Shao

Ist so übrigens eine Form, die in beiden Büchern, Relax into Stretch UND Stretching Scientifically auch beschrieben wird. Leute, kauft euch die Bücher, sie sind NICHT teuer.

30000 als Anzahlung auf die Finanzierung. Nicht Kaufpreis ;) Dann dauerts nochmal ca 15 Jahre bis das Objekt wirklich abbezahlt ist. Allerdings von den Mietern, vermutlich bei 15 Jahren durchaus schon eingerechnet, dass die Objekte mal Probleme haben könnten. Eher so : B : Haben sie ein geregeltes Einkommen? A: Im Schnitt sind es ca 6000 Euro nach Steuern, da ich selbstständig bin gibt es natürlich Varianz, allerdings spare ich zur Zeit den Größten Teil an um dadurch Eigenkapitalanteile in eigenen Immobilienanlagen zu hinterlegen. B: Wir bräuchten natürlich eine Sicherheit. A: Natürlich. Hierzu würde ich vorschlagen, zwischen 10-20% des Kreditwerts als Anzahlung verbindlich vorzuleisten sowie ihnen durch ein Gutachten des Hauses den Wert zuzusichern. In diesem Fall wird ihr Risiko durch meine Anzahlung gemindert. Gehen wir davon aus, dass das Objekt nur 80% bei einer Zwangsversteigerung bringt, haben sie diesen unwahrscheinlich Verlust bereits durch meine Anzahlung ausgeglichen. B: Gut, gehen wir davon aus ihr Geschäft läuft schlecht, was machen sie dann? A: Ich habe nicht vor in der Wohnung zu wohnen. Ich habe hier mehrere Tilgungspläne meines Steuerberaters, berechnet auf 15 und 20 Jahre bei verschiedenen Zinssätzen. Bisher lag der Mietzins bei X Euro, das heisst bei einer 15 jährigen Laufzeit würde ich keine Überschüsse verdienen, vorausgesetzt, es fallen Reparaturen an. Aber Sie wissen ja, pessimistisch gerechnet ist besser als sich verrennen. <Ironie an> Optional : B: Ich könnte ihnen hier einen variablen Zinssatz... A : *zückt 45er* <Ironie Ende> B: Nun, sie wissen ja, sie sind jung, und das Mietrecht... wir als Bank müssen uns da absichern und Ich bin mir jetzt nicht so sicher dass sie da so als Vermieter... A: Würde ich gar nicht. In der Rechnung ist die Tätigkeit der Hausverwaltung X bereits eingerechnet. Es gibt Dinge, die überlässt man denjenigen, die sich damit auskennen. B: *Gehen langsam die Gegenargumente aus*

Ich wollts in Köln mal aufmachen. Response war irgendwo gleich Null und Engagement anderer. War immer nur : MAch du erstmal, dann guck ich mir das vielleicht mal an...

Wobei mir Lebertran dann doch zuviel Vitamin A hat... :D

Disney World mit 400kg auf dem Rücken :P

Was Fristen angeht, ist das dann aber ein lösbares, logistisches Problem. Man nutzt ein Kanzleiprogramm, in das solche Fristen eingetragen werden. Brief kommt an, wird geöffnet, Anwaltsgehilfe sieht eine Frist und haut sie sofort ins Programm rein.... macht Dinge einfacher :D Obwohl ich auch gerade, da jemand eine 6 Monate (!) Frist verplant hat, kräftigst davon profitiere :D

Es gibt halt Leute, die reagieren darauf mit Immunproblemen und Schleimbildung. Inzwischen ist mir übrigens aufgefallen, dass dies in fast allen Fällen mit einem Vitamin D Mangel zusammenhing :D Wurde es denn nach Supplementierung von Vitamin D besser? Vitamin D Mangel ist ja eine Volkskrankheit in diesen Breitengraden, man findet nicht viele Leute ohne als Vergleich. Am Schleim bilden waren bisher die meisten Leute immer noch mit Milch. Aber krank sind sie nicht mehr so oft geworden. Ich übrigens GAR NICHT MEHR seit ich 5000 Einheiten am Tag zu mir nehme... normal war ich jeden Winter einmal fett erkältet und letztes Jahr hatte es ja bei mir den Grippe Super GAU gegeben. (10-12kg mehr, Krankheit über 4 Monate verschleppt, Leistung im Keller, bakterielle Superinfektion...). Seitdem war das Höchste was ich hatte, mal ein Kratzen am Morgen nachdem ich im Zug geschlafen habe...

