Gingercopper

Ich telefoniere (fast) nie und habe dennoch sex. What? Immer dieses Ruf sie an / schreib bloß nicht ...

Bei direktem Freeze denkt sie "Gott der Typ ist beleidigt. Erst textet er und ruft an damit ich ihn verabschiede und dann heult er rum und ignoriert mich." Daher einfach zeigen dass man normal drauf ist und unneedy sagen "bis irgendwann".

Woher weißt du, dass sie sich täglich einloggt? Ricjtig, weil DU dich selbst auch täglich dort einloggst. Chill. Ist doch ganz gut verlaufen. Halt doch mal ein paar Tage die Klappe und frag sie nicht ständig wann die was für wie lange macht. Warte mal ne Woche oder zwei ab und dann schreibst halt dass du in ein paar Tagen mal was unternehmen willst mit ihr und schlägst ihr zwei nicht aufeinanderfolgende Tage vor.

Sie wohnt weit weg. Du siehst sie vielleicht in ein paar Monaten wieder. Dann gamest du neu. PDM aus. Schreib "war cool dich mal wieder gesehen zu haben. Bis zum nächsten mal."

Oder er gibt n Scheiss drauf was sie labert und sagt einfach das er was cooles Unternehmen will und eskaliert dann wieder. Wozu soll er sie abschreiben? Wenigstens zum üben taugt sie doch.

Wenn du sie jetzt freezet, wird sie sich komisch vorkommen. Schreib dass es cool war und man das wiederholen sollte. Dann kommt irgendwas mit "ja fand es auch nett" zurück und dann machst du ein neues Treffen aus mit irgendeiner Aktivität. NICHT übers küssen reden. Beim nächsten mal eskalierst du wieder neu. Und Creepy war der KC keines falls. Gut gemacht. Sie sagte doch sogar selbst, dass du Mut hast. Das ist was gutes. Mit "war dir das zu schnell?" Pflanzt du ihr diesen Gedanken erst ein. Mach das nicht wieder. Alles was ihr macht war hinterher immer das beste und richtigste was ihr je hättet tun können. Sieht doch gut aus. Hol sie dir Tiger. (Und ne SMS ne Stunde nach dem Treffen oder am Morgen danach ist nie needy)

"Lass uns einfach nur etwas Zeit verbringen und was cooles Unternehmen. Als Freunde!"

