auch nicht verschwunden. Man wird schüchtern, macht kein Kino, und das im Chat/Telefon/Sms aufgebaute Interesse zwischen beiden verfliegt. Wenn das Date genau so ablief und ein Reinfall war, und das Mädel einen mochte, wirkt sich das nicht nur schlecht für die eigene Psyche aus. Das Verhalten, das man bei dem Date hatte, kenne ich persönlich nur dann, wenn ich mit einem Mädel spreche das ich absolut nicht leiden kann. Ich fasse sie nicht an, schau sie kaum an und rede höchstens über Oberflächliches Zeug. Und genau so wird sich das Mädchen auf dem Date auch fühlen. Dabei liegt es weder an ihr, oder der Tatsache das sie dich gar nicht mag, sondern an der Feigheit zu eskalieren und der Frau zu zeigen, das man sie gern hat, das sie dich nicht als ihren neuen Freund akzeptiert. Nach dem schlechten Date wirst nicht nur du dich schlecht fühlen, sondern auch das Mädel. Wenn sie dich mochte, wird sie genau so in ein Loch voller Fragen fallen. „Bin ich nicht hübsch genug?“, „Im Chat lief es doch so gut“, „Wollte er mich nur zum hinhalten bis eine andere kommt?“. Im Endeffekt kommt aus dieser ganzen gemeinsam genutzten Zeit heraus, das beide unglücklich sind und die Geschichte höchstwahrscheinlich gelaufen ist. Die Frau schreibt nicht mehr wie vorher, sondern nur kurz und knapp, auf Sms antwortet sie nicht mehr und auf ein Telefonat bzw. ein Treffen will sie sich auch nicht mehr einlassen. Es ist klar das dieses Needyge Verhalten nichts mehr retten kann und man wird frustriert und traurig. Das kleine Monster Feigheit, hat es also geschafft, nicht nur sich selbst sondern auch die Frau, die man eigentlich mochte, herunterzuziehen. Es ist zwar traurig uns Männern dafür die Schuld zu geben, aber in der heutigen Gesellschaft findet man nur wenige Frauen, die sich wirklich aktiv trauen zu eskalieren und auf einen zuzugehen. Die gute Nachricht daran ist aber auch, das wir Männer es also in der Hand haben, welche Dame unsere nächste wird, und ob das Mädel das dich im Chat so toll fand, dich im echten Leben noch viel toller findet. Jeder Anfänger im Pick Up, mich eingeschlossen, muss das kleine Monster vernichten. Die Feigheit in uns allen, trägt dazu bei das zwei Personen, die sich eigentlich mögen, nicht zusammenkommen und dann frustriert auseinander gehen. Deshalb sollten wir alle daran arbeiten, für unsere Wünsche einzustehen, und der Feigheit einen gewaltigen Arschtritt zu verpassen. Ich erinnere mich an ein Zitat, das ungefähr hieß: „Man lehrt immer das, was man selbst am meisten noch zu lernen hat“. Ich weiß das ich noch ein blutiger Anfänger ohne große Erfahrung bin, hoffe aber jedoch das ihr meine Gedanken teilweise nachvollziehen könnt. Ich bedanke mich fürs lesen und freue mich über jegliche Kritik. Southeast

