MP2901

Jup mein Kreislauf spinnt heute auch total. Eventuell Wetterbedingt?

Wo kriegst du glutenfreies Mehl? Oder meinst du Mais-, Reis- etc?

....oder gleich ne Packung Zucker. Ehrlich gesagt sind Weightgainer unnütz. Du kannst auf einfache und gesündere Weise dir selbst was zusammen mixen. Rezepte gibt es hier zu Hauf. Und immer schön auf die Proteine achten!

Das Ei als ganzes hat lediglic 0,7 g KH auf 100 GRAMM. Was du vll meinst ist wohl Fett.

Hmm, ich denke man gewöhnt sich dran. Hatte gestern nach dem Train: - 1l Milch + 1/2l Tee + 1l Wasser - 400g Hähnchen - 800g Kartoffeln - 5 Eier - 1 Joghurt (150g) - 200g Eis Lecker und innerhalb von 1,5 Stunden weg.

+1 Ab und zu vll. 2 Mal im Monat gibt's auch Getreidehaltige Sachen, aber sonst nicht und es läuft. Interessanterweise vertrage ich jetzt Milch viel besser. Früher gab es ordentliche Furzorgien und jetzt ist alles in Ordnung, als wäre nichts gewesen.

Danke Shao! Naja nach dem ersten Check sah es richtig schlecht aus. Nach ein paar Stretcheinheiten und OH-Squat mit Handtuch und dem schon erwähnten Holzstück hat es sich enorm gebessert. Nun wird auch noch Kreuzheben ins Spiel gebracht bzw. zumindest erstmal schauen wie das funktioniert. Tja sowas passiert, wenn man jahrelang kein Sport macht und nur vor dem PC hockt. Der Typ hat schon seit seinem ersten Wachstumsschub Hohlkreuz. Die Ärzte haben erst auf energische Nachfrage reagiert und ihm jetzt Physio bzw. Rückenschule verschrieben. Da er noch jung und motiviert ist sollte das schon alles klappen. EDIT: Das ganze habe ich ja auch in Starting Strength nachgelesen. Mist ich sollte erst dort nachschauen bevor ich solche Fragen stelle.

Woher kommt eigentlich diese Dosis? Hast du da eventuell was zum Lesen? ...muss meine besrgte Schwester beruhigen.

Wäre dabei. Bin zwar schon länger raus, aber wäre auf jeden Fall eine Gelegenheit wieder einzusteigen.

:rofl: Schade, dass die Wehrpflicht ausgesetzt wurde. Wärst ein ziemlich guter Soldat. Nahezu alle Infos, die auf fddb stehen sind zu vernachlässigen. Das Ding ist nur zum Kalorienzählen gut,

Hmm, klingt schlüssig hatte mir das schon irgendwie gedacht. Werde mal mit Kabel versuchen.

Bei mir treffen die beides: Brust und Lat. EDIT: Ist ein interessanter Artikel Wunderkind, und auch lustig geschrieben, vor allem die Einleitung.

Sieht doch alles gut aus. Weitermachen!

Der Typ hat aber auch ordentlich but-wink. Aber besser ist die allemal. BTW: Wie bringt man jemandem richtige Beugetechnik, wenn diejenige Person ein Hohlkreuz hat? Da rundet der untere Rücken schon bei 90° ein. Soll erst das Hohlkreuz behoben werden und sind diese Stretch-Übungen da gut? (Etwas weiter unten bei Hohlrundrücken)

Warum sollen die ÜZ mit KH fürn Popes sein?

Warum habe ich das Gefühl, dass hier immer wieder Dasselbe gefragt wird? Rippetoe lehr ganz gut, wie man richtig die Stange . Handschuhe sind imho unnötig, außer man will lustig aussehen. Nach dem Training ein wenig Handcreme auf die Hände und alles ist gut. Keine Schwielen keine raue Haut.

Hier auch SS mit reduzierten GOMAD (ca 2l) durchgezogen. Allerdings hat mir der Prüfungsstress den Garaus gemacht und ich musste aufgeben. :-/ Gewicht um etwas um die 65 auf 82 -83 kg mit einer KFA Steigerung von etwa 11% auf 13%.

Krank!!! Das sind ja mehr als 2000 kcal allein durch reis!!!

600g gekocht oder??? 5000 kcal alter Schwede habe ich schon lange sowas nicht mehr gemacht .... wird mal langsam wieder Zeit für einen richtigen Bulk

Nein nicht du, sondern der poster über dem Bild. Du hast ja erkannt, dass du kompetente Hilfe brauchst und hier angefragt. Dir wird auch geholfen. Doch der eben genannte Poster, scheint nicht den ganzen fred durchgelesen zu haben und kommt hier mit Broscience an. Da bleibt nur noch ein FP übrig, sorry. Btw ist nicht er dumm, das will ich auch hier nicht behaupte, man kann es auch nicht einschätzen. Sondern, das was er von sich gibt. EDIT: Beachte bitte auch Shao's Beitrag. Das Programm hat eben 3x5 Wdh und nicht 3x8 und es steckt wirklich ein Sinn dahinter. Korrigiere das bitte. Kannst da unten nachlesen. Kannst du bitte auch posten was du so gegessen hast, dass du 4k kcal erreicht hast. Rein Interesse halber.

Genau die Proportionen machen es.

Wieviel hattest du vorher? Bei mir ist es auch irgendwie irrelevant für die Optik, ob ich nun 36 oder 38+ habe. Es sieht irgendwie nicht nach "trainierten" Armen aus. Allerdings seit ich mehr Aufmerksamkeit auf die Deltas gelegt habe verändert sich auch die Optik.

Jup, hatte schon mal was von denen gehabt. Einwandfreie Ware!!

Wie wäre es mit Bisonfleisch? http://www.buffalo-ranch.de/