Es gibt halt Leute, die reagieren darauf mit Immunproblemen und Schleimbildung. Inzwischen ist mir übrigens aufgefallen, dass dies in fast allen Fällen mit einem Vitamin D Mangel zusammenhing :D

Pavel --> Viel PNF, Dynamic Stretching Kurz --> Nutzen von dynamischen Kraftübungen um nicht nur ROM, sondern auch gleichzeitig isometrisch Kraft in den POsitionen aufzubauen. Unterschied : Der eine ist flexibel, der andere kann aus dem Spagat nrumit Hilfe der Beine wiede raufstehen. Der eine kann kicken, der andere HÄLT den Kick in fast jeder Position.

Warum kauft man mittelmässige oder schlechte Eigentumswohnungen in schlechter Lage? Ich mein, jetzt mal, wirklich ehrlich und so... :P

China kann das ganz gut... könnte was dran sein :D Wobei die USA als isolationsfähige Wirtschaftsnation nicht ganz so gut zu beherrschen sind. Nur meine persönliche Ansicht. Lg Das stimmt, aus dem Grund kauft man sich inzwischen ja auch lieber Unternehmensbeteiligungen :D

Nicht den Wohnungsmarkt mit dem Gewerbemarkt verwechseln . Da sind ganz große Unterschiede vorhanden. Während wir auf dem einen ein viel zu großen Überschuss haben, ist der Wohnungsmarkt nicht aufgebläht oder überbewertet. Lg Habbich ja nicht behauptet, aber 12k für ne private Wohnungsmiete im Monat hab ich jetzt auch noch net gehört ;)

Das Hauptproblem ist, dass Anwälte abgesehen von faktischer Berichterstattung keine Werbung treiben dürfen. Daher wird das ganze immer etwas schwierig...

Ich habe eine Zeit bei einem grossen Immobilienfonds gearbeitet, dort wurden die Hütten mit dem Barwert der Mieteinkünfte bewertet, einfach gesagt. Wenn selbst ein MIETmarkt für Prime Office und Prime Retail nichtmehr existiert, hat die Welt ganz andere Probleme als irgendwelche Sparguthaben, das würde nämlich mit einer Arbeitslosigkeit von 80% und/oder einem Krieg oder ähnlichen Szenarien einhergehen, in dem Fall bringt Dir Dein bedrucktes Papier auch nichts. Ich war in letzter Zeit auf Suche für Firmenimmobilien. Wenn ich bedenke, wieviel Leerstand ich in den letzten Monaten gesehen habe und mit welchen Tricks man versucht hat mir sonst nicht nutzbare Immos anzudrehen zur Miete (So zwischen 12 und 30k im Monat, muss man dazu sagen)... glaube ich schon, dass der Markt angeknackst ist ;)

China kann das ganz gut... könnte was dran sein :D

Gibts die nur im Internet? Also erstmal so wenig Sohle wie möglich. Als ich beim Training auf Chucks gewechselt habe, hatte ich danach die Schmerzen in der Hüfte sofort weg. Cressey sagt ja man solle generell Squats/Deadlifts Barfuß machen. Gibts auf jeden im Internet. Ich hab sie aber beim Globetrotter schon öfter mal gesehen. Wenn du wen in den US of A kennst, bestell sie direkt dorthin und schick sie dann hierher, du sparst ne MENGE Geld, selbst mit Zoll drauf. Mir kommts da so vor, als zahlten die Verkäufer den selben Preis und schlagen nach Zoll und Einfuhrumsatzsteuer nochmal satten Zuschlag drauf. Deadlifts und Squats würde ich auch Barfuß machen. KB Training meist auch. Nur die Gyms sehen das meist anders. (Versicherung, Sicherheitsvorschriften, bla bla. Wenn bei meinen Schuhe ne 20er aufn Fuss fällt ists relativ egal ob Barfuß oder mit Schuh... aber erzhäl das denen mal ;) ) Wenns um Performance und Olympisches Lifting geht, bin ich aber doch Lifter Schuh Fan. (Hab leider selbst keine.)