Das ist ja einfach mal der beste Thread hier aller Zeiten. Ich muss einfach auch mal meinen Senf dazu geben, denn so was gibts hier bestimmt noch nicht (bin mir aber nicht sicher, habe erst 4 Seiten gelesen ) Ich war so um die 14-15 Jahre alt und im Sommercamp zum Englisch lernen. Jaja, wenn man Latein als erste Fremdsprache hat, haperts daran eben noch in dem Alter... Eigentlich sind keine hübschen Mädels dabei, im Gegensatz zum Jahr davor, wo ich meine erste Oneitis hatte (aber zu persönlich fürs Forum), doch drei Mädels kamen aus der Umgebung, nicht mal 10km von meiner Stadt weg, woraufhin wir einige Zeit mit ihnen verbrachten. Lange Rede, kurzer Sinn, ich besuchte sie dann (alleine) auf dem Dorffest im Herbst, während wir einfach mal 2-3 Monate lang gechattet haben (MSN, ich hasse dich!), obwohl ich eigentlich nichts von ihnen wollte. Trotzdem übernachtete ich bei einer, ab sofort HB5 genannt, die sich wirklich sprichwörtlich auf mich geworfen hat, während ich im Bett lag. Eigentlich nimmt man ja als 15jähriger alles, was nicht bei 3 auf dem Baum ist, aber am Abend hatte ich sie, HB9, kennen gelernt. Ein Geschöpf, das nicht von der Erde kommen konnte. Es ging gar nicht, dass sie auf die gleiche Weise wie ich die Erde betreten haben sollte... Sie musste vom Himmel gefallen sein! Sie. War. Perfekt. ! Und, wer hätte es gedacht, sie unterhält sich mit mir. Rückblickend kein Wunder bei dem Social Proof, den ich hatte, als ich mir vier Mädels auf dieses Bauernfest kam. Alle fahren Autoscooter oder machen irgendein Mist, während wir zu zweit in den Wald gehen. Nachts. Im Sommer. Alleine. Und was mach ich? - Nichts! Darf ich ja auch nicht, denke ich mir, denn ich bin ja mit ihren Freundinnen hier, also gehen wir nach 1-2 Stunden wieder zu den anderen zurück ohne irgendwas gemacht zu haben. Trotzdem bin ich so glücklich, dass ich, ich, der zu diesem Zeitpunkt schüchternste Mensch in meinem Umfeld, alleine anfange auf dem Tisch zu tanzen zu irgendeiner schlechten Musik. Das beeindruckt sie dann doch wieder, sodass wir irgendwann alle (dann 7 Mädels und ich) auf einem wackeligen Biergarten-Tisch tanzen. (Ein Wunder, dass er das aushält) Dann verabschiedet man sich und ich schlafe bei HB5, mit der natürlich nichts läuft, weil ich ja nur noch an HB9 denken kann und man auf keinen Fall zwei gleichzeitig haben kann, schon gar nicht gute Freundinnen... Die Zeit vergeht, viele SMS, viel MSN, ich vergesse sie einfach nicht. Immer wenn ich sie alleine treffen will, bringt sie ihre Freundinnen mit. Doch zugleich kann ich ihr auch einfach nicht sagen, dass ich sie alleine sehen will, weil sie mir nicht mehr aus dem Kopf geht... Nein, dafür fehlen mir die Eier, also schreibe ich immer so was hier: Hey HB9, wollen wir uns mal wieder sehen? Vielleicht kommen HB5 und die anderen ja auch mit. Ich kann auch noch ein paar Freunde mitbringen. Oder nur wir zwei? Auf jeden Fall kam es nie dazu, was mich extrem gestört hat. Ich wollte aber auch keinem sagen, dass ich auf sie stehe, weil ich Angst hatte als Versager da zu stehen, wenn ich sie dann nicht bekomme. Harter Fall! Irgendwann, ich weiß gar nicht mehr, wie es dazu kam, habe ich eine unglaublich behinderte Idee. BAM! Kurz noch nen weiteren Account bei MSN erstellt, meine neue virtuelle Freundin - tolles Weib - und mit ihr geschrieben über beide Accounts. So müsste ich doch heraus bekommen, ob sie auf mich steht. Um das ganze noch zu toppen: SIE TUT ES! HB9 steht auf mich und findet es extrem schade, dass ich jetzt "vergeben" sei. Ich versichere mit dem Fake-Account, wie sehr ich mich doch liebe um ihr gleichzeitig mit meinem richtigen Account zu sagen, dass die Beziehung irgendwie nicht mehr lange halten wird. Selfmade Social Proof vom feinsten. Dieses Prachtweit liebt mich und ich trenne mich von ihr. Muss ja HB9 ja nicht wissen, dass Prachtweib nur virtuell in meinem Kopf existiert und meine Eier ersetzt... Jetzt wirds aber noch besser: Folgende Situation: -Ich treffe mich mit HB9 alleine -Ich weiß, dass sie auf mich steht -Sie weiß/denkt/fühlt, dass ich mit dem anderen Mädel wegen ihr Schluss gemacht habe -Wir sind bei ihr zuhause, Eltern weg, sturmfrei ES. PASSIERT. NICHTS! Superb! Mittlerweile bewegt sie sich stark in Richtung HB9,5 und mehr gibts nicht bei mir. Allerdings keinerlei Kontakt mehr. Wobei, ich glaube, ich rufe sie gleich mal an - ich schulde ihr noch ne Entschuldigung für die Verarsche und einen Kuss! :) EDIT: Gerade angerufen, Date ausgemacht fürs Wochenende.

