King Koitus

Kleb dir mit einer Heißklebepistole den Kragen runter. Oder bist du auf einem Segelboot? Wenn ja, darfst du die Kette auch anlassen. Andere Frisur würde ich vorschlagen. Ich finde, die aktuelle steht dir Null. Poste mal ein paar Variationen: Seitenscheitel, Haare verstruwwelt etc.

Zahlt die Kasse nur die Nase oder gibts einen Runderneuerung?

Ja, mit reduziertem Gewicht.

Anfänger

Wo hast du denn 20% KFA? Kauf dir auf jeden Fall noch mal 'nen Kaliper und klau Muttis Maßband, um die Navy Methode anzuwenden. Ich hätte bei dir maximal 15% geschätzt, sogar eher noch viel weniger. Ich bin ungefähr genauso groß wie du, wiege 2kg mehr und hab einen sichtbar höheren KFA (15%) als du.

Naja, wenn du ungefähr 80kg wiegst, dann wäre das Kraft-Masse Verhältnis 0,4. Bei mir mit nur 0,32. Und die 40er presse ich theoretisch auch nur 1-2x. Also ist die Welt noch in Ordnung Mir ist gerade aufgefallen, dass drei Monate ziemlich hoch angesetzt ist für nur 5x5 WH mehr... ich versuchs mal in anderthalb.

Um eine Strategie zu haben, brauchst du erstmal ein Ziel. Also: Was willst du? Was will sie (implizit: ist sie eine Lesbe)? Dann überlegst du dir, wie du von A nach B kommst, d.h. wofür eine Wingwoman in deiner Situation gut wäre. Hast du Probleme beim - Opening? --> Wie Lady sagt "under the radar" kommt eine Fraue ziemlich schnell durch. - Attraction aufbauen? --> Sie soll dir Bälle zu spielen, die du dann verwandelst. Beispiel: Du hast ein Sixpack. T-Shirt hoch ist plump. Wenn sie es zufällig erwähnt und dir dann das T-Shirt hochzieht... (gut, ist auch plump), aber ich hoffe du verstehst was ich meine. Detailliert musst du das schon selbst ausarbeiten. - Comfort? --> Alleine die Tatsache, dass du eine Frau dabei hast bildet schon so viel Comfort, weil es den "creepy"-Frame total eliminiert. Abgesehen davon kann sie ja mit denen mit aufs Klo gehen und die ganzen anderen Mädchen-Sachen, damit du später leichteres Spiel hast. - Eskalieren? --> Gut, wenn sie keine Lesbe ist, dann musst du da alleine durch, aber zumindest kann sie dir beim isolieren helfen. Wie kannst du ihr helfen? Genauso. Summa summarum: - Gib ihr das VAH von Mystery oder Revelation - Sprich mit ihr über die Ziele - Sprecht gewisse Code-Wörter bzw. Zeichen ab - Geht viel zusammen weg und übt, damit ihr ein eingespieltes Team seid

Wie hastn 21kg zusammengekriegt? Heute nur: - Viel lernen - Kettlebell Military Press (32er): 5x1,2,3,4 WH

Mal abgesehen davon, dass ich da kein gutes Game erkennen kann (Wieso ein Takeaway? Wenn ihr in der Bar alleine seid, dann holst du deinen Kumpel direkt mit ins Set oder nimmst die Damen mit zu dir!) verstehe ich auch nicht, was das mit Inner Game aka deiner Psyche zu tun hat. Das ist schon mal ein Fortschritt, da du gelernt hast mit Ablehnung umzugehen und die negative Energie konstruktiv ("Was kann ich besser machen?") transformierst. Erstens verstehe ich den Sinn von IOIs zählen nicht. Zweitens IOI zählen = suffering. "Hätte haben können" --> Der Konjunktiv ist der natürliche Feind des PUAs (Erklärung weiter unten) Und da liegt der Hase im Pfeffer. Unbesiegbar ist keiner. Das ist Narzismus in Reinform: Glaubst du Michael Jordan hat jemals von sich gedacht: "Ich treffe jeden Korb?". Nein. Wieso? Weil es erstens unrealistisch ist und weil es zweitens in einen Kreislauf von suffering führt. "Ich könnte ja jederzeit" --> "Aber ich tue es nicht" --> "Aber ich würde gerne" --> "Was solls, ich könnte ja, wenn ich wollte" --> etc. Ich halte mich auch für eine geile Sau. Sollte jeder tun. Nur weiß diese geile Sau einfach, dass sie nicht unbesiegbar ist. Das wissen eigentlich fast alle geilen Säue. Schau dir den Film über von Richthofen an, z.B. Jetzt wird es spannend. Denn nun geht es um Selbstreflektion. Das ist genau das, was die Möchtegerns von den geilen Säuen unterscheidet. Richthofen hat z.B. erkannt: "Den Kampf kann ich so nicht gewinnen", und hat entsprechend gehandelt. Deine Kumpels haben das eben nicht erkannt und haben versagt. Du sprichst hier gerade vom Unterschied zwischen "Wällen" und "Türen" in einer funktionsfähigen Boundary. Aus dem Grund halte "Crash und Burn" für die so ziemlich dämlichste Erfindung von PU seit es Begriffe wie "Alpha" gibt.

