Shao

Ziel ist Wettkampf. Bin noch ziemlich am Anfang und relativ frisch dabei. Prinzipiell möchte ich beide Styles lernen um mir keinen mix zwischen beiden anzueignen :) Grundlagen Swings und russian style Snatches habe ich mir beibringen lassen, mehr aber auch nicht (keine 100% perfekte Technik). 1on1 ist natürlich mein Favorit, aber auch ne Preisfrage. Den Kurs vom Karol Szwand habe ich gefunden gehabt und auch schon mal eine Mail bzgl. des Anfängerkurses geschickt. Vielen Dank für die Seite, die ist klasse! Kommstn her? Karol kenn ich, der macht gutes Training, hab ihn auch in meiner Facebook Liste ;) Ich biete im Moment noch Tagestrainings für 150€ 1on1 an.

SS ist ein Kraftaufbauprogramm. Bringt dabei anfangs eben Tonnen an Muskeln mit sich. Anfänger, egal ob sie Bodybuilding, Gewichtheber, Kraftdreikampf oder reine Kraftambitionen haben, haben GLEICHE Anforderungen an einen Anfängerplan. Differenzieren kann man später genug! Sinnvoll ist die Frage. Du hast sicher etwas davon, 4 Wochen SS Training zu machen und dann zu wechseln. Zum reinkommen ist der Plan super, aber wenn man eh wieder reinkommt, ist der Plan nicht länger als 4 Wochen nützlich, je nachdem, wie du einsteigst.

1-2x McFit, gleiche Gewichte, keine Steigerung, Grundübungen. Langsam über die Jahre ein klein wenig vielleicht steigern, wenns Ego wieder Bock drauf hat. Vor allem Erhaltungstraining : Rein, raus in unter 45 Minuten.

Du darfst deine Angaben gerne belegen, ansonsten gibts Verwarnung für deinen Umgangston. D.h. nicht "X ist schlecht für dich." sondern "X ist schlecht für dich, weil Y gezeigt durch Z."

Nein, nicht durch Trainingseinheiten. Superkompensation allein ist eine viel zu simple Theorie. Entscheidend ist ein sog. Zweifaktorenmodell, welches Anpassungszustand und Anpassungsreiz gleichermassen berücksichtigt. Daher : http://www.higher-faster-sports.com/PlannedOvertraining.html Dualfaktortraining kann genutzt werden, ist für Anfänger allerdings viel zu komplex und unnötig. Die 4 mal pro Woche würden dich eher ausbrennen. Als Anfänger und Fortgeschrittener in jedem Training ist es durchaus unproblematisch, das Training so linear wie möglich zu gestalten. Wenn du also mit 2 Einheiten die gleichen Erfolge hast wie mit 4, mach 2. Wenn du mit 4 Einheiten an deine Grenze stösst, mach 2-3. Dualfaktortraining mit gezielter Belastungskontrolle unter Berücksichtigung des aktuellen Belastungs- und Vorbereitungsstandes ist etwas für die absolute Profiwelt, dort aber unerlässlich.

Gewichtheben, mit 22, joa, geht noch einiges. KDK könntest du sogar noch Weltmeister werden. Im KDK geht der Trend in Richtung Peak Ende 30, teilweise Anfang 40. Im Ultimate Fighting dominieren auch oft erfahrene, ältere Fighter. Wenn der Leistungspeak bei 36 ist ist, du also 14 Jahre Zeit fürs Training hast, bist du in 2/3 der Zeit auf Weltniveau.