Hallo Kumpanen! Ich möchte mich hier auch mal etwas beteiligen, es gibt immer viele Stories in meinem Leben, wenn auch (noch) keine Lay Reports. Kurz zu mir: Ich bin 24, nach fünfeinhalb Jahren Beziehung nun schon seit August/September wieder auf dem Markt, wohne "auf dem Land" in einer 7000 Einwohner-Stadt. Seit ein paar Wochen lese ich mich hier quer durch's Forum und habe auch schon ein paar Dinge gelernt - zumindest in der Theorie. LdS liegt im Nachtschrank, zu Hause komme ich einfach nicht zum Lesen. Ich lese lieber hier die FRs und anderen Threads. Ich war ziemlich AFC-mäßig unterwegs, wie wohl die meisten, bevor sie hier landeten. Dennoch hatte ich in den letzten Monaten einige "Zufallserfolge". Bei meinen eigentlichen Targets war ich einfach viel zu nice. Aber: Ich bin Partyfotograf, teilweise Mit-Organisator von Tanzveranstaltungen (500 Leute auf einer Party sind hier viel, Clubs gibt es nur einen, der ist scheisse!), fahre einen Sportwagen und bin recht witzig, Neggen und C&F liegt mir von Natur aus, weshalb ich einen gewissen Grund-Value habe, wordurch ich - statt bei meinen Targets - teilweise bei deren Freundinnen mehr zufällig als geplant landete. "Landen" heißt für mich eigentlich KCs / Makeouts. Lays hatte ich bisher nur mit der ehemaligen LTR, weshalb ich eine gewissen Blockade habe, die es zu bewältigen gilt! Ich game nahezu ausschließlich über Textgame oder random betrunken auf Partys und kann mich hinterher kaum / gar nicht dran erinnern. Im Prinzip hab ich bis heute kein richtiges game sondern bin ich selbst, mit etwas Würze von PU. Daygame gibt's hier nicht, da die Fußgängerzonen usw. tot sind, man keine Öffis nutzt, in den paar Bars in denen man sich rum treiben kann eh alle kennt, usw., sicher gibt es Möglichkeiten, hab aber keine Lust dazu, habe schon genug um die Ohren. Kurze Zusammenfassung meiner selbst, Stärken: großer SCHoher Bekanntheitsgrad - die Wahrscheinlichkeit, dass mich ein Fremder kennt ist höher, als dass er mich nicht kennt. (Landleben sei dank!)C&F, Neggen liegt in meiner Naturviel Humorich bin kein Model, aber ich bewerte mich rein vom Gesicht her als 7 (Körper siehe Negatives) - eine Freundin bewertete mich letztens auf Nachfrage als subjektive 8 - mehr, wenn ich älter wäre und ihrem Beuteschema entspräche, sie ist ebenfalls als 8 einzustufen.ich bin motiviert!!!Negatives: ich bin übergewichtig (115kg auf 1,86cm - wobei ich recht stark bin)ich habe was Lays angeht nur Erfahrung mit der einen LTRich habe super schnell Filmrissekeine eigene Bude, ich lebe in der oberen Etage bei meinem Vater, da hab ich relativ viel Privatsphäre, aber keine eigene Küche! So ist das hier auf dem Land halt häufig :DTaten könnten "die Runde" machen, Buschfunk ebenSooo nun folgen hier ein paar Stories vor PU und dann meine ersten Schritte seit PU. Die Texte fallen etwas lang aus, da ich sie auch großteils als Selbstreflexion nutze. Ich hoffe sie unterhalten dennoch etwas. Ich poste hier jetzt die nächsten Tage immer neue Geschichten, ich will sie nicht alle auf einmal posten, damit man besser auf einzelne Aspekte eingehen kann ohne dass es unübersichtlich wird.

Beim nächsten aufeinandertreffen. Wenn keins geplant ist, Plan halt eins. Aber leg es nicht vorab schon Date mäßig aus. Sei einfach wie immer. Und wenn grad ne Wand in der Nähe ist, oder sie neben dir liegt auf der Wiese, oder oder, dann eskalierst du wie oben beschrieben.

ASD. Bekämpfen mit: "du bist echt ne coole und ich freue mich, dass wir uns kennengelernt haben und Zeit miteinander haben können. So begrenzt sie auch ist. Lass uns was unternehmen!" Dann noch Location und zwei Terminvorschläge dazu. Wähle etwas aktives. Wenns nur ein Spaziergang ist. Fotos voneinander machen. Selfies gehen immer. Zwischendrin eskalieren. Pullen. Dominanz. Führung. Easy. Hinterher selfie schicken und die gute Zeit miteinander loben.

Der Vollständigkeit halber: Aktuell 2 FBs die sich untereinander kennen. #2 weiß von #1. Aktuell vögeln mit #2 weiter festigen. Künftig dann mal Dreier versuchen. Wiege inzwischen rund 30 Kilo weniger, hab ne normale Figur, halbwegs dicke Arme, am Style etwas gearbeitet und Pickup ist für mich kein Thema mehr. Pickup ist einfach zu starr. Zu kompliziert. Es ist doch alles viel einfacher. Ich werd keine FRs mehr schreiben. Gelegentlich bei interessanten Threads oder nicht zu langen Stories werd ich mal rein gucken und ggf kommentieren. Peace Leute.

