Shao

Hallenfussball = Futsal. Zum Thema: Ein paar grundlegende Coaching Skills könnten dir gut tun. Ich mag den Dani sehr gerne, daher empfehle ich auch hier sein Buch gerne mal wieder: http://www.amazon.de/Wege-erfolgreichen-Teamentwicklung-Daniel-Meier/dp/3833406682/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1353435855&sr=8-1 Insgesamt ist die Frage eben, woher das Ganze kommt, was in deinen Leuten vorgeht, wie du sie als Team untereinander konzentriert kriegst. Klar muss man sehr viel lernen, aber gerade hier ist ein Coaching Mindset super. Ich könnte dir noch "Coaching for Performance" von John Whitmore empfehlen. Mit den beiden Büchern hast du genug Tools, deine Mannschaften herauszufinden zu lassen wie sie am besten zusammen arbeitet und wie jeder Einzelne am besten mit seinen Emotionen umgeht. Ein wenig Mentaltraining kann auch nicht schaden ;)

200cm, 11kg? :D

Würde ich. Ich sehe Sinn im Tod als Teil eines Kreislaufs. Aber individuell? Sehe ich keinen Sinn darin. Ich gehe hier davon aus, dass ewiges Leben heisst, ich kann denken, laufen, sprechen, essen, trinken. Aussehen, sicher ist auch das wichtig, aber ich würde es beschränken auf "Sieht wie ein Mensch aus." Ich gehe davon aus, mit ewiges Leben ist nicht gemeint, ewig ein Komapatient zu sein, ewig eine Stephen Hawking Existenz zu frsiten etc. Ja, ein ganz normales Leben? Klar, warum nicht. Ich könnte eine Menge lernen, wäre unter Garantie Millionär (Ein wenig Geld, lang genug angelegt, Zinseszins) oder mehr. Ich hätte auch Zeit, mich selbst öfters neu zugestalten. Meine Ideen, meine Erfahrungen, meine Wissenschaft, meine Leidenschaften, alle umzusetzen. Ich könnte mehrere komplette Felder meistern, bei denen ich mich jetzt entscheiden muss. Ja. das würde ich sofort nutzen. Ich sehe den Tod als eine Art Krankheit. Eine Krankheit, die für das System sinnvoll ist, nicht aber für mich als Individuum.

3mm Stangen mit Schraubgewinde???? Ich schon. Einmal wegen wahrscheinlich Schraubgewinde (Kann ich falsch liegen), auf der anderen wegen Steifheit der Stange. Die soll sich ja nen wenig bewegen und so weiter. Ich habe unter 150€ noch keine Stange gesehen, mit der ich freiwillig beugen würde, ehrlich gesagt :D Die hier ist vielleicht ein Kompromiss: http://www.megafitness-shop.info/Hanteln-Gewichte/Hantelstangen/50-mm/Langhantel-50-mm-x-220-cm-Schwarz-bis-450-kg--1058.html Aber mein MINIMUM für mich selbst ist so eine heir: http://www.megafitness-shop.info/Hanteln-Gewichte/Hantelstangen/50-mm/Langhantel-50-mm-x-220-cm-Chrom-Federstahl-bis-700-kg--1061.html Oder die hier, aber da hat Herrmann wieder ordentlich draufgeschlagen mit dem Preis: http://www.c-of-c.de/shop/product_info.php?info=p265_Trainingsstange-Power-700-CHR.html&XTCsid=asg8a0q4670pblnvqumd29bvn5

Wie lang bist du bisher dabei? Hab grad keine Lust zu schauen. Mein Tipp ist, es nur das erste Mal bis zum Get No weiterzumachen, solange du die 20-25% Schmerzgrenze nicht brichst. Dann eine PSMF für 3-4 Wochen einzulegen und einen moderaten Trainings und Diätapproach anzuhängen. Starting Strength kann man natürlich splitten. Aber: Du kommst da nie wieder rein wie vorher. Es ist psychologisch einfach so ein abgefucktes Ding, ständig neue Rekorde zu machen, ständig wieder zu pushen, dreimal die Woche zu squatten und so weiter. Und daher ist eben die Frage, ob man es nicht einfach durchzieht und sagt "Im done with it!" Dann eine Diät macht und slowly steigert. Und dann nie wieder über 15% kommt. Ist aus meiner Sicht die optimale Vorgehensweise.