Vielleicht hat der andere einfach besser verführt oder war ein Oberalpha, der die Frauen mit einem einzigen Blick um den Finger wickelt, er könnte auch ihr Freund gewesen sein oder jemand mit dem sie irgendwas am Laufen hat, den sie schon länger kennt, vielleicht hat sie auch nur auf jemanden gewartet, der ihr direkt die Zunge in den Hals steckt, vielleicht hat sie dich auch nur benutzt, um den anderen eifersüchtig zu machen, vielleicht hat sie ihn nur benutzt, um dich eifersüchtig zu machen... who knows? Das ist ein Raten im Dunkeln, was dich nicht weiterbringt. Fakt ist: Intensiver Blickkontakt, freundlich sein, nett unterhalten, C&F und gelegentliche leichte Berührungen deinerseits sind auf der Eskalations- bzw. Verführungsstufe noch ziemlich weit unten. Vielleicht war es aus ihrer Sicht einfach nur Freundlichkeit und hatte nicht mit Attraction deinerseits zu tun. Das erfährst du nur bei Steigerung des Kinos bzw. dem KC. Wie lange lief denn dieses "nett unterhalten?"

Viel Glück :p "Nur noch eine Quest..." haha :>

Du denkst imho in die falsche Richtung. Für dich scheint es irgendwie darum zu gehen die innere Angst zu besiegen, den inneren Schweinehund zu bändigen oder das innere Monster zu töten um letztendlich den Weg zur Traumfrau frei zu haben. Das ist nicht grundsätzlich falsch! Man sollte immer daran arbeiten, die eigene Comfortzone zu erweitern und sich an unangenehme Situationen zu gewöhnen um daran zu wachsen. Aber das ist nicht der Weg zu den Frauen. Stattdessen solltest du die Sache in deinem Kopf gar nicht erst zu diesem Monster heranwachsen lassen. Was du nämlich tust ist die Situation zu analysieren und mit vergangenen Erfahrungen abzugleichen und auf zukünftige Möglichkeiten abzuklopfen - und darüber vergisst du total die Gegenwart (und die Frau) zu geniesen.

