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Noch besser: http://en.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Hauptseite !

Was fehlt denn den Leuten in Dt. konkret? Wieviel €/h muss man kriegen um menschenwürdig zu leben? Meine Antwort dazu wären ca 7€/h als eine Mindestgrenze. Möglicherweise Änderungen in Berufen in denen es Trinkgeld gibt, aber ansonsten ist das echt eine Grenze. Damit hast bei Vollzeit Arbeit gerade mal 1120€ BRUTTO pro Monat. Alleine als Student lebt man zwar von weniger, aber eine Familie kann man damit nicht wirklich ordentlich ernähren. Und warum soll man eine Familie davon ernähren können müssen? Wieviele verdienen denn überhaupt <7€ & haben eine Familie in "teureren" Bereichen Deutschlands?

Bedeutet "gerechte" Bezahlung für dich vor allem Entlohnung nach Anstrengung und nicht Wertschaffung? Was fehlt denn den Leuten in Dt. konkret? Wieviel €/h muss man kriegen um menschenwürdig zu leben?

Und noch spezifischer: klare Zahlen: Wieviel mehr Geld hat er konkret in der Tasche! Wieviel spart er vs deine Konkurrenten? Wieviel Zeit? Case Studies für Details. Konnte Umsatz gemessen von XX auf YYY steigern. Und X Zeit für Kundenakquise o.ä. eingespart. Was meinst du mit Sicherheit genau? IT? Interessiert das überhaupt viele kleinere Unternehmen sonderlich? Zuverlässlichkeit ist doch wichtiger (auch dadurch, dass du vor Ort wärst).

Orthopädische Problematiken beseitigen, verbessern der Übungsausführung, Adherence und es gibt tatsächlich Leute die auf so ein Training sehr gut ansprechen (frage natürlich ob sie auf geringere Frequenz noch besser ansprechen würden). Passt auch alles ins Superkomp./Dual Faktor Modell. Die Frage ist ja eben wie schnell jeweils Regeneration erfolgt für den jeweiligen Stimulus. ;) So gut ist die Datenlage leider nicht, dass wir ganz klar sagen können was jeweils funktioniert.

Ja, exakt. Vergangenheit sagt Zukunft voraus (bei menschlichem Verhalten). Ist hier (wie überall) delayed Gratification. Hyperfokus auf den Prozess macht dir hier nur vieles kaputt. http://www.leangains.com/2010/01/marshmallow-test.html Obsession ist aber was absolut großartiges, wenn es für produktive Dinge genutzt wird. Warum ist dir die Optik denn so enorm wichtig? Vlt. willst du damit etwas ganz anderes erreichen? Schau wie du dir das auf andere Art und Weise geben kannst und lass den Druck bzgl. BB damit ab.

Hier: http://www.myosynthesis.com/observations-bulgarian-strength-training http://impulsestrength.co.nz/files/WP_DailyAdjustableTraining.pdf http://www.leangains.com/2009/09/making-high-frequency-training-work.html

Recht hat er aber schon, dass Fleisch den Ph senkt! Siehe: Acid diet (high-meat protein) effects on calcium metabolism and bone health. by Jay J Cao, Forrest H Nielsen Ansonsten ist er ein begabter Troll! Gegenfrage: Sind denn unsere Pflanzen nicht heutzutage so vergiftet (Gentechnik, Pestizide, kosmische Strahlung, take your pick), dass es gerade viel besser wäre noch mal fremde Nieren und Leber im Entgiftungsprozess vor den eigenen Organen zu haben? :D

Also du hast eine Meinung, aber so wie dein Post klingt kaum einen Hintergrund bzgl. der Theoretischen Hintergründe und keine Daten über den praktischen Erfolg? Also warum sollte man dich fragen?

Ist grober Unfug. Alleine schon das "verschleimen" ist ein wunderbarer Hinweis, dass der Verfasser gnadenlos inkompetent ist was den menschlichen Körper angeht. Die Akne-Geschichte kann stimmt, da gibt es einen glaubhaften Mechanismus. Einfach ausprobieren und den Resultaten entsprechend ernähren. Nein Milch brauchst du nicht, aber Protein an sich ist sehr hilfreich (bis ca. 1,8g/kg) beim Aufbau. Natürlich mit diminishing returns. Würde an Evolutionstheorie nicht jetziges, optimal gesundes Verhalten/Essweiße ableiten. Oder putzt du dir nicht die Zähne weil wir uns dafür "nicht entwickelt haben"? Ethische Gründe für Fleischverzicht?

