Shao

Carb back loading ist kein Programm zur Ernährungsoptimierung. Und dein Trainingsprogramm definiert wie du isst. Daher ist eins ohne das andere eher irrelevant.

MC Brot, hast du bereits Kraftwerte, mit denen ein solches System Sinn machen? Jenseits der 1-1,5x Körpergewichtgrenze in jeder Langhantelübung? Wenn nein, dann besser raus aus dem Thread und mach was nützliches.

Künstler haben noch nie viel über Platten verdient, das meiste Geld kommt über Konzerte. Und was die Musikverkäufe angeht, haben iTunes und Amazon alleine bereits einen solchen Markt, dass man eben nicht mehr mit dem klassischen Geschäft arbeiten kann. Von der Erhöhung haben die Künstler nicht viel, da die GEMA intern eh das meiste Geld an ein paar Leute ausschüttet. Reell werden Einnahmen in dem Laden eh nicht fair verarbeitet. Das ist aber keine Schuld, sondern einfach der natürliche Lauf der Dinge. Auch hier hat Amazon mit Lovefilm und Maxdome das Konzept begriffen, Netflix ist bereits seit Jahren ein Rainmaker in den USA. Die technische Entwicklung verschlafen? Pech der Geschäftsleute, nicht unbedingt der Konsumenten, die sich holen, was sie wollen. Wenn ich als Konsument mich hinsetzen will und einfach einen Film gucken wann ich will, wie ich will, dann ist die findige Aufgabe des Geschäftsmannes sich zu fragen "Wie mache ich das möglich und einen Riesenreibach damit?" und nicht "Wie beschütze ich mein veraltetes Verkaufsmodell?" Aber sie zahlen. An die GEMA.

Das hat etwas mit dir zu tun, nicht mit deinem Alter. Ich kenne 20 jährige, die bereits 4 Jahre mit ihrem Lebenspartner for ever zusammen sind und 50 jährige, die immer noch Höschen jagen. Einen Unterschied macht das nur in deiner Einstellung und deinem Lebenstraum.

Ne. Die ist ganz anders aufgebaut mit ganz anderen Trainings und beinhaltet kein Intermittent Fasting.

Wieso sollte man es nicht tun? Fast jede Beziehung, bei der ich sagen kann, sie entwickelt sich auch zu einer sehr langen, bis zum Tod Ehe, hat sehr früh angefangen und hält bis heute. Und hält durch jeden Mist, jede Explosion und jeden Terror im Leben.

http://www.udacity.com/ https://www.coursera.org/ Bitte schön. Kurse für Umme in einfacher bis höherer Mathematik.

Einlesen...

Finds toital witzig, wie alle auf Feminismus abgehen. Dabei ist der Mechanismus ganz klar Reichtum und Entwicklung. Sonst wäre wohl in Japan auch der Feminismus schuld (Ne ganz sicher nicht) und würde einen Einfluss ziehen. Urbanisierung, Veränderung der Familiensituationen, Individualisierung der Gesellschaft, Vorsorge über die Kinder, Veränderung der Lebensplanung, Einspannung in Arbeit... Die Fruchtbarkeitsrate in Japan, Singapur und Deutschland ist relativ gleich. Nur eines dieser Länder hatte Feminismus. Der Mechanismus dafür wird schon zu Tode diskutiert. Viel Spass beim Suchen.

Du nimmst Antibiotika, um einen Magenkeim (Heliobacter Pylori) auszurotten. Die magensaftresistente Tablette ist ein Protonenpumpenhemmer, der deine Säureproduktion hemmt. Damit werden die entzündeten Stellen geschont und sie heilen aus. Ich sehe jetzt nicht, warum man damit nicht Fussball spielen sollte. Ausser vielleihcht, dass dein magen dir auf den Sack gehen könnte.

Todesangst, Paranoia? Sowas in der Art ;)

Ich enthalte mich bei den Sätzen erstmal weiteren Kommentars. Nochmal sacken lassen. Tief einatmen, nochmal anschauen. Einlesen, siehe da, alle deine Fragen sind gelöst.

Die Frage ist, was passiert hier? Zuerstmal ist fraglich, dass das Konstrukt DEUTSCH alleine so lange Bestand haben kann oder wird. 500 Jahre sind eine lange Zeit, vor 500 Jahren gab es Deutschland in der Form noch gar nicht. Es gab feudalistische Kleinkönigreiche unter einem Kaiser. Damals gab es kein "Ich bin Deutsch" sondern eher "Ich bin Sachse," oder "Ich bin Preusse." Daher ist eben die Frage, wie wichtig das Ganze ist. Die Welt war schon immer im Wandel.

Die Form ist halt roundbacked Lifting. Da streitet man sich seit Jahrzehnten drum, ob man die BWS einrunden soll oder nicht. Einige Profis machens. Ich würde es eher lassen. Aber jedem das seine.

