Joy

Also ich habe nun endlich was gefunden zu der Lebertran und Butteröl Mischung Lebertran enthält Vitamin A und Omega 3 Fettsäüren. Omega 3 Fettsäuren hast du eh in Fischölkapseln. Hier die Studie für die Steigerung des Testosteronsspiegels http://www.ncbi.nlm....pubmed/20708391 Vitamin A ist mir neu und wird hier behandelt. http://www.ncbi.nlm....pubmed/12141930 Also resultiert beides in einem Testoplus. Vitamin K ist das wichtige Vitamin in den Butterölkapseln http://www.ncbi.nlm....pubmed/16844298 (Leider nur für Ratten) So wie ich das verstanden habe wirken aber alle Stoffe nur wenn ein Mangel vorliegt. In der heutigen Gesellschaft dürfte der aber ziemlich oft vorkommen! Ich werde beides mal testen. Vitamin D + Lebertran war abgesehen von Fitness mal ein MegaGamebooster(eventuell Placebo ;) ) Preiswert habe ich das hier gefunden: Lebertran - http://www.amazon.de...56091360&sr=8-2 od. teurer aber eventuell besser http://www.amazon.de...56091360&sr=8-1 Butter ÖL - http://www.amazon.de...56091520&sr=8-1 Extra: Kalte Duschen helfen eventuell doch nicht beim Testosteronspiegel http://www.ncbi.nlm..../pubmed/1890772 Werde nun beides bestellen, supplementieren und euch dann berichten

Wasser!

Also in den meisten Testoboostern, die ich kenne ist Tribilus Terrestris der vermeintliche Wirkstoff. Gib das mal bei Google Scholar ein, dann siehst du recht schnell, das das maximal gar nichts bringt. Empfehlung: Vitamin D Tabletten 6.000-10.000 UI am Tag.(Hälfte Morgen, Hälfte Abends) Fast alle Menschen in Europa haben einen Vitamin D Mangel, da aufgrund von 9-17 Jobs, Schulen und Unis, zu wenig Zeit in der Sonne verbracht wird. Vitamin D ist wohl mehr ein Hormon, als ein Vitamin und ein Mangel resultiert in einem niedrigeren Testosteronspiegel. Shao kann dir das bestimmt besser erklären. Gibst du das bei Scholar ein, ist aber klar eine Steigerung des freien Testoterons zu beobachten. Weiterhin kann man mit einer Lebertan/Butteröl Mischung arbeiten. Dies habe ich mal als Empfehlung gelesen, leider kann ich dir aber nicht sagen, wie das ganze wirkt..

Das war doch nur am Anfang so. Wir haben Natron zu hoch dosiert. ich häng weder auf Toilette noch habe ich sonst irgendwelche Sides. Abgesehen von sehr wohltuender Müdigkeiten 1-2 Stunden später und einem tiefen Schlaf. Topic: Nicht wundern ist der falsche Ausdruck. Klar kann es sein, dass er ohne so große Mengen die Probleme nicht hätte. Daraus lässt sich aber NICHT schlussfolgern dass die große Menge Schuld ist. Sehr wahrscheinlich ist die große Menge von irgendeinem Stoff Schuld. Möglich ist aber auch ein einzelner Stoff, den er sonst nicht essen würde. BSP.: Fruktose. Esse ich normal reicht mir nach dem Training reis mit Fleisch. Will ich die enormen Mengen haben, dann ess ich halt andere "ungesündere" Sachen wie Nutella. Da ist ein bisschen Fruktose drinnen. Hätte ich eine FI, dann würde ich das eben bei großen Mengen nach dem Training merken. Shao würde sagen Korrelation ungleiche Ursache. Da hier viele von CBL profitieren und der OP CBL gegenüber offen ist, lege ich diesem nahe, weiter nach der Ursache zu forschen. Theoretisch kann auch der Magen momentan noch zu klein sein..

