Lapras

Ich vermisse den Körpergrößenthread.

weiß nicht, dass m1kel mir alles nach macht.

Galaxy Quest Eine grandiose Persiflage auf alle Science Fiction Serien. 9/10

Ich wieg im Moment so um die 70-71 kg auf 170cm. Ich hab also in den ~12 Wochen 5kg zugelegt. Und das war sicher nicht nur Muskelmasse. Soweit ich weiß kann man maximal pro Woche um die 200g Muskeln zulegen. Außerdem steiger ich seit einem Monat meine Gewicht nicht und deswegen ist kein Reiz mehr für die Muskeln da, da ja Kraft = Hyperthrophie gilt. Deswegen weiß ich nicht ob es so schlau ist sich weiter vollzufressen. Aber ich denke, dass ich erstmal nicht mehr als 500kcal Überschuss mache. Davor war das eher so mindestens 500kcal mehr, gerade dann wenn ich am Wochenende was trinke.

65kg Kniebeugen 5/5/542,5kg Frontheben 5/5/570kg Kreuzheben 5/5/555kg Rudern am Kabelzug 5/5/4Klimmzüge 5/4/3http://youtu.be/ZidWZJEC8sE http://youtu.be/2CPVqEVYARE Der Barpath stimmt nicht bei den Squats, da ich nicht immer auf den Mittelfüß gehe mit dem Gewicht. Rücken sieht bei den Deads eigentlich ziemlich gut aus. Manchmal ist der Rücken nicht gerade. Soll ich das Gewicht erhöhen oder weiter an meiner Technik arbeiten? Soll ich weiterhin bulken oder soll ich jetzt nur Maintenance gehen? Vielleicht sogar nen Cut?

Kniebeuge 65kg 5/ 5/ 5 - War besser. Stange war richtig. Barpath war besser. Körperspannung hat gepasst.Bankdrücken 60kg 5/ 5/ 5 - War anstrengend.Deadlift 70kg 5/ 5/ 5 Rücken war gerader als sonst. Ich glaube ich kann das jetzt auch unterscheiden, wenn ich ne Wiederholung richtig und wann falsch gemacht hab.Dips 10/ 9/ 8

Fürs Licht und das Aufstellen der Kamera: Zum Schneiden würde ich dir Adobe Premiere empfehlen. Nach 1-2 Stunden kannst du locker schneiden und hast den Vorteil, dass du mehr Tonspuren und Videospuren hast. Außerdem schmiert Movie Maker bei mir regelmäßig ab, sobald man mal ein bisschen mehr dran rumschneidet.

It's Always Sunny In Philadelphia Hier ein Beispiel Szene: 8/10 Archer 8/10

Wieso bleiben Haftbefehls Lieder immer im Kopf hängen?

Konzentrierst du dich nicht? Da denkt man doch automatisch dran, wenn man kurz vorm Entracken ist. Zur Basposition: -Video-Klar konzentriere ich mich. Ich hab mich aber schon immer schwer getan Bewegungsabläufe zu lernen. Musste als kleines Kind auch zu Ergotherapie, weil ich immer alle Sachen umgerissen hab ohne es mitzubekommen. Hab 3 Wochen oder so zum Seilspringen lernen gebraucht :D Was die Barposition angeht, kann ich das von vorne schlecht abschätzen. Das Video kenn ich bereits und habs mir auch angeschaut, aber ich denke ein zweites Mal sich das reinzuziehen schadet nicht.