Die interessanten, die ich kenne, verlangen ein polizeiliches Führungszeugnis :D

Bitte lies ein Grundlagenbuch über Krafttraining. Du hast absolut keinen blassen Schimmer wovon redest, gar keinen. Sind dafür alle eher unwichtig. Was wichtig ist, diesen HIT Scheiss nicht mehr machen, sich Ross Enamaits Buch "Infinite Intensity" zu kaufen und das 50 Tage Trainingsprogramm zu machen. Dann nochmal lesen, verstehen und dann wieder fragen wie man das nun mit Krafttraining im Studio anpasst.

Bitte was? Wäre mir jetzt auch neu, ein Kampfsport mit dem Ziel der Tötung - gibt wohl nur einen Siegerplatz bei Wettkämpfen Krav maga ist kein Kampfsport. Aber nein, du lernst auch kein ordentliches Krav Maga, weil das Training hier oft verweichlicht ist. Ein Kumpelm von mir hat eine Doku drüber schiessen wollen für seinen Abschluss. Wir haben das Training angeschaut. So wie in Israel läuft das nicht ab und es ist eher lasch.

Ich nicht. Das kostet die Hantel.

Es gibt eben auch bei so einer Diät regeln. Man MUSS sich an diese Regeln halten, das ist die Voraussetzung. Daher auch nochmal folgender Nachtrag: Joa. Zuerstmal ein wenig Statistik dazu. Wenn wir 50 Leute haben, die hier regelmässig trainieren (Haben glaube ich mehr, posten aber nicht alle) und das ca. 4,5 Stunden pro Woche, sind das ca 12000 Stunden pro Jahr. D.h. wir müssen somit ca. mit einer mittleren oder schweren Verletzung pro Jahr rechnen. Beim Fussball müssten wir mit ca-. 4 schweren Verletzungen rechnen, beim Rugby mit ca. 93. Das alles unter AUFSICHT. Hier im Forum gibt es aber einen Trend, den ich NICHT begrüsse. Und das ist "Starting Strength, okay mach ich." zu sagen, ins Studio zu gehen und zu beugen. Der erste Schritt, bevor hier jemand trainiert, ist Starting Strength zu KAUFEN, auf das BUCH zu warten, es zu LESEN und dann zu trainieren. Das tut aber kaum einer, weil er denkt, das Internet zeige genug. Tut es aber nicht. SS featured 80 Seiten Kniebeuge, 70 Seiten Kreuzheben, ebenso lange Kapitel über Press, Powerclean und Bankdrücken. Ich kann vielleicht 40% davon auswendig und bin denke ich jemand, der sich damit wirklich gut auskennt. D.h. die Verletzungen hier im Forum kommen dadurch, dass Leute meinen, sie könnten das alles so lernen. Das BUCH oder ein wirklich guter TRAINER sind neben SELBSTREFLEXION der wichtigste Part. Aber wie oft hören wir noch "Mein Rücken tut irgendwie weh, soll ich mal Videos machen?" ungefähr 3 Monate mitten im Programm? Wie oft erklärt man noch den Deload, obwohl Programming auf EINER SEITE von SS beschrieben wird ? Wieviele Leute halten sich an DEN PLAN? Wieviele Leute halten an DIE DIÄT?

