Shao

Jungs, bleibt mal locker... Im ersten Post seh ich nichtmal, dass der Poster sich wirklich beschwert, ich seh net mal das Wort Hardgainer. Die Hälfte der Posts hier sieht super generisch aus und bringt einen im Thema auch nicht weiter. Reisst euch am Riemen.

Ne 1,8kg sind das maximum, was überhaupt noch Vorteile in klinischen Studien gezeigt hat. Nicht Minimum :P

Ich bin für strikte Pendlay Rows. Weiterhin bin ich der Meinung dass Rows eine horizontale Übung sind und bleiben sollten, daher hat keines der Videos eine ordentliche Lage des Torsos gehabt:

Ja ne ist klar ;) Posts wie diese erhellen meinen Tag jedes mal aufs Neue. zschuldigung das es so is.... I könnt da jetz auf zwei seiten erklären wieso es so is nur wenn du meinst es besser zu wissen...... Könntest du. Allerdings ist die Wahrscheinlichkeit einen Krebs auf jegliche Präparate wie diese zurückzuführen so gering, dass ich einem Arzt der eine direkte Aussage wie "Das hat den Krebs verursacht" wenn man Radioaktivität, Rauchen und sonstigen Dingen absieht, seine Approbation entziehen lassen würde am liebsten. Ich warte auf die Erklärung. Allerdings dann bitte auch mit genauem Präparat, karzinogenem Stoff, der direkten Verarbeitung und warum das für ALLE Präparate (Hier bin ich besonders gespannt) gilt. Schiess los, du hast hier die Bühne diese Argumentation zu bringen. Die Wahrscheinlichkeit dass du dies allerdings in irgendeiner Form so begründen kannst, dass du damit irgendwo recht hast, ist sehr sehr gering.

Ja ne ist klar ;) Posts wie diese erhellen meinen Tag jedes mal aufs Neue.

http://www.check-duesseldorf.de/kcms/UserF...sVerbannung.pdf dass ??? Hab mir die Studien durchgelesen. Funktionsgymnastik mit Situps zu vergleichen... das geht klar. Daraus dann zu schliessen, dass Funktionsgymnastik Rumpftraining überlegen ist, auch. Was dabei völlig vergessen wird sind funktionale Übungen wie Turkish Getups und andere, deren Nutzen betreffend der Bauchmuskulatur weiterhin grösser ist (Bewiesenermassen, in Studien die man in Deutschland allerdings kaum liest. Sport in Deutschland ist SPort in Deutschland, US und japanische Studien werden grösstenteils ignoriert aus mir völlig unverständlicher Ignoranz oder Arroganz, ich weiss es nicht.) Die Aktivierung in der Kniebeuge und Halteübungen vs Situps und Crunches ist in einer Studie in den USA auch schon belegt worden. Weiterhin ähnelt das Schrägbrett dem Janda Situp, was mit einem herkömmlichen Situps nichts zu tun hat. Desweiteren lache ich mich darüber kaputt, welche Argumente angeführt werden, dass dies nicht auf den Rücken wirkt. Schaut man bei McGill, sieht man das es nicht um die Zusammenwirkung von Muskeln, sondern das reine Wirken von Kräften geht. Da Situps besonders von Anfängern mit GERADE diesen Rückenproblemen ausgeführt werden, halte ich diese typisch deutsche Publikation mal wieder für problematisch.

DLRG und Schwimmvereine für ü18 Leute ;) DLRG macht das auf jeden Fall sehr gerne. Die bieten dann auch die nachträglichen Abzeichen an ;)

Naja XD 80kg Frontdrücken sind imho (Wenn im Stehen ausgeführt) schonmal ne tierische Ansage XD Jemand der das kann kommt auch mit 20cleans gut weg :D Wobei das dann schon ne sehr gute GPP Einheit wird... da würde ich denke das nicht mehr mit ziehen in der gleichen Einheit machen...

Najo, also die 50-60kg die man da nutzt kann man easy ausm Hang Clean ziehen ohne das das anstrengt :D

Intro gesehen und für gut befunden. Jeder der 160kg cleant muss Ahnung von dem haben was er tut, ansonsten sagt der Rücken so schnell bye bye, das hast noch net gesehen :D Edit : Sie empfehlen 3x3 Korte, Westside Barbell und fortgeschrittene 5x5 Programme. Ich mag sie. Geh hin.

Wo istn das Problem? Ich mach seit Anfang an Power Cleans im McFit. Bumper Plates findet man eh nur im Gewichtheberverein. Daher nehm ich einfach die Abwärtsbewegung vom Hang Clean zu Power Clean dazu und mache ihn dadurch noch etwas anstrengender bzw. habe noch Vorinnervierung.

