Shao

Da ich 90kg wiege (Mit Powerlifter KFA) und kleiner bin als du, warst du entweder nicht fett oder hattest verdammt wenig Muskulatur zu bieten. Da deine Transformation minimal ist, hast du auch keine Hautlappen sondern bist immer noch zu speckig für DEIN Ideal. Was machts Lernen fürs Abi? :P

Krass, oder? :D Im Endeffekt sind diese Werte aus meiner Erfahrung so zu lesen : Bis zu dem Punkt, wo Intermediate steht, auf Kraft trainieren. Danach mit den gleichen Übungen "typisches" Bodybuilding betreiben abgesehen von HIT. Das kann von PITT, Myo, GVT hin zu MAX-OT oder sonst was. Hauptsache Progression mit ner Grundbasis an Kraft. 160kg hört sich viel an und fühlt sich auch so an, wenn mans hebt (Ist mein maximales Work Set bisher gewesen letztes Jahr, bis ich wegen einer aufflammenden Schulterverletzung aus meiner Jugend pausiert habe). Aber im Vergleich mit Kraftathleten ists halt pipifax :D Das ist der schnellste mir bekannte Weg zu Traumfiguren wie ihn Leute hier haben wollen. Stark werden, Fett unter Kontrolle kriegen, Hypertrophie Schock.

Foto bidde, dann sag ich dir, ob das schlabbrige Haut ist.

Das wollen sie doch gar nicht. Die Gefahrenlage kann da bleiben. Was sie wollen, ist das bei Justiz und gesellschaftlicher Meinung ein Shift stattfindet, der Frauen in diesem Fall dann auch als Opfer ohne Mittäterschaft oder "Selbst schuld" Situation sieht.

80kg beim Kreuzheben sind ein Anfängergewicht. Das machst du nach... 4-6 Wochen Training. Das kriegt auch jede Nudel hin, wenn sie ein bischen trainiert. Nein. Kreuzheben trainiert unter anderem Arschmuskeln und Oberschenkel, nebenbei aber vor allem Rumpfstabilität, Griffkraft, untere Rückenmuskulatur, Bizeps, Lats, Trapezius Muskulatur (Stiernacken) und andere Dinge. 80kg ist Anfängergewicht, sorry.

Das ein 4er Split völliger Schwachsinn, gerade für Anfänger ist, dürfte bei hinreichender Lektüre meiner Quellen klarwerden. Das so ein Blödsinn in den PT Ausbildungen gelehrt wird und ein Profi solch einen Fehler macht, zeigt für mich den Skill, der heute vermittelt wird. Jeder Anfänger macht bei jedem Plan schnelle und gute Fortschritte. Das ist das Tolle, wenn man Anfänger ist. Wie weit das dann geht und wie weit man einen Anfänger in der kurzen Zeit pushen kann, dass ist dann das wirklich Interessante.

Confirmation bias :D Wir bräuchten da RCTs, wie Ben kürzlich schrieb. Davor ists halt wie mit gesättigten Fetten und KHK. Ich denke die Affenforschung kann da in Zukunft weiterhelfen. Da ist schon einiges geiles gelaufen, was unsere Denkstrategien und bestimmte MOdelle experimentell im geschlossenen System untermauern konnte :D Affen, Geld und Sex war mein persönlicher Liebling bei der Sache :D

Nochmal zur Sicherheit : Macht Y eine Ausbildung bei X? Oder arbeitet Y als Azubi bei wem anders und macht nebenbei noch das Zeug bei X? Das sind zwei völlig verschiedene Fälle.

Gott, war das lustig.

haha ja von wegen. komm mal nach chemnitz (leistungsstützpunkt). ich kann dir auch was in polen oder russland zeigen. also erzähl ma keine mährchen! In Bonn gibts auch noch so ein orientiertes Gym, das FKF in Frankfurt gibts noch. Dann würde mir hier jeder Gewichtheberverein einfallen. Nur, WFBC ist ein geiles Gym, das steht ausser Frage.

Würde ich erstmal nicht für voll nehmen aufgrund der Unterschiede in der Wahrnehmung von psychischer Krankheit. Dunkelziffern in Asien sind weit höher.

Nein, kann er nicht. Wenns nur um die Leistung geht, klar. Aber als Azubi brauchst du einen IHK tauglichen und akzeptierten Arbeitsvertrag.

Jahrelang getragen, wegen Preis. Immer bereut. Geklebte, nicht besonders beständige Sohle, auf den billigen Schuhen nichtmal 100% Leder sondern eine dünne Kunstlederschicht auf wasweissich geklebt. Tus dir net an ;) Ich hab bei TMS gerade 349,- für nen massgeschneiderten bezahlt... PreisKLASSE ist ja ok, die Frage ist ob die Leistung dazu stimmt :D

Mach mal eine Woche halb lang, bis zur nächsten Trainingseinheit 5 Tage Pause, dann nur eine TE die Woche. Die Woche drauf machst du ganz normal weiter. Du bist einfach überbelastet, mehr nicht.

