Shao

Wieso sind die fest da dran? Sowas stellt kein Mensch her. Wenns nicht festgeschweisst ist... EDIT : Ok, andere Frage : Mit welcher Stange machst du Kreuzheben und Kniebeugen?

Im Buch ist die Kategorie 2 aber zwischen 15 und 25%. Hatte grad überlegt, aber aus meiner Erfahrung ist 15 noch etwas hoch... ich weiss das Lyle das anders sieht ;)

Ne Langhantel wiegt 20kg. Ich schlage vor, einfach die Gewichte abzunehmen.

http://www.bodyrecomposition.com/the-rapid-fat-loss-handbook Guckstu hier for more Detail. Defacto ist auf der PSMF folgendes einzuhalten : In Kategorie 3 (>25% KFA) gibt es 1-2x pro Woche eine freie Mahlzeit. In Kategorie 2 (<25% aber >12% KFA) hast du eine freie Mahlzeit und strukturierte Refeeds alle 1-2 Wochen, je nachdem wie Fett du bist, eben bei 25% ruhig alle 2 Wochen, bei an die 15% definitiv jede Woche. In Kategorie 1 (<12% KFA) hast du gar nix davon, weil du eh nur 14 Tage diätest. Du hast aber einen DEUTLICH erhöhten Proteingehalt der Diät. Genaues kann nur unter Bezugnahme auf individuelle Werte gesagt werden. Das bedeutet wiederum, dass du das Essen deines Veranstalters als structured refeed einordnen kannst, wenn du es entsprechend richtig anstellst.

Ich bin vor allem der Meinung, dass du diese Option nur minimal beeinflussen kannst. Du kannst ein Vorbild sein, du kannst alles machen und trotzdem kann dein Kind in dieser Welt von Suchti bis zum Multimillionär mit Hilfsstiftung alles werden. Du kannst zwar eine Zeit Richtung vorgeben, das hört jedoch weit schneller auf, als man denkt...

Welche Kultur zieht dich denn eher an? Südafrika ist eine völlig andere Lebensweise als Südkorea. Frag dich, welche Eigenschaften beide Kulturen haben und ob du diese schätzen und respektieren lernen kannst. Viele Ausländer in Südkorea kommen auf bestimmte Dinge wie die Senioritätsprinzipien in asiatischen Ländern nicht klar. Andere findens super. Andere wiederum haben Probleme mit der polychronen Zeit in afrikanischen Ländern. Solche Dinge sowie das Vollstipendium sind DInge, über die ich nachdenken würde. Beides wäre ein super ride, die Frage ist : Was der beste Fit für dich? Ich beispielsweise kann mit Südafrika gar nix anfangen. Die Kultur sagt mir nichts, sie erreicht mich überhaupt nicht. Ich kenne jedoch genug Leute, die das anders sehen und die auf Südkorea nicht klarkommen, wo ich mich wohlfühlen würde ;)

Schau dich mal bei uns im Sportbereich um, da wächst den Leuten bereits die Grundlagentheorie schon übern Kopf.

Ich frage mich grad ehrlich : Hast du das Buch von Lyle gelesen? Wenn ja, solltest dus nochmal tun, sonst würdest du diese Frage nicht stellen. Stichworte : Free Meal & Structured Refeed.

Kann dir die hier empfehlen, haben mir während meiner fast 2 Jahre auf Reisen gute Dienste geleistet : http://www.worldnomads.com/ Auch preislich super, permanent erneuerbar, sehr flexibel und ich habe die Erfahrung gemacht, es wird eben auch ausgezahlt, ist also KEIN Scam. Solange du in DE eingeschrieben bist, kommst du da nicht drumrum. Bist du das nicht und du wärst einfach im Ausland, wär es uninteressant.