Vor dem Ungewissen zum Beispiel? Ich garantiere dir aber, dass sich das mit der Zeit legt. Sobald deine Stimme zittrig wird, dann akzeptiere das. Einfach weitermachen. Die Röte verfliegt auch nach ein paar Minuten. Wie gesagt akzeptiere dein Erröten und das Zittern der Stimme als Teil des Prozesses ein guter Redner zu werden. In MindOS wird genau auf so ein Beispiel Bezug genommen. Der falsche Ausweg (Victim-Thinking, Win-Lose) wäre es dem Publikum zu sagen: "Naja, ich bin etwas nervös" o.ä. Richtig ist es sich immer wieder der Angst zu stellen, bis sie bei 0 ist. Summa summarum: - Mehr Vorträge halten. - Bewusst "durch die Zittrigkeit durchreden", also einfach weitermachen. - Selbst wenn du dich verhaspelst und tomatenrot anläufst, machst du einfach weiter.

Ja, nee is klar. Schau dir mal die Folge von How I Met Your Mother an, wo Barney mit der 200. Frau Sex hatte (und lerne was daraus).

Wenn Gott mir doch nur Chocoyote, einen Kraftraum, eine Peitsche und sechs Monate Zeit schenken würde... Gut für unsere Fitnessleute ist er vielleicht zu dünn und besser geht natürlich immer, aber mir geht es darum, daß er ziemlich gut aussieht., aber nicht einsieht, daß er einfach nur das gamern üben muß, um großen Erfolg zu haben, trotzdem sucht er imer weiter nach excuses. Der soll vor allem PU üben.- Stattdessen sucht er nach der Bestätigung, daß es an seinem Aussehen liegt. Lies dir mal sein Gejammer über seine angeblich disproportionierten Körperteile durch. Deswegen gehört er in den Kraftraum. Wie hat mein Leichtathletik-Trainer immer so schön gesagt: Wer sich noch beschweren kann, der kann noch trainieren.

Wenn Gott mir doch nur Chocoyote, einen Kraftraum, eine Peitsche und sechs Monate Zeit schenken würde...

Scheiß-egal-Einstellung wäre es den Kerlen die Rübe zu Brei zu prügeln. Denn dabei ist dir Scheiß-egal was aus dir oder aus ihnen wird. Es gibt nunmal kein "lebensunwertes Leben", d.h. wir dürfen niemanden töten, der uns nicht passt. Locker werden wäre es zu verstehen, dass Mobber/Bullys/whatever erstmal selbst aus Angst und Schwäche handeln. Im Endeffekt sind das auch ganz arme Würstchen. Wenn du das erstmal erkannt hast und ihnen locker gegenüber trittst a la "Tut mir leid für dich, dass du versuchen musst auf meine Kosten ein gutes Gefühl zu bekommen. Weißte was... ich geb dir einen aus. Komm mit. ", dann bietest du automatisch weniger Angriffsfläche. Und selbst wenn sie dir dann dumm kommen, dann mach dir einfach klar, dass du in ein paar Jahren aus dem Kaff und damit auch aus der Situation weg bist.

Mit Schmiß wird jedes Gesicht aufgehübscht.

@Shao: Wenn ich in so drei Monaten die 32er durch habe (bin momentan bei 5x1,2,3,4), wie baue ich das am besten in 5/3/1 ein? Mein Ziel mit der 32er sind 1x20 WH mit der schwachen Seite (Ja, ist sinnlos. Ich weiß ) Ich habs mir so gedacht: Zwei Tage (Di. und Fr.) 5/3/1 aufgeteilt in Kreuzheben/Dips und Power Cleans/Frontdrücken. Als Assistance-Übungen zum Front-Drücken würde ich dann wie gewohnt Übungen mit der 32er machen, allerdings dann eher in Richtung Volumen (3-5 Sätze x 10-15 WH). Sinnvoll oder nicht?

Inner Game = Psyche --> beinhaltet Trial and Error != Überheblichkeit = Narzismus. Go figure

I'm everybodys type Oder auch:

Oder du ballerst dich weg? Low-Carb-Schnäpschen?

Ich find´s gut, daß KK recht schonungslos abledert. Erstens isses lustig und zweitens bringt Bauchpinselei einen nicht voran. Ich lasse hier alle Aggressionen raus Nee, also 14% ist jetzt nicht die Welt (bin momentan auch bei rund 15%), aber optimal ist es nicht. Gerade wenn man ein eher weicheres Gesicht hat. Und Chocoyote mit seinen diversen Problemchen (einfach mal Forensuche nutzen, dann weiß jeder welche) wäre einfach gut beraten seine Ernährung umzustellen und Sport zu treiben. @jon: Ich bin so froh, dass ich auch nicht mehr bei dem Scheiß angemeldet bin. Diese ganzen Buschfunk-Selbstprofilierer und Test-Macher *würg*

Dein Sportarzt Wegen OHS nochmal: Im 5/3/1 wären die als Assitance Work gut geeignet am Squat Tag.

Für dich sind alle Typen irgendwie "Gesichtsdick", oder? Nur die, die ich nicht mag Postet mal eure KFA zu den Fotos, dann werden wir ja sehen, ob ich Recht habe. Jackie Boy z.B. hat markante Wangenknochen, aber schon noch 2-3% KFA Potential.

1. Spam nicht mehr so viel, sonst wirst du wieder gesperrt! 2. Du bist schlecht rasiert 3. Du bist gesichtsdick 4. Deine Frisur finde ich hässlich, also --> Rasier dich gründlicher, lies dich im Sport-Forum ein und geh zum Friseur.

Spontan: klein bisschen gesichtsdicker cooler Typ, der aber die Beine nicht anständig trainiert Mit ein bisschen anderer Mode müsste die Damenwelt dir zu Füßen liegen.

Reformhaus. Steht bei den Kosmetika, da es in D. noch nicht als Lebensmittel zugelassen ist (Novell-Food-Verordnung sei Dank ). Ist aber ungefährlich. Vorsicht, es ist verdammt süß. Ich hab damit mal den Heroin-Test gemacht und wär fast umgefallen