Mit dem ganzen Glutenthema würde ich einfach mal ganz langsam machen. Die Darmwände regenerieren sich in so einem Mördertempo, dass ein verstecktes, riesiges Volkleiden nicht so enorm plausibel ist. Darmimmunsystem ist leider sehr komische, individuelles System. Es wird durchaus Leute geben, die negativ auf sowas reagieren könnten. Würde definitiv 1-2 Monate Elemination ausprobieren, aber nichts weltbewegendes erwarten. Das "sich besser fühlen" kann oft auch durch beheben einer Unterversorgung an Mikronährstoffen erklärt werden. Das Getreide wird nämlich häufig durch Nährstoffreicheres ersetzt.

Desert Boots!

Sobald du Lust hast! Würds einfach immer nehmen, hat vlt. kognitive Vorteile.

Sag ich auch immer. Genauso wie dieses scheiß gesundheitsbewusstsein der Leute heutzutage! Man lebt nur einmal!

Dann lass mich dich aufklären, dass der tatsächliche Schlagbedarf von vielen Faktoren abhängt und man das nicht so pauschal sagen kann. Auf der einen Seite hast du Recht. Auf der anderen Seite werden die polyphasischen Sleep Pattern von einer Sorte Personen genutzt, die aus meiner Sicht niemand hier "Nicht fit" nennen würde: Elite Soldaten. Also wirkt es sich negativ auf den Körper aus. Auch wenn es Leute gibt denen es weniger schadet. @Kaiserludi, hab nie gesagt das wenig Schlaf der einzigste Faktor ist. Aber wie du weißt ist es ein besonders großer und einflussreicher Faktor. Somit schadet es unserem Körper und Geist... "Dann lass mich dich aufklären, dass der tatsächliche Schlagbedarf von vielen Faktoren abhängt und man das nicht so pauschal sagen kann." = Schlafbedarf variiert je nach Kontext und Genetik. Kenn auch jmd. der andauernd Wahnsinnsleistungen mit 4-6h Schlaf erbringt (Hypomanie ftw) und alle paar Monate mal 2 Wochen fast nur schläft. :D

Ich hau mir ja selber nen Liter am Tag rein, daher... :D Ist halt die momentane Diskussionsgrundlage, mal sehen was dabei rumkommt ;) Klar weiss ich das. Ich kriege als Antwort oft "Auf Mehl kann ich nie verzichten und Brot auch nicht! Das würde nicht gehen, und allein die Ballaststoffe!" So hab ich zwei Fliegen mit einer Klappe ;) Bin ja eher der Meinung es ist egal, aber wie siehts mit Datenlage dazu eigentlich aus? Hab es selbst nie gecheckt, da Vollkorn mit Reduktionstests bei mir eh relativ schnell gestorben war... Jetzt musst du nur noch das Preis und Bequemlichkeitsargument aushebeln. :D :D Ist relativ irrelevant. Werd die Tage mal schauen.

Wie sieht es denn Deiner Meinung nach mit dem Vorteil des IGF-1 Gehalts in der Milch aus? Ich habe zumindest meinen heimischen Fleischkonsum in der Art runter gefahren, dass ich mir das Fleisch aus ethischen Gründen nicht mehr aus der Billigfleisch-Ecke aus dem Discounter hole. Mindestens die Hälfte meines täglichen Eiweißkonsumes dürfte daher aus Milchprodukten stammen, dass das ein Grund für meinen mäßigen Erfolg ist, kann ich mir aber nicht so recht vorstellen. Nope halte ich für SEHR unwahrscheinlich. Sind viel eher andere Faktoren. Kannst ja eine PM schicken wenn du das weiter besprechen willst.