Ja und Nein ;) Also, die Inhaltsstoffe findest du direkt mal in jedem grünen Tee, selbst dem von der Qualität Bahndamm dritter Schnitt. Japanischer Grüntee hat allerdings noch nen paar Züchtungseigenschaften, die schonmal im Blatt die Konzentration ansteigen lassen. Je nach Qualität der Ernte und Anbaukonditionen der Plantage macht das geschmacklich schonmal Welten. Ich kaufe halt noch was anderes ein, vor allem eben direkt von Hibiki-An, sind ja meine Grosshändler, mit denen ich arbeite. Du hast in einer Tasse Matcha halt eben dann das gesamte, zermahlene Blatt im Gegensatz zum Blatttee. Das bedeutet ungefähr den 4-5fachen Gehalt an Catechin & L-Theanin pro Tasse. Catechin ist als wirkungsvoll bekannt, auch im therapeutischen Bereich scheint soweit ich die Ergebnisse alle berücksichtigt habe, in der Behandlung von Krebspatienten ein Mehrwert von Grüntee da zu sein. Es ist zwar für alle, die nen Mangel daran haben (Ca 80% unserer Bevölkerung) in einigen Dingen ein Wundermittel, jedoch nicht im Zusammenhang mit Krebs.

Ich finde das auch blöd. Auch wenn ich mir sicher bin, mit 1-2 Jahren Entwicklungszeit könnte ich solch eine Situation meistern (Meine Mum jongliert einen Mann zuhause und meinen Vater als Freunde ohne jedwede sexuellen Kontakte und das ist schon ein Pulverfass :D), aber das gilt bei weitem nicht für jeden. Ich habe nicht das Gefühl gewonnen, dass ein Grossteil, GERADE auch Community Leute, mit so einer Situation so einfach fertig werden und dann easy peasy beide ihre FBs haben und als Freunde super Eltern sind. Wir stimmen darin überein, dass dies auf Langzeit eine Win Win Situation ist, die jedoch wahrscheinlich selten realisierbar ist.

Grüner Tee - Catechin. CoQ10 wird als präventiv behandelt. Intermittierendes Fasten (Autophagozytose, darüber schreib ich grad nen hu-ga.de Artikel) Andere auch bewiesene Sachen fallen mir grad net net direkt ein. Ausser eben Brokkoli, Veggies etc.

Das Problem ist dann bei FB und Mann. Irgendwann fliegts immer auf. Frauen sind 10x besser darin, geheime Liebhaber zu haben, doch irgendwo fliegts immer auf. Bedenkt man dann, wieviele schwere Gewaltverbrechen von AFCigen Personen im "Mein Weibchen" Rausch begangen werden... Da denke ich ist das Problem. Dazu ist Deutschland eine zu maskuline Kultur. (Maskulin im Sinne Hofstedes. So richtig Eier hat dieses Volk nicht mehr heutzutage, mal sehen was kommt.)

Das ist völliger Schwachsinn.

HIT Jedis wie der Erfinder Arthur Jones beschreiben meist, dass durch die langsame Wiederholung die optimale Time under Tension erreicht wird. Time Under Tension beschreibt das Time-Tension-Integral, welches der beste Prädiktor für Muskelwachstum eines Trainingsplans beschreibt. Dabei machen HIT Jedis vor allem einen Fehler : Eine langsamere Bewegung erreicht zwar mehr Zeit, hat aber NIEDRIGERE Spannung. Da die Geschwindigkeit, mit der sich die Stange bewegt, die Rekrutierung von Muskelfasern beeinflusst, ist eine explosivere Bewegung weit nützlicher für jeden, der auch stärker werden will. Denn HIT erreicht eine natürliche Grenze ohne Steroide, an der deine Kraft nicht mehr ausreichend gefördert wird. Für Anfänger sehen die Gains toll aus. Aber sie hören genauso auf wie bei anderen Programmen. Der Unterschied ist, bei einem PL Programm wie SS, Stronglifts oder Bill Starr hast du dann die Grundlage an Kraft, ein Programm wie PITT; MyoReps, GVT etc zu nutzen, welches dich auch dann Muskeltechnisch weiterbringt. Und die Gains auf SS sind so ziemlich die gleichen bzw. mehr. Danach bist du eben NOCH stärker. Tims Blog Post ist übrigens ein absoluter Scam. 34lbs sind und bleiben in 6 Wochen unmöglich. Es waren defacto eh 12 und selbst dann beschreibt er mehr Muskelwachstum als jemand jemals geschafft hat MIT Steroiden. Seine Ernährungsform ist in Ordnung, aber eben nicht auf Langzeit optimal. Dafür ist sie aber auch nicht geschaffen. Der Unterschied zwischen 4HB und 4HWW ist : Die 4hWW Taktiken sind Automatisierung auf Langzeit, Langzeithacks. 4HB bringt zum Grossteil nur kurzfristige short term hacks, die auf Langzeit vernünftigen Programmen unterlegen sind.