Oder richtig heben lernen? wie packt man den die geriffelte(?) Olympiastange an ohne sich Bläschen zu holen? Du packst so an, dass die Stange sich nicht mehr bewegen kann. Beim Deadlift will die Stange nach unten, irgendwann hängt sie dir eh nur noch auf den Fingern. Und genau da sollte sie von Anfang an sein. Wenn die Stange noch nach unten rutschen kann, so dass du Blasen unterhalb der Fingeransätze kriegst, dann greifst du den Deadlift noch falsch ;) Blasen krieg ich übrigens nicht mehr. Ne mordsmässige Hornhaut vom Kettlebelltraining und Kreuzheben, ja. Aber Blasen? Nope.

Zuallererst : Barfußschuhe kaufen. Für die Freizeit Vibrams, für Büro bzw Arbeit andere Varianten, beispielsweise Feelmax Schuhe. Einbildung, ne permanent installierte Anästhesie unterhalb der Arschbacke oder eine angeborene Hüftfehlstellung. Bei letzterem kann dir diesmal auf jeden Fall der Orthopäde in der Diagnose (Ich irre mich ja auch regelmässig) und dann der Chiropraktiker weiterhelfen. Hat bei meiner Freundin gute 2cm im Bein mehr gegeben nach der Behandlung :D

Du hast Risiko vergessen. Und da sind Medikamententests dein Freund. Sie sind im Vergleich doch ziemlich sicher, schwerwiegende und tödliche Nebenwirkungen werden äusserst selten beobachtet. Allerdings, wie der letzte Fall in England gezeigt hat : Unmöglich ist nichts. In weitaus mehr Fällen werden Hautreaktionen, Kopfschmerzen und ähnliche Reaktionen beobachtet. Einziges Manko : Aufgrund der möglichen Reaktionen und der Überwachung wirst du meist für ca 1 Monat stationär untergebracht. Du kannst in dieser Zeit so ziemlich tun, was du willst dort. Ein Fernseher mit einer XBOX, ein Haufen Clive Cussler, Trudy Canavan & R.A. Salvatore Romane kann jemandem wie mir so einen Monat also durchaus erträglich machen, bist du aber eher hyperaktiv : Vergiss es. Verdienstmöglichkeiten sind im Schnitt zwischen 2000 und 5000 Euro fürs Pillen einwerfen und im Bett liegen. Da hast du deine Möglichkeit. Auch deine Frage dürfte ich beantwortet haben damit ;) Ansonsten : Nebenjob auf der Ölbohrinsel?

Wenn deine Glutes dabei ordentlich feuern, sollte das Problem ja dann gar nicht da sein :D

Du hattest mir ja mal glute activation und zusätzliches Adduktorentraining (an dieser Beinquetsche) empfohlen um gegen meine nach innen wandernen Knie vorzugehen. Habe die Adduktoren dann noch im Studio zum Ende des Trainings bearbeitet und die Glute Bridges danach zu Hause gemacht. Hat auch kurzzeitig geholfen, aber als ich die 75kg erreichte ging es wieder los. Jetzt heißt es hier glute activation pre-workout. Die Bridges sind ja auch nicht so schwer, aber bei der Adduktorenmaschine bin ich im Grunde schon am oberen Limit des einstellbaren Gewichts (50 kg) für 3x9 Wdh. Da merkt man die Adduktoren doch ganz gut, ist es dennoch sinnvoll, die auch vor den Beugen nochmal "wachzuküssen" oder nehme ich mir die Power um schlußendlich das Arbeitsgewicht zu schaffen? Wenn du sie bis ans Limit belastest, ist das kein Activation Training ;) Geh lieber NICHT ans Limit um sie wachzuküssen. Nutze sie, aber nicht am Limit. Damit schiesst dir ja eher in den Fuss.