65kg Kniebeugen 5/5/5 Barpath stimmt nicht. Manchmal vergesse ich die Pressatmung und die Körperspannung. Bin mir nicht sicher ob die Stange richtig liegt.42,5kg Frontheben 5/5/460kg Kreuzheben 5/5/5 Hab diesmal nur mit 60kg gehoben, da die anderen ständig meine 5kg Scheiben gestohlen haben und ich kein Bock hatte die wieder einzusammeln.45kg Rudern am Kabelzug 8/8/8 Hab ausversehen zu wenig Gewicht genommen. Hab mich schon gewundert warum das so leicht ist.Klimmzüge 5/4/4

Kniebeuge 65kg 5/ 5/ 5 - War definitiv nicht gut. Videos hab ich diesmal von hinten und von der Seite aufgenommen. Bei der AufnahmeBankdrücken 70kg 3/ 2/ 1 - Beim letzten Satz ist mir die Stange dann auf die Fresse gefallen, weil ich die nicht mehr hochbekommen hab. Ab jetzt nur noch mit Spotter und ich werd wieder auf 65kg runtergehen, da die Stange bei mir vorher nicht die Brust berührt hat. Und vielleicht sollte ich mal das SS Kapitel dazu lesen.Deadlift 70kg 5/ 5/ 5 War auch nichts. Keine Besserung. Ich schaffe es nicht meinen unteren Rücken anzuspannen. Ich hab keinen Plan wodran das liegt.Dips 10 Hatte dann kein Bock mehr, weil das Training heute echt scheiße war.Danke nochmal an alle. Kniebeuge von hinten und dann später von leicht schräg hinten. http://youtu.be/duvsmFet9Uw Ich werd dann das nächste Mal nach jeder Wiederholung zurück ins Setup gehen. Dann ist es nicht ganz so beschissen. http://youtu.be/7Npgx808DXE

Also wenn Deutschrap, dann schon Edgar Wasser. Außerdem hat er Money Boy zerstört :D "Der Mensch ist gottes werk? Dann ist der Zuhälter nur Kunsthändler!" PS: 300. Beitrag. Yeah.

65kg Kniebeugen 5/5/5 Wieder mal die Lowbar Beuge ausprobiert. Bin mir noch nicht so ob die Stange richtig liegt. 42,5kg Frontheben 5/5/4 70kg Kreuzheben 5/5/5 Unterer Rücken passt immernoch nicht 50kg Rudern am Kabelzug 8/8/9 Diesmal war es leichter. Muss glaub ich nochmal die Technik überprüfen. Klimmzüge 6/5/6

http://youtu.be/wFvNfBI6O6E http://youtu.be/5MGApWmcQko

http://progressquest.com/ Grandiose Parodie auf alle MMORPGs :D

Kniebeuge 65kg 5/ 5/ 5 Diesmal Lowbar oder so wie ich es verstanden hab. Videos kommen morgen. Bankdrücken 67,5kg 5/ 5/ 4 Deadlift 70kg 5/ 5/ 5 Hatte glaub ich vorher im Stand die Jogginghose nicht miteinberechnet. Stand diemal näher und bilde mir ein, dass es besser lief. Videos kommen morgen. Dips 12/10/8

Bin gerade auf nem TS mit YouTubern die genauso viele Abos haben wie ich. Schlimm. Einfach nur schlimm. Ich müsste eigentlich 10x so erfolgreich sein -.-

Meinte ich doch :D 67,5kg Kniebeugen 5/5/5 Werde mir ab jetzt die Lowbar Technik anschauen und lernen 40kg Frontheben 5/5/5 Ich werde dann bei nächsten Mal 2,5kg mehr probieren 70kg Kreuzheben 5/5/4 Technik ist immernoch Mist. Video kommt morgen 45kg Rudern am Kabelzug 5/5/5 Ich glaub ich habs raus. Klimmzüge 5/4/5

Und ich hab mir meine damals zum Release gekauft. Das Geld dafür auszugeben hat sich absolut nicht gelohnt. Aber 46€ ist sie schon wert.

Da hab ich wohl was übersehen als ich das eingefügt hab. Es waren eigentlich 5 Reps. In SS stand, dass man so ungefähr 2-3 Centimeter Abstand zwischen der Stange und den Beinen haben muss, wenn man sich hinstellt. Das hab ich eigentlich auch gemacht. Sonst kann ich meine Knie ja gar nicht so vorbeugen. Das mit dem Lockout werde ich mir jetzt mal anschauen und das mit dem unterem Rücken ist eindeutig.