Kaiserludi

Ich mache 80kg auf Wiederholungen, während ich mit dem Oberkörper bewegunglos auf ner Bank liege, Stange von ausgestreckten Armen bis zur Bank. Willst ein Video?^^ Lustigerweise schaffe ich keine 80kg beim normalen Langhantelrudern Das wäre ja auch so, als wenn du beim Press genauso viel Gewicht schaffen würdest wie beim Bench Press Was? Bei supported rows und beim freien Rudern ist mein Oberkörper beide male parallel zum Boden. Der Vergleich hinkt, da Bench Press und Press horizontales vs vertikales Drücken sind, zwei komplett verschiedene Übungen. Press und Push Press wären da schon sinnvoller, aber während ich bei der Press meinen Unterkörper komplett still halten kann, hab ich beim Rudern mit meinem Oberkörper einen fetten Hebel, der nunmal herumschwingt, wenn er an 80kg zieht. Ich wollte nur darauf hinaus, dass du eben nicht "lustigerweise" weniger Gewicht schaffst, wenn du mehr Stabilisierungsarbeit leisten musst, sondern dass das völlig normal ist. Ja, der Vergleich hinkt, war aber Absicht.

Du übersiehst bloß, dass 90% der Stammgäste in diesem Bereich zu den 10% im Studio gehören, die vernünftig trainieren.

Ich mache 80kg auf Wiederholungen, während ich mit dem Oberkörper bewegunglos auf ner Bank liege, Stange von ausgestreckten Armen bis zur Bank. Willst ein Video?^^ Lustigerweise schaffe ich keine 80kg beim normalen Langhantelrudern Das wäre ja auch so, als wenn du beim Press genauso viel Gewicht schaffen würdest wie beim Bench Press

Eher random russia chic Was hast du gegen Russinen? Die Russen gehören für mich defintiv zu den Völkern mit den schönsten Frauen.

Tabellenführung Todesgruppe!

Dortmund hätte mMn auch in TOP-Verfassung keine Chance... Da sind einfach Welten dazwischen. Bis auf einen "Lucky Punch" wenig Hoffnung.... Tabellenführung und es kann wohl kaum einer sagen, wir hätten eine leichte Gruppe.

Ich finde sie ziemlich sympathisch.

Also ich steh auf billige Schlampen, Frauen, die darauf scheißen, was der verklemmte Spießer davon hält, wenn sie sich nicht dafür schämen, ihre Reize zu zeigen.

Ja, man kann wirklich alles essen, was einem der spezialisierte Versandhandel so an perfekt passenden Nahrungsmitteln anbietet du bist ein kranker Kerl wie viel kg fleisch verdrückst du im Monat? Wieso bin ich jetzt ein kranker Kerl? Du hast doch gesagt, man solle mit Versand kochen! Ich habe dir nur zugestimmt, mehr nicht. Wenn ich deshalb krank bin, dann bist du es doch auch? Zu deiner Frage (man könnte dem Satzbau nach fast meinen, der Text nach dem Smiley solle sich inhaltlich auf den vor dem Smilie beziehen, aber inhaltlich springst du plötzlich zu einem völlig anderen Themengebiet ) : etwa 40, warum? Mein Fehler, ich habe vorhin immer noch nicht überrissen. Kranker Kerl spasseshalber, weil du das Ding mit dem Fleischversand abgeschlossen hast. Wollte dich hier nicht angreifen Ist auch als Spaß und nicht als Angriff rübergekommen, aber meine Antwort darauf war auch mit einem dicken Augenzwinkern gemeint.