Linking Vitamin D deficiency to Multiple Sclerosis : http://www.vitamindcouncil.org/researchMS.shtml Lass deine 25(OH)D³ Werte testen. Sind sie unter 50ng/ml beziehungsweise 125nmol/L dann fang sofort an zu supplementieren. Vit. D3 Mangel ist massiv mit neurodegenerativen Krankheiten verknüpft, wie die Forschung bisher zeigt. Zudem hat sich durch unseren Lebenswandel einiges verändert, man geht von Mangelerscheinungen in 80% der Bevölkerung aus, allein weil wir heutzutage soviel Zeit in Häusern und an Schreibtischen verbringen und weniger an der Sonne. Wenn du MS wirklich hast, kann allein diese Supplementation dir vielleicht das laue Leben bis 60 bringen, dass du möchtest. Was dein Herzloch angeht : In keinem Fall zu stark einschränken lassen. Ich habe einige Bekannte in Trainingsforen, die damit auch gerne mal am Limit trainieren. Die haben Jahre darauf hingearbeitet, dies zu können. Die Ärzte hatten ihnen allerdings JEGLICHEN Sport verboten, was ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit stark einschränkte. Zu den Ärzten : Es besteht IMMER die Möglichkeit, dass du anders bist als die anderen 500 Patienten. Das ist genau das Problem in der Medizin. Du scheinst allerdings in ganz guten Händen zu sein, was das angeht. Wie sind deine Werte für C-reaktives Protein?

demnach: wenn man in der lage ist, kniebeugen mit korrekter technik auszuführen, feuern die gluteii. ist das richtig? falls nicht, was ist ein indikator, nachzuprüfen, ob die glutes feuern? Lass jemandem bei der Kniebeuge an deinen Hintern packen. Wenn sie nicht hart sind wie Stahl, feuern deine Gluteii nicht richtig. Dazu fallen meist die Knie ein, man kommt schlecht aus dem Tiefpunkt... solche Sachen.

Sorry, dass ich dich schon wieder enttäuschen muss, aber selbst PCs sind de facto nicht mutitasking-fähig. Sie geben dir nur die Illusion, indem sie innerhalb von Nanosekunden zwischen den Aufgaben wechseln. Moment ;) Stichworte : Multi Core & Cell Technologien. Frauen als Menschen, sind aus meiner Sicht eher in der Cell Technologie anzuordnen, die kommt der Idee des neuronalen Netzwerkes am nächsten. Defacto sind wir jedoch nicht bewusst Multitaskingfähig, unser Bewusstsein ist dazu etwas beschränkt. Unbewusst geht da aber einiges.

Zitat Rip : "On resting in between reps: It varies with the length of the set. 5s or fewer get a breath to reset. Longer sets might take 2 breaths. During the last few reps of a true 20RM squat, just do what Jesus tells you. " Zum Video : STANGENPOSITION. Die anderen haben bereits richtig gesagt, dass da etwas anders ist. Das kommt aber vor allem, weil die Stange an der falschen Stelle ist und die Belastung mit deinen Armen kompensiert wird. Mach bitte den Reverse Butterfly, lass von jemandem spüren, wo genau die Einbuchtungen über dem Schulterblatt sind, die gemeint sind. Deine Posterior Deltoids, Rhomboiden und eigentlich die ganze oberen Rückenmuskulatur ist zu dem Zeitpunkt angespannt. Deine Schultern bewegen sich NICHT nach oben, Spannung allein aufgrund der Armstellung sollte aber stark zu spüren sein. Die Stange muss ca 2-3cm tiefer bei dir, wenn ich das auf dem Video richtig sehe. Deine Handgelenkstellung ist in Ordnung, deine Schultern allerdings nicht. Zu den Knien : Nein, die sollten wirklich Außen bleiben. Ich Kämpfe selber mit dem Einknicken, das heisst aber nicht, dass dies in irgendeiner Form physiologisch nötig ist. Deine Knie sollten GENAU so aussehen bei der Bewegung : und NICHT so : Beides TOP olympische Gewichtheber. Der letztere Chinese ist allerdings nicht nur vom Gewicht her beeindruckender, sondern auch viel schlechter in der Form.