Es war zwar flächendeckend, aber sonst nicht besonders gut. Vor allen Dingen war es ein straff organisiertes Camp mit relativ genormtem Spielzeug... Die ganz gute Betreeung kam eher später. Der nächste der so etwas wie den letzten Satz hier sagt, kriegt nen Nackenschlag. Es GIBT KEIN BESTREBEN. Evolution ist ein Prozess, ein Prozess mit Mechanismen. Dieser wird NICHT durch irgendein gezieltes Streben ausgelöst. Alle Faktoren, die wir heute als Mechanismen kennen, sind Selektionsmechanismen, die automatisch aussieben. In keinster Weise strebt irgendeine Rasse nach etwas im Sinne von Darwin. Absolut gar nicht. Sie existiert und hört dann vielleicht auf zu existieren, der Grund in einem evolutionären Mechanismus liegend. Aber streben tut sie in dem Sinne nach nichts. Strength by numbers, really? Bitte lies folgende Bücher zweimal von hinten bis vorne, bevor du das Wort Evolutionstheorie wieder in den Mund nimmst: http://www.amazon.de/Das-egoistische-Jubil%C3%A4umsausgabe-Richard-Dawkins/dp/3827418399/ref=sr_1_7?ie=UTF8&qid=1341475747&sr=8-7 http://www.amazon.de/The-Greatest-Show-Earth-Evolution/dp/055277524X/ref=sr_1_10?ie=UTF8&qid=1341475747&sr=8-10 (Deutscher Titel "Die Schöpfungslüge, wobei das irgendwie nix mit dem Inhalt zu tun hat.)

Ganz klar b. Hab ich mich da verschrieben? Du hast ne längere Pause beim FS1 und Ende ist bei FS2. Die Wahnsinnigen (So wie ich) setzen an manche Übung dann noch ne ISo im Reverse Pyramid Style dran. Einfach, weil ich mehr Tage Pause vom reinen Krafttraining habe als jemand mit 3 Krafttagen

Natürlich kannst du das. Aber implizit machst du dann dem anderen meist einen Vorwurf. Genau dieses Bestrafungsritual. Ein Trigger der miteinander ausgemacht wird, vielleicht sogar so, dass ihn nicht jeder mitbekommt, unterschwellig, ist eine gemeinsame Absprache, wann man selnst ein bestimmtes Gefühl bekommt. Nichts anderes. Der andere hat dann die Möglichkeit darauf zu reagieren. Es gibt keine Vorwürfe, das meist eher sinnlose direkte Konfrontieren entfällt und der Konflikt wird aufgrund des vorher miteinander getroffenen Agreements (Wir halten uns an den Trigger, dann etwas runterzufahren oder mal einen Moment zurückzustecken) von vornherein entschärft. Wenn das für dich nichts ist, dann eben nicht.

Wie selbstverständlich eben. Es ist ein Teil deines Lebens und deines Selbstverständnisses. Bring das auch so rüber. Ein Problem damit sollte für dich gar nicht existent sein, da es absolut selbstverständlich ist.

Darf man fragen inwiefern der Krankenhausaufenthalt dich verändert hat u nd welche Entscheidung du getroffen hast? Sry, Privatkram... MIr ging es einfach beschissen und ich hab damals beschlossen mein Leben vollständig mit meinem Schlag zu ändern. Unter anderem habe ich von einem Tag auf den nächsten mit dem Rauchen und trinken aufgehört. Der Rest ist Privatsache.

Die GEMA ist nicht staatlich, die GEMA ist ein VEREIN. Ein Verein, der einfach eine enorme Menge an Rechten hier in Deutschland hat. Das Ganze ist privatrechtlich einfach aus dem Grund, dass alle großen Verleger Verträge mit der GEMA haben. Wenn du also Musik spielst, musst du für 99% der Titel hier in Deutschland über die GEMA gehen. DAS ist das Problem. Es handelt sich hier um einen Monopolisten, der auch noch aufgrund Vereinsrecht so ziemlich machen kann, was er will. Ja, tut es. Weil wir hier vor allem von KLEINEN Dissen auch in Großstädten reden, von kleinen Culturklubs, Musikkneipen und anderen Läden. UNd da ich mit solchen Veranstaltungen und Etablissements auch genug zu tun hatte: Sowas kann ein persönlicher Ruin sein. Und das geht nicht an.

