Shao

Jain. Es ist zwar so, dass unter Unternehmenslenkern und Politikern eine höhere Quote von Menschen mit psychopathischen Tendenzen zu finden ist, der Großteil ist allerdings eher nicht so. Was du merken wirst, ist dass es einen feinen Grat zwischen manipulativem Arschloch und einer authentischen Führungsperson gibt. Letztere manipuliert genauso und befielt auch genauso. Und beide sind extrem erfolgreich. Das manipulative Arschloch hat jedoch in den meisten Fällen nur bis zu einem gewissen Grad Erfolg. Er scheitert für wirkliche Größe an seinem eigenen Ego und seiner eigenen Arroganz. Die ehemalige CEO von Pepsico hat das gut ausgedrückt, denn aus ihrer Erfahrung war Arroganz das grösste Hindernis für Manager aus dem mittleren Management, wenn es um den Aufstieg in die Oberliga geht.

Bei mir gibts erst nachher Bilder. Da hab ich Ego Ansprüche. Aber mein letztes Jahr hatte ich eher das Gefühl Mark Rippetoe näher zu kommen als Wayne Rooney, if you understand what I mean :D

Hand schuhe stabilisieren die Handgelenke nicht... das können nur Bandagen. Und die brauchst du wenn dann nur bei solchen Sachen wie Bankdrücken, nicht bei Squats oder Kreuzheben.

Ich find sie hingegen schrecklich. 1. wird ein Pussy Pillow benutzt, was dazu führt, dass das Ding mit ordentlich Gewicht gerne mal abrutscht. 2. Ist die Tiefe nicht ausreichend. 3. Ist die Tiefe für die Stangenposition im LEBEN nicht ausreichen. 4. Ist seine Fussposition suboptimal für die Breite seines Standes. 5. Ist die Bewegung nicht ordentlich. Er bewegt sich mit seinem Oberkörper auf seine Oberschenkel zu, d.h. er beugt auf seinen Beinen. Ordentliche Squats haben das Gefühl zwischen den Beinen zu beugen, auch wenn man sie früh stoppt. 6. Das führt dazu, dass seine Oberkörperhaltung für den Squat den er macht, nicht ganz perfekt ist. 7. Sind die Knie nicht optimal und wenn er bei einem 90° Winkel mit leicht nach Innen fallenden Knien beugt, hat er bei 160kg Knieprobleme. Insgesamt eher Fail. Ich bin bei Usern selten so kritisch, ausser ich stehe daneben. Aber als Anleitungsvideo taugt das nix. Squats sollten ungefähr so aussehen:

Sorry, dass ich das so sage, aber du musst da auch selber gründen. In die Chefetage eines anderen Unternehmens kommst du dann nur, wenn du bereits SELBST einen Laden aufgezogen hast, also auf dem Papier die Qualifikation der Realität hast. Aber das sind genauso Knochenjobs. Fraglich ist für mich, was für dich momentan deine Aufgabe, deine Vision im Leben ist? Denn egal ob mit 26 oder 30, Sklave der Arbeitswelt sein ist etwas, dass ich keinem wünsche. Aber auch innerhalb der Arbeitswelt lässt sich das Lebe sehr gut erfüllend realisieren. Aber das ist deine eigene, nicht gerade einfache, individuelle Aufgabe. Kein Chef der Welt hat die Aufgabe, dich 100% glücklich zu machen. Sicher bietet dir ein gutes Unternehmen anspruchsvolle Aufgaben und Entwicklung, Weiterbildung und Blicke über den Horizont. Aber die eigene Weiterentwicklung? Dafür bist du zuständig, auch mit 30 im Arbeitsleben. Glaube nicht, dass die kommen wird. Denn sie ist schon da. Nur haben wir genug Leute für hochbezahlte Jobs, wo wir uns aussuchen können, wen wir nehmen. Also sieben wir über Papier aus und nehmen dann die mit Talent und Motivation. Ausser bei Ingenieuren haben wir doch ein Überangebot an Leuten.

Ungefähr das gleiche, was ich gerade starte. Mir fällt allerdings grad auf, ich hab gar kein "Before" Foto gemacht... Shit happens.

