Kaiserludi

Zumindest dann nicht, wenn man einen Geschirrspüler zur Verfügung hat, denn sonst muss man as ofenfeste Gefäß ja hinterher per Hand säubern Ja, wir sind endlich mal eine WG MIT Geschirrspüler! Sonst nimmste halt die Alufolie und wickelst die Dinger ein. Insgesamt 5 min Vorbereitungszeit. Viel ätzender finde ich das tägliche Gemüse schnibbeln. ^^ Gerade Kohlrabis wehren sich mit ihrer dicken Haut gegen Gemüsemesser, so gut sie können. Tiefkühlgemüse! Einer WG ohne Geschirrspüler würde ich nie beitreten. Gibt ja schon für 200Euro welche, dass dann noch durch alle teilen, da geht man halt notfalls mal ein paar Stunden jobben, das hat man über die Lebenszeit des Geräts an Zeitersparnis hinterher mehr als wieder raus.

Zumindest dann nicht, wenn man einen Geschirrspüler zur Verfügung hat, denn sonst muss man as ofenfeste Gefäß ja hinterher per Hand säubern

Warum nicht? Metzger hat natürlich den Nachteil, nicht auf die Packung schauen zu können wegen der Nährwerte, aber wenn man erstmal weiß, welches Fleisch PSMF-tauglich ist, was spricht dann dagegen, z.B. Hähnchenbrust beim Metzger zu kaufen?

Diese Problem habe ich aufgrund meines Jobs als Lokführer auch öfters. Da muß ich auch versuchen nur in den Pausen auf WC zu gehen. Teilweise dauert es schon mal bis zu 3 stunden bis ich mich erleichtern kann. Meine Methoden dagegen: - das was Du schon erwähnt hast - kein Kaffee /Bier -> das treibt - an was Schönes wie Sex denken -> da geht man auch nicht mitten drin auf Wc - sich drauf konditionieren, es mal länger auszuhalten -> alles nur eine Frage des Kopfes Und wenn es garnicht geht, dann must du einfach aufs WC gehen. Bei mir sieht es so aus, wenn ich es noch bis zum nächsten Bahnhof schaffe (kann aber mal gut ne halbe Stunde dauern welche sehr lang werden kann) -> sage ich dem Zugführer Bescheid und wir fahren dann mit Verspätung ab. Oder wenn ich irgendwo mitten auf der Strecke zufällig Rot habe, springe ich schnell in die Büsche. Wenn ich kein rot habe, rufe ich kurz bei der Leitstelle an und halte einfach an. Die sehen es zwar nicht gern, wenn ich wegen meiner Pinkelpause (oder auch was Größeren ) Verspätung mache, aber das ist mir egal. Denn arbeitsrechtlich können sier nicht gegen mich vorgehen. Jetzt weiß ich endlich, wo die Verspätungen bei der Bahn her kommen Ich hoffe doch mal, Der Druck auf der Blase ist nicht der einzige Grund für dich, kein Bier während der Arbeit zu trinken....

Von der Vorlesung ist vermutlich auch nicht viel angekommen, wenn du so abgelenkt von deinen Gedanken warst, dass du den harndran nicht mehr mitbekommen hast

Du bist nicht der einzige, dem das so geht.

Und in wiefern macht das jetzt einen Unterschied? Selbst wenn es auf dem gesamten Planeten keine einzige Frau gibt, die PU nicht kennt, was sollte das ändern? Ein Game, welches nur funktioniert, wenn dein Target noch nie etwas von PU gehört hat, ist doch sowieso für den Allerwertesten.

Ich würde ja gerne antworten, aber ich kann nicht, sorry, vielleicht morgen, wenn ich bis dahin endlich wieder aufhören kann, zu lachen. Aber echt sehr gekonnt, das muss man dir lassen: Ich glaube, du bist der Allererste in diesem Forum, der es geschafft hat, in einem Post mehr Unsinn als Sätze unterzubringen, wohlgemerkt eingeschlossen sämtlicher Trolle und sämtlicher Posts im "For Beginners". Das meinst du nicht wirklich ernst?

