TrollHead

Der Betreiber muss Gewinn machen. LaPlace sagt: Je häufiger du spielst, desto unwahrscheinlicher die ewige Glückssträhne. Nimm mit was geht, hör auf, wenn es dich was kostet (leg dir ne absolute Schmerzgrenze innerhalb von 2 Wochen fest).

Man meldet sich, wenn man Zeit hat, sie zu treffen. Das kann morgen (direkt nach Date) oder in 1 Woche sein. Ködern und Warten ist Zeitverschwendung und ständig nach Treffen fragen bringt einen auch nicht voran. Du überbewertest die Häufigkeit der Frage nach dem Treffen und die Initiative dafür. Kein Indikator bei Männern im Grossteil der Fälle.

Tfw not cutting Tfw propably fat in summer

Nope, morgen Studien. 24h kannste locker. Liest man immer von BBlern. Mit Acesulfam? Wenn ich recht entsinne rät Kiefer davon ab, weil wegen spiked den Insulinspiegel. Sicher? Fragen wir mal Un Bekannt. Afaik: Süßstoffe = Etwas, was keine kcal hat, spiked nicht. Keine Energie. Es gibt keinen Placeboeffekt für den Körper, weil er erwartet Zucker zu kriegen.

Jo, Schiri muss trotzdem pfeiffen. Ist doch klar.

Das wird auf jeden Fall asap gemacht. Muss raus. Gute Sache ;) In Worms sind die Wohnungen recht günstig, es gibt nen ziemlich guten Boxclub und in nem Ort der noch zur Stadt dazu gehört ein gutes Studio mit Top Personal für 34€ :D Footballverein gibt's glaub ich auch einen, aber ich werd mir erstmal die Redskins aus Bürstadt genau angucken. Keine Ahnung, was ich direkt nachm Abi mache, aber wahrscheinlich nicht direkt studieren. Mal sehen, in wiefern ich da schon umziehen kann/es Sinn macht. Und 34€ ist ganz schön happig. Ich zahle 17€ und hab wahrscheinlich ähnlich gutes Personal.

Einzige fragwürdige Entscheidung imho. Hab mich bei der Offensichtlichkeit und Härte des Fouls nicht mehr eingekriegt.

Das wird auf jeden Fall asap gemacht. Muss raus.

Richtig sinnloser Heulthread. Sollen wir jetzt seine persönliche Schmerzgrenze ausloten? Es braucht keine 50 Forenuser um eine eigene Entscheidung zu treffen.

Schinken, Eier, Wurst, (Nüsse), Beef Jerky etc.

Frust.

Alles nein. Du musst nichts essen morgens. http://fitness-exper...angains-methode http://fitness-exper...-fasting-basics http://intermittent-...dischem-fasten/ Du brauchst morgens auch keine Kohlenhydrate. Warum auch? http://fitness-exper...insensitivitaet edit: Achja, wenn du unbedingt was essen willst. Fett und/oder Protein (spiket alleine auch, aber mein Gott). Eier mit Bacon würde ich mir immer machen!

Gluten als Inhaltsstoff, viele vertragen das nicht besonders gut. Ich bin davon definitiv verschohnt, gab Zeiten, da hab ich mir morgens 6 Scheiben reingezogen und Abends noch 3-400g Nudeln. Das wäre für einige ein Supergau, aber bei mir geht das Problemlos. Musst du für dich selbst testen, laut Kiefer sind ca. 50% aller Menschen unverträglich ab gewissen Gluten-Mengen. Laut Trollhead kann niemand Gluten richtig verdauen, das hat er irgendwo geschrieben und vielleicht nicht ganz unrecht. Bei mir gibt's nach so ner Menge immer Bauklötze beim Besuch auf dem Porzellanthron :D Von Un Bekannt und Shao übernommen, der einen der Main/Lead Researcher auf dem Gebiet anführte. Aber dass man sie nicht verdauen kann, ist ziemlich sicher. Wie viel Schaden/Nutzen persönlich entsteht, da kann ich mich mit meinem Wissen nicht festlegen.

Ne, Football war exemplarisch für eine praktische Sportart. Aber die sind auch alle weit weg von stark bei uns. Paar trainieren ja in meinem Gym. Das sind die Lauchs vom Dienst. Bringt mir doch trotzdem nix, mit Leuten zu trainieren, die auf ner ganz anderen Wellenlänge sind.

Naja, seit dem letzten Bild bin ich minimal stärker und minimal leaner geworden. Echt nix, wofür es eines neuen Bildes bedarf. Zumal jetzt Aesthetics auch nicht so das Goal für mich sind. Ich meine, jeder sieht, dass ich lifte. Was bringt es mir, wenn ich für die ganzen Lauchs noch muskulöser aussehe als sonst? Nix. Da sprinte ich lieber schnell, springe hoch und renne nen Toughmudder, lerne ansatzweise Olyliften, mache Strongmanstuff (nur wo?!) oder irgendwas, was mich im Sport voran bringt. Mir fehlt halt so ein bisschen das Football, dass ich nutzen kann, damit mir meine Kraft etc. auch was bringt. Leider ist unser lokaler Footballverein von extrem vielen Hampelmännern unterlaufen, bei denen nichts außer instagrammpics beim Training rumkommt.

http://www.funsporting.de/funsporting+NEWS+Extreme+Tough_Mudder_2013_Vorbericht_5383.htm Werde auf jeden Fall in Berlin dabei sein, bin dann auch 18. Jemand von euch schon sicher dabei?