"Weißt du noch, als du das eine mal sagtest, ich wär noch fällig? Das kannste übrigens vergessen!" "Warum?" / "ja ne war ja nur Spaß" / "weiß ich nicht mehr" (nicht viel wert auf die Antwort legen). *George Clooney Blick: "Weil DU auf MEINER Liste stehst" -> Makeout. Easy. Lets Go. Wenn du sie nicht grad mit schlechter Laune erwischst, ist kaum weitere Kalibrierung nötig. Wenn du Bock hast, isolierst du sie vorher mit "komm mal mit", an die Hand nehmen und los gehen. "Wieso denn?" - "komm einfach mit!" Ist doch eigentlich ziemlich einfach oder?

Hallo Leute, nach über einem halben Jahr will ich mal aktualisieren hier. Es ist viel passiert. Nicht sehr viel, aber immerhin Fortschritte. Läuft. Habe aktuell etwa 14 Kilo abgenommen. To be continued. Dieses Jahr habe ich noch nicht einen Schluck Alkohol getrunken, diese Baustelle habe ich also auch in Angriff genommen. Klappt so weit echt alles ganz gut und ich fühle mich viel viel besser. Es stellte sich heraus, dass sie schon einen neuen hatte. Somit war das Fenster nur sehr kurz bzw. eigentlich gar nicht auf. Whatever. Joa. Ansonstne hatte ich natürlich Dates, aber alles nichts erwähnenswertes. Ich hab einfach Eskalationsangst. Ich hab natürlich mit etlichen Mädels rumgeknutscht, aber nicht auf Dates, sondern beim Feiern. Das kann ich irgendwie besser. Muss an meiner Eskalationsangst arbeiten. Außerdem kenne ich einfahc zu viele Frauen, bei den meisten ist halt wenig bis keine Attraction da. Man ist halt irgendwie befreundet, das wars. Weil ich hier halt nahezu jeden kenne. Ich werde zukünftig verstärkt versuchen NEUE unbekannte Frauen zu treffen, bei denen ist die Eskalationsangst auch geringer. Einen Lay hatte ich im Oktober, das war im Vollsuff mit einer Freundin. Sie erinnerte sich den darauffolgenden Tag nicht mehr daran. Naja. Doof gelaufen, egal. Durch die Diät bin ich nicht sooo oft feiern und ich merk auch, dass man nicht ganz so locker ist. Aber ich arbeite daran. Versprochen! :) Am Samstag hab ich nüchtern wenigstens mal wieder eine geküsst. War gar nicht schlimm. Häufiger machen jetzt!!! Ach eine Sache will ich euch noch erzählen: Es ist schon eine Weile her, irgendwann im Dezember. Ich war feiern und mir liefen den ganzen Abend schon zwei Mädels hinterher, die Freunde und ich ne Woche zuvor kennenlernten. Die eine ist ne kleine mollige, die attracted ist wie Sau. Ich behandel die echt total unfreundlich und ich glaub das verstärkt das nur noch mehr. Bin aber auch mal wieder nett und C&F. Naja, die andere ("Katha") steht auf einen Kumpel (den Dicken) und fragte mich aus, wie der so sei und ob der treu sei etc bla bla bla. Irgendwann stand ich dann an der Bar und bestellte mir ein Bier. Katha und die kleine standen hinter mir, Katha hatte Schluckauf. Ich drehte mich um und sagte "Weißt du was gegen Schluckauf hilft?" -> KC, Makeout. Bam. That simple!!! Die Moral an der Geschichte: "Sie ist off. Sie steht auf meinen Kumpel, ich darf mich da nicht einmischen, ich habe sie außerdem gar nicht gegamed, ich sehe gar keine IOIs" -> ALLES NUR LIMITING BELIEFS. MACHEN!!! Vielleicht motiviert das den ein oder anderen. Inzwischen ist sie mit meinem Kumpel zusammen, wenn sie betrunken ist, klebt sie dennoch total an mir und fährt Kino ohne Ende. Glaube die Aktion fand sie sehr nice. Haha. Tut was Leute :)

