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Nur keinen Druck machen. Das bringt nix. Immer dranbleiben auch wenn es ein bisschen dauert.

Bei der Reverse Kegel Übung sollte erst einmal nichts angespannt sondern entspannt werden. Wenn du zum Beispiel im Bett liegst stellst du dir vor du du würdest versucht ins Bett zu pinkeln. Dadurch kannst du den Muskel nach einiger Zeit schon mal lokalisieren. Das übst du mehrmals. Ohne ein einziges Mal irgendetwas anzuspannen oder zu pressen. Danach kann man die weiteren Schritte durchgehen.

Vielleicht ist das Thema nicht mehr ganz so aktuell trotzdem muss ich es loswerden. Es ist in dem Sinne natürlich kein Problem / Makel oder gar ein sexueller Mangel wenn Frau bishi noch keinen vaginalen Orgasmus erreicht hat. Nur : 1. Ist es Fakt dass Frau ihn definitiv erreichen kann. 2. Braucht es Geduld das ist klar. Aber bis zum 35. oder 40. Geburtstag muss sie damit garantiert nicht warten. 3. Warum finden sich viele Frauen einfach damit ab ? Wirklich weil sie den vaginalen Orgasmus nicht brauchen oder weil sie nicht wissen wie man letztendlich dort hin kommt ?

Hallo Leute Bin in den letzten Wochen auf einen Artikel gestoßen in dem von einem mentalen Orgasmus die Rede war. Habe diesen Artikel aufmerksam studiert und angefangen zu "üben" da ich unter anderem die ganze Zeit schon auf der Suche nach etwas intensiverem war. Und jetzt komme ich zu meiner Frage : Ich habe es in den letzten Wochen 2 Mal geschafft zu kommen ohne mich zu berühren. Und ich rede nicht von feuchten Träumen. Sondern in wachen bewussten Zustand. Bin mir aber jetzt nicht 100% sicher ob mir ein mentaler Orgasmus tatsächlich gelungen ist. Jedenfalls war er deutlich länger und intensiver und ist in den gesamten Körper ausgestrahlt. Sind hier eventuell Leute unterwegs die schon ähnliche Erfahrungen gemacht haben ? Bin mir nämlich nicht 100% ig sicher. Learn More

Ich beschreibe einmal so genau wie möglich wie es mir gelungen ist : In groben Punkten könnte man sagen 1. Herausfinden was einen erregt. 2. Entspannte Atmosphäre. 3. Sich in kleinen Schritten an die Lustplateaus herantasten. 4. Geduld und keinen Druck machen. 5. Mentalen Orgasmus erreichen. 1) Herausfinden was einen erregt Mit Hilfe von eigenen Fantasien oder auch Pornos. Was einen im selbstverständlich legalen Rahmen anregt. 2) Entspannte Atmosphäre Angenehme Raumtemperatur , Ruhe , Entspannung , Wohlfühlatmosphäre eben , vielleicht vorher nochmal auf Toilette gehen. Sonst kann das unnötigen Druck aufbauen. 3) Sich in kleinen Schritten an die Lustplateaus herantasten Man muss am Anfang nicht ans Lustlimit gehen einfach so erregt sein wie es möglich ist ohne Zeitdruck. Immer ohne jegliche Berührung und Hilfsmittel selbstverständlich. Ganz wichtig außerdem : Die Fantasie so versuchen vorzustellen als würde man sie tatsächlich erleben. Das kann die Lust noch einmal zusätzlich boosten. Wenn die Lustkurve abnimmt dann akzeptieren und es für dieses Mal dabei belassen. 4) Geduld und keinen Druck machen Fast der wichtigste Punkt. Es dauert seine Zeit sich fallen zu lassen und herauszufinden wann man am besten spielerisch ( soll ja Spaß machen und kein Krampf oder Wettbewerb sein ) an sein Plateau herankommt. Und dann ohne Berührung und Hilfsmittel irgendwann kommt. 5) Mentalen Orgasmus erreichen Deutlich länger und intensiver als normale Orgasmen . Strahlt in den ganzen Körper aus. Danach ist die Kontrolle über die Erregung auch besser. Jedenfalls nehme ich das meiner Meinung nach so wahr. So das waren jetzt die ungefähren Schritte. Habe bis jetzt leider von fast keinem Mann und keiner Frau lesen können das er oder sie ähnliches erreicht hätte. Jedenfalls trifft es so ziemlich genau das was in diesem und eins , zwei weiteren Artikeln beschrieben wird. Soll auch für LTRs eine gute Sache sein. Hoffe ich konnte es recht gut formulieren ? Bin für Erfahrungsberichte und Fragen selbstverständlich weiterhin offen. Guter Vorschlag übrigens von der Userin Noodle.