1. Vielseitigkeit ist nicht wichtig. Das Decken deiner Nährstoffe ist wichtig. 2. Selbst wenn Vielseitigkeit wichtig wäre, gibt es enorm viele Sorten von Tierteilen, Obst und Gemüsen, dass du bis ans Ende deines Lebens verschiedene Dinge essen kannst. Weil das ja auch die gleichen Proteine sind, den gleichen Effekt auf den Insulinhaushalt haben, die gleichen Allergene, die gleichen Zuckeranteile... Ich sags mal wies ist: 1. Wenn das einseitig ist, machst du dir zuwenige Gedanken und kannst nicht kochen. Dafür gibts dann genug Kochbücher zur Inspiration, auch kostenlos. 2. Ob einseitig oder nicht, ist ein völlig belangloser Punkt. Die Waura Indianer essen auch täglich nur Maniokwurzel, Fisch und Ameisen. Die Tokelau Inselbevölkerung hat sich unglaublich gut gehalten, obwohl 70% ihrer Kalorien von Kokosfett kamen. Sie waren gesünder als wir heutzutage, weit gesünder. Einseitig ist eine Erfindung, mit der man vor allem "Pommes, Cola und Nuggets" Ernährungsstile beschreiben wollte. Musst du nicht. Es ist halt so, dass eine ziemlich große Anzahl Menschen darauf reagiert, viele OHNE es zu wissen. Siehe meinen Artikel bei Hu-Ga.de: http://hu-ga.de/allg...oder-irrelevant Inzwischen gibts dazu übrigens NOCH mehr Infos. Die 86% sind etwas überzogen, aber in einigen Experimenten konnte man bis zu 70% Reaktionen wieder nachstellen. Deswegen solltest du Gluten reduzieren. Zum Thema Urmenschen waren keine Bodybuilder: Es gibt nicht DEN Urstamm. Es gibt verschiedenste Stämme mit Anforderungen. Die Maori haben sich anders entwickelt als die Bathurst oder die Waura. Und die Maassai auch wieder anders als die Ureinwohner Okinawas. Siehe oberes Foto von indigenen Bewohnern der Insel Bathurst nahe Australien. Je nach Ort. Steppe: Mehr laufen. Distance und Persistence Hunting an der Tagesordnung. Dschungel: Fallen, Kraft und Schnelligkeit wichtig. Arktis: Ähnlich, eine Kombo eben, siehe Inuit. Das sprengt vielleicht den Text hier... da gibt es einiges, wo man drüber diskutiert, über unterschiedliche Casein Moleküle, verschiedene Milchsorten, Unterschiede zwischen verschiedenen Tiermilchsorten und ihren Proteinen... dann gibt es noch die Frage, inwieweit Glutenintoleranz homogenisierten Milchpartikeln (Die sonst niemals so klein und fein wären) eben eine Angriffsfläche bietet, die die Milch nie hätte... Dann fällt mir dieser Chart hier ein: Wollen wir mal nicht übersimplifzieren. Pasteurisierte Milch ist immer noch >9x sicherer bzgl. bakterieller Infektionserkrankungen: Raw: http://chriskresser.com/wp-content/uploads/raw-milk-data.pdf?d9c344 Pasteurisiert: http://chriskresser.com/wp-content/uploads/pasteurized-milk-data.pdf?d9c344 Aber wird ja noch geforscht; z.b.: http://nutrition.stanford.edu/projects/RawMilkStudy.html Ist die Frage wie man das Risiko mit den evtl. Benefits abwägt. Würde aber nicht Hypen mit solchen irreführenden Tabellen von Raw Milk Produzenten ;) Ach komm, weißt selber dass Gemüse da viel wichtiger ist... Man könnte jetzt noch davon sprechen, dass Phytinsäure die Mineralienaufnahme verhindert und so weiter ;) Und dann müsste man über die absolute Reduktion in der Mineralienaufnahme reden und ob das überhaupt (je nach restlicher Nährstoffaufnahme) irgendeine Relevanz für uns hat. ;)

Warum nicht? Vergiß Eier nicht. Das ist vielfältig genug. Obst, Gemüse, Eier und totes Tier decken alle essentiellen Bedürfnisse ab. Was sollen dir denn Getreide und Milchprodukte besonderes geben (neben Calcium)? Aber dann Calcium zu supplementieren wäre intelligent. Muss aber trotzdem keine intelligente Ernährungsform sein, wenn es gar keine signifikanten Vorteile hat. Ob Paleo oder nicht interessiert ja keinen wirklich. Sonder dass "Paleokonform" in besserem Gesundheitszustand und/oder besseren körperlichen Leistungen resultiert.

Was magst du denn selber?

Geht ja gerade nur ums HB rausfiltern. Ist doch sowieso leistungstechnisch recht egal wie hoch er genau ist.

Da hat aber jmd. in Biochemie aufgepasst ;)

Wofür machst du überhaupt HIIT?

Diabetes --> 100% der Typ 1 Patienten --> Genetik > Lustigerweise können manche Typ 1er auf Insulininjektionen verzichten, wenn sie vernünftig abnehmen (d.h. mit Säurereicher Ernährung > Protein). (Zudem sind IIRC die Zahlen erstaunlich angestiegen, weshalb auch Umwelteinflüsse stärker als gedacht relevant sein könnten.)

Die Grundidee hinter basischer Ernährung ist Schwachsinn, aber es stimmt, dass die Ernährung den Körpereigenen PH minimal verschieben kann.