Kaiserludi

Du bezahlst also dem Studio Geld dafür, dass du nach einem Plan trainierst, der nicht optimal für dich ist und auch nicht anch deinen Wünschen, sondern einfach dazu dient, dass das Studio es möglichst einfach mit dir hat... Meine Wünsche lauten Muskelaufbau, und da ich 1,5 Jahre nach "Broscience" trainiert habe, habe ich halt mal das Studio gewechselt (war vorher bei McFit), um mir mal einen Plan zusammenstellen zu lassen, von halbewegs erfahren und seriös wirkenden Trainern. Der Mist ist einfach, dass man überall was anderes hört, den Biceps nicht isoliert zu trainieren ist zB. etwas, von dem ich noch nie gehört habe - vllt. sollte ich es gerade deshalb mal ausprobieren. Das Problem mit Fitnessstudioplänen ist einfach, dass sie in der Regel einfach eine Unmenge Maschinenisos beinhalten, aus dem Grund, dass das die Personalksoten für die Studios niedrig hält: Jeder Depp kann dich da in 10min einweisen und danach bist du beschäftigt und die Trainer müssen sich kaum noch um dich kümmern. Dass du 10 Jahre brauchen wirst, um die Fortschritte zu machen, die du bei einem guten Plan nach einem halben Jahr hättest, ist dem Studio nicht so wichtig: So lange du Kunde bleibst, ist es ihnen relativ egal, wie erfolgreich dein Training ist. Wenn die Kunden nach optimalen Plänen trainieren würden, bräuchten sie eben brauchbare Trainer, die sie entsprechend schulen müssten und die immer mal weider deine Übungsausführung kontrollieren müssten, entsprechend empfeheln sie lieber suboptimale Pläne. Für einen Anfänger wie dich, der keine 150-200kg oder mehr heben kann, machen weder ein Split noch Isos auch nur ansatzweise Sinn. Mit Grundübungen sind hier weit bessere Fortschritte zu erzählen. Ein Plan wie Starting Strength, Stronglifts 5x5 oder WKM wird dich um Lichtjahre schneller vorran bringen als der Mist, den dir 99% der Studiotrainer andrehen.

Die Frage, wo du nun die Abwechselung vermisst, ob du also andere Übungen wünscht oder einfach eine andere Reihenfolge, andere Wiederholungezahlen, etc. Du könntest dir im SS-Wiki mald die dortigen Fortgeschrittenen Pläne anschauen: Da gibts eine Reiehe SS-Variationen. Wenn das nicht anders genug ist, könntest du über Texas Method, Bill Star und andere 5x5 für Fortgeschrittene nachdenken, aber solange du mit SS noch vorran kommst, erkaufst du dir natürlich den Umstieg auf einen Fortgeschrittenenplan mit langsameren Fortschritten. Du könntest auch auf WKM umstellen, welcher auch ein brauchbarer Anfängererplan ist, der aber eben doch ein wengi anders ist als SS (alleschon 8 Reps statt 5) und etwas mehr auf Optik als auf Kraft geht. Gerade als Footballer sind Powercleans aber nun wirklich zu empfehlen oder alternativ irgendeine andere Übung aus dem Gewichtheben, aber Powercleans sind da eben noch die technsich eifnachste. Einfach weil diese Gewichtheberübungen dafür sorgen, dass die pure Kraft der Kraftdreikampfübungen mehr in die Schnellkraft umgesetzt wird, wie du sie dann auch in anderen Sportarten sinnvoll einsetzen kannst.

Du bezahlst also dem Studio Geld dafür, dass du nach einem Plan trainierst, der nicht optimal für dich ist und auch nicht anch deinen Wünschen, sondern einfach dazu dient, dass das Studio es möglichst einfach mit dir hat...

Wer sich nicht für einen Appel und Ein verkaufen will, der muss gut sein in dem, was er macht. Richtig gut in einer Tätigkeit wird man aber nur, wenn diese mit Freude ausführt, die Motivation da ist, wirklich gute Arbeit zu leisten und nicht, wenn nur die Motivation auf den Gehaltscheck da ist und man ansonsten so schnell wie möglich zurück in die Freizeit will.

Nach welchem Plan trainisert du derzeit und wie lange schon? Und natürlich schließe ich mich Talmut an: Schon Deloads oder Microloading nötig gewesen oder geht es noch locker, flockig vorran?