Tschuldigung werde darauf achten. @MissXYZ

@smallPUAh Werde später noch davon berichten wie ich es geschafft habe.

Das ist der Artikel. Allerdings handelt der nur davon wie Frauen den mentalen Orgasmus erreichen

https://www.google.com/url?q=https://www.wunderweib.de/mentaler-orgasmus-so-funktioniert-ein-orgasmus-ohne-beruehrung-wirklich-98441.html&sa=U&ved=2ahUKEwjor5_Sy_boAhXzBGMBHU23CX8QFjAAegQIARAB&usg=AOvVaw2VqProrTDcexGNeSIW4LlR

@smallPUA Du bist gut. Das ist schon Monate her. Da müsste ich wahrscheinlich lange suchen. Hast du denn schon mal davon gehört bzw. es sogar erlebt ? Ich könnte noch erzählen mit welchen mentalen Übungen ich den mentalen Orgasmus erreicht habe.

So liebe Leute Mein Ziel den Cho Oyu zu erklimmen ist nach wie vor noch vorhanden. Nach einigen Berechnungen gehe ich jetzt demnächst folgende Schritte : Wildspitze mit Kurs ( September 2020 ). Signalkuppe mit Kurs ( Juni 2021 ). Mont Blanc wahrscheinlich auch noch mit Kurs ( September 2021 ) Danach wird sehr wahrscheinlich der Kilimandscharo rufen ( Sommer oder Herbst 2022 ). Freue mich schon die nächsten Wochen mit dem Training zu beginnen. Werde euch in regelmäßigen Abständen auf dem laufenden halten und freue mich trotzdem nach wie vor auf Tipps und Anregungen.

@Cheshire Cat Nochmal eine kurze Frage auch wenn es schon ein wenig zu weit gegriffen ist. Wo haben deine Bekannten denn die 5.000 - 6.000 Meter Trekking Touren gemacht ? Und haben sie die über einen Veranstalter absolviert oder privat ? Würde mir bei meinen weiteren Planungen weiterhelfen. Danke.

Wohne im Frankfurter Raum. Wäre der Feldberg nicht eine gute Anfangsübung ? Also zuerst ohne und anschließend mit schwerem Rucksack ?

Sorry Zusatzpost : für den Kurs in 5 Monaten

Kleines Update : War gestern mal ein bisschen wandern ca. ( 12km ) um ein kleines Gefühl dafür zu bekommen wo ich konditionsmäßig ungefähr einsteigen kann. Werde mal versuchen die Strecke zu steigern . Irgendwann dann mit vollem Rucksack Abgesehen von ein bisschen Krafttraining und Kletterhallen Erfahrung. Welche Strecke muss ich ohne und mit Rucksack schaffen ?

@easypeasy @jackDaniels @easypeasy Der Punkt ist dass ihr alle 3 im Prinzip Recht habt. Ich weiß nicht ob ich geeignet bin das werde ich sehen wenn ich zum auf 4.000 oder 6.000 Metern stehe. Ob ich dann weitermache ? Kommt darauf an wie groß das Leid ist . Ist es nicht unerträglich würde ich sagen ja. Ich möchte die Expeditionen einschließlich 8.000er zuallererst einmal für mich schaffen. Alles andere wäre fatal. Ich teile aber auch die Auffassung das wenn man sich intensiv mit einem Thema befasst man durchaus überdurchschnittliche Leistungen erzielen kann. Übrigens hoffe ich dass wenn am Berg zum Beispiel das Wetter so gar nicht mitspielen will ich dann so vernünftig bin und abbreche. Welche Berge haben dich denn gebrochen easypeasy ? Ich würde sagen neben Unerfahrenheit ist Unvernunft eigentlich die größte Gefahr und die betrifft sogar manchmal noch die Profis. Oder wie seht ihr das ?

