AltJungfer

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Alle erstellten Inhalte von AltJungfer

  1. AltJungfer
    Mal schauen, wie lange das Katz und Maus Spiel mit WuKi weitergeht. Vorschlag zur Güte : Wunderkind darf zurück, und seinem Ur-Screennamen (GrieGo oder halt WuKi). Keine Loginflation mehr, sondern ein Log, indem er sein Trianing protokolliert. Wenn er sich dran hält, darf er bleiben. Wenn nicht, letzte Chance vertan ...
  2. AltJungfer
    Hammerbody, völlig schwachsinniger TP. Ich glaube, Du bist irgendwie besessen ... Du könntest Dir Deine aktuelle Form mit GK Training 1 x Woche erhalten, Fortschritte wirst Du kaum machen (Stichwort "Übertraining"). Was in Deinem Schädel vorgeht, da würde ich echt gerne mal reinschauen !
  3. AltJungfer
    Ah, WuKi hat uns also doch nicht verlassen und war quasi immer hier ! Wieviele accounts hast Du denn hier ?
  4. AltJungfer
  5. AltJungfer
    Willkommen im Club, D1s0rd3r, uns "genetischen Anti-Freaks" wird halt jeder Stein in den Weg gelegt. Die Facegains kommen, hilft nichts, da musst Du durch ! Ich würde auf jeden Fall frühestens an ein kcal Defizit denken, wenn Du folgende 1RM Werte erreicht hast : Dein Körpergewicht im Bankdrücken Dein Körpergewicht in der Kniebeuge (sauber, d.h. unter 90 Grad) Dein Körpergewicht x 1,2 im Kreuzheben Jetzt ist es einfach noch zu früh !
  6. AltJungfer
    Das sind doch prozentual gesehen ganz starke Steigerungen, wobei das Ausgangsniveau zugegeben sehr bescheiden war. Das einzige, was mich wundert, ist die Kreuzhebeleistung ... da müsste mehr drin sein, ohne das man dafür ein genetischer Freak sein muss ! Mache die Übung nicht mehr, aber auch in allerlauchigsten Zeiten habe ich da mit 60 kg und 10 WH angefangen.
  7. AltJungfer
    Scheinbar ein weiterer Beweis dafür, das an der Theorie der sarkoplasmatischen Hypertrophie was dran ist ... http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/391/content/Schneller-Muskelaufbau---Maximale-Hypertrophie Wie oft haben die beiden die 95 kg gebeugt bis zum MV ?
  8. AltJungfer
    "Bist Du auf Stoff ?" ... die Fragen werden kommen. Sieht geil aus, mirin' !
  9. AltJungfer
    Kein Grund zu Selbstzweifeln, am Anfang geht's rapide bergauf !
  10. AltJungfer
    Gewichte immer mit oder ohne Stange / Hantel ? Die solltest Du mit einrechnen !
  11. AltJungfer
    Häh ? Wenn ich einen Kalorienüberschuß fahre, dann landet doch dieser immer als gespeicherte Energie in den Fettdepots !
  12. AltJungfer
    1,98 m sind doch einfach mal GEIL, der Rest wird KOMMEN bzw. die Kraftwerte sind natürlich ein Joke, aber Du wirst gerade am Anfang rapide Zuwächse erleben. Have fun !
  13. AltJungfer
    An Tyler gefällt mir, dass er wirklich alle "Limiting Beliefs" abgelegt hat. Eine Approach Maschine vom Allerfeinsten !
  14. AltJungfer
    Bierschinken + Magerquark = Lean mass Fuel
  15. AltJungfer
    Am Whey selbst sicher nicht, müsste dann an anderen Inhaltsstoffen liegen. Sei's drum, geht offensichtlich auch ohne.
  16. AltJungfer
    Kannst Du das EW nennen (Marke / genaues Produkt) ? Das ist schon sehr, sehr ungewöhnlich.
  17. AltJungfer
    Manwhore infield ... sind schon einige Hotties dabei !
  18. AltJungfer
    Ich hab deinen Trainingslog noch nicht gefunden, wo ist der? Das ist OT und nicht mein Log, aber ich specke z.Zt. nur ab, ohne Training. Geloggt wird, wenn ich auch am Eisen bin !
  19. AltJungfer
    Abspecken und dabei stärker werden - NEID - !
  20. AltJungfer
    "The Curse" is cursed ? Besser als Jack3d ?
  21. AltJungfer
    Fürst in, "Epic fail guaranteed".
  22. AltJungfer
    Beides ! Bin aber wahrlich "Weak as f***", wiege 68 kg auf 1,85 m !
  23. AltJungfer
    "Weak as fuck" ... nein, warum ? Kraftleistungen sind doch zum Teil passabel, MP ist allerdings relativ zum Bankdrücken erstaunlich schwach !
  24. AltJungfer
    Naja, sie entsprachen halt nicht Deiner Definition von Alphaness und Posterboy, aber sehr wohl dem Beuteschema der jeweiligen HBs. Ich würde Alpha-ness etc. als Eigenschaften werten, die einfach Dein eigenes Selbstbewußtsein stärken und somit die AA abbauen und Dich mit Flakes leichter umgehen lassen.
  25. AltJungfer
    93 kg auf 1,91 m ... IOI mäßig sichtbare Veränderungen ?