Main Lifts immer vor Assistances, deswegen würde ich die Position von Chinups und Power Cleans dort tauschen, auch deshalb weil Powercleans deutlich anspruchsvoller in Hinsicht auf die Technik sind und man sie daher eher früher im Plan macht, als am Ende, wenn man schon zu ercchöpft für bestmögliche Konzentration ist.

"http://www.amazon.de/Orion-5282420000-Keuschheitsg%C3%BCrtel-Damen-120cm/dp/B003AXI5XI"

Gab da letztens tatsächlich eine Studie, dass Nikotin das Hungergefühl reduziert, indem es die zuständigen Rezeptoren blockiert, somit quasi als Appetitzügler wirkt, womit man als Raucher bei den gleichen Kalorien satter ist als als Nichtraucher. Das erklärt auch, warum es unter Models subjektiv überdurchschnittlich viele starke Raucherinnen gibt: Raucherinnen fällt es leichter, eine Modelfigur zu halten. Habe bisher aber auch erst Kurzmeldungen über die Studie gelesen und die Studie selbst noch nicht gesehen, also keine Ahnung über deren Qualität: http://www.paradisi.de/Freizeit_und_Erholu.../News/46134.php

Ich stimme dir allgemein zu. In einer Phase, in der du deine Ernährung umstellst, wirft sie ganz schnell mal deinen GESAMTEN Plan durcheinander. Das liegt daran, dass die Effekte einfach stark einschlagen werden, wenn du dementsprechend scheisse darauf reagierst. Für 2-3 Monate sollte eine komplette, gnadenlose, keine Lücken lassende Umstellung stattfinden. Der Grund dafür ist einfach : Sonst wird die 80/20 Regel in kürzester Zeit zur 20/80 Katastrophe. So sehe ich das auch. Nicht unbedingt 2-3 Monate, aber genrell ja, darauf sollte man natürlich schonachten, dass das nicht zur 20/80 Katastrophe wird. Aber bitte nur mit einer primitiven Steinschleuder, nicht mit Feuerwaffen, denn die sind nicht paleokonform

Der "zeigt euch" Thread ist nicht verschwunden, er ist weitehrin oben unter den Stieckies, wo er schon ewig ist... Der Thread über den Tod von Steve Jobs exisitiert auch noch, ist aber unsichtbar gemacht worden. Warum, weiß ich auch nicht. Ich vermute aber, es lag an einer angeblich pietät-losen Antwort in ihm ("angeblich" deshalb, weil sie editiert wurde und ich das original nicht lesen kontne, also nicht weiß, ob ich den Text auch so empfunden hätte).

Wegen der Gluten und weil solche Massen an Stärke nicht annäherend in der Ernährung enthalten waren, die der Mensch vor der zivilisation zu sich genommen hat. Wurst ist zu 50% Flesich, zu 50% Schrott und auch nicht paleokonform. Iss lieber reines Flesich, unpaniert natürlich. @Shao: Oliven tatsächlich nicht wirklich strikt Paleo-konform, da sie ohne Mittel, die nur in der Zivilisation zur Verfügung stehen, nicht in enen genießbaren Zsutand versetzt werden können. Allerdings sehen da so gut wie alle drüber hinweg.

Wieso glauben? Bei vielen Nahrungsmitteln WEISS man doch, dass es sie vor X Jahren noch gar nicht gegeben haben kann und das ist nunmal bei Paleo ein Grund, sie zu vermeiden.