Weil es die Zahl ist, bei der der durchschnittliche Anfänger die beste Form bringt ohne einzubrechen, die Zahl ist, bei der ein Anfänger am Anfang am Längsten Gewicht jeden Workout drauf legen kann und weil es die Zahl ist, mit der sich Anfänger im Schnitt am wenigstens verletzten. Nebenbei hat sie auch noch Vorteile darin, dass sie irgendwo im Kontinuumzwischen Kraft und Hypertrophie liegt und damit für Anfänger sehr gute Erfolge in beiden Richtungen bringt.

Fürs Schwitzen hast du Chalk und Liquid Chalk... das löst das Problem sehr gut.

Sprungkraft kommt teilweise über Maximum-Maximorum Kraft und teilweise über Anstieg des Kraftgradienten. Beides lässt sich nur mit schwerem Krafttraining erreichen. So einen Vertical erreichst du nicht einfach so: Es ist ein Irrglaube von vielen Trainern, dass ihre Krafttrainingszirkel irgendwie super nützlich sind. Vor allem in den Ballsportarten merkt man das. In den USA trennen die meisten Teams den S&C Trainer vom Spieltrainer/Coach. Und das macht eine Menge Sinn, wie ich in Deutschland immer wieder sehe. Die besten Trainer für Taktik, Spielzüge und Technik erzählen dir im nächsten Zug das Muskelmasse dich langsam macht (Indikator für keine Ahnung wovon der Mensch redet), das Krafttraining dem Spieler schadet (Indikator für keine Ahnung wovon der Mensch redet), dass Kniebeugen gefährlich für die Knie von Spielern sind (Indikator für keine Ahnung wovon der Mensch redet), dass man für einen Vertical Jump nur springen üben muss (Indikator dafür, dass der Mensch die letzten 20 Jahre Plyometrik Training verschlafen hat) und noch ganz andere geile Dinge. Athletik Training beginnt IMMER mit Flexibilität und dann Krafttraining. Das ist die Grundlage jeglicher athletischen Bewegung. Oder hast du jemals einen NICHT in irgendeiner Form durchtrainieren Profi gesehen? Deine Trainer sind Vollidioten was das angeht und haben KEINE Ahnung. Ordentliches Krafttraining belastet dein zentrales Nervensystem. Jegliches technisches Training nach Krafttraining ist direkt danach so gut wie für die Katz. Du bist langsamer, unkoordinierter und Muster schleifen sich nicht mehr ein, die du normalerweise easy gelernt hättest. Antwort auf alleine schon den weekly cycle der optimal ist, findest du hier: Researcher N. G. Ozolin (1971) offered the following sequence as a guide for the succession of workouts in a microcycle: 1. Technical (learning or perfecting technique at medium intensity) 2. Technical (perfecting technique at submaximal and maximal intensity) 3. Speed 4. Speed-endurance (anaerobic endurance) 5. Strength with submaximal and maximal loads 6. Muscular endurance with medium and low loads 7. Muscular endurance with high and maximal intensity 8. Aerobic endurance with maximum intensity 9. Aerobic endurance with medium intensity

Lief eher bescheiden. Bruchrechnen auf dem Papier? Das hab ich das letzte mal in der 7. Klasse gemacht. Eh ich mich daran erinnern konnte, wie das funktioniert, war die Zeit um. Genauso die Logikknobelaufgaben, die liegen mir nicht. Bei Zahlebmatritzen hatte ich eine von acht. Gut lief es bei den Konzentrationstests und den Allgemeinbildungsfragen. Das wird aber nicht reichen. Außerdem habe ich gerade vom Jobcenter bescheid bekommen, dass sie die Fahrtkosten nach Bremen nicht übernehmen, da das eine Ausbildungsstelle sei und ich ja bereits über einen verwertbaren Abschluss verfüge. Machen Geisteswissenschaftlicher nicht auch nen Statistikschein?

Dabei sind Windows Live und Steam die Guten, Origin und was immer Anno 2070 von mir will das pure Böse :D

Stange berührt Brust. Bleibt dort im Wettkampf auch sogar 1-2s. Ausserhalb des Wettkampfes bounced du sie VON der Brust weg.