Justin ich weiß was du fühlst und denkst. "Dann bin ich halt LSE" Das funktioniert alles nicht so wie Du denkst. Mit dieser art von Frauen KLAPPT ES EINFACH NICHT. ES WIRD NICHT KLAPPEN! Ich weiß wie sehr Du dir das wünschst. Du und deine Freundin habt sicher auch schon soviel durchgesprochen und geträumt. Vom eigenen Haus, von Kindern, Reisezielen, wünsche usw.. Es hat sich sicher toll und richtig angehört und eigentlich ist SIE ja auch ein guter Mensch denkst Du. eigentlich passt ihr ja auch so gut zusammen usw. Aber leider: Falsch. Das schlimme, ja gar richtig traurige ist ja das SIe wirklich gut und toll ist und das Sie wirklich gerne diese Zukunft mit Dir hätte. Aber Sie kann es einfach nicht! Sie will es ja (mit ihrem rationalen Verstand) Das spielt sich alles unterbewusst ab! Sie weiß nichts davon. Sie denkt Sie wäre normal und dass alles passt. Ich weiß wie hart es ist das alles zu akzeptieren und zu verstehen. Es ist eigentlich nur noch traurig und die Frau kann Dir eigentlich nur noch Leid tun. Ich hab das alles schon so oft miterlebt und hinter mich gebracht. Unschön :( ich hab soviel Erfahrung gewonnen dadurch und bin so froh dieses Forum (und damit die arbeit an meiner Persönlichkeit) gefunden zu haben. Justin: Lass dich nicht in den Strudel mitziehen! Das willst Du nicht. Und eigentlich weißt du auch das es besser ist nen Schlussstrich zu ziehen. Und Dir endlich ne (anständige Frau) zu suchen. Es ist hart, aber du musst das tun. Da musst du nun durch. Glaub Mir und gehs endlich an! Alles Gute

Ganz bestimmt nicht. Eigentlich sind Frauen böse, pöhse Wesen. Ich schwör. Mich hat mal eine mit zu ihr nach Hause genommen, wahnsinn, da geht es ab. Die Wände voll mit Schlachtplänen wie sie den Männern das Herz brechen können. Sie wissen ALLES über dich, aber wirklich ALLES. Wann du kacken gehst und wie oft du deine Boxershort wendest bevor du sie wechselst. Sie sind super-emotional, können aber auf Knopfdruck ihre Liebe abschalten. Die Dame meinte mal, Oneitis ist eine Seuch die sie den Männern eingepflanzt haben, damit diese horchen. JEder Wille wird erfüllt, egal welchen sie haben. Sie bekommen jeden Mann mit leichtigkeit und brauchen so oder so nur pfeiffen dann tanzen sie an. Frauen haben solche Probleme wirklich nicht, sie haben ein perfekt erfülltes Liebesleben.

Totes "Meer"salz gibts auch in handlichen Seifenformen. Ist zwar 3x so teuer wie herkömmliche Seifen, aber garantiert ein Dutzendmal billiger als alle "Pflegeprodukte" die nicht halten, was sie versprechen. Ich schwör drauf!

Hi, ich reuppe die Hypnose sehr bald wieder neu. Love, LL

Ob Roofblast oder nicht, aber sehr nette Aktionen: * Mit der Chefin/Abreitskollegin reden dass sie früher Schluss machen kann (gerade bei Studentinnen die in Kleidungs-Läden arbeiten öfters mal kein Problem), sie dann verfrüht mit Anzug und ein Kleid für Sie abholen und ausführen * Im Restaurant eures Vertrauen anrufen mit der Bitte, etwas abseids einen Tisch zu reservieren und entsprechender Deko/Beleuchtung usw. (eigentlich freut sich jeder, wenn er sowas für einen machen kann). Kombiniert mit dem ersten Punkt ein Burner ;) * Rucksack nehmen mit diversen Dingen (Liegedecke, Sekt, Glässern, Teelichtern was zu Essen), den verstecken und beim abendlichen Spaziergang "zufällig" entdecken und gemeinsam picknicken (funktioniert immer und ist eigentlich kein Aufwand) * Gemeinsam Wasserlaternen ( http://www.amazon.de...n/dp/B0028X3LG2 ) losschicken. Alternativ, an einem Fluss Platz nehmen und von einem Kollegen vorbeischicken lassen (wäre dann gut, wenn die Dinge nicht abtreiben und man nichts mehr sieht ;)) * Bei der Ex gemacht: Vor Valentinestag mitgeteilt dass ich das für kapitalistischen Floristen-Scheiss halte. Am Tag drauf mit Rose+Zierde, und kleinem Brief (unter anderem "...ja ich hasse Valentinestag, aber ich liebe halt dein Lächeln ;)") vor ihrer Tür gestanden. Allgemein mache ich es gerne die Erwartungen ein wenig zu drücken ("Was einjähriges? Geil, dann gehen wir mal schön essen beim MC!") und dann eben zu übertrumpfen wenn es Ernst wird.

