Sym

Es waren 10kg, davon vllt 2-3 Wasser.

Keto funktioniert bei mir sehr gut. Ich halte das auch am besten durch. Der aktuelle Cut ist für 6 Wochen geplant, ggf. mehr, wenn ich nicht das Körperfett verliere, das ich errechnet habe. Der letze Bulk ging 7.5 Monate. Ich habe nicht viel Fett aufgebaut. gerade mal so viel, dass die Adern verschwunden sind, aber keine Fettlappen unterm Kinn, zu enge Hosen, Sixpack auch ungepumpt gut sichtbar...

Verstehe nicht was du meinst. Aktuell trainiere ich mit 50g KH (vor der Cutphase so mit 150g KH über den Tag verteilt). Und ich spüre nicht, dass ich weniger leisten kann, Die 50g stehen mir ja im Grunde unmittelbar zur Verfügung. Und mit 50g bin ich noch in der Ketose, was mir in der Bulkphase eigentlich egal ist. Ich baue dann halt auch weniger Fett auf. Bin auch kein Profi, ich drück gerade mal 110kg.

Na dann passts doch wenn ich direkt vor dem Sport KH lade und sonst verzichte. Werde es aber nach der Cutphase sehen, ob mein Gesicht wieder dicker wird.

Ich kann aber grundsätzlich wenig KH essen auch in Bulk Phase. Welcher Bereich ist für den starken Wasserverlust erforderlich? Eher Richtung 50g KH oder 150g KH? Haben wenige KH denn einen negativen Einfluss auf den Muskelaufbau?

Ich nehme wenn KH vor dem Training (während Bulk), damit ich genügend Kraft habe, nach dem Training nur in Bulkphase und auch nicht zu viel. Die Glykongenspeicher für den Sport leer zu haben um mehr Fett zu verbrennen ist natürlich eine Idee, aber ich nehme eh nicht viel, gerade so viel, dass ich genügend Kraft habe. Eiweiße verteile ich über 4 bis 5 Mahlzeiten über den Tag, also ca 30 Gramm pro Mahlzeit. Ich möchte auch ein bisschen aus dem Hobbybereich rauskommen, das habe ich lange genug gemacht und das war sehr ineffizient. Ich will auch nicht in die Profiklasse, eher sowas dazwischen. Meine Körperfettverteilung entspricht etwas mehr einer Frau, also überproportional viel Fett an den beiden, dafür am Bauch weniger. Ich habe zwar schöne Wangenknochen, aber geringe Jawline. Und vermutlich auch einen zu großen Fettanteil, weshalb mein Gesicht eben auch bei 12% KFA nicht definiert aussieht (auch nicht dick, normal halt). Mein KFA vor der Cutphase lag bei 12,2%, der absolute Wert kann auch 3 % höher liegen, wegen Ungeauigkeiten. Daher 12 bis 15% könnte schon hinkommen. Und wie gesagt, am Körper sieht das Fett gar nicht problematisch aus. Ja die Muskeln könnten definierter sein, dafür büße ich Volumen ein, was ich nicht will. Mir gehts ja auch in erster Linie ums Gesicht. Dann gebe ich die Frage noch mal weiter. Führt ein Wasserverlust bedingt durch Low Carb zu einem definierterem Gesicht? Die zwei möglichen Richtungen habe ich ja schon erwähnt.

Da haste Recht. Deswegen isses bei mir auch so traurig, dass ich seit meinem Neustart auf Tinder bemitleidenswert wenig Matches bekomme und auf Lovoo ist der Schnitt bei HB4, nicht eine HB6 unter den Likes. Ja, ich sehe nicht aus wie ne Maschine, nehme auch keine Zusatzstoffe. Aber mein Körper toppt immer noch 95% der anderen, aber die Disziplin und der Verzicht ist der gleiche, bei mir halt noch nicht so lange.