6. Butterflies sind für die BRUST, das ist ne Maschine :D 1. Nö, bis zu 8 reps max --> Gewicht runter --> max reps --> Gewicht runter --> Max reps BIs es richtig brennt :D 2. Deine Verantwortung ;) Wärst in nem Athletikprogramm, würde ich dir wohl Beine machen, aber ist ja absolut dein Ding :D

http://www.giessener-anzeiger.de/lokales/stadt-giessen/nachrichten/12146071.htm http://www.handelsblatt.com/technologie/it-tk/it-internet/neue-gebuehren-politik-das-netz-protestiert-gegen-die-gema-luegen/6780568.html Als ein Beispiel, es werden sogar Steigerungen bis zu 3000% genannt. Hier ist das Problem: In einem Businessplan einer Discothek macht die GEMA im Moment konkret vielleicht ein zwei Prozent aus, wenn es richtig hochkommt. Die Gewinnmarge einer Discothek, der ROI, liegt bei vielleicht 5-10%. Damit machst du bei einem Umsatz von 1,5 Mios vielleicht deine 70-80k. Steigerst du nun den Anteil am Umsatz auf 10% für die GEMA, verdienst du NIX. Ja, GAR NIX. Du musst also deinen Nettoumsatz mal konkret um 10% erhöhen, das geht nur über eine Steigerung der Preise. Das macht aber nicht jeder mit, gerade in Edelclubs reden wir da von Steigerungen, da gehst du weinen. Nur ums klarzustellen: Ein Betreiber, der im Moment 150.000€ verdient mit seinem Laden, würde jetzt GAR NICHTS mehr verdienen, weil die GEMA von 9184€ auf über 160.000€ ansteigt.

Aber ist diese Änderung auch konsequent? Die revolutionäre Veränderung, die ich mitgemacht habe, war verrückt. Dinge, die ich vorher normal fand, haben mich komplett abgestossen. Ich war völlig anders drauf. Die Änderung die du beschriebst, ist nützlich und sicher ein Schritt in die richtige Richtung, aber sie ist gar nicht so revolutionär, wie du denkst. Denn man fällt immer wieder mal zurück. Eine Veränderung ist seltenst ein Weg nach vorn. Er geht vor, zurück, nach unten, nach oben, links um das Hindernis, rechts durch das Hindernis und durch das Hindernis auf dem Weg zum Ziel. Diese Mindset Änderung ist also erstmal temporär wird durch die Realität getestet werden. Das WICHTIGSTE an dieser Geschichte, ist dass derjenige sofort kleine Quick Wins, Minierfolg sozusagen, verbuchen kann. Damit erlaubst du dem Mindset, in deinem Selbstverständnis integriert zu werden.

Ich sags ganz ehrlich. Ich lese wie du schreibst und fühl mich davon abgetan. Ich gehe einfach mal selbstsicher wie ich bin davon aus, dass ich in die "richtige" Kategorie fallen würde. Ich hab mir die Diskussion angeschaut und habe folgendes Gefühl bekommen: In einer Diskussion mit mir würdest du ständig Recht haben wollen, du würdest auch den Ton angeben wollen. Wenn dir etwas nicht gefällt, was Fakt ist, würdest du mich bitten zu gehen und versuchen mich lächerlich zu machen. Wenn du mich um Hilfe fragen würdest, ich meine ehrliche Meinung gebe, würde ich von dir erwarten eine Analyse zu bekommen, warum das nicht passt und dumm ist. Kurzum: Neben der Suche nach entsprechenden Leuten ist in jedem Fall eine Menge Reflektion nötig, wie du auf andere wirkst. Keine Ahnung ob das eine Schutzreaktion ist, du wirklich so denkst und redest oder dir vielleicht hier einen Spass machst. Auf mich wirkt es, als wollte ich abgesehen von diesem Post hier, nichts mit dir zu tun haben wollen. Und von deinem Ziel her ist eine solche Reaktion von jemandem wie mir wahrscheinlich nicht dein bestes Ergebnis.

1. Reverse Pyramid mit 2 Sätzen, macht aber eben in diesem Programm nur Sinn, wenn du vorher schon ne Assistance Übung hattest und dir total den Rest geben willst. 2er heisst 2 Sätze bei mir. Anfangen mit max 10WDH, danach Gewicht runter 10% und direkt weitermachen bis eine Wiederholung vor Versagen. 2. 8-10 als Max einplanen, aufhören tust du aber erst, wenn die Bewegung nicht mehr geht. 3. Horizontal find ich besser. Ist aber nicht soo wichtig. Horizontal hast du den Endpunkt als garantierten schwersten Punkt. Mit Winkel nicht mehr. 4. Wo sind meine Glute Bridges hin? :D Und meine Extensions/Back Machine? Gerade für Schwimmer und Fighter sind die Glutes mal wieder absolut ideal und wichtig... :D 5. 6. Ich würde nicht noch ne Bench Variante reinhauen, 2 reichen. Kannst stattdessen auch anderes Sachen einbauen, die Idee ist Pectoralis Isolation.