Ja, man kann wirklich alles essen, was einem der spezialisierte Versandhandel so an perfekt passenden Nahrungsmitteln anbietet du bist ein kranker Kerl wie viel kg fleisch verdrückst du im Monat? Wieso bin ich jetzt ein kranker Kerl? Du hast doch gesagt, man solle mit Versand kochen! Ich habe dir nur zugestimmt, mehr nicht. Wenn ich deshalb krank bin, dann bist du es doch auch? Zu deiner Frage (man könnte dem Satzbau nach fast meinen, der Text nach dem Smiley solle sich inhaltlich auf den vor dem Smilie beziehen, aber inhaltlich springst du plötzlich zu einem völlig anderen Themengebiet ) : etwa 40, warum?

Ja, man kann wirklich alles essen, was einem der spezialisierte Versandhandel so an perfekt passenden Nahrungsmitteln anbietet

Walmart? Wenn es danach geht, was man in Deutschland noch bei Walmart kaufen kann, dann sind seit Jahren SÄMTLICHE Produkte des täglichen Lebens verschreibungspflichtig

Das ist Absicht. Die werben doch sogar mit der fehlenden Härte:

Da sind so viele Perlen drin :) Ich bewerte auch die Brüste von den HBs immer separat vom restlichen Körper und möchte meine Mutter als "Daumencatcher" stolz machen. Ziel erreicht, made my day Vielleicht möchte er auch seine Mutter damit stolz machen, dass er ein HB 9 mit 9,5er Titten beeindruckt. Das Daumencatchen dient nur dem Zwischenziel, das HB zu beeindrucken, nicht aber dem Endziel, seine Mutter stolz zu machen!

2 Gerüstböcke aus dem Baumark + etwas Rohrisolierung darüber stülpen ;) Also ich habe ja schon von der Kölner Mark, der sundischen Mark, der Stendaler Mark, der Courantmark, der lübischen Mark, der Mark Banco, der Silbermark, der Goldmark, der Papiermark, der Rentenmark, der Reichsmark, der Neu-Guinea-Mark, der Deutsch-Südwest-Afrika-Mark, der Saarmark, der deutschen Mark (West), der deutschen Mark (Ost), der Mark der deutschen Notenbank, der Mark der DDR, der finnischen Mark, der estnischen Mark, der polnischen Mark und der Konvertible Mark gehört, aber die Baumark kannte ich noch nicht. Wo bezahlt man denn damit? Auf dem Bau? Eine Baumark für eine Maurerbrause?

Wieso gilt das ab 120kg nicht mehr?

In Schweden kostet mich der lactosefreie Liter Milch ungefähr 2€. Das ist kein Spaß. Und es gibt keinen Quark in den normalen Supermärkten. Eiprotein hatte ich vergessen und ich war irgendwie erst mal von einer Standard Lactoseintoleranz ausgegangen.... Und ja: Masse aufbauen ohne Budget und ohne Milch ist ätzend... Wäre ich in Schweden, dann würde ich auf Rentiermilch zurückgreifen. Zitat Wikipedia: "2,8% KH, 16,9% Fett, 16,9% Protein und 1,2% Spurenelemente". Was interessieren einen da noch die Kuhmilchpreise, wenn man vor Ort auch quasi flüssiges Hack bekommen kann?

schon vor deinem post erledigt. wer nach af1 edit ne kopie will gibt mir 50% anteil Von mir gibts eine Kopie für 49,99% Anteil

Ich habe ne bessere: Ich poste einfach: "Wenn ich das und das nicht bis dahin erreiche, dann bekommt jeder, der das hier likt (wie konjugiert man "liken" im Deutschen, ohne es zu übersetzen?), X Euro von mir, und kurz vor Zieldatum editier ich den Post dann in "zahlt jeder, der den das hier likt, mir X Euro" Muss ich mir nur noch ein Mittel gegen Screenshots und co. einfallen lassen