Naja, bei mir waren es 8 Wochen, bevor meine Trainingsleistungen geschmälert wurden. Bzw. nicht geschmälert, sondern gleich geblieben und sich dabei angefühlt, als bräche ich auseinander. Es gibt da schon ein paar Tricks, wie beispielsweise Espresso plus 20-30g Dextrose dirket vorm Training. Die Gesundheitsgeschichte ist abhängig davon, wie man sich selbst behandelt. Bei den 800-1000kcal die ich zu mir genommen hatten, waren immer noch 400g Veggies jeden Tag dabei, Mir gings super. Verletzt habe ich mich dann aber auch mal.Beim Ballwerfen mit den Hunden. Und als ich dem Rat von jemand anderem folgen wollte und mehr WDH in meine Kniebeugen einbauen. Ich denke der entscheidende Punkt ist hier: Ja, 15+ ist optimal. Darunter kann man knapp bis 11-12% auch noch sehr gut die Type I PSMF machen, aber MAXIMAL 10 Tage. Und dann 14 Tage Maintenance. Ist also weniger gut geeignet.

Ist doch egal, Squat und Frontsquats lernen sich mit der Zeit.

Sagrotan Tücher und dann im Primal style auf das Klo hocken (DRAUF in SQUAT POSITION). Sache geregelt. Mann sein und so.

Ruhig bissel mehr Wasser. Aber vor allem: Mach das Qi Gong mal zuhause. Da gibts halt nen totalen Onslaught aufs System bei dir, denke ich. Zum einen: Qi Gong, Atemtechniken, Atmen in die Dantian Region, d.h. tiefe Atmung --> Sauerstoff ins Hirn, Sauerstoffsättigung im Hirn steigt --> Schwindelig. Dann Dehnen: Körperpositionswechsel, Körper ist Druckausgleich nicht gewohnt --> Orthostatische Dysregulation, dir wird schlecht --> Kreislauf Und dann: Ungewohnte Belastung, Körper muss an Energiegrenzen in diesem Zustand gehen --> *boing*

Ist ungefähr ne Statur wie bei mir... dafür halt für Schwimmen, sprinten, Hochsprung, etc. absolut ungeeignet.

Das liegt ziemlich sicher daran, dass Methylphenidat nicht oder kaum euphorisiert. Man fühlt sich nicht berauscht, nur etwas verändert. Kokain dagegen macht sehr euphorisch, hat deshalb hohes Abhängigkeitspotential. MDMA geht glaube ich nur auf Serotonin, kann mich da aber auch täuschen. Denke, man kann als wichtiges Merkmal von Neuroenhancern festhalten, dass sie nicht berauschen. Definitiv. MDMA ist ein DRI. Ritalin hat eben keinen Kick. Um nur annähernd eine Kokain Wirkung zu erreichen, wird es aber wohl teilweise aufgelöst, durch Wattefilter gejagt und injiziert in hohen Dosen, man nennt das ganze wohl Baby Coke. Find ich jetzt eher seltsam. Wenn jemand schon zu solchen Längen geht, wird er wohl auch nicht weit weg davon sein, sich anderen Dingen zu "öffnen." Daher sehe ich es auch eher als Non-Issue, da es im Normalgebrauch eben nicht diese Wirkung hat.

Bis zum zweiten Stall und dann direkt auf WSFSB umsteigen. Bringt gute Resultate. Also erstmal noch bissel lineare Progression machen, dann Westside. Wobei das ja auch eher Defranco Westside ist, da fehlen eigentlich die Dynamic Effort Tage :D