Kombinier es , addiere KBs und BWEs als Cardio und Konditionstraining. Danke erstmal an dich Shao und an Borgut, könntest du mir einen Kettlebell-plan empfehlen der in die Richtung geht? Meld dich nochmal per PN, das ist individuell

Da ist der Knackpunkt. Bei Zwangs- und Angststörungen kann die Konfrontation in extremen Fällen durchaus über Stunden nötig sein, bis der Pegel sinkt.

Nein, aber drüber nachgedacht. Meine Mum ist Therapeutin in exakt dem Bereich und damit kratzt du gerade an einer interessanten Oberfläche. Bekomme da einiges mit. Besonders die letzten beiden Gründe sind absolute Loserargumente. Entscheidet man sich für das Kind... sollten gewisse Dinge nicht mehr zählen. Tigermutter etc. sind da interessante Beispiele. Wenn man die letzten beiden Dinge denkt, gehört man aus meiner Sicht eher über natürliche Selektion aus dem Genpool gefegt, da nur unsere heutige Gesellschaft imstande ist, solche Gene am Leben zu erhalten. Das erstere ist ein faszinierendes Ding. Zeigt vor allem den Umgang mit psychischer Krankheit bei uns. Abstossend. Ein "Dein Vater ist krank und wir kommen nicht mehr so gut miteinander aus, aber wir helfen ihm noch, so gut wir können, falls das geht" ist weit gesünder. Das mit dem Privat und gesellschaftlich ein Looser... find ich immer sehr amüsant, dürfte aber vollständig der Realität entsprechen. Wenn sich Eltern wegen "Du bist schlecht in der Schule" trennen und das Kind dafür die Schuld kriegt bzw. überhaupt soviel Schuld, bin ich da knallhart : Kinder weg. Unfähig zur Elternschaft.

Hallo, Das waren so circa 85 Kilogramm, gebraucht, vielleicht so circa 4-5 Monaten, find mein Gewicht allerdings jetzt etwas bedenklich, obwohl ich noch Fettreserven am Bauch habe :-/ Dann bau Muskeln auf ;) Wie gross bist du? Der typische Mann hat eine maximale natürliche Maximalmasse bei 5% Körperfett von Grösse in cm -100. Bei mir wären das 74kg. Das ist dementsprechend schon krass ;)

Ebay

Sehr gut! Noch 1-2% und du bist am Ziel der meisten Personen ;)

Links und Rechts nen Paar. Die Kommunikation mit dem Anwalt deiner Ex sollte über eine Person laufen : DEINEN Anwalt. Ihr sprecht ja noch miteinander und kommt gut aus, das ist super. Aber egal was IHR Anwalt tut, es ist SEIN Job, SIE zu vertreten. Daher ist alles was er will, nur ihr Gutes. Daher schickst und gibst du ihm jetzt nichts mehr, ohne DEINEN Anwalt vorher zu Rate zu ziehen.

