Shao

Nein. Mit 10 Kapseln bist du bereit auf ner sehr guten Seite des Verhältnisses. Wenn du nicht gerade Sojaöl säufst wien Loch.

push! Lilanes oder grünes (Eher lilanes) Band kaufen, irgendwo fest machen.

Nicht im Forum, weil das wiederum ein Straftatbestand ist.

Fällt unter: "Kann man machen, ist dann aber halt kacke."

Jain. Alles nur quantifizierbar, aber ja, sicher. Du wirst halt merken, dass Sauerstofftransport, Gefässe etc. enger sind, als wenn du normal trainieren würdest.

Du merkst da, no offense, die Anzahl der Leute, die in der 8. Klasse Physik aufgepasst hat.

Also, nur so als Info: Es gibt gar nichts, auf diesem Planeten, was Strahlung ausleiten kann. Weil... naja ich hoffe das liegt auf der Hand ^^'

Finde ich auch. Light Weight Kreuzheben könnte ich den ganzen Tag machen. Aber Heavy Triplets, Doubles oder Singles, und du bist mit 2-3 Reps total gefickt.

Nö, eher nicht. Ist ja kein Gewicht von der Seite des Gewichts drauf, das liegt ja auf den Schultern.

Das stimmt schon. Oft ist es zumindest etwas, was einen verbindet. Momentan ist es für mich beispielsweise wieder das Liften. Ohne Training würde man sich nicht so oft sehen, was schade wäre. Meine Freundin hat gerade wieder mit dem Reiten angefangen und auf einmal, ziemlich ungeplant, auf einmal eine neue Stallfreundschaft die in fast "Best friends forever" zu münden scheint. Gleichermaßen haben wir eine gute Bekannte, die immer aktiv Kontakt sucht, weil wir uns eben NICHT über den Weg laufen würden. Das ist teilweise angenehm, aufgrund der Frequenz und der teilweise echt sinnlosen Anrufe ohne jegliche Zweck, auch enorm anstrengend. Interessant. H&M in dem Sinne sollten wir uns definitiv öfter zum Futtern verabreden, wenn du wieder in unseren Landen weilst ;)

Braucht sie aber seltenst. Ist halt Meckern auf hohem Niveau dann und ein Zwang, den derjenige nicht braucht, wenn er es runterkämpfen muss. Unglaublicherweise reichen bei uns im Winter 1,5-2l + Sportverbrauch am Tag easy.

Es wird das Jahreseinkommen versteuert. D.h. wenn noch Abgaben fällig wären, müsstet du sie nachzahlen. Wenn du aber 10 Monate arbeitest und zwei arbeitslos wärst, als Beispiel, würdest du auch eine entsprechend Rückzahlung bekommen.

Widerspricht aber ja ganz deutlich der Lehrmeinung und auch dem, was viele Experten (z.B Cressey) dazu sagen. Rip hat ja gerne mal so einer harter-Kerl-Mentalität, aber ob man einfach über jegliches Schulterproblem drübertrainieren kann, wage ich doch zu bezweifeln. Sie haben bei SS 3rd Edition und im WFAC deswegen ja auch unter anderem die Ausführung verändert. Nein, man sollte nicht über jedes Schulterproblem drüber trainieren. Das geht auch gar nicht. Man sollte aber gleichzeitig nicht jede Verletzung als Ausrede benutzen, eine Übung nicht mehr zu machen. Laut Cressey, ist es übrigens so, dass JEDER Impingement hat, die entscheidenden Faktoren sind dann andere.

Nope ;) Ich hatte es eher aufgegeben. Ein Freund von mir hatte mich dann aber nochmal mit der gleichen Idee angerufen und hat sie am Ende auf privatem Boden umgesetzt.

Auf Bauernhöfen kannst dir die Dinger auch nett einfangen ;) Leider aber muss ich widersprechen, dass die Antibiotikaforschung so schnell ist: Sie ist leider total underfunded im Vergleich mit anderen Forschungsbereichen... ist auch nen Riesenproblem, aus meiner Sicht.