Thema Bodybuilding: Ich bin gerade in einer Cut Phase. Bei mir funktioniert ganz gut, Keto, also unter 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag und Defizit von 500 kcal. Ein Freund sagte mir, ich sei im Gesicht dünner geworden (definiertere Wangenknochen, hollow Cheeks...). Das ist bei mir auch das Hauptziel, da ich selbst bei geringem KFA von 12% nicht die Definition im Gesicht erreiche, die ich möchte (Fett am Körper ist mir egal, war auch nie ein Problem). Frage: Führt die Ernährungsweise (low carb zu, dünneren Gesicht oder ist es das kcal Defizit? Ich weiß, dass Kohlenhydrat Mangel, Wasser aus den Muskeln zieht, doch ich denke, dass Wassermangel in den Muskeln das Gesicht nicht definierter wirken lassen. Zum einen sitzen im Bereich "Hollow Cheeks" wenig Muskeln die schrupfen können, zum anderen sitzen die Muskeln (masseter) um diesen Bereich herum, sodass ein Wassermangel (durch zu wenig Kohlenhydrate), eher diese Muskeln schrumpfen ließe, sodass sich die Haut nicht um diese Muskeln spannt. Andere Muskeln am Körper wirken schließlich auch nicht definierter durch einen Kohlenhydratmangel, eher die Zufuhr nach einer Cut Phase pumpt die Muskeln auf und spannt die Haut drum herum. Auf der anderen Seite, ist ein gängiges Phänomen von zu wenig Wasserzufuhr (unter 1,5 Liter) ein "geschwollenes" Gesicht, da der Körper das wenige Wasser, das er bekommt, einspeichern will. Damit würde Wassereinspeicherung das Gesicht nicht mehr definiert wirken lassen. Wie sieht ihr das? Habt ihr Erfahrungen oder konkrete Erkenntnisse aus der Wissenschaft? Gerne auch in einem eigenen Thread.

Hab ich früher häufig gemacht und es war armseelig, weil ich mit 20 kein Bond war. Daher, es kommt auf den Frame an. Ich denke, es macht einen Unterschied ob du in eine belebte Bar gehst oder in eine Hotelbar und dort deinen Whiskey chillst, am Smartphone rumspielst und mit der Bedienung quatschst. Frauen dabei zu haben ist immer ein Vorteil. Du weißt doch wie Frauen sind, selbst wenn die euch als Pärchen wahrnehmen, denken die eher "schade, dass der nicht mehr zu haben ist". Und wenn dann die Überraschung kommt, dass das nur ne Freundin ist, fällst du nie in die Schublade des Aufreißers. Es gibt im Grunde kein Bitchshield. Ob die Frau ein guter Wing ist, hängt von ihr und dir ab. Allgemein sind die meisten Frauen keine guten Wings, aber allein ihre Anwesenheit erzeugt bei anderen Neid. Ist so ähnlich wie wenn du mit nem 3er Golf oder Porsche vorfährst, es versetzt dich in einen total anderen Frame, egal wie hässlich deine Visage ist und welche Lumpen du trägst. Ich hab das mal mit einer Freundin soweit übertrieben und ein anderes Mädel am Nachbartisch hat die ganze Zeit zu mir geschaut. Und als ich es dann übertrieben hab, ist die angepisst gegangen.

Und was wenn sie auf den Date Vorschlag (immer wieder) nicht eingeht? Wie sieht deine Line dafür aus? Ich schreibe Frauen, mit denen ich länger keinen Kontakt hatte "Test. Test. Test.", wenn sie antworten schreiben sie "Test erfolgreich".

Irgendwie reagieren die HBs wenn man ihnen "Dann eben nicht" sagt oder klarmacht, dass dieses rumgeeiere nervt. Ich habe nur noch keinen guten Ton dafür gefunden, nicht needy zu wirken.

Vergiss die Leiter. Ich hab auch schon Frauen nach 10 Minuten ohne sonstige Berührungen geküsst. Und wenn überhaupt, dann baust du Berührungen auf eine sehr natürliche Weise auf und folgst nicht so einer bescheuerten Leiter. Wenn sich die Gelegenheit ergibt berührst du sie im Gesicht und denkst dir nicht "oh ich muss erst zufällig und dann bewusst am Arm, und dann noch zufällig und bewusst am Bein berühren". Wenn ihr im Flow seid, berührt man sich von ganz alleine mehr und mehr, weil beide Körper danach streben endlich zu poppen. Ich halte es auch für besser früher als später zu eskalieren und zwar nach dem was man im Moment für das richtige hält, aber keine Leiter, denn je länger es dauert um sehr weniger nimmt sie dich als Mann und umso mehr als Nice Guy wahr. Ich hatte schon Situationen wo die Leiter kontraproduktiv war und Situationen wo das nicht befolgen der Leiter sehr geholfen hat. Unterm Strich hat mir die Leiter nie geholfen, eher so ne Art Richtschnur... Selbsternannte "Coaches" oder "Gurus" haben die Eigenart ihren selbstausgedachten unwissenschaftlichen Blödsinns-Theorien einen bescheuerten Namen zu geben, weil sie dann glaubwürdiger wirken.