Wobei sich da aber die Frage stellt, wozu man ein immer höheres Volumen machen will, außer aus dem Selbstzweck, ein höheres Volumen zu schaffen. Was nutzt es mir, 200 Liegestütze am Stück zu schaffen oder 500 außer dass ich mit der Zahl andere beeindrucken kann? Die Intensität zu erhöhen durch Erschweren der übung, bis man dann irgendwann womöglich einhändige Handstandliegestütze mit Gewichtsweste schafft, finde ich da viel sinnvoller. Zum Trainingsplan: Schmeiß ihn in die Mülltonne, wo er hingehört. Damit vertrödelst du nur deine Zeit. Lies dich stattdessen lieber mal hier rein oder schau mal auf http://www.fitness-experts.de/ vorbei.

Die Scheiben aus deinem Link haben nur eine Gummiummantellung. Vollgummischeiben bekommst du nicht für den kg-Preis. Das hier wären z.B. Vollgummiescheiben, besser bekannt unter ihrem englischen Namen Bumper Plates: http://bumperplates.com/shop/featured-prod...-bumper-plates/ Du siehst, für die großen bezahlst du mal eben über 100Euro pro Stück. Deshalb meinte ich, bei deinem Budget wohl leider nicht drin. Wenn eine Stange mit den Dingern auf den Boden fallen gelassen wird, federt sie entsprechend zurück und hüpft noch mal hoch, quasi wie ein Gummiball. Du kannst dir vermutlich anhand der GBeispiels mit dem Ball gut vorstellen, dass dein Boden es weit lieber hat, wenn sowas auf ihn drauf fällt, als wenn er es mit Eisenscheiben zu bekommt. Das pure Gewicht aushalten muss der Boden natürlich dennoch.

Ja, aber: Wie willst du bitte "normales" Hungergefühl definieren? PSMF ist sogar gesünder, wenn man sich an die Anleitung hält. Das ist eine kurzfristige Intervention, macht gar keinen Sinn sowas mit kompletter Ernährungsweise zu vergleichen. Fleisch schmeckt roh auch megaeklig. Genauso wie ALLE Gewürze. Schon mal Löffelweise Zimt gegessen? Die Insulinausschüttung wurde in Ratten gefunden. Bei ähnlichen Untersuchungen nicht im Menschen. Es gibt auch eine Mitte zwischen den Extremen, wo man ein wenig Süsstoff (eben statt Zucker) zu sich nimmt. Ist nicht binär. Nur warum soll das bessere Qualität sein? Mich ärgern einfach diese ganzen Halbwahrheiten. Um da auch noch mal kurz drauf einzugehen: Wie von AS richtig herausgestellt, ist PSMF eben auf kurze Zeiten ausgelegt. Eine echte PSMF macht man ein paar Tage bis wenige Wochen. Danach ernährt man sich so, dass man nie wieder eine Diät braucht. Das führt dann im Normalfall auch zu keienr Essstörrung. Eine Ausnahme mögen da noch Bodybuilder mit zyklischer Herangehensweise von Diätphasen und Massenphsen sein, wo eine PSMF häufiger Sinn machen kann. Aber Bodybuilder müssen eh verstärkt darauf achten, keienr Essstörung zu erliegen. Zum Thema rohes Fleisch bin ich da ganz bei obiman: Es kommt aufs Flesich drauf an: Manche Sorten Flesich sind roh praktisch ungenießbar, aber Mett, Tartar oder Carpaccio oder auch Sushi zeigen eben, dass Flesich eben auch roh schamckhaft sein kann und ein Rindesteak schmeckt auch und gerade dann, wenn es innen noch roh ist.

