m1kel

Fuark, hab doch extra gefragt stornieren oder trotzdem kaufen?

Erstmal ist der eh nur für dips und Chins.. Bisher klappen squats und DLs noch prima ohne

omg, entweder macht einen extra Chatfred auf, oder Reuba soll einen eigenen "Was isst Reuba"-Thread aufmachen -.- er ist bestimmt ganz verstört von dem ganzen Burgertalk 2 tictacs

Dose Booster und einen Mr. Tom

vielleicht lag es bei mir auch gar nicht an der Diät selbst, keine Ahnung. Aber ich möchte kein Risiko eingehen, hab keine Lust auszufallen.

nachdem ich Ende November nach meiner PSMF krank wurde, habe ich mich entschlossen 2014 keine zu machen. Werde einfach ein tägliches Defizit von 500-1000 Kcal fahren.. Dürfte reichen, da mein KFA jetzt nicht mehr ganz so hoch ist.

total

Der Club ist voll, überall sind blanke Punsen am Start, ich hoffe die macht heute noch die Foot Locker, und ich red' hier nicht von neuen Sneakers

Cut 2015 :D ich bulke nur noch bis Anfang März. Aber wenn ich nachträglich Löcher reinmachen kann, dann kann ich ja die L kaufen :) Danke!

hm, bin gerade auf Arbeit und hab kein Maßband zur Hand. Denke aber irgendwas zwischen 90-95. Aber nicht sicher..

hab jetzt nur ein kleines Problem.. Erhältlich in den Größen: - S = 69 - 90 cm - M = 73 - 94 cm - L = 83 - 101 cm - XL = 94 - 117 cm - XXL = 100 - 125 cm Da ich ja eh bald wieder cutten will, weiß ich nicht ob L nicht zu groß wäre? Wobei nach dem Bulk ist vor dem Bulk. Was soll ich tun? :D

Gefällt mir :D Danke! hab jetzt 3 zur Auswahl: KDK-Gürtel http://www.sportnahrung-engel.de/product_info.php/info/p1251_Best-Body-Nutrition-Powerlifting-Kraftdreikampfguertel.html Gewichthebergürtel aus Leder http://www.sportnahrung-engel.de/product_info.php/info/p100_C-P--Sports-Gewichtheberguertel.html Gewichthebergürtel aus irgendwelchen Kunstfasern http://www.sportnahrung-engel.de/product_info.php/info/p1723_C-P--Sports-Ultraleichtguertel.html hatte sowohl einen aus Leder, als auch den aus Kunstfaser schon um. Der aus Kunstfaser war angenehmer einzustellen und zu tragen, aber ich denke der aus Leder ist robuster und eher für mich geeignet, oder?

Rip empfiehlt einen Gurt ja eigentlich immer. Ich habe ihn damals nur bei über 100kg genutzt. Muss jeder selbst wissen ob er ihn mag und ob ihn die mögliche zusätzliche Last reizt. ach echt??? Hm.. Vielleicht wäre das mal eine Überlegung wert. Hoffe nur das bringt keine Nachteile mit sich

Ab wann empfiehlt sich denn einen Gürtel zu nutzen? Lohnt das jetzt überhaupt schon? Würde den eh erstmal nur für Dips und eventuell Chins nehmen..

Bin von Training zu Training motivierter Squats 3x5x125Kg Wadenheben 12x117,5Kg +3+3+3+3 Bench 1x4x110Kg / 1x5x110Kg / 3x5x100Kg Kabelrudern 55Kg x15 x13 x11 x11 x11 Dips mit 20Kg x15 x13 x10 x9 x8 Squats: Technik hat mir selbst gut gefallen, lad also dieses Mal keine Videos hoch^^ Bench: MEGA FAIL!!! Trolli hat mir den Tipp gegeben, dass ich 90% vom ID nehmen soll am Montag. Hab mir das Gewicht raufgepackt und dachte die ganze Zeit ich hätte 100Kg drauf. Mach das das erste mal und wunder mich wieso es so schwer ist. Habs auf meine Schulter geschoben. Also nochmal gemacht und dann die 5 voll easy alleine gedrückt :D Ich guck auf die Hantel und rechne nach. lol, 110Kg. Was solls, dann steiger ich halt Freitag auf 112,5 Dips: Kollege war da mit Dipgürtel. Glaube muss mir auch einen holen! Die sind ja sowas von geil! Hat da jemand zufällig einen günstigen am Start? Und btw: da war ein Spanier im Gym, der hauptsächlich englisch geredet hat. Hab mich die ganze Zeit auf Englisch mit ihm unterhalten. Voll das Erfolgserlebis, da ich ihn verstanden habe und er mich

Du kannst rumlaufen wie der letzte Obdachlose und ficken wie ein Pavian auf Viagra.. mit dem richtigen Game

Da dein Ziel kein KC war und du deinen Spaß hattest, ist es doch völlig wayne? Einige wären froh, wenn sie diese PU-Angewohnheiten vergessen könnten.

Hallo? Immerhin der längste Urlaub deines Lebens!

Im Sportbereich einlesen hilft. nicht mal zwingend nötig so viel auszugeben. Würde mich aber interessieren, was du gekauft hast. Nenn mal ein paar Sachen oder stell Fotos hoch. Dein Problem liegt definitv nicht an deinen Klamotten. Anstatt Geld für Klamotten auszugeben, investiere lieber Zeit in Persönlichkeitsentwicklung. Kleidung wird dir nicht zu Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl verhelfen.. Hast du schon mal Texte aus der Schatztruhe gelesen? Nein? Dann solltest du das tun.

Ted

Kaffe und Kinder Choco Fresh voll milchig

Dann hatte ich vorher noch nie richtig Muskelkater dort.. Und Dann war der bisher auch noch nicht weg Vielleicht muss ich das erstmal weiter beobachten

Hallo.. Seitdem ich meinen Stand verändert habe beim squatten (so wie es eigentlich sein sollte bei lowbar) habe ich merkwürdige Schmerzen an einer merkwürdigen Stelle^^ Das ist da, wo der Übergang von Oberschenkel zu Arsch ist. Also quasi über den hamstrings glaube ich. Der schmerz Tritt beim beugen, beim dehnen und beim hinsetzen auf. Fühlt sich an wie ein ziehen. Kann man da pauschal sagen an was es liegen könnte?

Hm, keine Ahnung warum das alle so feiern. Das wurde doch schon over 9000 Mal so gesagt. Weder die Message noch was anderes ist neu... allein wie sie 'Dopamin' sagt