Für alle, die sich mal über das Verhalten von Frauen auf Tinder beömmeln wollen. Schaut euch mal der Tindler-Schwindler auf Netflix an.

Was für ein Algorithmus? Was sagt Tinder dazu?

10% ist ja schon recht viel. Sind die Frauen dort heißer als die deutschen?

Ja, im Grunde hast du Recht und wenn das passiert ist es ja auch einfach. Aber einfach absagen war gestern. Heute sagen die ab und dann "aber lass uns das nächste Woche nachholen" oder "aber versteh das bitte nicht falsch, will dich wirklich kennenlernen". Mit anderen Worten weitere 7 Tage in denen man irgendwie die Attraction halten muss und wir wissen OG ist ungefähr so fair wie Bayern München gegen Kreisliga, selbst wenn man selbst in der Bundesliga spielt. Frauen halten sich alle Optionen offen und es ist furchtbar frustrierend wenn man nach den 7 Tagen warten feststellen muss, dass man wieder versetzt wird. Ja, Alternativen helfen und trotzdem befindet man sich mit dem schlechten Gefühl, dass man verarscht wurde, nur ein Backup ist. Ich neige bereits dazu, dass jede Frau, die sich nicht innerhalb von 4 Tagen treffen will zu nexten, weil meiner Erfahrung nach die Wahrscheinlichkeit eines Treffens gegen null geht.

Eine Situation die immer mal wieder passiert. Man ist verabredet und Frau sagt die Verabredung ab aus dem und dem Grund. Man stalkt sie ein bisschen und stellt fest, sie hat gelogen. Wie geht man damit um? Wenn man sie mit der Lüge konfrontiert, müsste man zugeben, dass man sie gestalkt hat. Ist ja dieses ganze Vertrauensthema... Oder sollte man ihr die Lüge durchgehen lassen und es ignorieren, wenn sie Bock hat, trifft man sich dann irgendwann und wenn nicht dann nicht Oder sollte man sie sofort nexten? oder... Die zweite Variante wird ja hier immer empfohlen, ich hab aber ehrlich gesagt ein Riesenproblem damit mich verarschen zu lassen und der Frau dann irgendwann den Gefallen zu tun. Und meistens endet man dann eh nur als der Brieffreund. Und ich bin einfach nicht abgefuckt genug, dass es mir egal ist. Mir sind viele Dinge bei Frauen egal, aber nicht, wenn ich den Eindruck habe, sie hält mich bis in die Ewigkeit hin.

Nur einen? Mein Beileid / Glückwunsch, ich hab 10,

Nerv doch mal andere Leute mit deinen doofen Fragen.

Ich zerbreche mir keinen Kopf, ich rechne eigentlich damit, dass Freitag nichts stattfindet, ist mir aber egal Dafür ist dieser Thread da Ich habe Alternativen Was hat dein Post mit meiner Frage zu tun? Du bist ein Troll, Invictus!

Nein, sie meinte, dass Freitag feststeht. Statt dem ok, habe ich bei WA die blauen Haken an und signalisiere, dass ich die Nachricht gelesen habe. Ich finde ein "ok" wirkt wie, "ok, ich gebe die Führung ab" (wirkt sehr weich) und das will ich ihr nicht zugestehen. Ich will ihr dadurch Dominanz zeigen, und dass sie mich nicht wie einen Spielball behandeln kann (seid wann kommt der Krümel zum Kuchen ;))

folgende Situation auf Tinder 1. Date ausgemacht für letzten Sonntag, sie sagt kurzfristig ab, weil sie keine Zeit hat. ich mache ihr klar, dass ich es nicht ok finde, dass sie so kurzfristig absagt, ihr ist es mega unangenehm. Dann will sie mich aber unbedingt am Freitag treffen und stellt mir ein paar persönliche Fragen. Ich antworte darauf. Sie schreibt am Montag zurück "ich antworte später, habe gerade keine Zeit, aber lass uns bitte am Freitag treffen". Seither keine Reaktion, wir haben auch noch nicht Zeit und Ort ausgemacht. Frage: Wie weitermachen? Habe eigentlich keine Lust ihr hinterherzulaufen, weil sie schon sagte sie antwortet später. Wenn ich frage, was denn nun ist, ist das nur needy. In den Worten wirkt sie sehr interessiert und ihre Sprache ist teilweise emotional. Das wirkt ehrlich, aber ihr Verhalten spricht eine andere Sprache.

daher also der Überschuss an Männern und Schrottprofilen. Das Geheimnis ist gelüftet.