Ich finde weder, dass die versaut wirkt, noch dass sie optisch Ähnlichkeit mit Natalie Portman hat. Ohne den Hinweis "Porno" hätte ich sie nur nach der Optik nie da eingeordnet. Sie wirkt auf mich einfach wie das brave Unschuldslamm, eher süß als scharf, Typ kleine Schwester, was für mich mal wieder zeigt, dass man nie vom Aussehen darauf schließen sollte, wie es um das Sexleben der guten bestellt ist.

http://www.golem.de/...1202-89929.html Mit dem Nachnamen für die Seite zu arbeiten, ist schon eine interessante Kombination

Was willst du denn an Muskelmasse groß verlieren? Das hast du doch im Zweifel nach nem Monat wieder drauf.

Man könnt auch sagen: RHT und RGE, letzteres ist dabei nicht zu verwechseln mit DGE! Aber Vorsicht: Die Zulassung von RHT auf dem deutschen Markt wurde immer noch nicht beantragt, verständlich bei den Nebenwirkungen: -Krämpfe -Zittern -Muskelzucken -Schlaflosigkeit -Unruhe -Leistungsabfall, Müdigkeit -Antriebslosigkeit -Appetitlosigkeit -Kraftlosigkeit der Muskulatur -verminderte Reflexe -Übelkeit, Erbrechen -starker Muskelkater -Reizbarkeit

Wenn er da tatsächlich Bock drauf hat, dann funzt das sogar

Mit dem Spruch kannst sie glatt auf Diskriminierung verklagen. Wird mangels Zeugen aber aussichtslos sein, ihr den nachzuweisen.

Ich habe das Gefühl, du willst eher Ratschläge der Art "Schul um, auf Stuntman", hören.

Wie wer? Der hier: Musste aber slebst erst auf youtube schauen, wer das sein soll, kannte ihn bis eben nicht und halte das auch nicht wirklich für eine Bildungslücke, ihn nicht zu kennen.

Echt keinen Schimmer, wie man das nicht run kann

Sorgt auch dafür, dass man seine Nachbarn endlich mal näher kennelernt, vor allem den in der Wohnung unter einem

Die angegebenen 3,5 Stunden nutze ich meinen Fernseher nicht mal mehr pro Jahr, vor 2-3 Jahren war mein Moantspensum in der Größenordnung, die letzten 1,5 Jahre über war der Fernseher nicht mal angeschlossen. Entsorgt habe ich ihn dennoch nicht. Sieht so leer aus ohne ihn an dafür vorgesehenen Platz und vielleicht brauch ich ihn ja doch noch mal. Geld ist die Kiste eh keins mehr wert. Entsorgen macht für mich nur bei Platzmangel Sinn oder wenn man sich dazu zwingen muss, nicht Fernzusehen.Wenn man einfach keine Lust drauf hat, dann schadet es nicht, dass er da rumsteht.

Die Geschichte mit Vitamin D hast du schon mitgekriegt, oder? :D Wieso bezweifle ich bloß, dass er das hat?

deswegen steht auch darüber "was die meisten machen", denn die meisten der leute, die zum fitness gehen, achten deutlich weniger auf die ernährung als auf einen guten trainingsplan, deswegen ist bei den von mir dargestellten prozentsätzen auch bei der ernährung noch mehr luft nach oben, als beim training! Die meisten Leute achten zwar weit mehr aufs Training, der Trainingsplan ist aber dennoch meist Schrott ,weil sie auf die falschen Dinge achten. Die Leute mit brauchbarem Trainingsplan achten meist auch mehr auf die Ernährung.

Ich hätte es nicht besser ausdrücken können

Seit wann kann man das bei Cashgame nicht?

http://www.lefit.de/de/7597-Unser-Preis

Hier! Und was machst du wenn ich fragen darf? :) Ich bin Software-Entwickler bei einem Zulieferer von Echtzeit Client-Server Netzwerk Middleware für Computerspieleentwicklerstudios und leite dort den Bereich der Clients für die Programmiersprachen C, C++, objC und Java für insgesamt 10 verschiedene Plattformen/Betriebssysteme. Das umfasst unter anderem den Entwurf und die Umsetzung neuer Features, Bugfixing, Dokumentation, Testing, Entwicklung von Demos, Portierung auf neue Plattformen, Entwicklung und Pflege von Entwicklungswerkzeugen, Veröffentlichung neuer Versionen, Entwicklersupport für Kunden, Auftragsentwicklung, Projektmanagement, Research, Aufgabenformulierung und -delegation, Abnahme der Arbeit anderer Entwickler, Kommunikation zwischen anderen für uns arbeitenden Entwicklern auch in adneren Ländern und der Firmenleitung, aber auch mit Kunden rund um den Globus und natürlich viel autodidaktische Weiterblidung wie z.B. die Einarbeitung in neue Programmiersprachen, Enwicklungsumgebungen, Plattformen, First- und 3rd Party Frameworks, usw.