Hey, ich hab euch nicht vergessen, nur war am Wochenende unterwegs. Prinzipiell erzähle ich euch nichts neues, aber für mich hat es geholfen. Diät hat eben immer den Nachteil, sofern du wieder zu deinem "normalen" essen zurück gehst, landet es auf der Hüfte. Ich hab eigentlich nie viel gegessen, kaum Süßigkeiten und trotzdem war ich immer fett. Ich schreib bewußt fett, weil ich diesen Zustand an mir einfach nicht mehr mag. Für mich war das wirklich so "jaa ich fühle mich wohl". Heute schüttle ich da den Kopf drüber und frag mich wie konntest du. Mein Standard Mittagessen war damals: Zwei Scheiben Toast, getostet, leckere Salamie, darauf eine Tomate, Ketchup..ach ja die Mayonese nicht vergessen, Käse drauf und in die Microwelle überbacken. Damals hmm...lecker. Heute *würg*! Ihr seht, nicht viel aber total das falsche. Ich weiß nicht wieviel Gramm reines Fett das waren aber dabei dann noch Null Sport...mmh...du wirst dicker und dicker. Augenöffner für mich war ein Ernährungskurs. Die Dame die das machte, verkaufte keine Pillen oder nen Buch, ihr lag das wirklich am Herzen und die Keyfacts geb ich mal weiter. Macht mal folgendes. Achtet mal beim Fernsehen darauf, wie oft Werbung für Lebensmittel gemacht wird. Setzt euch hin, macht ne Strichliste. Wenn ihr das gemacht habt, achtet mal darauf wieviele dieser Lebensmittelprodukte notwendig sind. Wie oft wurde für gesundes Vollkornbrot geworben? Wie oft für Mineralwasser? Wie oft für Obst? Oder einen Naturjogurt? Kein mal? Kann das sein? Ja! Macht euch eins bewußt. Niemand ist daran interessiert das du dich gesund ernäherst. Milliarden werden daran verdient, das du dich ungesund ernäherst und fett wirst. Und dir wird das so einfach gemacht. Das ganze Zeugs, das dir im Fernsehen beworben wird, das brauchst du nicht. Nur deswegen muss es beworben werden. Sonst würd es keiner essen. Milchschnitte, Toasties, Bruzzler, Limonade suchs dir aus. Es gibt Leute die fahren zum Haribo Werksverkauf und kaufen Kiloweise Goldbären. 3 kleine Goldbären haben soviel Zucker wie ein Stück Würfelzucker. Würdest du ein Stück Würfelzucker essen? Oder eine Dose Cola enthält 15 Stück davon. Iss die mal. Du fässt Cola nie wieder an. 100g Schoki...19. Mein Problem damals war, ich war mir einfach nicht bewußt was ich meinem Körper da zumute. Ich mein du liest das hier und denkst vielleicht "hey du alter Sack, das weiß ich doch" oder nimmst es zur Kenntnis und sagst, okay und das wars dann. Geh mal los, kauf dir eine Packung Würfelzucker ( verschenk sie hinterher wobei, eigentlich müsstest du das wegwerfen ). Schütt dir ein Glas Cola ein ( ca. 300ml ) und leg dir 15 Stück Würfelzucker daneben und dann frag, dich...willst du das wirklich ? Daher, meine Regel Nummer 1 Streich den Zucker - ersatzlos! Sachen mit Zucker, iss sie nur sehr eingeschränkt. Das Zeugs ist fast überall drin, vermeide es wo es geht. Du brauchst dir keine Gedanken zu machen, dass du zuwenig Zucker zu dir nimmst...das ist so gut wie