piderman

1L Gemüsebrühe "Heißhunger" auf etwas Salziges.

1) Wenn du außerhalb der Tropen und insbesondere, wenn auch außerhalb der Subtropen lebst. Im Sommer kann du in der gemäßgten Zone darauf verzichten, wenn du täglich sonnenbadest oder stundenlang mit nacktem Oberkörper z.B. auf dem Bau arbeitest.. 2) Amazon.de ist die einzige Adresse in Deutschland, bei der man meines Wissens nach sinnvolle Dosierungen (ab 5.000 IU pro Kapsel aufwärts) ohne Rezept bekommt. Ansonsten aus dem UK bestellen oder, wenn du Lust auf eventuelle Zollprobleme hast, aus den US. 3) 5.000-10.000 IU pro Tag sind sinnvoll. Vorsicht: Nicht dauerhaft über 10.000 pro Tag zu dir nehmen, sonst bist du recht schnell bei einer Überdosierung. 5.000 IU entspricht bei den Tabletten aus der Apotheke 5-10 Stück pro Tag, 10.000 entsprechend 10-20 Stück. Da bist du schnell 30 Euro im Monat los. Bei amazon beommst du für das gleiche Geld bereits einen Jahresvorrat 10.000er oder 2 Jahresvorräte 5.000er Kapseln. 4) Jein. Wenn keine Energie fürs Wachsen da ist, dann wächst man natürlich nicht, aber man macht eine Diät ja normalerweise, weil der Körper zu viel Energie in seinen Vorratslagern gespeichert hat, de man loswerden will. Ob du nun durch Sport oder Ernährung ein Kaloriendefizit erzielst ist in dem Punkt reichlich egal: Ohne Kaloriendefizit keine Reduzierung der Ernergievorräte. Achte einfach darauf, vernünftig zu diäten, also keine Mangel essentieller Nährstoffe entstehen zu lassen, und achte bei hohem Kaloriendefizit vermehrt auf Refeeds. 5) Falscher Thread! Sowas ist im Allgemeine Fragen Thread besser aufgehoben als hier. Ja, genau deswegen. Stoffwechsel fährt runter, heißt nämlich auch, Wachstum wird vorrübergehend eingestellt, weil es nicht zu den unmittelbar in dem Augenblick lebenswichtigen Körperfunktionen gehört. Einmal pro Woche Maintenancekalorienzufuhr mit hohem KH-Anteil. Du schreibst doch immer, dass ein Refeed in den ersten Wochen gar nicht nötig ist und der Stoffwechsel max. um 300kcal runterfährt. Hast du mittlerweile deine Meinung geändert?

Ich nehme an dir ist bewusst, dass mehr als 3 Eier die Woche ungesund sind und du viel zu viel Fett zu dir nimmst. Du wirst noch übergewichtig, Fett macht Fett, nimm lieber gesundes Olivenöl und keinen Käse. Das viele Eiweiß wird deine Nieren killen, wenn du nicht sofort damit aufhörst. Iss mal lieber gesund, morgens Müsli mit Milch und Obst (oder gesundes Vollkornbrot mit süßem Belag), mittags Nudeln mit Fleisch (aber nicht mehr als 100g, Fleisch ist höchstens eine Beilage) und Abends ein Salat. 50% der Kcal sollten aus Kohlenhydraten (VOLLKORN!) kommen, 20% aus Eiweiß (wenn dir was an deinen Nieren liegt) und 30% aus Fett (Vorsicht vor gesättigten Fettsäuren!!!). Aber das kann ich dir nicht übel nehmen, von Ernährung schnallt hier eh keiner was. ...Ihr macht mich krank.

Wann hast du das letzte mal KH zu dir genommen?

500g Magerquark 300g Thunfisch 700g Zucchini EL Fischöl m,m,c ca. 900 kcal nachdem ich gesehn habe, dass leinsamen doch zu viele kcals habn, esse ich lieber meine zucchini der mq ist immer un bekannt edition

end- und startgewicht: glykogenspeicher voll? speichert dein gesicht eig. kein fett? bei mir ist es des specks erste anlaufstelle

ist die frage ernst gemeint? steht doch auf dem etikett

Training, danach 200g Harzer Käse mit Edelschimmel (Brechreiz gegen Ende bekommen) 500g Magerquark EL Fischöl Multi, Calcium, Magnesium ca. 700 kcal

für optimales fasted training

wofür ist die ketose denn gut? ist die so wichtig? ne, werde nur magerquark und ein paar leinsamen essen, sonst nichts

yo ein pic vom gebäude, das er aus den geschissenen steinen gebaut hat, würde mich auch interessieren

auch wenn es sich grade garnicht wie ein cut anfühlt und ich das so durchaus lange aushalten könnte, geht's mir nicht schnell genug (300-500kcal zu viel) mach jetzt eine woche lang "psmf - un bekannt 1kg magerquark süßstoff zimt edition" + ein paar gramm leinsamen genuss adé

mit schuß milch ist wixxe gemeint

wolltest du nicht das forum meiden edit für alle tage: trinke morgens immer kaffe mit süßstoff und n schuß milch 1kg 0,2% quark mit magermilchjoghurt 1000g zucchini 400g tomatensoße EL fischöl ca. 1300 kcal

yo siggi soll ich die ferien etwa alleine durchcutten

hi elia

wer die kunst des kotwerfens nicht kennt, dem gehe auf ewig die freundin fremd

hi itzi

Was ne Trainingsparodie... geld liften, ist ne satire auf den wohlstand der westlichen welt

ändert nichts an meiner körpergröße keine frau, weder klein noch groß, möchte mit einem 171 cm großen mann gesehn werden, weil die leute immer gucken und mit kot werfen

190cm mein kumpel ist 190cm groß und ich hab ihn noch nie weinen sehen ich dagegen weine jeden tag

ich bin 171cm groß und depri