Suzanne S.

ich hab leute die die technik absegnen, so ists nicht ;) bei den squats momentan: bw squats, dehnen 2x5 stange 1x5 30kg 1x3 40 kg dann arbeitsgewicht generell: 2x5 Stange 1x5 0.4 1x5 0.6 1x3 0.8

Squats: 52,5kg 5/5/5 glaube iwas mach ich falsch, dass das letzte set am besten geht, mehr warm up sets? technik war besser Bench: 27kg 5/5/4 Rows: 50kg 5/5/5 chin ups: Gegengewicht 30 kg 8/6

Squats: 52,5kg 5/5/5 Technik war besser OHP: 18kg 5/5/5 ging das erste mal gut Deadlift: 60kg x3.... Dips: Gegengewicht 30kg 2x8 easy kurzes Auskotzen bzgl DL: musste eine der älteren dickeren stangen nehmen. ging obv mega easy, aber ab der 3. rep absolut keine griffkraft mehr. nervt richtig, insbesondere da dl immer die einzige übung war die keine probleme gemacht hat, ich konstant steigern konnte und verhältnismässig stark war. hatte immer den vorteil klein zu sein und damit natürlich nen ziemlich kurzen bar path zu haben. jetzt werden mir die kleinen hände zum verhängnis

Squat: 52,5kg 5/5/5 letzter satz mit spotter, technik war semi. bench: 27kg 5/4/3... 2x abgerollt und das bei dem gewicht -.- kaum peinlich wenn die daneben mit weniger bw 3x5 35 macht rows(maschine): 50kg 5/5/5 chin ups: gegengewicht 30kg 8/7 not impressed.

Squats: 50kg 5/5/5 Technik war gut, werde nächstes mal steiger. allerdings mit spotter... OHP 18kg 5/5/5 immernoch so schwer wie als ich anfang des monats gesteigert hab DL 62,5 x 5 ab der 3. rep rücken eingerundet, werde nochmal auf 60 gehen Dips Gegengewicht 35kg 8/8, war das erste mal

http://2.bp.blogspot.com/-cYmorYKIvJs/UPoTl502V0I/AAAAAAAAAEU/b568BqZ_t98/s1600/why-cant-i-hold-all-these-feels.png

Milchmädchen, the one and only....

Standard & Latein

rührei aus 7 eiern mit schinken und 3 weichgekochte eier.

1kg Kartoffeln... danach 1 1/2 h geschlafen :P

Wollte euch nicht vorenthalten dass es bei mir gestern 300g tenderloin, medium rare gab :P Inb4 orgasm

Erdbeerquark! ;)

kommt eigtl gar nicht aus bayern

Ist gut breit, wenn man den Gerüchten trauen kann.

Blaubeervanilleshake

die menge relativiert sich wenn man bedenkt, dass das die einzige mahlzeit heute ist

dat escalation

7 spiegeleier und 625 g himbeermq

IF bis 18 Uhr... aber danke für den tipp :P

bekomme immer hunger wenn ich deinen log lese

schweinemedaillons <3 mit salat

5 spiegeleier und danach 500g vanillemagerquark :)

das geht doch gar nicht ;) komische mädels die du da kennst

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