Point taken. Dennoch würden beide zum ästhetischen 1-5% der männlichen Bevölkerung gehören und darüber würde sich keiner beschweren :) Typ A : Decline Bench, Squats, Nackentraining 2-3% mehr KFA, Obliques Zyzz: Incline Bench, Frontsquats,Incline Flys,vermutlich keine Front Raises. Aber machs dir ruhig einfach und schiebs auf die Genetik ;) No Offense, aber irgendwas muss ja nicht stimmen, wenn du so wenig aufbaust. Ne, das ändert sich nicht durch die Übungsauswahl. Ein entscheidender Faktor ist hier die Brust und der Ansatz an den Nippeln. Schau genau hin. Dann schau, wo die Ansätze sind und welche Veränderungen bisher maximal dokumenteirt werden konnten, wenns um die Brust geht. Bei Zyzz wars eben Glück, dass sie so symmetrisch und vor allem flach verlaufen. Der andere Kerl hat sehr runde Pectoralis Major und Minor, dadurch siehts bischen uncooler auss. Das kannst du mit plastischer Chirurgie verbessern, das wars aber auch. Die Abs sind auf dem Bild vorstehend, dass kann auch alles mögliche sein, aber nicht Übungsauswahl. Unter anderem kann es Organhypertrophie sein durch Steroide, ein entsprechendes Pattern mit fehlendem Tonus, eine dumme Position zum Posen usw. Auf jeden Fall steht die Abs vor, das kannst du nur beheben, wenn es durch Verhalten kommt und nicht durch das, was in deinem Bauch steckt. Zudem hat er einen höheren KFA und eine andere Muskelform. Wo du bei Zyzz eben mehr tiefe durch das Pack hast, fehlt bei ihm im Muskelansatz auch direkt mehr. Schaut euch Cranx an, der hat das gleiche Problem. Istn totales Tier, aber seine untersten Bäulen am 8-Pack kommen auch net raus. Und das bei gemessenen 5% Körperfett AUF DER BÜHNE. Das einzige, was man beeinflussen kann, und das werden alle hier dann lieben: Weniger Armtraining für die Deltoids. Denn die Fronterior Deltoids sind bei Zyzz im Vergleich unterentwickelt.

Gezieltes Volumen, max 3er Sätze. Viele Einzelwiederholungen mit extrem viel Pausenzeiten. 5-10 Minuten zwischen Sets normal.

Ja, klar. Aber wie funktioniert das in seiner Ursprungsform? War es dann auf einmal besser, Socialites zu pimpern aus Mauerblümchen?

# DRI haben halt so manchmal ein enormes Abhängigkeits- und Missbrauchspotential, daher ist das nicht verwunderlich. Bei Methylphenidat hat man gemerkt, dass das Potential aus irgendeinem Grund nicht da ist. Bei MDMA, Kokain, usw. findest du das halt doch eher sehr stark ausgeprägt.

Das ist jetzt mal durchschnittlicher Bauarbeiterverbrauch. 4,3. Die hauen aber 6 weg und noch Bier dazu, daher Plauze.

In 90% der Fälle liegts daran, dass die Leute ihren KFA und fettfreie Masse komplett falsch einschätzen.

die HB-Skala bleibt auch wenn man sich zum ursprünglich angedachten Konzept zurück besinnt leider ein Werkzeug zum digitalem Schwanzvergleich (an dem ich mich weiger teil zu haben), wofür sie, im übrigen, völlig ungeeignet ist, da sie nicht Objektiv genug ist um mit ihr glaubwürdig angeben zu können. Hä? Es ging nicht darum, einen Schwanzvergleich zu machen (In geschlossenen Foren wird dafür in 90% der Fälle sowieso ein nicht entdecktes Bild von sich mit einer nackten, schlafenden Frau gepostet... und "Brags" mit "Pics or it didn't happen kommentiert), sondern um Taktiken zu besprechen. Wie gesagt, Schwanzvergleiche wurden in der Zeit, in der das aufkam, in den privaten Foren meist per Bildbeweis erledigt :D

Bei den Kosten für die Angestellten. GmbH wird ausserm NIX offen gelegt. Klar musst du deine Bilanzen 1 mal im Jahr im Bundesanzeiger bei einer GmbH offenlegen. Angestellte wofür? für die paar Kunden anfangs? @ Desyr das hätte die genau sogut der Nachtwächter erzählen können, ob es stimmt weiss man nicht. Niemand der viel geld mit etwas verdient wird DIR das auf die Nase binden. Deine Aussage ist nur Teilweise Richtig, mit maggi tüten suppen und cola flaschen verdient man kein geld. Haste Recht, habs nochmal nachgeschaut.