TrollHead

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Alle erstellten Inhalte von TrollHead

  1. TrollHead
    Scheisswasdrauf. Das bessert sich imho spätestens wenn er nicht mehr am selben Tag die grossen 2 macht.
  2. TrollHead

    Show me your Pics!

    TrollHead antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Gott, lies dich bezüglich Ernährung ein. Ob man clean oder McDOnalds only isst ist für deine gainz ja so egal. Und den ganzen Carb/gute Fette-Quatsch vergessen.
  3. TrollHead
    ? Lies halt mal gewicht und grösse... Wenn er die beuge beibehält ist er ~10kg vor 2fachem BW. Das sollte doch reichen... Edit: übler Trollversuch. Pider und ich müssen aufstocken.
  4. TrollHead
    Er meinte seine eigenen Haxxen, weil das schon krasse Viecher sind im Gesamtbild!
  5. TrollHead
    lol
  6. TrollHead
    War ja klar, dass das Thema irgendwann wieder kommt. Da sie 17 ist, ist die Gute natürlich für einen hier reserviert. Und das ist? Trollhead, surprise, surprise. Ihr seid alle pädophil. Also bei wonderboy war das klar, abef die anderen...bähhh
  7. TrollHead
    Pider, aber irgendwas ist faul. Du bist schon im Bulk leicht zurückgefallen und deadlift jetzt -40kg in 2 Wochen... Dazu bist du oft krank...vielleicht ne andere Diät?
  8. TrollHead
    Während PSMF, Dangery? Wäre natürlich stark.
  9. TrollHead
    Ja, erzähl mal wie deine Lifts einbrechen!
  10. TrollHead
    Dangery du Sau. :P Hoch für ne Iso. Also mehr als 50kg. Ich will mich rantasten, nicht gleich all out cbl aesthetics style. Kontextzerreisser...du. Ich werd beides ausprobieren. Danke schonmal.
  11. TrollHead
    Danke, ausführlich! Würde aber ne LH anstatt nur Scheiben nehmen. Wird doch sonst über wackelig, oder?
  12. TrollHead
    Das ist leider gerade mal lustig.
  13. TrollHead
    Ty brah Wie ersetze ich eine Wadenmaschine? Also die sitzende Übung. Werde das so in der übernächsten TE einbauen. Also immer am Squat-Day. Super, danke. Hoffe meine Beine vertragens. Waden nimmt man ja idR hohe Gewichte. Steige so mit 40-50kg ein. Zu viel?
  14. TrollHead
    Öhm, wie ernst kann man das mit dem KFA nehmen? Und der Stoff!? Willst du mich ablösen? Dann musste aber noch an Piderman vorbei.
  15. TrollHead
    Mit Density Bulking wirst du auch Fett zulegen. Aufbau geht schon weiter, aber bei CBL kann ich doch mit weniger Fett rechnen? ja. Darfst aber nicht vergessen das CBL besser funktioniert wenn man einen niedrigeren KFA hat... Insulin und so Funzte das nicht super bei Powerliftern? Musste mal erklären.
  16. TrollHead
    Dankö <3 Kommts so hin? 3x6-8 stehendes Wadenheben (Hantel vorm Koerper oder highbar?) mit schneller konzentrischer und normaler exzentrischer? Oder langsamer/schneller exzentrischer? Dann sitzend (no machines...was tun?) 2x10 alles langsam. Satzpausen so isotypisch 1 min?
  17. TrollHead
    Die Form eines Muskels verändert sich nämlich massiv je nach Trainingsmethode... Nicht. Also trainiere wie du lustig bist.
  18. TrollHead
    @mitlesender: Risiko ist da, lässt soch aber eindämmen bzw. vermeiden. Mit SS + Videos + weniger Ego. Und natürlich lassen sich mit jeden Widerstand Erfolge erzielen. Aber die grosse breite Autobahn ist eben das Gewichtstraining, deshalb sollten solche Aussagen über BWE-Training nicht stehen bleiben. Es ist gut, aber eben nicht besser. @boxer: Viel Spass! Wünsche dir viel Erfolg! (srs)
  19. TrollHead
    Du bist, wenn 15% KFA stimmen, nahe bzw am genetischen Limit. Warum machst du dir da so den Kopp und fragst uns sowas?
  20. TrollHead
    Bwe beintraining auf hohem niveau ist imho kaum möglich. Wie willsste eine 100kg Beuge ersetzen? Und der Rest von dir ist subjektiv. Du bist mit deinen 80kg das, was man im Volksmund übergewichtig nennt. Ausser du unterscheidest dich elementar von allen anderen Menschen. Die beispielrechnung sollte dir zu denken geben. Wandliegestütze, komm, das machen Senioren, weil sie keine normalen können...und in den Buch werden auch endlos Isos beschrieben. Wenn ich dich ankucken soll, mach Foto.
  21. TrollHead
    There you go my ego...
  22. TrollHead
    Seit ein paar Wochen und 70kg Press so wie 80kg Rudern...Technikvideos! Gerade die Press ist ne üble Ansage. Ansonsten Kraft super, gerade für dein Defizit. Kreuzheben aber richtig whack. Also wirklich whack. Passt überhaupt nicht da rein.
  23. TrollHead
    Deinen Werten nach, solltest du eigentlich nicht fett sein. 183cm + 76kg + gute Kraftwerte. Sieht doch sicherlich gut aus, oder? Aber Bild ist natürlich am besten.
  24. TrollHead
    So, fasted tren: Squat 5x85kg/5x87,5kg/5x87,5kg --> slow gainz, ich lass es vorsichtig angehen. 100 will ich aber knacken bis zum Cut, alles andere wäre peinlich Bench 3x5x60kg --> nächstes mal nehm ich mir die finger des spotters und steck sie ihm in dem hals. Was ist an spotten so schwer? Row 3x8x52,5kg --> easy, nächstes mal 55kg #jefitforlive #beachbodyattempterseverywhere #bigpwm Will Wadentraining einbauen. Wie gestalte ich das effekiv? Geht mir da nur um Optik.
  25. TrollHead
    Wtf?