Tagchen! Ich hab es nun endlich mal geschafft und mich in den Arsch getreten. Es wird Zeit abzunehmen. Nachdem ich mir immer alles schön geredet habe, dass meine Ernährung gar nicht soooo schlecht sei, gibt's jetzt was auf die Mütze - aber so richtig. Gute Ansätze waren wirklich da, aber an konsequenter Umsetzung hat es gefehlt. Dazu trinke ich viel zu viel Alkohol um allein über Ernährung überhaupt richtige Erfolge raus holen zu können. Also, los geht's. Eckdaten, Beginn am 1.1.2015: 25 Jahre alt (in ein paar Tagen) 117.3 kg Eingangsgewicht irgendwas um 185cm Körpergröße Bürotätigkeit, bis auf Ausnahmen sitzend kein Sport in der Freizeit. Das Ziel: 99 kg (vorerst - will ein mal zweistellig sehen), werde aber in der zweiten Hälfte der Diät dann entscheiden, ob es noch weniger werden soll / muss. Ich möchte kein Lauch werden, und ich denke bei spätestens 85kg wird schluss sein. Vermutlich werd ich mich bei 90-95 einpendeln. Durchführung: Es wird mit einem sehr sehr großen Ernährungsdefizit gearbeitet. Das heißt: Pro Tag liegt die Lebensmittelaufnahme bei 500-700 kcal. Bei den Nährstoffen habe ich persönlich <60g KH, <20g Fette vorgesehen. Eiweiß ergibt sich. Es wird komplett auf Öle verzichtet, ebenfalls kein nährwertreiches Obst und Gemüse (Bsp. Aubergine, Karotte, süße Äpfel,...) oder fettes Fleich (Schwein im Allgemeinen, Ausnahme Filets). Damit ich keine Unterversorgung an Mikronährstoffen habe, gibt es Supplemente Shake, morgens: 100 % der täglich empfohlenen Menge an essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Kalzium und Magnesium Mehr als 50 % der täglich empfohlenen Menge an Ballaststoffen zur Unterstützung der natürlichen Reinigungsvorgänge des Körpers Phytonährstoffkonzentrat aus 35 Obst- und Gemüsesorten Phytonährstoffkonzentrat aus 20 verschiedenen Kräutern Algen, und zwar sowohl Spirulina als auch Chlorella Eine breite Palette an Antioxidanzien aus insgesamt 81 Kräutern, Obst- und Gemüsesorten, Vitaminen, Mineralstoffen und anderen wichtigen Nährstoffen, die speziell darauf ausgelegt sind, Ihren Körper vor den Angriffen freier Radikale zu schützen Pillen, morgens und Abends: OPC (jeweils 100mg), MSM (Schwefeltabletten, jeweils 2500mg) und Omega3 (600mg) Somit dürfte das Nötigste abgedeckt sein. Außerdem gibt es 4x täglich 5 Globulis mit Gonadotropin C30 auch Placebos genannt :D Für mich funktioniert es, also sei's drum. Meine Ernährung wird sich also die nächsten 6 Wochen auf sehr viel Gemüse, Obst und fettarmes Fleisch (Tartar, Roastbeef, Hähnchenfilets, Putenfilets) beschränken. KEIN ALKOHOL für die 6 Wochen. Danach geht es in eine Stabilisationsphase, in der die Kalorien auf rund 1200 kcal erhöht werden. Verteilung Carbs/Fette weiß ich noch nicht, werde ich vermutlich außen vor lassen, bzw. Carbs vielleicht weiterhin unter 60. Da ich nun schon zwei Wochen dabei bin, gibt es schon erste Eindrücke zu vermelden. Diese werde ich im zweiten Posting ausführen.

