Ibo

Was spricht aus deiner Sicht gegen Gold?

Wie löst du denn das Problem mit der Griffigkeit der Stangen? Ich rutsche irgendwie an fast allen Stangen ab.

Bin gerade auch dabei, das zu lernen. Wie hast du das angegangen? Ich habe Probleme, geeignete Locations zum Üben zu finden und "griffige" Stangen.

Hey DarwYn, bringt richtig Spaß, dein Journal zu lesen. Mach weiter so!

Heute 1x170 KG Deadlift geschafft. Come at me year 2013!

Schöner Eingangspost. Ich beobachte deinen Werdegang in diesem Forum schon länger und halte dich für einen sympathischen Typen. Ich wünsche dir alles Gute.

Ja, aber eben nicht für die meisten Anfänger. Und eben nicht mit Crunches. Da baust du Beinheben, Russian Twists und Woodchoppers ein, dann hast du Core abgefrühstückt. Auch Überzüge am Kabelzug im Lunge sind hammerharte Core Sachen. Die Übung aufm Pezziball finde ich beispielsweise scheisse, ausser für ganze Anfänger. Ist unstable Surface Training und das hat eigentlich immer nur Rehacharakter. Überzüge oder Russian Twists mit Zusatzgewicht auf dem Gymnastikball ist aber schon anspruchsvoll und hat weit mehr als Rehacharakter.

+1

Bei mir sieht's genauso aus. Ich habe auch schon eine E-Mail an den Lair geschickt - keine Antwort.

Also hat Whey keinen Vorteil gegenüber den "natürlichen" Eiweißquellen? Ist es richtig, dass ich auf Kreatin verzichten kann, sofern ich noch einigermaßen steigern kann?

Wie haltet ihr es mit der Ernährung an Tagen, an denen ihr zwar keine Gewichte stemmt, aber anderen Sport betreibt, z.B. Fußballtraining? Ist so ein Tag auch als Off-day zu sehen?

Kurze Frage: Ist die Eiweißaufnahme mit Hilfe von Eiweißshakes, bswp. mit dem Whey-Protein, gegenüber der Eiweißaufnahme aus "natürlichen" Quellen (Quark, Fleisch) etc. vorzuziehen?

Ah ok, das macht Sinn! Aber der Preis für bcaas ist schon happig. Mit den 20 Trinkfläschen für ca. 25 € kommt man ja gerade Mal 5 Wochen aus! Edit: Wenn ich aber gar nicht im Fastenzustand trainiere, erübrigt sich das mit den bcaas doch, korrekt?

Habe mir den Artikel auch mal durchgelesen. Hätte ein Proteinaufnahme in Form von bspw. Magerquark nicht einen ähnlichen Effekt?

Ich wunderte mich nur, dass Shao sagte, dass 3x für Krafttraining das Maximum ist, wenn man nicht auf Stoff ist... wie du schon beschrieben hast, rät Wendler ja sogar die Hauptübungen auf 4 Trainingstage pro Woche zu verteilen....

Trifft das auch auf das 5/3/1-Programm zu? Eigentlich besteht dieses doch aus 4 Trainingstage?!

Ist nerudas Squat-Technik wirklich so schlecht? Was sagen die Experten dazu? Shao? Ich dachte immer, bei der Aufwärtsbewegung MUSS die Hüfte zuerst hoch kommen?

Ist die Weste von der Länge her in Ordnung? Die Leute, die ich bisher fragte, meinten, die Westen seien zu kurz... :(

Hallo zusammen, brauche einmal Tipps zur Passform der unten stehenden Teile. Habe sie mir gekauft und bin mir nicht sicher, ob ich die Teile in dieser Größe behalten kann: Es geht um den Pullover. Ist dieser vielleicht ein wenig zu kurz? Gehören nicht vielleicht speziell die Ärmel ein wenig länger? Was sagt ihr zu dieser Weste? Auch hier bin ich mir unsicher, ob die richtig sitzt? Wie schaut's aus mit der Länge? Ist das so in Ordnung? Zu guter Letzt die zweite Weste? Gleiche Fragen wie oben! Ich finde, hier sieht man auch an meinem rechten Arm, dass die Ärmel ein wenig zu kurz sind oder? Ich hoffe, ihr könnt mir helfen, meine Unsicherheiten zu beseitigen.

Gibt es vielleicht noch weitere Meinungen? :) Ihr würdet mir wirklich sehr helfen^^

Ok, sagt mir wie? Schaff ich das mit Training à la Jim-Wendler, 2 mal pro Woche? :D

Ganz ehrlich, ist so ein Körper überhaupt sauber zu erreichen?