Kaiserludi

Habe ich doch erwähnt

Bei FRs grundsätzlich 2 Nummern von den HB-Werten abziehen, dann weißt du, worum es sich handelt. Wenn da 10 steht, musst du meist sogar 3 Nummern abziehen, für eine realistische Wertung, die Erfahrung habe ich in 90% der FRs in diesem und anderen Foren gemacht. Sehr süß, aber keine Bombe würde ich als 6 bewerten, 7 ist definitv bereits einer Zahl für Oberhammer.

Gut erkannt. Am besten in Punkt schnell Fett abbauen und dabei möglichst wenig Muskelmasse verlieren, fährst du mit sehr wenig Carbs, mittelmäßige Mengen Fett und viel Eiweiß. Schau mal hier für ein paar Links: http://www.pickupforum.de/index.php?s=&amp...st&p=530923

Ah, mal einer der seltenen Selbstständigen, die nicht bereits mit einer Firma eine 80-Stunden-Arbeitswoche haben :)

Ich steh voll aufm Schlauch. KniebeugeN oder KniebeugeR? Kniebeuger, also stupides Vor und Zurück hab ich etwa 50kg, weiß es nicht genau. Kniebeugen schaffe ich locker mein 1,5 faches Körpergewicht, Kreuzheben hab ich noch nie gemacht, sollte aber auch nicht das Problem sein das zweifache zu drücken (nennt man das dann so?). Werd Montag mal versuchen auszuprobieren. Kniebeugen, aber richtige, unter 90°, keine Partialkniebeugen. Beim Kreuzheben nennt man das dann heben oder ziehen, nicht drücken.

Pass bloß auf. Aufgrund so eines leichtfertigen Ausspruches ist Lady nun der Nikolaus! ("Wenn sie wirklich schwanger ist ...") Lady ist schwanger? dann ist Nikolaus doch der ideale Job für sie. nur ein arbeitstag im Jahr, den Rest des Jahres über kann sie das Kind großziehen

Beinflussen wirst du die Regeretation durch zusätzlichen Sport auf jeden Fall, aber bei 2 Einheiten Spritn-/Intervalltraining die Woche hält sich das noch in akzeptablen Grenzen.

Er schreibt, es gab die Schuhe "nur in Männergrößen", was bei Frauenschuhen eher unwahrscheinlich ist Es sind eben für Männer gedachte Schuhe, die designt sind, als wären sie für Frauen.

Hä? Bei Schuhen gibts nicht Frauengrößen und Männergrößen. Da gibts nur noch US-Größen als Alternative zu den deutschen 30 bis 50 Gibt auch noch britische und japanische Größen und das, was du als deutsche Größen bezeichnest, sind EU-Größen (bzw. Festland-EU, die Briten scheren ja bei allem aus, obs nun Währung, metrisches System, Rechtsfahren oder eben Schuhgrößen sind), Mit Männergrößen ist in dem Zusammenahng einfach gemeint, dass man in der Damenschuhabteilung eines normalen Schuhhandels (also keine Übergrößen) eben keine Größe 46 oder 47 findet. PS: Bei den amerikansichen Größen gibts sogar tatsächlich männliche und weibliche, die bei Größen, die bei gleicher Größenangabe unterschiedlich groß sind.

KB +KH

Ich will gar net wissen , was du deine Mutter alles gefragt hast "Kann ich eine Taschengelderhöhung bekommen?"