Das gilt für viele Medikamente. Analgetika zum Beispiel. Auch Alkohol führt zu Orgasmusproblemen. Ich bezweifel, dass es sinnvoll ist, hier starke Psychopharmaka zu präsentieren. Bei Verzweiflung wird da gerne voreilig zugegriffen. Wege zur Beschaffung gibt es viele. Außerdem ist Sex unter betäubtem Bewusstsein oder eingeschränkter Reizübertragung nicht erfüllend. Das Gefühl ist nicht befriedigend. Medikamente sollten immer der letzte Weg sein, und vor allem unter ärztlicher Aufsicht. Zuerst sollte man selbst, ohne Psychotropika, durch Angstregulation von Innen versuchen Besserung herbeizuführen. Dieser Aspekt wird nämlich immens unterschätzt. Botenstoffausschüttung wird so ebenfalls beeinflusst. Die Psyche ist eben ein komplexes Zusammenspiel von Botenstoffen im Gehirn. Sport und eine gesunde Ernährung können ebenfalls viel Ausmachen, da diese wohl den größten Einfluss auf die Botenstoffausschüttung haben. Das stimmt. Ich habe auch schon von Leuten gelesen, die Tramadol als "Die Lösung" dafür beschrieben haben. Dapoxetine ist jedoch zumindest mal direkt dafür zugelassen. Aus meiner Sicht braucht es hier eine mindestens 12 monatige Rekonditionierung, die aus meiner eigenen Erfahrung schwer einzuhalten ist, nach 1-2 Monaten Pause völlig dahin und absolute Unterstützung vom Partner braucht. Wenn er das alles so hat und schafft, denke ich ist alles in Ordnung. Gleichzeitig gibt es genug Leute, die während dieser Rekonditionierung in ziemlich frustrierte Phasen tauchen... ist nicht jedermanns Sache. Gerade die Partnerin braucht dafür im Schnitt enormes Einfühlungsvermögen und Toleranz.

Hab dir Sachen geschickt.

Dein Plan hat mehr Wiederholungen. Starting Strength ist ein Plan mit "Three sets across five with linear progression every workout until you stall." 3x5 (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) NICHT 3x8. JA, das macht einen Unterschied.

NIx, der trainiert nur. Das Interview war eben von PETA.

Wirtschaftspsychologie brauchst du Basiskenntnisse Mathematik I bis lineare Optimierung und Grundlagen in deskriptiver und Inferenzstatistik. Personalpsychologie und Organisationspsychologie sind übrigens zwei verschiedene Schwerpunkte ;) Erstere beschäftigt sich vor allem mit Prozessen in der Diagnostik, wie Auswahl und Assessment. Aber auch Sachen wie Personalführung, Leadership-Kram eben. Die Organisationspsychologie, imho etwas interessanter, beschäftigt sich mit dem Erleben und Verhalten innerhalb von Organisationen, da kommen Dinge wie Kultur, systemische Ansätze, Veränderungsmanagement und der ganze Kram rein. Bei Interesse schicke ich dir mal ein paar Grundlagen Papiere, was man in Wipsy so lernt. Gib mir eine Email Adresse und du kriegst so typische Paper, die man dort liest und verstehen muss. Kann dir auch gerne mal ein Statistik Skript zuschicken, indem du siehst, was da so abverlangt wurde.