Moin moin! So. Ich habe einen neuen Trainingsplan mit meinem Trainer ausgearbeitet. Aus dem Kopf was ich weiß: 10-12 Wdh, 3 Sätze, 1-2 min Satzpause 10 min warm machen, Rad. 1. Beinpresse, 80kg 2. Kniebeuger, 30kg (glaube ich) nicht auf dem Plan, mache ich aber, Kniestrecker (weiß nicht ob der so heißt, das gegenteil von 2.): 30kg 3. Latziehen, 50kg 4. enges Rudern, 45kg 5. Hyperextensions, Eigengewicht 6. Brustpresse, 45kg(?) 7. 15-20 Minuten Cardio (Rad) Ich habe das Gefühl ich hab noch eins vergessen. Mein Anliegen: 1.Ich habe es nicht so mit Regeneration. Ich möchte auch an zwei aufeinanderfolgenden Tagen gehen können. Vielleicht gibt es noch ein paar Isos die ich neben dem Plan machen könnte? 2. Mit Muskelkater habe ich nicht zu kämpfen, ich nehme Aminosäuren - hat mir ein Kumpel geschenkt - und komme damit ganz gut klar. Dadurch bleibt aber irgendwie das positive Feedback aus, was getan zu haben. Ich geh wirklich ans Limit bis zur Muskelerschöpfung. Teilweise geh ich im letzten Satz hoch mit dem Gewicht oder mache einen vierten Satz mit +10kg oder so. Habt ihr hier Tipps? Ernährungsmäßig läuft es ganz gut. Habe jetzt unfalvoured Whey mit flavdrops zu hause um mein Eiweißziel von rechnerisch 126g täglich erreichen zu können, wenn's über feste Nahrung nicht ganz klappt (wegen Kaloriencap von 700). Kleiner Niederschlag gestern: KFA hoch, Muskelanteil runter laut Messung. Ich hatte aber direkt vorm Sport 400g Putenfleisch und 50g Blumenkohl gegessen. Sonst bei den Messungen hatte ich die 5h davor nichts gegessen, mein Trainer sagte aber ich solle VOR dem Training essen und danach nicht (mehr unbedingt). Denke, das hat das Messergebnis verfälscht!?

Was weißt du schon über mein Glied :)

Moin Leute. ich wollte euch mal den aktuellen Progress zeigen: Ich war im Rahmen dieser Messungen jetzt erst ein mal beim Krafttraining, der Rest war Zirkel und Cardio - was ich jetzt ändern werde. Gestern habe ich einen GK Plan von einem Kumpel gemacht, jeweils 15 Wdh, 3 Sätze: Butterfly, Beinpresse, Kniebeuger, Kniestrecker (heißt das so? ihr wisst was ich meine), Lat ziehen, noch eins für Rücken / Schulter. Rudern haben wir vergessen, merk ich grad. Aber egal, das wird ja auch nicht der finale Plan. Das war jetzt nur Übergangsweise, damit wir überhaupt was getan haben. Ich saß vorher noch 26 Minuten auf dem Rad (hab auf ihn gewartet) und bin im Anschluss an das Training auch noch mal 12 Minuten gefahren um die Beine zu lockern. ~300 kcal in Summe. Am Montag kriegen wir die Einweisung an den Geräten und dem Kraftbereich (der Form halber) und dann schau ich mal in Richtung SS. Werd es auf jeden Fall probieren. Ernährungstechnisch habe ich jetzt umgestellt. Klar bleibe ich im Rahmen der HCG Diät (500-700 kcal, möglichst keine Fette und keine KH), achte jetzt aber eher verstärkt darauf die Proteinzufuhr (126g habe ich mir errechnet laut Fitness Experts) und lass auch mal fünf gerade sein, heißt 750 kcal sind mir auch egal. Vorher habe ich NUR auf die Kalorien geachtet und hab wenns ging auch mal nur 400 zu mir genommen. Das mache ich jetzt nicht mehr, da ich sonst mein Eiweißziel nicht erreiche. Ich kombiniere also HCG (die Supplemente dazu) und die PSMF und erfülle die Anforderungen beider Diäten nahezu vollständig. Supplemente: morgens den Daily Shake von Lifeplus (Daily Bio Basics) 2 x 4 MSM (Schwefel) entspricht 5000mg MSM 2 x 1 Omega 3 entspricht täglich 1200mg Omega 3, EPA 120-300mg, DHA 860mg 2 x 1 OPC (Traubenkernextrakt) entspricht 200mg OPC. neu: 3 x 2 Aminosäure von meinem Kumpel. Dosierung unbekannt. O-Ton "1000mg glaube ich" So viel erst mal als Zwischenstand. Bin gespannt wie sich mit der Umstellung des Trainings und minimal der Ernährung die Tabelle fortführen wird. Eure Eindrücke bisher!?