unmöglich. Zweite Regel Trink die Kalorien nicht Schau dir mal den Nährgehalt in deiner Umgebung an. Lies mal das Schild, wieviel Kalorien da drin sind, in Cola, Fanta, oder irgendwelchen Getränken mit "Fruchtzusatz" oder "Fruchtanteil". Die Kalorien, die du da trinkst, die machen dich noch nicht mal satt. Mach diesen fiesen Dingern das Leben nicht so leicht. Du brauchst, wenn du gut Sport machst, etwa eine Stunde um 400-500 loszuwerden. Dann Ersetze fettige Nahrungsmittel durch weniger fettige Für alles was du isst, gibt es gesünderen Ersatz. Toastbrot -> Vollkornbrot, Pumpernickel oder Knäckebrot *) Salamie -> Fettarme Salamie Butter -> Sofort verbrennen, da kannst du auch Würfelzucker oder Fett essen Magarine -> Bei solchen Streichsachen stell ich mir die Frage, wieso will ich etwas essen und muss es mit irgendwas schmieren, damit es besser flutscht... aber is okay. wer es mag. Wurst -> Fettarme. Es gibt von Herta ( finesse bei REWE ) oder Linessa ( Lidl ) leckere fettarme Wurst. Obst & Gemüse viel und reichlich. Süßigkeiten gar nicht. Nudeln ziemlich energiereich -> weg damit. Getränke mit viel Zucker -> lasst es weg. Für die Colatrinker, Cola Zero oder Pepsi light hat keinen Zucker. Ist zwar auch nicht so gesund, aber ich trinks auch mal. Ihr seht, das ist hier kein Ernährungsplan. Ich bin für sowas einfach zu faul. Doch bin ich überzeugt, das wenn du das für dich Umsetzt du auch ohne Sport innerhalb von 8 Wochen 2 - 3 Kilo verlierst ( je mehr du drauf hast um so mehr ist es ). Wobei Sport boostet dich. Mittlerweile mach ich 5 x die Woche 2 Stunden Sport. Ich hab immer Spaß dabei, niemals musste ich mich überwinden ( einfach weil das Gefühl wie Leute mit dir jetzt umgehen, wie dein Selbstbewusstsein steigt und du einfach nur geil aussiehst ). Heute ist es sogar so, das ich mehr esse als früher, nur eben gesünder. Auch bei mir ist es so, dass ich mal bei BurgerKing lande, oder ungesunde Sachen ess. Es kommt mal vor und solang das nur vereinzelt ist und du danach dann ausgleichst gehts. Das ist so wie es für mich funktioniert - auch ohne Reboot your BIOS. Doch du lebst einfach besser ;). Ich hoffe einen von euch hilft oder motiviert das etwas. Du kannst das, da bin ich sicher! Hier noch ein Tip für den praktischen Alltag. Damit auch du weißt wieviel Fett das Zeugs hat. Buchtipp Kalorien mundgerecht Cheers Mental *) Bei Knäckebrot hab ich das Problem dass ich schlecht satt werde. Daher nehme ich von Wasa "Wasa Köstlich". Das hat sehr viele Balaststoffe ( also die Stoffe die ungefiltert hinten wieder rauskommen und satt machen ).

Im Kino für 250€ den Typen bestechen, dass er in dem Film indem ihr sitzt eine kurze Rolle abspielt (erst digital erstellen, dann auf film abtasten lassen, n paar cent pro meter) zwischen der Werbung am Anfang und dem Film, indem ihr eurem Schatz eure Liebe erzählt.. GARANTIERTER Hammer Roofblast, 2mal Fieldtestet, aber der Typ im Kino kriegt riesen Ärger also nicht mit nem Freund machen