Deine Speckschicht liegt übrigens über dem ganzen Körper, auch wenn sie klein ist. Meine ist im Moment sicher grösser, aber bei dir ist sie definitiv nicht nur am Hintern :P

Ich werf hier direkt auch nochmal Tasha ein : http://voraciouseats.com/2010/11/19/a-vegan-no-more/ Aktive vegane Aktivistin, hat ALLES richtig gemacht und trotzdem ging es ihr zunehmend schlechter. Nach langen Gewissensbissen hat ihren Veganismus aufgegeben, nach 4 Monaten ging es ihr prächtig. In diesem Post hat sie ihre Reise zum Veganismus und zurück beschrieben. Dies ist kein typisches Beispiel für das, was passieren kann. Es ist ein typisches Beispiel für einen Menschen, der von seiner Genetik her nicht für Veganismus gemacht ist. Anhand der Nachrichten, die man IHR geschrieben hat, kann man auch wunderbar den Gruppendruck in veganen Aktivistengruppen verstehen.

Ne. Das macht dich in kürzester Zeit völlig fertig. Von Deadlifts musst du dich zu lang erholen.

Das Ganze kann gut wahr sein. Aber dann würde ich direkt darauf hinweisen, dass dies nicht der typische Verlauf eines PC SPielers ist, sondern der typische Verlauf einer hochgradigen süchtigen Person, die krank ist. Das gibt es mit Casinos, mit Saufen, mit Drogen, mit Sex etc etc. Das ist ECHTE Sucht.

Ja, aber du hast auch so gut wie NIE eine stehende Position beim Rudern. Wenn du spezifische (!) Funktionalität beim Rudern nimmst, ist stehendes Rudern schonmal Schwachsinn. Da wären Cable Rows angebrachter. Daher ist das für mich jetzt genau so auch völlig okay ;) Wie sieht's aus mit Gewichtheben ? :) Oder, wenn du etwas aufhebst im Alltag, ist es selten in der Höhe von einer LH-Stange.Allgemein Alltagstauglichkeit. Was spricht denn für Cable-Rows ? Quatschen wir nach Silvester nochmal drüber, wenn ich wieder regelmässig Inet habe ;) Hier nur grob : Gewichtheber haben nicht mehr Vorteil vom stehenden als vom sitzenden oder liegenden Rudern, da ihre Startposition spezifisch völlig anders ist. Daher gilt spezifische Funktionalität kaum und ist nicht so wichtig. Fürs Rudern im Sitzen spricht die Ruderfunktionalität an sich, die der Ruderbewegung ähnlich ist und besser als iso wirkt. Du merkst eher, ob die Leute cheaten.

Fitnessstudio Insolvenzen ;)

Die lustigsten Antworten in jedem Forum kommen wenn entweder eine Frau ihre maskuline Seite oder ein Mann seine feminine Seite erkunden soll. @Dekadenzle : Ich mach mich doch nicht abhängig von einer Frau, nur damit ich den Alltag erledige... @LegallyHot : Naja, du wirst lachen. Ab nem gewissen Verdienstgrad brauchst du das nimmer. Ich meine, Hemden kommen in die Reinigung, das Putzen übernimmt die Putzfrau, das Einkaufen der Concierge Service... eigener Koch ist allerdings schon ZIEMLICH teuer. Da würde ich wohl doch lieber selber kochen, macht ja auch Spass.

Nö. Ich bin handwerklich unbegabt und mache NICHTS von dieser Sorte zuhause, meine Freundin schon. Du nennst es Betaisierung, Dekadenzle nennt es Rollenverteilung, ich nenne es "Sein Ego mal in der Garage lassen" und der Zyniker könnte sagen, ich halte mir ein Heimwerkersklavenheimchen. Sehe ich diesmal ähnlich. Von Natur aus wird es nämlich noch weit komplexer. Denn dort gibt es Alpha Weibchen in den meisten Kulturen, bei denen Männchen eher als Begatter und Jagdsklaven gelten. Das wäre doch nach Betaisierungstheorie doch super? ;) Dann gibt es noch die "Sneaky Fucker," die Bonobos, und auf einmal gibt es dann noch monogame Affen und monogame Tiere. In Hunden unterscheidet sich das sogar nach Rassen. Da gibt es einige stark promiske Rassen und dann als Beispiel die Staffordshire, oft als Kampfhunde verschrien weil Herrchen/Frauchen keine Ahnung hat, die sich bei Wechsel des Besitzers oder Mitbewohners direkt mal die Pfoten auffressen und vor Trauer vergehen, weil sie eine monogame Hunderasse sind. Biologie ist super, ich liebe Evolutionspsychologie und -biologie, aber wenn jemand bitte auch mal eine Ahnung zum Thema haben möchte, empfehle ich erst mal folgende Website : EVOLVIFY.COM