@easypeasy Ich hoffe dass ich es einschätzen kann und mir ist auch klar das Bergsteigen von Anfang bis Ende kein Kindergeburtstag ist und dass es um Menschenleben geht weswegen ich mir auch keinen Fehler erlauben kann. Südamerika / Anden ( ich meine der höchste Berg hätte sogar eine Höhe von ca 6.900 Meter zu bieten ) sind ein guter Tipp hatte ich auch erst auf dem Schirm aber die Kosten sind leider um einiges höher als nach Nepal zu reisen. Jedenfalls soweit ich das noch im Kopf habe aber korrigiere mich bitte falls ich falsch liegen sollte. Ich habe mich über viele Berge soweit man das als Laie einschätzen kann informiert . Welche Berge ungefähr zu schaffen sind und von den Höhenmetern jetzt auch nicht so weit auseinander liegen. So kam die Liste zustande. Danke für eure rege Teilnahme und ich freue mich selbstverständlich weiterhin über Tipps und Anregungen.

@Jingang Im Moment geht es leider noch nicht beruflich muss da erst noch einiges unter Dach und Fach gebracht werden. @Fitzgerald Es ist mir durchaus klar dass ich Menschenleben gefährden könnte wenn ich am Berg nicht im Ernstfall für mich selbst sorgen kann. Deshalb werde ich auch die Berge antreten wenn ich es verantworten kann. Aber das sehe ich dann. Das die Infrastruktur in Nepal nicht die beste ist das ist mir klar. Aber auch darauf kann man sich einstellen.

Hallo @Jingang Vielen Dank für deinen nützlichen Beitrag. Dachte mir fast schon das es solche Trainingspläne fix und fertig zu finden gibt. @MissXYZ Vielen Dank für deinen Hinweis. Werde mich daran halten. Hoffe natürlich dass noch einige Tipps zusammenkommen. Kann es kaum abwarten Ende Mai mit dem Training zu beginnen.

Hallo mitlesender toll dass du dich noch gemeldet hast. Die Trainingseinheit mit einem vollen Rucksack kam mir tatsächlich auch schon mal in den Sinn. Danke nochmal für den Hinweis. Das mit der Lunge hört sich aber gar nicht gut an das tut mir leid.

Hallo mackiavelli01 Vielen Dank für deinen Beitrag. Ich weiß der Zeitplan und die 5 Berge sind sehr "stramm". Ich hoffe dass ich allerspätestens am Cho Oyu nicht mehr allzu unerfahren bin. Wie viel Erfahrung hast du denn bereits in den Bergen gesammelt ?

Hallo easy peasy Danke für deinen Beitrag. Habe gedacht dass man sich auf jeden Fall körperlich vorbereiten sollte. Aber da scheint es ja tatsächlich auf die jeweilige Konstitution anzukommen. Nein habe nicht nur kleine stippvisiten vor. Hoffe aber natürlich noch auf weitere Anregungen bzw. Informationen vor allem was die ganz hohen Lagen angeht. Aber auch Informationen zu "niedrigen" Lagen sind hier selbstverständlich auch willkommen.

Hoffe natürlich das sich die anderen beiden auch noch zu Wort melden. Mal schauen ob ich Klettersteige in meinem Training auch noch mit unterbringen kann

Hallo Doc Dingo Vielen Dank für deinen Beitrag.

Eine Frage hätte ich noch. Ganz vergessen. An easy peasy , mitlesender und doc dingo : Wie habt ihr euch auf eure Wanderungen vorbereitet ( Training ) ?