Gewichtsscheiben: Du willst keinen Veranstalter von Wettkämpfen ausrüsten, wo die 20kg Scheibe keine 19,999kg und keine 20,001kg haben darf, sonder es genau passen muss. Für den Heimbedarf tun es hier wirklich x-beliebige Scheiben, die den richtigen Durchmesser haben. Griffe sind nett für die Handhabung abseits der Stange, aber nicht wirklich nötig. Vollgummischeiben sind mit dem Budget eh nicht drin und eine Gummiummantelung kann zwar gut sein, um den Boden zu schonen, aber ein guter Unterbelag wie Pferdestallmatten tut es mindestens genauso gut. Interessant ist maximal, 2 große Vollgummischeiben zu kaufen, so dass der Rest der dann allesamt kleinenren Gußeisernen eh keinen Bodenkontakt mehr hat, sobald die Vollgummischeiben auf der Stange sind. Das ist aber nur relevant, wenn du typische Gewichtheberübugnen machen willst. Bei Kraftdreikampfübungen braucht man das nicht. Bei dem Budget würde ich im Zweifel darauf verzichten und lieber mehr Geld in eine qualitativ möglichst hochwertige Stange stecken. Viel günstiger als z.B. das hier geht es eigentlich nicht (außer aus zweiter Hand), das reicht aber auch völlig aus: http://www.megafitness-shop.info/HantelnHa...-Set--1325.html Damit sind wir dann aber auch schon bei bei gut 300 Euro für 200kg. Bleibt nur noch Preisklasse unter 250 Euro für die Stange. In der Preisklasse ist z.B. die hier eine gute Wahl: http://www.badcompany.biz/xt/product_info....rschluesse.html Alternativ gibts die auch in der Chromversion: http://www.badcompany.biz/xt/product_info....schluessen.html Set aus Stange plus Gewichten haben den Nachteil, dass du wenig Einfluss darauf hast, wie du die Gewichte stückeln willst und Sets mit brauchbaren Stangen sind tendentiell eher teurer, als wenn amn sich das ganze einzeln kauft, da man bei seperatem Kauf bei den Gewichten günstiger wegkommt, ohne dass an der Qualität der Stange gespart werden muss. Alternativ noch ein wenig mehr Geld auftreiben, dafür dann aber schon so die qualitative Oberklasse: http://www.roguefitness.com/burgener-rippetoe-men-s-bar.php Da kommen dann aber nochmal 100Euro an Versand aus Übersee oben drauf.

