m1kel

ich soll mich doch schritt für schritt steigern :D mach den Plan seit 5 Wochen und hab mit 50Kg angefangen. Jedes mal 2,5 Kg mehr..

ne ich mach FST hier ist der Fett1e, hab doch noch Zeit lel

Jo kreatin dauerhaft, aber nur 10g nach'm Training. Das ist fett, srs :D Hoffe nur wirklich, dass da auch ein paar Gramm/Kilo Muskeln dabei sind.. Sonst sehe ich ja im Sommer aus wie vorher. Tren war ganz gut heute Squats 3x5x102,5kg Press 3x5x60kg KH-shrugs 2x15x26kg Chinups 10+2 / 6+2 / 7+2+1 LH-Curls 12x32,5kg +2+2+2+2+1 Jetzt Döner, da keine zeit zum kochen, nur aufm Sprung zu Hause. #facegainz

Auch wenn es dieses beschissene Wort nicht gibt: ich habe facegainz. Im Sommer Passfotos gemacht und Montag auch. Der Unterschied ist übel. Aber hoffentlich nicht mehr ganz so lange :D Luftbahn ist mein Zeuge Gleich zum tren <3

Schade lazzzy :D owned Wann hab ich das gesagt? Erst über 100 kg. 100 schaffe ich selber. Und auch überall sonst sind wir auf einem Level. Zumindest was Kraftwerte angeht. Hehe. Edit: wtf, liest sie jeden Thread o.O

Wuki und ich melden uns in Badminton-Verein an und machen hier einen partnerlog auf.. U mirin?

Tja, wuki telefoniert wenigstens mit mir ;)

Danke man :) zusammen rocken wir 2014 in Berlin :p

In Erinnerung an: TROLLHEAD 12.09.2012 - 15.10.2013 Du warst stets eine Bereicherung für dieses Unterforum. Für immer unvergessen.

Reiß dich langsam mal ein bisschen zusammen, du bist kein Mädchen.

Ne ich esse immer mit rechts :/ deswegen ist der stärker.. irgendwoher müssen doch die Facegains kommen

Danke :) Werde morgen wieder steigern! Richtig heiß drauf! Genau wie auf die 60Kg Press

wenn man anhand deines Gesichts erkennen kann, dass du ein kleiner fett1e bist.

sollte nicht mit steinen Werfen, da sie im Glashaus sitzt :/

Jo, da würdet ihr auch gut hinpassen. Schonmal drüber nachgedacht, dass ich absichtlich so rede, weil ich mich nich profilieren brauche? Möchtest du wissen was ich von Beruf bin und welchen Leuten ich so die Hand schüttel regelmäßig und in welchen Konzernen/Kreisen? Du weißt garnichts, über die Leute die hier posten und mit wem du es wirklich zu tun hast, wer hinter'm PC sitzt. Sofern man sich nicht "im echten Leben" kennenlernt, wird man das auch nie herausfinden. Kann ja auch erzählen das ich für Frau Merkel arbeiten. Herausfinden wird das nie jemand mit dem ich mich nicht IRL treffe bzw. Zeit verbringe.

Frage an die Mitleser: Zieht IRGENDWER hier aus permanentem "u mirin brah" Motivation? Werde nur noch demotivierter und fresse Junk in mich rein. Denn ich bin schon ganz schön hart am "miren". Deshalb bin ich stolzer Facegainer.

Macht Leute darauf aufmerksam, dass sie Leute darauf aufmerksam machen, wenn sie Threads vollspammen.

ja naja aus moabit eine.. ist auch hier im Log. Hatte paar Dates mit der, aber hatte Eskalationsprobleme. Und die vom Flughafen damals war aus Charlottenburg :D ja ich weiß haha deswegen ja

lel. Jetzt habt ihr ihn vergrault.. Hätte gerne gesehen, ob er es auf die 5% schafft. Nicht so wie die FDP :/

jo aber mal schauen, Freitag ist eine Studentenparty in Mitte und Samstag geh ich ins Magdalena^^

92,6 today

sorry für die miese Kameraführung -.- das andere Rack war besetzt

Ja finde ich auch! Echt geiles Gefühl endlich in jeder Grundübung eine 3-stellige Zahl zu bewegen.. War ehrlichgesagt relativ easy :) Ich möchte mich auch nochmal bei allen bedanken, die mir hierbei geholfen haben, besonders BadHabit für den coolen Plan! Bin jetzt heiß auf mehr! Und ich hoffe ich werde auch endlich "mehr". Meine Beine passen teilweise gar nicht mehr in meine Hosen und meine Anzüge schlagen Falten, aber das ist es auf jeden Fall Wert! Muss trotzdem gestehen, dass ich mich auf meinen Sixxer freue :p Erstmal essen, dann Video. Edit: auf pump haben meine Oberarme links: 39,6cm rechts 40cm

Squats 3x5x100kg Wadenheben 12x90kg +3+3+3+2 Bench 5x5x85 Kabelrudern mit 45kg 20 / 16 / 16 / 14 / 14 Dips 20 / 17 / 16 / 15 / 14 Video von den squats lade ich noch hoch

Damit ihr meine Worte dafür benutzen könnt? ne ne, die kommen hier nach und nach in meinen Texten versteckt