Morihei Ueshiba würde sich im Grabe umdrehen, wenn er sehen würde, was aus seiner Kampfkunst geworden ist... Ich hab anwendungsorientiertes Aikido schon mal in action erlebt und muss sagen dass es nach hartem jahrelangen Training bei automatischen Reaktionen relativ gut funktioniert, verglichen mit vielen anderen Kampfkünsten. Diese "Meister" müssen allerdings eindeutig was falsch verstanden haben. Das ist der Grund für mein Muay Thai Training. Da wird der Sinn aufgrund des Trainings für den Ring eindeutig nicht missverstanden. Aikido, Wing Chun, Okinawa Karate... das waren alles mal Untergrundstile bzw. Stile für das Schlachtfeld. Meditation eines Samurai war morgens darin bedacht, darüber nachzudenken, dass man nur ein totes, laufendes Stück Fleisch ist. Von diesem "spiritueller Erweiterung" Humbug war da nicht viel zu sehen. Viele Stillehrer haben später gemerkt, dass das harte, kampf und tötungsorientierte Training auch eine spirituelle Komponente hatte. Sobald sie dann anfingen, sich darauf zu konzentrieren, kam dieser Blödsinn heutzutage raus, den wir im Westen heutzutage so erleben :D

Joa, das hier zum Beispiel: http://de.wikipedia.org/wiki/Phosphodiesterase-5

Sucht mal nach den entsprechenden Studien. Gehen wir von Testosteronausschüttung als einzigen Effekt aus, sieht man nach 7 Tagen Abstinenz (Egal welcher Art) eine kurze Testosteronspitze. Weiterhin konnte man in Studien feststellen dass Sex mit einer Frau im Gegensatz zu Masturbation beim Mann vermehrt Testosteron aber auch mehr Oxytocin und andere Hormone ausschüttet. (Von diesen ausgehend dann eben auch der "Ich muss schlafen" Effekt beim Mann vorkommt ;) )

Closed. Troll.

Es gibt dazu zwei Bücher die alle wichtigen Fragen beantworten. Lyle nimmt sich VIEL Zeit in seinem Buch zu erklären warum man bestimmte Dinge tut. Daher sollte man das ganze lesen, damit man auch versteht was man eben tut.

Kennst du das wenn einige Leute vor ihren Performances einfach mal cool die Augen schliessen, als würden sie Ruhm und Ehre aus der Luft saugen? Als würden sie all ihre Kräfte rufen? Ich kenn sowas von vielen Top Leuten, auch von DJs, die das ständig als Zustand haben. Trance DJs sind oft während ihres ganzen Sets eben auch in einer Trance... ;) Ansonsten : Vorbereitung ist die halbe Miete. wenn du weisst was du tust bist du weit weniger nervös.

Klar kannst du das im Club machen... was hindert dich daran?

Johanniskraut auf jeden Fall. Dazu würde ich dir vor allem autogenes Training und solche Varianten auf Langfrist ans Herz legen. Bauchatmung und Atemkontrolle lernen, dann kann Stress einem bereits weit weit weniger.

Solange er smart genug ist und mal ordentliche Dosierungsanleitungen liest. Ich bin mir unsicher, wie erwünscht es von der Spitze ist wenn illegale Substanzen hier diskutiert werden. Ansonsten : Setzt euch mal ordentlich mit der Materie auseinander und schaut euch die passenden Studien dazu an. Einige Vorurteile werden rollen, aber die Verharmlosung von Überdosen die hier geschieht ist noch weit bescheuerter. Besonders wenn man Athleten kennt die ohne Viagra mit unter 30 bei ihrer Model Freundin kaum einen hoch kriegen und selbst mit nicht mehr richtig können. Und das nach Absetzen 3 Jahre später. Ein Bekannter Top Trainer aus Dänemark hat mir da letztens auch wieder ein paar Schoten zu erzählt. Das Problem ist folgendes : Das endokrine System jedes Menschen reagiert anders. Und zwar so dass es NICHT vorhersehbar ist was passiert. Es ist allerdings weiterhin falsch dass Steroide in der Medizin kaum noch Anwendung finden. Gerade für AIDS, KRebs und sonstige Patienten sind therapeutische Dosen in einigen Ländern bereits Standard Ansonsten : Closed, geh zum Urologen bzw. Endokrinologen deines Vertrauens.

Ähm hartes Kraftraining=höherer Testospiegel? Durch Cardio ohne echtes Kraftraining isst man einfach mehr. Teilweise sogar mehr als verbraucht wird. Cardio ist erst wichtig wenn du ernsthaft mit schweren Gewichten und richtiger Technik trainierst. Was hat der TE denn im FFF gemacht? durch den anfänglich gesteigerten Testosteronspiegel erhöht sich auch der östradiolspiegel. Testosteron wird nämlich zu weiblichen Hormonen umgewandelt. Gerade bei anfänglichen Muskelaufbau und intensiven training kann es so auf zu einer gynäkomastie kommen.. Kann es bei ihm nicht, da das Drüsengewebe bereits rausoperiert ist. Damit hat er das FFF die letzten Jahre tot getrollt.

Bei seinem Ziel imho so 1... Sorry, hatte verplant das da Fotos isnd ;) PSMFs kann man aber dazwischenschieben wenn der KFA zu hoch für den eigenen Geschmack wird? Wird wohl kaum negative Auswirkungen haben. Schau dir da am besten die Ultimate Diet 2.0 an. Da gibt es eine variante, die EXTRA zum Aufbau sogar gedacht ist.

Bei seinem Ziel imho so 1... Sorry, hatte verplant das da Fotos isnd ;)

Hab kein aktuelles Foto von dir im Kopf ;)

Warum? Soviel Muskulatur brauch ich doch gar nicht. Unterwäschemodel oder vergleichbar reicht mir absolut. Die meisten UW Models stoffen :D Shit, na dann Testo 250 mg 20 Wochen. Nö, geht auch so, Photoshop hilft bei denen auch ;)