Mikel...

Musst dann mal ein Video machen! Hört sich mega an. So will ich auch liften. Aber in unserem Rack kann ich sogar mit 188cm noch die Press machen :D Ganz normal..

Du könntest genau so gut sagen, morgen fährt der Brite zurück nach England. Solche abwegigen Visionen bringen die TE nicht voran.

fyp sry, kann ich nicht mit ansehen. Und seit wann sind gesättigte Fettsäuren ungesund? Mal im Ernst.

Eiweiß 2g/kg --> 140g Eiweiß. Man, iss doch 2 BigTasty Bacon und 250g Fleisch, fertig. Bei dem Gewicht nun nicht mega kompliziert. Fett und KH füllen den Rest der 3000kcal auf. Sehe nicht den Sinn darin, im Bulk unter 100g Fett zu essen. Das mit dem "gesund" wird nix. Du weißt nicht, was gesund ist, vermutlich. Und du kannst ja nicht mal dirty so viel essen. Also verschieb' das ein halbes Jahr nach hinten, dann beherrscht du es auch.

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1 RM gemacht habe ich 125 kg Bank 167,5 DL und 140 kg Squat. Aber alles schon bisschen her. Alle so, dass sie bei einem KDK durchgehen. Es sind ja Kraftwerte und nicht die idealen Übungsausführungen. Will man Kraftwerte vergleichen, sollte man imo auch das nehmen. Irgendnenm 2 RM oder 3RM Wert den man mal gemacht hat. Form nur so, dass es korrekt laut KDK ist. Versteh mich nicht falsch meine Werte sind mir egal, aber wenn man sich vergleicht ist so etwas viel besser als wenn man seine standardmäßige Hypertrophie Ausführung vergleicht. Weil da haben wir von Kadenz und ROM erst richtig gewaltige Unterschiede. Wer nicht mal 2 RM oder 3 RM macht, der hat halt keine Kraftwerte. Würde aber außerhalb des Wettkampfes niemals ne schlechte Technik an den Tag legen. Und da du keine Wettkämpfe hast... Mindestens der Deadlift hatte ne schlechte Technik, da schwör ich meine Eier drauf. Es gibt eben einen Unterschied zwischen Trainingsmax, was die meisten hier angeben, und einem Wettkampfmax. Würde das in etwa wie Wendler einordnen. Du trainierst ja vermutlich nicht in % der 1RMs da oben. Sonst wäre die Technik ja nie standardmäßige Hypertrophieausführung (für mich eher: Wie bewältige ich das meiste Gewichte ohne Verletzungen/Schäden davon zu tragen). Aber gut, gezogen ist gezogen, gebeugt ist gebeugt, gedrückt ist gedrückt. Die Gewichte schaff ich schon mal nicht :D egal wie.

Nicht dein Ernst, oder?

Okay, dann bestätigt mich das in meinem ersten Eindruck, ich hab mich bestimmt nach 5 Minuten lesen 10 mal am Kopf gekratzt und innerlich gefragt "Are you serious?!" kam mir ziemlich strange vor was er da in seiner "Diplomarbeit" schreibt^^ Jo, Krafttraining ist aber auch so ein Gebiet, wo man mit vielem durchkommt. Sollte dann auch bei Diplomarbeit nicht anders sein. Brauchst ja bloß mal Google anwerfen oder Youtube kucken. Wie viele Leute erzählen da Mist? Aber an wen ich mich bezüglich Zyklisierung und Co. beim Football halten würde, wüsste ich jetzt auch nicht. Die meisten amerikanischen Autoren bezüglich Krafttraining gehen aber immer mal darauf ein. Am Anfang brauchste aber den ganzen fancy stuff sowieso nicht. Sofern ihr so Sachen wie Sprints, Agility Drills und Co. im Training macht, musst du ja nur kucken, dass du im Kraftraum stärker wirst. Ich würde immer abwiegen: Was ist jetzt leichter? Entweder irgendeinen fancy Plan/Übung/Maschine/Methode/whutever oder 10kg auf die Beuge raufkriegen. Und bevor man nicht mind. 150kg beugt, gewinnt da nahezu immer die Beuge, die einem mehr bringt und schneller erreichbar ist. Achja: Würde, sofern du SS gelesen hast und dir überlegst, wie du später weiter trainieren willst, mir Practical Programming for Strength von Rip kaufen. Geht auch explizit auf Footballer und Leute, die hauptsächlich einen Sport ausüben und den mit Krafttraining voran bringen wollen, ein.