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Die mentale Belastung ist extrem bei SS, man hat echt schon Angst vor den Beugen wenn man das Programm RICHTIG macht.... /sign die Angst ist sogar teilweise da wenn man es nur HALBWEGS RICHTIG macht.. Ihr habt Probleme ... Bildet doch eine Selbsthilfegruppe der Angsterfüllten Trainierenden. Ich habe keine Angst vor KB und KH, dafür aber meistens irgendwie ein mulmiges Gefühl bei der Bench.

Bilder wären nicht verkehrt, dann kann man es besser einschätzen. Ansonsten viel Erfolg mit dem Start.

How about some Brotein?!?! https://www.youtube.com/watch?v=wPcKxcZ18uc&NR=1&feature=endscreen

@shao: Wird es dann in Köln sein? Vielleicht lohnt sich ein Abstecher nach Köln, wenn ich wieder in Koblenz bin.

Hast du dich verletz oder warum war es das?

Jup, genau. Meine hat 1 Jahr lang auf Maschinen trainiert, weil sie "Angst" vor den Hanteln hatte und seit ich sie langsam daran geführt und die Übungsausführung gezeigt habe ist sie nicht mehr aus dem Freihantelbereich wegzubekommen.

Nein hast du nicht!!! Beziehungsweise sag mal was du gelesen hast. Und jetzt denke bitte nicht, dass dein Anliegen so individuell ist, dass man dir hier explizit was empfehlen müsste .... NEIN DAS IST ES NICHT!! Und jetzt lies die Stickies!!

bist du ansonsten immer unecht?!?!

Auch nicht schlecht: http://www.strongmovie.com/

Deine Trainingserfahrung in allen Ehren, aber nahezu alles was du schreibst ist Broscience. Zum Thema: 1. 2. Schau mal unter Punkt 4 nach. 3. Dürfte auch für dich interessant sein.

Und alle Jahre wieder dasselbe leidige Thema ....

Ich finde diesen Beitrag ganz gut, ist zwar jetzt nicht SS aber eine ganz gute Zusammenfassung.

Habe ich scheinbar gefliessentlich überlesen.

Machst du nun PITT oder doch was anderes? Verstehe dein Rep-Schema nicht.

Ohje wenn das eine Good-Morning-Maschine sein soll, dann weiß ich warum ich keine/ kaum Maschinen benutze.

Du machst deinem Namen alle Ehre Im Ernst: So sieht bei anderen eine typische Diätmahlzeit aus. OKAY, das ist hart. Ich kann aber im Moment echt nicht mehr essen, meine Mutter killt mich, wenn ich 1g mehr verbrauche. Und ich nehme ja schon zu, trotz Diätmahlzeiten. 6x Essen ist bei Schulen und Nachmittagsaktivitäten nicht drin. Deshalb revidiere ich hier. Also, ich nehme nicht langsam zu. Warum soll deine Mutter dich killen, wenn du mehr isst? Und wer hat hier von 6 Mahlzeiten gesprochen?

Naja dachte immer, dass es wieder ausgespuckt wird. Aber stimmt schon, meine Freundin ist demnächst auch in so einem Untersuchungsinstitut tätig und wird Weine analysieren und muss dabei auch welche probieren.

Wo darf man denn Berufsbedingt alc trinken?

Wie kommst du denn auf die Idee?? Das hier ist ein sehr tolerantes Forum und solange du dich und deine Ernährungsweise auf ein Podest erhebst und damit rumprahlst, dass sei die beste, die klügste etc pp ... Ernährungsweise wird auch keiner was dazu sagen. Tust du das doch, dann musst es auch vernünftig belegen, was meistens in einem kleinen Krieg ausarten kann. Aber wir haben uns trotzdem alle lieb.

Ich habe den Tee bei einer Teezeremonie getrunken, aber der Aufwand erschien mir viel zu groß. Deswegen die Frage. Aber ein Milchauschäumer ist schon mal ne gute Idee.