Hallo zusammen, dies soll keine Fortsetzung des alten Tinder Threads sein, sondern ein Apell. Daher bitte kein Geheule wie dort. Aktuell ist die Situation auf Tinder für viele unverständlich. Ausnahmen mögen sich im stillen Kämmerchen freuen. Jemand wie ich, der von Männern und Frauen objektiv als 8-9 eingestuft wird, hat Schwierigkeiten eine HB6 zu bekommen. Es gibt kaum Likes und die, die es gibt, haben so gut wie keine Lust auf Dates. Das liegt nicht am Textgame sondern an einem massiven Missverhältnis zwischen Männern und Frauen. Vor kurzem habe ich ein Video gepostet. Ergebnisse: HG5 bekommt 25 Likes HG10 bekommt 100 Likes HB5 bekommt 500 Likes HB10 bekommt 1000 Likes Eine HB5 bekommt 5 mal so viele Likes wie ein HG10 Eine HB10 bekommt 10 mal so viele Likes wie ein HG10 Das Video ist ein paar Jahre alt. Fakt Nr. 1) Nun hatte ich mit einem Mädel gesprochen die ich auf ihren Bildern als HB6 eingestuft hatte. In echt sah sie aus wie eine HB7, also könnten einige Männer sie schon auf den Bildern als 7 einstufen. Somit ist sie eine HB6-7. Sie sagte mir, sie hat in drei Monaten 3000 bis 4000 Likes bekommen. Im selben Zeitraum habe habe ich vielleicht 200 Likes bekommen (mit Platin). Mit anderen Worten eine HB6-7 bekommt 20 mal so viele Likes wie ein HG8-9. Stellt euch nun mal vor was eine HB10 bekommt... Fakt Nr. 2) Die "offiziell" ausgewiesene Frauenquote von 40% stammt von Statista, einem kommerziellen Unternehmen, das nicht objektive oder wissenschaftliche Methoden verwenden. Nach Rücksprache mit Frauen wird schnell klar, dass diese Quote niemals die Realität widerspiegeln kann. Viele Frauen sind nur kurz auf Tinder, danach löschen sie die App oder werden inaktiv. Das Mädel mit dem ich sprach hatte nach drei Monaten Tinder mit mir ihr zweites Date und sich dann gelöscht. Für eine HB6-7 kommen von 4000 Likes nur zwei für ein Date in Frage! Wenn ich zur Peaktime einen Boost zünde bekomme ich im Raum FFM als HG8-9 ganze 30 Likes. Das ist bedauerlich wenig. Es macht ja auch Sinn für Tinder die Frauenquote zu ihren Gunsten zu berechnen. Würde sich herausstellen, dass die tatsächliche Frauenquote bei 10% oder 5% liegt, würden weniger Männer dafür Geld bezahlen. Fakt Nr. 3) Das Mädel erzählte mir, dass Tinder in Deutschland verpöhnt ist. In Spanien ist das ganz normal, so wie Instagram. In Deutschland sagt man "nää, ich installier mir doch kein Tinder, hab ich nicht nötig." Und ich sagte das am Anfang auch... Und wer weiß, vielleicht gehts uns hier wirtschaftlich so gut, dass wir uns viel stärker auf unseren Beruf konzentrieren. Immerhin ist die Familie in vielen anderen Ländern heilig, und in Deutschland so ein Anhängsel, das einen am beruflichen Durchstarten hintern möchte. Fakt Nr. 4) Tinder hat eine App-Bewertung von 2,8. Das sagt alles oder? Vielleicht ist Frankfurt auch nur voll von Karrierefrauen, wer weiß... Meine Empfehlung an jeden der nicht zufrieden ist: Löscht die App und geht raus! Guter Vorsatz fürs neue Jahr. Ich werde es tun, nachdem ich meine letzten Boosts verbrauch habe, denn trotz Looksmaxing und Fotomaxing sind die Erfolge auf Tinder überschaubar traurig. Weiteres Maxing würde mir nicht die Likes und HBs bringen, die ich mir wünsche, und die ich für meinen Einsatz als richtig und gerecht empfinde. Meine Frustphase habe ich überwunden und mich damit abgefunden, dass es nicht an mir, nicht an den Frauen, sondern an Tinder liegt. Löscht die App, steigert euren Marktwert auf Instagram und werdet dort aktiv.