Genau das erzähle ich aber :D Erzähl das bitte mal st3f4n. Der wird dir zu dem Thema einiges erzählen, wie er von 0 auf 200kg Kniebeuge in unter 1,5 Jahren während des Ingenieursstudiums hoch ist. Von Anfänger zu STRONG in ganz normaler Zeit. Ist alles eingerechnet. Du hast ja auch nicht jedes mal nen großartigen Tag. Nicht im Lernen, nicht im Training. Es trotzdem konsistent zu machen und zu planen, ist möglich. Du kannst nicht sagen "ich mach die 160 auf 170 jetzt definitiv in drei Wochen." Aber du kannst sagen "Ich schau was ich fürn Tag habe, sorge für Safeties und konzentriere mich darauf, dass zu machen, was ich kann. Wenns total kacke ist, brech ich zur Not den Workout ab." Ich meine, denk mal drüber nach: Die meisten Kraftdreikämpfer müssen arbeiten, die meisten Fighter auch. Vom KDK kriegste kein Geld rein, vom kämpfen erst, wenn du in der Profiliga stehst. Vorher musst du eben so committed sein, dass du dein Training trotzdem machst. Einige Sportler sind sogar aufm Bau tätig und gehen danach noch squatten. Nimm dir Andreas Jandorek als Beispiel. Der coacht und betreut Teams 40h die Woche und geht direkt danach fast jeden Tag trainieren und rackt ca. 15h Training die Woche runter. Andere dicke Lifter arbeiten 50h Bürojobs mit Deadlines und kriegen ihr Lifting hin. Es ist natürlich 10x geiler, wenn du den Kopf frei hast, gesponsored wirst, nichts anderes machen musst als deinen Sport machen. Aber wer hat denn im LIFTING bitte diesen Luxus? Doch nur die, die im Sportförderbund von Polizei und Bundeswehr sind und dementsprechend Deutsche Meister und Europameister sind und aufm Weg nach Olympia. Alle anderen müssen sehen wo sie bleiben. Und es geht nichts darüber, zu versuchen, nen neuen 5RM PR aufzustellen, wenn dir gerade Integralfunktionen, Statistik oder IFRS Konzernabschlüsse so ausm Kopf fliegen, dass du mal Ruhe brauchst. Und der einzige Weg, meinen Kopf mal kurz abschalten zu lassen, WIRKLICH abschalten zu lassen, war für mich schon immer nen gutes altes 20er Set Kniebeugen.

Ja, in unserem kleinen Garagengym. Habe zwar noch ne McFit Mitgliedschaft, aber weiss noch nicht, ob die noch so richtig genutzt wird...

Ja, aber intravenös. Und wirken tuts net wirklich.

Öh... das lies nochmal nach :D

NE. Es geht um die Intensität, du passt also gar nix an, Sondern arbeitest bist du mehr Runden schaffst. Das Problem dauert eben solange, bis du die 230w brauchst. Alle 2 Monate Retest und es könnte sein, dass du bereits anpassen musst, mit deiner Belastung, bevor du die 20 Sets erreichst ;)

Geile Atmosphäre. :D Das Gym ist sehr geil. Der erinnert mich an Doyle "Mountain Man" Kenady. Gym erinnert mich ein bischen an unsere Garage ;D

Geile Atmosphäre. :D Das Gym ist sehr geil. Der erinnert mich an Doyle "Mountain Man" Kenady. Gym erinnert mich ein bischen an unsere Garage ;D

Genau. Du kannst es auch autoregulativ handlen, indem du soviele Runden machst, wie du die Leistung bringst. 20WDH (Runden) sollte max sein allerdings.

Oh shit. Ich fand die 36s mit den 60% der Wattzahl damals schon grauenhaft. :D Optimalerweise würdest du sogar noch anders testen. Und zwar würdest du deine Vo2max Wattzahl rausfinden. D.h. beispielsweise den Durchschnitt bei der letzten Minute. Dann würdest du diese Wattzahl als Target nehmen und dann deine Tmax ermitteln, indem du diese Belastung so lange auf dem Gerät weghaust, bis du eher zusammenbrichst, als diese Geschwindigkeit noch zu halten. Dann müsstest du die Zeit gestoppt haben und deine Intervalle mit 50% und dann 60% von dieser Zeit festlegen können.

Du nimmst dir aber die Durchschnittsgeschwindigkeit, die 230W, und stoppst bei 36 Sekunden. Also die Wattzahl reduzierst du nicht auf 60%, sondern nur die ZEIT. Optimalerweise kann man es auch noch anders einstellen, aber das ist die gängige Variante.