Was hättest du angestellt, wäre da nicht diese Pause von 1,5 Jahren dazwischen geraten? Einfach weitertrainiert, aber die Kalorienzufuhr drastisch heruntergefahren? Ich frage mich, wie viel Muskelmasse, also von den ca. 12 kg, unter besseren Bedingungen wohl verblieben wäre. Seit ca. zwei Wochen verfolge ich denselben Plan: Starting Strength, hohe Kalorien- und Eiweißzufuhr (auch hier in den ersten Wochen schrittweise erhöhen, bis ich irgendwo bei 3400-4000 kcal täglich liege) und sehr viel Milch. Ich bin gespannt, wo ich in 3-4 Monaten stehe - und vor allem, wie ich das zugelegte Fett einigermaßen sauber loswerde. Auf meiner Diät habe ich laut Navy Methode damals kaum Muskulatur verloren. Bin allerdings auch nur auf ca 87 von 92 runter, danach ging alles bei mir im persönlichen Bereich etwas in die Binsen. Ich HABE eine Zeit weiter trainiert, kam aber nicht mehr ins Steigern. Das lag daran, dass sich zuerst eine alte Verletzung meiner Schulter (SLAP Läsion) gemeldet hat und ich dann eine Zerrung im Rücken hatte. Danach war ich voll drin im Arbeitsleben. Mein Training hätte ich mit der Zeit aber radikal umgestellt, da ich wenn ich direkt so weitergemacht hätte, mein Masseziel erreicht hätte und voll in Performance für den Kampfsport eingestiegen wäre. Kraftsport war immer ein Mittel zum Zweck für mich früher. Heute ist das, was mir neben Kampfsport am meisten Spass macht.

http://www.weiterbildungsforum.ch/fach--und-medienartikel.html?file=tl_files/pdf/fachartikel/Theorie_der_Theorielosigkeit.pdf Vielleicht hilft der Artikel in Gänze, die gesamte Thematik etwas zu verstehen, wieso ich wie einbette und was warum passiert. Und warum mir die Realität eigentlich oft ziemlich egal ist, wenns um Veränderung geht.

Interessant - Magst du das näher ausführen? Sind die Unterschiede zwischen Anfang 20 und Mitte 20 deiner Erfahrung nach bei Anfängern so stark? Das Programm ist für jeden geeignet. GOMAD aus meiner Sicht nur für junge Athleten. Der Grund ist, dass du einen jungen Athleten relativ schnell wieder in Form kriegst. Der durchschnittliche Trainee hier allerdings quält sich das über ein halbes Jahr wieder runter, hält das Programm eh nicht richtig ein und so weiter. Ab einem gewissen Alter (Rip hat darüber geschrieben) hast du den Vorteil nicht mehr, dass dein Athlet von alleine wächst und manchmal einfach einen Schub von 5-10k kcal verbraucht und das hormonelle Milieu einfach mal Freak Wachstum erzeugt. Daher ist meine Einschätzung zu der Sache, dass es optimal ist für einen Trainierenden ab 22/23 Jahren, sich langsam an die Kalorienmenge ranzutasten, die optimal ist. So dauert SS dann eben mal 4-5 Monate statt 3-4, weil man bei nem Plateau die Essensmenge erhöht.

Achte darauf, dass du direkt uns die Videos davon reinstellst. Dann kann man dir besser helfen.

Dafür ist er imho schon zu alt. SS ja, aber mit Assistance und weniger fressen...

Hilfreich kann das sein, wenn man keine Ahnung von der Realität hat. Beispielsweise kein Feedback von der Außenumgebung. Das machen auch viele so. Ich überspringe solche Prozesse meist und gehe direkt in eine Lösungssituation und spare damit Zeit.

Auf der einen Seite eine Demonstration von Gelassenheit und der nötigen Ruhe, ein so wichtiges Thema zu prüfen. Auf der anderen Seite auch ein absolut klare Machtdemonstration. war aber auch nötig. Es kann ja wohl nicht angehen, daß die Politiker dem Verfassungsgericht vorschreiben wollen wie lange eine Urteilsfindung dauern darf. Mir gefällt dieser Teil unserer Spitze, Verfassungsgericht und Gauck, im Moment sehr gut. Gauck hat die Eier, auch mal etwas auszusetzen und zu prüfen bevor er Ja und Amen sagt und das Verfassungsgericht demonstriert seine Position deutlich. Auch das Merkelchen ist bei mir wieder im Kurs gestiegen, leider ist ihr Kabinett im Vergleich dazu ein absolut inakzeptabler Sauhaufen, den man an die Leine nehmen muss, weil sie einem sonst ständig "aus Versehen" oder "Für die Kinder" Freiheiten und Grundrechte streichen wollen...

Schiess los, jetzt bin ich gespannt :D