Ich vertraue einem Arzt, wenn es um sein Fachgebeit Medizin geht, nicht wenn es um Fitness oder Ernährung geht, wo er als Arzt nicht qualifizierter ist als andere Leute auch. natürlich kennen sich manche Ärzte auch dort aus, aber im Schnitt auch nicht häufiger als gebildete Leute aus anderen Berichen mit Interen in diesem Gebiet. Bei Üungsausführung z.B. ist ein Physiker eher der bessere Ansprechpartner. Wie sieht es denn aus, wen sich ein Artzt auf "Sportmedizin" und auf sonstigen Sportmedizinisch relevanten Fachbegieten spezialisiert hat, hat er dann Ahnung von Bodybuilding/fitness/Training udn Ernährung? Wenn du eine einen Erstligaverein managen würdest, würdest du dann den Trainer sich um die medizinische Versorgung der Spieler kümmern lassen und den Sportmediziner das Training leiten lassen? Wenn die Fähigkeiten der beiden so ausgelegt sind, dass du sie austauschen könntest, dann entfalten sie vermutlich nicht ihr ganzes Potential in ihrem eigenen Bereich. Ein gewisses Wissen in dem Bereich des jeweils anderen kommt durchaus vor und ist auch nützlich, um den eigenenBereich besser zu verstehen, aber wenn der Sportmediziner einen FÄHIGEN Trainer ersetzen kann, dann hat das nichts mit berufsbedingtem Wissen zu tun, sondern einfach damit, dass er sich abseits von seinem eigentlichen Beruf sehr für das Thema interessiert und sich hobbymäßig zum Fachmann entwickelt hat, allerdings damit auch die große Ausnahme darstellt.

1. Das haben Rinderminutensteaks so an sich. 2. Auch wenn sie dicker gewesen wären, 300g bleiben 300g, egal wie dick die einzelnen Scheiben sind. 600g wären auch keine dickeren Scheiben gewesen, aufgrund von 1.

Ich vertraue einem Arzt, wenn es um sein Fachgebeit Medizin geht, nicht wenn es um Fitness oder Ernährung geht, wo er als Arzt nicht qualifizierter ist als andere Leute auch. natürlich kennen sich manche Ärzte auch dort aus, aber im Schnitt auch nicht häufiger als gebildete Leute aus anderen Berichen mit Interen in diesem Gebiet. Bei Üungsausführung z.B. ist ein Physiker eher der bessere Ansprechpartner. Zumindest die letze Zeile stimmt doch. Ein Arzt weiß nur dann etwas von Fitness, wenn er sich in seiner Freizeit damit beschäftigt oder eben den angesprochenen gesunden Menschenverstand bemüht. Zu den eigentlichen Aufgabengebieten eines Arztes gehört das nicht. Ach ja, da kann ich auch ein Liedchen von singen, *seufz*. Ein paar Symtome geschildert, der Artzt tippt völlig im Dunkeln, lässt sich aber nichts anmerken. "Ich habe vorsichtshalber mal das Training ausgesetzt als das auftat, womöglich hängt es mit dem Training zusammen". "Ja, das kann gut sein." "Allerdings habe ich das Gefühl, dass es sich durch das gfehlende Training eher verschlimmert." "Ja, manchmal kann sowas auch helfen." Im Endeffekt hat auch die Ünerweisung zum Facharzt und Röntgenbild dann null gebracht. Die Diagnose des Fachartztes auf gut deutsch war: "Sie scheinen absolut gesund zu sein, ich habe nicht den leisesten Schimmer, woher ihre Symptome kommen.", aber eben so formuliert, dass er die Aura des "Gottes in weiß" wahren konnte. Dass Null Zusammenhang mit dem Training bestand, durfte ich dann selbser durch Trial und error Ursachenforschung herausfinden, weil die Ärtzte mir bei der Diagnose null weiterhelfen konnten, aber zugeben woltlen sie das auch nicht.