Ja, aber du hast auch so gut wie NIE eine stehende Position beim Rudern. Wenn du spezifische (!) Funktionalität beim Rudern nimmst, ist stehendes Rudern schonmal Schwachsinn. Da wären Cable Rows angebrachter. Daher ist das für mich jetzt genau so auch völlig okay ;)

Ist imho ok.

Schreib mir ne PN, ich erzähl dir da was zu. Es gibt momentan noch kein einziges wirklich gutes, deutsches Buch. Ich kann mich erinnern, dass ein Forenuser mal ein KB-Buch rausbringen wollte... Ich kenne denjenigen doch ganz gut ;) Da kamen dann Bachelor Thesis, Geldknappheit, Verletzungen, Klausuren und eine Bank dazwischen. ;) Der Text existiert immer noch, ist jedoch nicht editiert und nicht vollständig.

Ist das deine Signatur, die so lang ist? Ist tierisch nervig. Ansonsten ist das by the way völliger Kack, den du da erzählst. 1. Du trainierst nicht seit 1 Jahr, du spielst pillepalle seit einem Jahr. 2. Bei 2x pro Woche mit SS Plan und Steigerung würdest du jetzt 260kg beugen. Das das nicht geht, ist sonnenklar. Dass du dem Plan nicht gefolgt bist, auch. 3. Die Technik sitzt vermutlich nicht. Aber machn Video, vorher weiss ich das nicht. Die Leute, bei denen die Technik gut sitzt, wissen in 99% der Fälle, was sie noch besser machen könnten. Keiner von denen sagt "es sitzt." 4. KREISEN LASSEN? WAT?

Weil du durch das Aufsitzen auf dem Stuhl die Spannung in den Erector Spinae und anderen kleineren Muskeln im Rücken verlierst. Überwindest du dann die Trägheit, haben sich kleinere Verschiebung deiner Wirbelsäule vorgenommen und die volle Last der Trägheitsüberwindung sendet Grüsse an Bandscheiben und Wirbel. Für mich als erfahrenen Sportler sieht das aus wie Spielkind, dass nen wenig Krafttraining ins Circuit Training mixt und damit nur blödsinn fabriziert. Multijoints mit Langhantel in nem Circuit sind wenn sie nicht vom Boden kommen, eigentlich immer fehlplatziert.

Warum darf man Pflanzen essen? Und was ist die optimale Zufuhr für die breite Masse der Menschen an Nährstoffen? Die Frage ist doch, warum wir Pflanzenteile, die nicht zum Verzehr freigegeben sind von der Pflanze, an Veganer verkaufen dürfen. Eigentlich sollte man dann doch nur noch Obst essen, es fällt ja immerhin freiwillig. Das ist eher eine Frage, wie masochistisch man angelegt ist. Stimmt. Das aber viele Menschen Mangelerscheinungen bei ansonsten OPTIMALER Ernährung mit sich bringen, ist etwas anderes. Deswegen ist das Fleisch aus solchen Betrieben auch nicht besonders lecker. Der Unterschied zwischen grasgefüttertem Fleisch vom Rinderbauern und einem Massen-CAFO ist gigantisch. Es gibt einem allerdings eine zynische Perspektive auf die Durchführbarkeit und die Ideologie dahinter. Bedenkt man die Meinungsmache hinter veganen Organisationen und einigen Verfechtern, so wird man sehr schnell SEHR zynisch gegenüber dem Schwachsinn, der dort verbreitet wird. Daher bleibe ich wie immer dabei : Wer ethisch kein Fleisch essen möchte, dem sollte das nicht nur erlaubt sein, sondern ihm sollte auch dabei geholfen werden. Kommt mir derjenige moralisch, ist die Diskussion aus und derjenige gehört schlicht und einfach verhauen. Du vielleicht nicht. Die 300 Veganer mit denen ich vorher diskutiert habe wollten das schon. Und zwar militant mit fehlerhaften Fakten. Daher kam auch mein Thread. In diesem habe ich relativ klargestellt, wie sachlich eine Vegetarier Diskussion ablaufen sollte, ohne dass jemand gebannt wird. Die ethische Komponente ist einen eigenen Thread wert. Aber für jemanden, der back to the roots geht, ist auch das Schlachten eines Tieres Teil des Kreislaufs des Lebens auf diesem Planeten.