Und KDMler für Kraftdreikampfmaster? Shao wäre dann ein KBG: Kettleball-Guru

Gerade bei google entdeckt Den wollte ich euch nicht vorenthalten: Unfassbar

Das ist ungefähr vergleichbar mit "Ich mag keine Sportwagen, ich bin früher mal mit dem Bus gefahren"

dann müsst ich ja das Kickboxen anfangen, da ich in dem Verein die meisten wenn nicht sogar jeden kenne. Aber ganz ehrlich es wäre nicht unbedingt meines ... Wenn dann schon eher sowas wie Handball ... Ich studiere technische Informatik Kickboxen sit doch super Mach doch einfach mal ein Proebtraining, um sicher zu gehen, dass es wirklich nichts für dich ist ^^

Im Verlgeich zu deinen anderen Leistungen wären die MP auf Augenhöhe mit Squat und Deadlift, wenn siebei etwa 65-67,5kg wären, dein MP Wert ist also gar nicht mal so viel schlechter als die anderen beiden.

Die tierischen Fett wirken sich positiv auf den Testoteronspiegel und damit aufs Muskelwachstum aus, ich würde also Volmilch gegenüber fettreduzierter bevorzugen. Auch der Milchzucker wirkt sich postiv aus, deswegen normale > laktosefreie. Vollmilch = iihhhh xD sind denn bei der Milch nur die tierischen Fette vorteilhaft? Was is mit dem IGF-1 von dem Shao geschreiben hat? Auch in fettarmer Milch drin? Den findest du im Milchzucker und der ist in fettreduzierter Milch sogar ein klein wenig mehr drin als in Vollfettmilch. Milch hat zum Aufbauen 4 nützliche Dinge: Milchzucker, teirsiche Fette, hochwertige Eiweiße und ordentlich Kalorien. Zwei dieser Vorteile, die Fette und die Kalorien, werden bei fettreduzierter Milch in Mitledienschaft gezogen, die anderen beiden hast du da genauso.

Made my day :D:D o.O Why? Deawegen: Curls Aber natürlich auch deswegen: Die Übungen mache ich alle nicht

Solange du noch Unterstützung bei den Klimmzügen braucsht, 5Reps pro Satz, wenn du die schaffst, Unterstützungsgewicht reduzieren. Sobald du keine Unterstützung mehr brauchst, kannst du auf ca. 15 Reps im ersten Satz hoch gehen, dann an die freie Stange wechseln, wenn du dort dann auch 15 Reps im 3.ten Satz schaffst, Zusatzgewicht.

Ja, ist ein bsichen wenig, aber kannst ja einfach mehrmals hin und zurück fahren

Wird dadurch nicht der Trizeps trainiert?!? Für Bizeps: Klimmzüge, Langhantelrudern. Im Endeffekt ist der Bizeps auch nur ein Mini-Muskel. Da sollten die Klimmzüge locker reichen. Zur Not machste am Ende eines Trainings einmal pro Woche eben noch ein paar Curls. Wobei wenn du dafür noch Kraft hast, hast du vorher was falsch gemacht. Lg Sorry, hast Recht, hatte an die Brust gedacht. Wieso? Sein Trainer sagt doch selbst, unter 90°. Ich meinte gelesen zu haben, dass der Trainer ihm gesagt hat, er solle nicht unter 90° gehen...

34Dollar inklusive Versand, also unter 23Euro

Wieso? Sein Trainer sagt doch selbst, unter 90°.

...und das sollte man machen bis man das 1fache seines Körpergewichts drückt, das 1,5fache beugt, das 2fache hebt (und das 0,8fache Frontdrückt)? Blöde frage: Mit jedem Gramm Muskeln (und dem wohl oder übel einhergehendem Plauz) in der Aufbauphase wird das Körpergewicht doch mehr, ergo werden die oben genannten Gewichte doch auch immer höher... Du hast aber nicht für jede 2/1,5/1/0,8kg, die du hebst/beugst/drückst 1kg Muskelzuwachs, sonst würden die Weltrdekordler um die 500kg wiegen...

PS: Wie oft muss ich mich noch selbst zitieren, bis auch der letzte merkt, dass es bereits genug Threads mit diesem Thema gibt? rolleyes.gif PPS: Der letzte Thread dieser Art hat gerade mal ne Woche auf dem Buckel, da gibts schon wieder nen neuen...