Ihr seid doch jetzt wieder im Dialog. Dann los.

12, aber Mama sagt immer, ich bin schon total reif für mein Alter.

Ich spritz das nicht. http://de.wikipedia.org/wiki/Globuli Wird kaum schaden. Ich zieh das jetzt zu Ende durch. Wenn du nicht dran glaubst - OK. Ich glaub auch nicht dran, sondern an den Erfolg. Die Fortschritte sind enorm. @Zooler: vielen Dank für deine kompetente Hilfe. Zwei Anmerkungen: Ich bin nicht in einer Kette, sondern in einem Club mit genau einem Studio. Der Fokus dort liegt eher auf Gesundheit und allgemeine Fitness, nicht auf Bodybuilding. So ist auch mein Ziel. Ich plane (bisher) nicht, einen 50er Bizeps zu haben :D Naja. Ich danke für deine Meinung und ggf. werd ich sie sogar annehmen

Ich lehn mich jetzt mal weit aus dem Fenster, aber nach erster Recherche sieht es meiner Meinung nach wie folgt aus: [out of the window - mode] Bei entsprechenden Makros unterscheiden sich die hcg und die PSMF Diät lediglich durch die Einnahme der Globulis. Supplemente sollte man bei beiden nehmen. Hier könnte man noch mal über die Dosierung schauen - aber da kocht sicher eh jeder sein eigenes Süppchen. [/out of the window - mode] @Zooler: So weit nachvollziehbar. Ich werd mal nach einem Partner ausschau halten / einen Termin mit einem Trainer machen. Du sagtest "bist du stark genug, kannst du anfangen darüber [über Zirkel] nachzudenken" -> wann ist denn das? Und wieso seh ich hauptsächlich Anfänger so wie mich im Zirkel? "Ganzkörperübungen": Haste Recht! Aber ich kann ja gar nicht gut beeinflussen wie sehr jetzt einzelne Körperregionen belastet werden sondern es ergibt sich aus der Übung als Ganzes. Finde nicht die richtigen Worte um das zu beschreiben. Im Zirkel kann ich gezielt jeden Muskel ans maximum bringen, bei den Ganzkörperübungen zählt "das schwächste Glied". Am I Wrong?

Kannst du mir noch sagen, wieso der Zirkel weniger gut ist, also dein Workoutplan?

Danke für eure Tipps. Krankheitsbedingt war ich seit Beginn der Diät nur ein mal im Studio zum trainieren. Ansonsten nur zum Wiegen und Messen. Hatte über 'ne Woche eine Erkältung und die Nase dicht + Schleim beim Husten. Nu geht's wieder. Trinken ist kein Problem. 3 Liter packe ich wohl minimum jeden Tag. Trinke viel Tee. Der geht wie von selbst runter. Zum Training selbst: Bisher hatte ich in einem Zirkel trainiert. Die Geräte machen die Negativbelastung mit, vielleicht kennt ihr das. Eine Minute und dann je nach Gerät eine bestimmte Menge an Wiederholungen. Bspw. 50-60 Wiederholungen (30 rauf/30 runter) Bic-Tric in einer Minute. Danach richtet sich dann die Schwierigkeit. Sollte ich das jetzt lassen? Sind insgesamt 9 Geräte. Edit: sowas hier