Sagt der Mann der Degeneration? :P

weil ein UFC-Profi Box-Squats macht, schlussfolgerst du, dass die für Anfänger leichter seien?xD Nein, sind nicht einfacher. Sind aber auch nicht dafür gedacht, um sie gegen normale Squats einzutauschen! nachahmen? kommt auf deine Ziele darauf an. Welche sind das? Aber seine Technik (Bankdrücken Beine angewinkelt? die ROM der meisten Übungen ist auch sehr bescheiden) würde ich auf jeden Fall NICHT nachahmen. Ah, stimmt. Für jede Wiederholung, die du Bankdrücken so machst, wie GSP, fresse ich ein kleines Kätzchen.

Was der Chef beim Vorstellungsgespräch anhat, spielt keine Rolle. Denn er ist im Arbeitsalltag und du bist beim Vorstellungsgespräch. Und beim Vorstellungsgespräch ist der Anzug einfach das richtige. Wenn du der einzige Bewerber ohne Anzug bist, wirst du schon einmal negativ auffallen, unabhängig was der Chef selbst trägt. Nicht nur das, der Chef hat sich das immerhin verdient, den Scheiss net zu tragen. Aber professionell ist es auch nicht. Ist als ob der Wachtmeister beschliesst, eine Drachenkrawatte zu tragen. Anzüge sind Uniformen.

Das Hauptproblem ist, dass IQ und EQ getrennt werden. EQ ist eine Intelligenzfähigkiet wie viele andere auch. Davon gibt es sogar weit über 20 verschiedene Varianten. Grob zusammengefasst : Musikalische Intelligenz räumlich spatiale Intelligenz mathematisch logische Intelligenz verbale Intelligenz - Tonsprachen verbale Intelligenz - andere Sprachen interpersonale Intelligenz (EQ ähnlich) intrapersonale Intelligenz (Weiser Mann) Das Konzept IQ ist ziemlich nutzlos, weil es eine Übertragsrechnung von verschiedenen Fähigkeiten auf einen Wert X bringt. Ungefähr so nutzlos wie eine Durchschnittsnote ohne Aufschlüsselung der Fächerverteilung. Jemand kann einen Durchschnitt zwei mit 3 1ern in Englisch, Deutsch, Biologie und einer 5 in Mathe erzeugen aber genauso mit 3 1ern in Bio, Deutsch, Mathe und einem 5er in Englisch. Genauso stehts mit dem Schwachsinn IQ, welcher wiederum auch eine starke Beschränkung auf verbale, mathematische und räumliche Intelligenzmuster hat. Jede dieser Intelligenzen hat UNTERPUNKTE bei denen man gut oder schlecht abschneiden kann. D.h. eine Korrelation des GEsamtswerts IQ und des Gesamtwerts EQ ist ziemlicher Blödsinn.

Schreib mir ne PN, ich erzähl dir da was zu. Es gibt momentan noch kein einziges wirklich gutes, deutsches Buch. Eine von einem anderen Hersteller... würde direkt Ross Enamait's "Never Gymless" empfehlen. Björn macht ne Menge super Sachen, aber seine Esoschiene in letzter Zeit ist kaum zu ertragen :D