Kannst ja beides ausprobieren: Whey und Casein, und sehen, wie es sich auf die Akne auswirkt. Mein Tipp, ist, wenn überhaupt, dann wird nur eins von beiden Auswirkugnen haben. Ansonsten Eiproteinpulver. Was die Kalorienangeht: Iss eben Unmengen Reis und Nudeln, ans Protein kommst du dann ja übers Pulver, da stört die gerigne Proteinratio der sogenannten Grundnahrungsmittel in dem Punkt nicht und sie haben eben ein unschlagbares Preis-Kalorien Verhältnis. Dann natürlich noch die kleinen Tricks wie mehr Obst, weniger Gemüse, da Obst mehr Kalorien als Gemüse hat und ansonsten einfach literweise Vollmilch. 4 Liter Vollmilch am Tag kosten nur etwas über 2 Euro. Für den Preis bekommst du nicht mal eine halbe Hauptmahlzeit, aber die 4 Liter Milch haben mal eben 2.600kcal und 140g Protein. Ach moment, da war ja was. Hmm, aufbauen ohne Milch und trotzdem für wenig Geld suckt irgendwie Ich würds einfach nochmal mit Milch probieren. Ist auf jeden Fall günstiger als Proteinpulver.

Das hätte tatsächlich niemand bemerkt, wenn er es nicht erwähnt hätte .

1. 200kg Beinpresse ist GAR NICHTS. 1 Tonne wäre eine Ansage. 2. Woher weiß er, wie viel er an der Beinpresse schafft, wenn er seine Beine noch nie trainiert hat?

"Asiatisch": 300g Lamm mit 200g Lauch, 200g Porree und 500g Reis und als Beilage dazu 300g gebackene Ente.

Such dir nen vernünftigen Arbeitgeber, der die Fahrtkosten für deine Dienstreisen übernimmt. 2 Stunden Anfahrt auf eigene Kosten bei dem Stundenlohn, da kannst du auch gleich was ehrenamtliches machen, weils am Ende nur um Erfahrung geht und finanziell nichts bei rausspringt. Ich musste als Student nie am Essen sparen, aber mir wäre auch im Traum nicht eingefallen, einen Studenjob für 7 Euro die Stunde anzunehmen. Wer will, der findet auch finanziell attraktivere Studentenjobs.

"Ich beuge nach IPF Regeln und mache das so, wie mein alter Trainer, der jahrelang Leute ausgebildet hat die im Schnitt 320kg beugen, es mir beigebracht hat. Das hier ist keine Fitnessspielerei, sondern Training für ein Ziel." Immer nen Kopie der aktuellen IPF Regeln auf dem Handy haben, am besten ein SS PDF. Dann kannst du direkt fragen "Magst dir das mal anschauen? Ich weiss, das soll ich nicht, aber ich könnt dir das PDF hier schicken. Vielleicht ist das super interessant für dich als Trainer, die nehmen die Kniebeuge auf ganzen 80 Seiten auseinander, mit dem Wissen was da drin ist, bist du der KING unter den Trainern. Ohne Scheiss Mann, damit schlägst du hier ALLE. Das nächste Mal wenn einer was zur Kniebeuge oder Bankdrücken erzählt, kannst du direkt mit "Neee, das stimmt nicht, die Druckverlagerung über das Hüftgelenk nimmt nur 70% des Drucks ein während die 90° Grad Position nicht so gut fürs Knie ist. Der Betrag des Drehmoments ist proportional zum Hebelarm. Weiss doch jeder! Ohne Scheiss, denen fliegen die Kinnladen runter! Ich bin übrigens... wie gehts dir? Was hat dich dazu gebracht Fitnesstrainnig zu machen? Du machst ihn nicht an. Nervst ihn nicht. Bringst ihm was bei. Gibst ihm damit ein Tool für sein Ego, er kann was cooles lernen, er kriegt ein Geschenk und noch dazu kann er vor seiner Peer Group glänzen. --> Der neue Trainer wird dein bester Freund. Du kannst das bringen, aber wenn ein 15 jähriger, der gerade das erste Mal trainiert, einem Trainer, der ihm empfiehlt, bei Kniebeugen nicht so tief runter zu gehen, so antwortet, dann glaubt ihm der Trainer das eh nicht