Inzwischen bin ich dazu gekommen, pannabs Studie mal genauer anzuschauen. Es ist übrigens ein Super Beispiel für meinen Kreuzzug der genauen Interpretation und scharfer Denke. Der Studie ist in ihrem Deisgn nichts vorzuwerfen. Insgesamt hat man dort viele Daten des Jahres genommen, Fluktuationen berechnet, Ungenauigkeiten herausgerechnet und kam zu dem Schluss : Es wurde mehr gearbeitet. Das wars. Es wurde mehr gearbeitet. Genau das ist der Schluss, den man daraus ziehen kann. Hier ging es um reine Motivation. Aus "Steuer wurde gesenkt, es wurde mehr gearbeitet" kann man eben nicht wirklich einen Kausalzusammenhang ziehen, der auf Motivation schliessen lässt. Das geht nicht. Die Studie hat einzigartig bewiesen, dass mehr gearbeitet wurde. Mehr aber eben auch nicht! Aber weiter im Text. Hier geht es unter anderem um Motivation und ich denke damit auch um Glücklich sein zum Teil, wie vorher angesprochen. Wenn es aber um Glück geht, würde ich folgendes vorschlagen als Massstab : "A Global Projection of Subjective Well-being: A Challenge to Positive Psychology?" von White (2007). http://en.wikipedia.org/wiki/Satisfaction_with_Life_Index

halte ich für absoluten Unfug. Belege? Also ich habe den Rat mal von meinem Arzt bekommen und kann nur aus erfahrung sprechen das ich sportlich wesentlich langsamer schwitze als ich es vorher unsportlich tat. Würde es darauf beziehen das sich der Stoffwechsel an das intensive training gewöhnt und der körper so an die belastung gewöhnt ist. Demensprechend würde sich der Kreislauf nicht so schnell in die Höhe treiben. So könnte ich es mir erklären. Wenn es jedoch beweise gibt das es nicht so ist, tut es mir leid wenn ich falsche informationen weitergegeben habe. Nach eigenem empfinden ist es jedoch so! Hast du dabei SPeck abgenommen? ;)

Nö, nicht ganz. Es wird ihn eher dazu bringen, sich EFFEKTIVER abzukühlen, also schneller zu schwitzen ;)

enthält zuviel quatsch JOa... ich fass mal zusammen. 1. Quatsch. 2. Sinnvoll, deine Oma kannte aber auch schon Schokolade. 3. Jain. Ist ne ganz gute Regel, kommt aber nicht immer hin. Als Heuristik brauchbar. 4. Absoluter Humbug. 5. Ja, wichtig. 6. WAT??? Nein, man muss mit 80kg keine 4 Liter Wasser trinken. 1,5-2 plus Verlust an Schweiss reichen aus. 7. Joa.

24, nö. Ist auch nicht zielführend. Die Frage ist : Schaffst du im MOment 4-5 Sessions von 90 Minuten mit ca.30 mins Pause dazwischen? Weil DAS ist möglich. Nicht uinbedingt nötig, aber wenn man kurzfristig anfängt vor den Klausuren wohl schon. War bei mir bei Klausuren so, bei denen ich gesehen habe, FUCK, davon hast du doch weniger Ahnung als du dachtest.

Kapier ich net, ganz ehrlich :D Psychologie ist die Wissenschaft des Erlebens und Verhaltens menschlicher Personen. Wenn es um Probleme geht, sind wir ganz schnell bei KLINISCHER Psychologie, das ist nur ein Teilgebiet der Psychologie. Erwachsenenbildung bist du ja genau richtig, aber wenns Recruiting ist, das ist definitiv ein Teilgebiet psych. Diagnostik, wieso dann nicht doch Psych.?

Rest sieht soweit in Ordnung aus von hier. Kann aber durchaus noch nen Fehler im Stand, in Kniebewegung und im Griff drin sein.

Das ist und bleibt Blödsinn. Und? :D Zuerstmal : Prozentangaben sind immer Schwachsinn. Der Grund dafür ist einfach, weil wir hier den individuellen Bedarf vergessen. Gerade ein Olympia Trainer sollte wissen, dass sowa schnell Blödsinn wird. Wenn er einen Olympia Radprofi trainiert, müsste sein Schützling bei einem Trainings Bedarf von knapp 6000-8000kcal alleine ganze 2300kcal durch Protein decken. Das macht der nie im Leben. Lyle McDonald hat darüber eine Artikelreihe geschrieben, wieso das Blödsinn ist : http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/...ges-part-1.html http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/...ges-part-2.html Man kann nur die Angaben auf xg/kg bei Aktivität X einsetzen, wenn man irgendwo etwas sinnvolles nutzen will. Tun auch die meisten Trainer im Olympia Bereich. Wer etwas sagt ist übrigens vollkommen irrelevant. Die BESTEN Trainer haben in gefühlten 95% der Fälle Recht, d.h. sie irren sich alle 20 Mal, wenn sie etwas sagen ;) Du hast dich eindeutig noch nicht damit befasst, was PSMF bedeutet und wo es herkommt, oder? PSMF Diäten kommen aus dem klinischen Bereich, wenn es darum ging, Patienten so schnell wie möglich vor einer OP noch aspecken zu lassen. PS steht für Protein Sparing, d.h. Muskelprotein einsparend. D.h. es ist der schnellste Weg, abzunehmen, während man Muskelverlust und Schaden am Körper minimiert. Es ist allerdings kein Dauerzustand und vor allem für übergewichtige NICHT Leistungssportler gedacht, nicht für Sportler. Der Unterschied wird wohl schnell klar, oder?

Gilt für das Abitur dann die selben Bestimmungen wie auf einen "normalen" Gymnasium zwecks Kurswahl , Abi-Prüfungen etc.? Ja, nur darf man eben dann BWL und co. als Fach wählen, was viele humanistische Gymnasien nicht anbieten.

Wie bereits vorher schon gesagt : Eine neutrale Wirbelsäule halten, auch am HALSwirbel!!!!

Jain. Das Problem ist wahrscheinlich, dass das Hungergefühl noch da ist. Mit deinem Gewicht bist du ganz sicher leptin und insulinresistent, d.h. es wird dauern, bis sich deine Hormonmilieus wieder einpendeln.