OK das ist jetzt viel auf ein mal, ich versuche das mal strukturiert durchzugehen. Mein KFA zu Beginn beträgt 40,7%. Somit bin ich nach PSMF in Kat 3. LBM sind rund 70kg. Mit Faktor 1.8 ergibt das einen Bedarf an 126g EW Ok. Hier gilt es also dran zu arbeiten. Dürfte kein Problem sein. Vormittags auf der Arbeit halt etwas Pute essen oder einen EW Shake. Jojo Effekt: Dieses Problem hat man ja mit jeder Diät. Eine latente Ernährungsumstellung ist meinerseits auf jeden Fall angestrebt, während der Diät lernt man eh so viele Rezepte und Kniffe und Tricks, sodass man automatisch schon sparen wird, durch leicht andere Zutaten. Durch verlorene Muskelmasse sinkt natürlich ebenfalls noch mal der Verbrauch - da geb ich dir Recht. Nicht erwähnt habe ich bisher, dass ich auch im Fitnessstudio angemeldet bin (wo die Diät übrigens empfohlen wurde) und Muskelmasse aufbauen will. Kraft- und Ausdauertraining kommt also noch drauf. Der Jojo-Effekt dürfte ausbleiben, und wenn es 3-5kg im Jahr sind, muss ich halt jedes Jahr ne kleine Diät machen... Eiweiß werde ich auf jeden Fall erhöhen. Das sollte recht einfach gehen. Fett werd ich weiterhin im Schnitt unter 20 bleiben, aber ggf komm ich noch weiter runter. KH <60 war natürlich Blödsinn, das war der MAXIMAL Wert täglich, den ich mir irgendwie gesetzt habe. Im Schnitt bin ich da so bei 30. Das waren keine festen Ziele sondern Maximalwerte, die hab ich mir irgendwie zusammengestrickt. Vielleicht hab ich das wirr formuliert - sorry! Ich überfliege grade die PSMF Diät und erkenne zig Parallelen. Natürlich steht Eiweiß im Vordergrund. Ich habe mich vielleicht falsch ausgedrückt. Ich werde mal heute Nachmittag oder Abend hier die Nährwerte der ersten 14 Tage posten. Bin gar nicht so weit von dem entfernt, was ihr meint.

Hi, die Werte für Fett und KH sind für mich selbst gesetzt und ich versuch mich danach zu richten. Es gibt Tage, da bin ich vom Fett mal höher, aber von den KH vielleicht nur bei 25 oder so. Eiweiß: gestern kam ich auf 70g, vorgestern auf 74. Empfindest du das als zu wenig? Ich könnt gut und gerne noch einen Eiweißshake unterbringen. (+114 kcal, 24g Eiweiß), da ich die 700 fast nie erreiche. Komme auch mit weniger klar. Also eigentlich drei Fragen: 1. Emfpindest du 70-75g Eiweiß als zu wenig? 2. Wie begründest du den Jojo-Effekt? Da der Körper ja alle Mikronährstoffe hat, die er braucht, dürfte dieser ausbleiben 3. Wieso ist das nicht gesund? Thx für deine Einschätzungen. Ich weiß, dass diese Diät überall sehr umstritten ist, aber ich mache die jetzt seit zwei Wochen und werde sie auch die nächsten 4 Wochen weiter machen und nicht abbrechen. Ich bitte euch zu akzeptieren, dass ich halt eine andere Diät mache, als die meisten anderen hier. Dennoch bin ich in der Lage - und freue mich darauf - sachlich und so objektiv wie es geht, darüber zu diskutieren. Dann aber mit Begründungen hinter Aussagen!