Ist ja auch in Ordnung, solange es für dich i.O. ist. Wenn du die Wohnung mit einrechnest, immer noch für die Firma arbeitest aber woanders bist, sollst du nun also weniger Geld verdienen? Ich versteh das jetzt nicht so. Ist deine Arbeit in Spanien weniger produktiv oder wie? Ist schon etwas spät dafür... gleich sein Gehalt zu verhandeln ist eigentlich echt gefährlich. Normalerweise fängst du im Alltag, an Ständen oder im mediamarkt zum Spass an, ohne viel verlieren zu können. Wenn dir die 3000 am A. vorbei gehen, ist das ja immerhin deine beste Alternative zu einem Agreement. Du hast also schon die Möglichkeit, dahin zu gehen. Solange du die nicht verlieren kannst, ist doch alles in Ordnung und du kannst freundlich nachfragen. Du besorgst dir zuerst einen Pimsleur Kurs oder etwas ähnliches, beeindruckst ihn damit, dass du bereits in Spanisch investiert hast. Ob du das nun runterlädst über Piratenseiten oder im Laden kaufst ist deine individuelle und rechtliche Entscheidung. Defacto kannst du ihm aber immerhin das COmmitment vermitteln, etwas zu tun. Fragst du dann danach, ob er dir HELFEN (das Wort bezahlen ist so doof.) könnte, Spanisch zu lernen... da wird er schon Möglichkeiten finden. Ist er auch noch Spanier, wird er schon ein paar Hebel in Bewegung setzen. Hauptsache du zeigst das ehrliche Interesse und weckst bei IHM die Begeisterung dafür, dir Spanisch beizubringen. Je mehr du ihn nach Ideen fragst dein bereits existierendes Spanisch zu verbessern, desto eher wird er auf die Idee Spanisch Kurs kommen, den du dann nicht wirklich bezahlen kannst... und schon ist es SEINE Idee. Die beste Variante, aber auch gleichzeitig eine KÖNIGSdisziplin der Überzeugung ist es, den anderen davon zu überzeugen, dass dein Plan seine Idee war.

Stimmt auch wieder. Die Philosophie hat viel zu viele Teilgebiete und Teilnehmer, als das es so einfach wäre. Will ich jedoch nur die positiven Eigenschaften hervorheben, die MIR bisher aufgefallen sind, kommt das ganz gut hin.

Klingt nach einem interessanten Beruf. Hast du Wirtschaftspsychologie studiert? Kann man in so einen Beruf auch einsteigen wenn man BWL studiert? lg Ja. Man muss dazu sagen, ich bin Berufseinsteiger im Moment, sieht jedoch relativ rosig aus. Nebenbei baue ich gerade noch einen Vertrieb für Grüntee aus Japan auf. Ich hab nun Wirtschaftspsychologie studiert. Weiterhin werde ich aber Organisational Psychology am University of London External Program neben dem Job studieren. Der Grossteil der Berater hat BWL studiert. Die Frage ist, für was du eben Trainer sein willst. Als Coach solltest du eine bis zwei vollständige Coaching Ausbildung unabhängig von deinem Abschluss machen. Empfohlen werden kann die Kombination eines lösungsorientierten Ansatzes wie dem Baseler Weiterbildungsforum nach Insoo Kim Berg und ein entgegengesetzter Approach wie er beispiels von Sir John Whitmore vertreten wird. Alles was irgendwo DVBC, AC und ICF zertifziert ist wird dich irgendwo weiterbringen. Für die Führungskräfteentwicklung und deren Coaching muss ich sagen, hilft es dir vor allem, Manager gewesen zu sein. Einer der Gründe, warum ich nebenbei einen eigenen Laden führen will, ist um genau diese Erfahrung als Unternehmer und Manager eines eigenen Ladens noch gehabt zu haben. Manager wollen meist Coaches auf Augenhöhe. D.h. 10 Jahre Berufserfahrung und dann die Coachingausbildung sind momentan eher noch die Regel, auch wenn der Bereich der Organisationspsychologie als Treiber der Evaluation in dem bereich gesehen werden kann. Die Org. Psychologen sind ganz gut dabei, Blödsinn und Woowoo aus dem Kanon des Coachings zu tilgen und vor allem evidenzbasierte Ansätze zu entwickeln und zu testen. Bisher kam gerade eine BCG Studie zu dem unglaublichen ROI von 7,9 für jeden investierten Dollar in Executive Coaching. Wenn das anhält, sehe ich mehr als rosige Zeiten vor mir ;)