1. Dabei gehts nicht darum, nur Tiere zu essen, die in freier Natur Grasfresser odervorwiegend Grasfresser sind, also z.B. Rinder, Schafe, Zeigen, etc., sondern darum, Tiere zu essen, die artgerecht ernährt wurden, wie sie sich auch in freier Natur ernähren. Das heißt bei Rindern dann eben grasgefütterte und nicht welche, die mit Getreide, Mais, Soja und sonstigem "Kraftfutter" zugefüttert wurden. Gegen ein artgerecht gefüttertes Tier, was in freier Natur kein Grasfresser ist, ist aber auch nichts einzuwenden. Das Problem dabei ist, dass du im Supermarkt keien Ahnung hast, wie das Tier gefüttert wurde und dies in über 99% der Fälle nicht artgerecht ist. Entweder man nimtm diesen Part nicht zu genau oder aber man darf nur noch Fleisch von Wildtieren (Gatterwild wird allerdings auch oft in gewissem Maße zugefüttert, um eine dichtere Population zu schaffen, als es die natürlichen Nahrungsressourcen zuließen) oderpersönlich bekannten Bauern, über deren Fütterungsmethoden man sich selbst ein Bild verschafft, zu sich nehmen. Günstig für den Geldbeutel sind sicher vor allem Pute und Huhn. Generell ist aber der Preisfaktor der Grund, warum sich der Mensch eben im Durchschnitt heute nicht mehr wie in der Steinzeit ernährt: Die sogenannten Grundnahrungsmittel, die in der üblichen Ernährung den größten Teil der Kalorien stellen, in Paleo aber komplett wegfallen, haben ihre Bedeeutung ja in erster Linie eben dadurch, dass sie so preisgünstig produzierbar sind. Paleio und kleiens Budget sind somit eben kollidierende Interessen und man wird immer irgendwo Abstriche machen müssen, wenn man beides unter einen Hut bringen will. 2. Bei striktem Paleo sind Milchprodukte tabu. Bei moderateren Auslegungen sind die Varianten mit hohem Fettanteil wie Sahne und Butter kein Problem, aber für Milch, Quark, Joghurt und Käse gilt eigentlich immer: Nein. 4. Praktisch alles außer Hülsenfrüchten. 5. Wenn du einern Hardliner fragst, maximal 5%, wenn du moderatere Vertreter fragst, bis zu 20% der Kalorienzufuhr. 6. Wenn du gut damit klar kommst, spricht nichts dagegen. Zum Thema Essenszeiten: Uhrzeiten und Mahlzeitenhäufigkeit sind nebensächlich, wenn die Art und Menge der Nährstoffe passt. Ratschläge aller 5 Mahlzeiten am Tag sind besser als 3 und nur eine am Tag ist ungesund, sind einfach Blödsinn und entbehren jeder Grundlage. Auch ist es egal, ob und wie viel man morgens, mittags oder abends isst. Soviel erst einmal zu Otto-Normalbürger. Wir haben es hier natürlich mit einem Spezialfall zu tun, der zu Essstörungen neigt und sich, wenn er nicht aufpasst, leicht zu Ernährungsgewohnheiten bringt, die zu ernsthaften Problemen führen. Deshalb halte ich hier vor allem den Ratschalg von esperame für sehr empfehlenswert: iss, wenn du hungrig bist. Zwing dich nicht dazu, häufiger und dafür wengier pro Mahlzeit zu essen, als dein Hungergefühl dir sagt, zwing dich aber auch nicht dazu, weniger häufig und dafür mehr zu essen. Eine kohlenhydratarme Ernährung führt im Regelfall dazu, dass man nicht alle paar Stunden Hunger hat und entsprechend von alleine weniger Mahlzeiten isst. Du musst dich nicht zu einer Mindestzahl an Mahlzeiten zwingen und dazu, zu einer bestimmten Uhrzeit was zu essen. Es muss auch nciht jeden Tag gleich gut sein. Du kannst ruhig mal einen Tag eine Mahlzeit weniger und dafür mehr in einer Mahlzeit essen und am nächsten Tag mehr Mahlzeiten und weniger pro Mahlzeit. Du kannst auch mal Schrott essen, wenn du es eben in Menge und Häufigkeit im Rahmen belässt. Wenns hin und wieder mal ein Stück Kuchen isst und es dabei bei einem Stück und bei Hin und wieder bleibt, dann lernst du eben auch, wenn du mal einen Tag oder eine Mahlzeit eine ansonsten komplett saubere Ernährung mal sein lässt, nicht komplett alles aus dem Ruder driften zu lassen und dann diese "jetzt is es eh egal, jetzt kann ich mir auch gleich Tonnen von dem Zeug, auf dass ich sosnt strickt verzichte, reinpfeifen"-Einstellung zu bekommen, nur um dann die Tage drauf durch besondere Härte das wieder gut machen zu wollen. Nimm dir einfach die 80/20 Regel zu Herzen: Zu 80% achtest du auf deine Ernährung und die anderen 20% scheißt du nicht komplett drauf, aber lässt eben auch mal 5 gerade sein. Das ist meist besser, als das ganze so verbissen anzugehen, wie du es machst.

Kommt drauf an.. Wenn du dazu neigst dein Gewicht zu reduzieren, solltest du fettarme Milch zu dir nehmen. Ansonsten spielt das keine Rolle! Mfg.. Wenn er sein Gewicht reduzieren will, sollte er Müsli gar nicht zu sich nehmen.

@xXsTyLer-WuTaNgXx: Hör auf, andere grundlos zu provozieren und unterschwellig zu beleidigen (Sätze, die sowas wie "du Lusche stemmst Gewichte wie eine Frau" zwar nicht offen schreiben, aber doch so kommunizieren). @Dangery: Solche Reaktionen müssen nun auch nicht sein. @Shao: Willst du mich jetzt etwa dazu zwingen, böse zu sein, wenn ich vermeiden will, Gummiebärchen essen zu müssen?