Paperlapapp Hier gibts genug Leute die noch deutlich mehr am Abend essen. Hatte noch nie Probleme

Naja ihr seid ja nicht zusammen oder nichts

Idee zur Selbstdiagnose? Kp, was eine Seitskoliose sein soll. Bei einer normalen Skoliose kann es nur sein, dass bsp. deine rechte Schulter etwas höher sitzt, als deine linke durch eine Disbalance. Je nach Stärke der Skoliose kannst du das auch mit einer "Selbstdiagnose" sehen, aber nicht sicher: Du brauchst eine Person hinter dir, die genau auf deine Wirbelsäule achtet, du rollst deinen Körper im Stand nach vorne, Hände an die Füße und kommst ganz langsam nach oben in den geraden Stand. Wenn die Skoliose stark ausgeprägt wäre, sollte auch ein Laie dabei eine Krümmung in der Wirbelsäule feststellen. Aber wenn du in deinem Fitnessstudio ausgebildete Trainer haben solltest, kannst du auch die fragen. Mein Trainer hat meine lange Jahre diagnostizierte Skoliose schon beim Probetraining gesehen, ohne Vorwarnung. Meine Schulter ist gleich hoch aber mein linker Nacken setzt ca 0,5cm weiter oben an. Ich werde mal im Fitnesstudio nachfragen. Zu irgendwas müssen die Lappen von PTs da ja gut sein.

Idee zur Selbstdiagnose?

Dangery trainiert kein Bauch. Srs.

Ich habe einen extrem unsymetrischen Lat. Mir wurde gesagt das geht mit der Zeit weg, wenn der Lat größer wird. Dies ist nun schon passiert, dennoch ist die Linke Seite hier klar unterentwickelt. Welche Übungen kann ich denn nutzen um dagegen zu arbeiten?

Der Kerl bin ich

Hier im Forum sind einige Leute die sind DEUTLICH kompetenter als ich. Diese kennen sich exzellent aus und die meisten müssen CBL ein paar Punkte geben. Sowohl ACE als auch ich haben enorme Gains mit CBL gemacht ohne großartig zu verfetten. Viele andere wie Dangery mit IF. Ich sehe den Hauptvorteil in CBL darin, dass ich wesentlich höher mit den Kalorien fahren kann als ich es mit jeder anderen Bulking Diät machen kann. Regel Nummer 1 bleibt das Surplus keine Frage. Die meisten deiner Studien sind uns und John Kiefer bekannt.

Mit der Uniarbeit zieh ich sie auf

Was hat das mit der Thematik zu tun? Hat ijmd widersprochen, dass man auch 24h später noch Proteinsynthese erlangen kann? Das die reine Proteineinahme wann auch immer erfolgen kann ist mir auch klar. Hat aber auch nichts mit der Thematik zu tun. Es geht darum, dass Insulinspikes für das Wachstum von Muskel und Fettzellen verantwortlich sind. PostWorkout sind die Muskelzellen extrem insulinsensitiv und die Fettzellen extrem resistent. Dafür verantwortlich sind glaube ich die Glut4 und Glut12 Transporter, die nur in die Muskeln laufen können. Nachdem du mir 3 völlig themenfremde Studien gepostet hast, bin ich zu faul mir den Rest anzuschauen.

Misc over everything

[3] Bird, SP. / Tarenning, KM. / Marino, FE. (2006): Independent and combined effects of liquid carbohydrate/essential amino acid ingestion on hormonal and muscular adaptations following resistance training in untrained men. In: European Journal of Applied Physiology: 2006 ; 97; S. 225–238. URL:www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16456674 . (abgerufen am 20.08.2012) [4] Krzentowski G. / Pirnay, F. /Luyckx, AS. / Pallikarakis, N. / Lacroix, M. / Mosora, F. / Lefèbvre, P J. (1982): Metabolic adaptations in postexercise recovery. In: Clinical Physiology: 1982; 2: S.277–288.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6751656 . (abgerufen am 20.08.2012) [5] Folch, N. /Péronnet, F. / Massicotte, D. / Duclos, M. / Lavoie, C. / Hillaire-Marcel, C. (2001): Metabolic response to small and large 13C-labelled pasta meals following rest or exercise in man. In: The British Journal of Nutrition: 2001; 85: “ nennt – ich selbst habe das Werk noch nich . (abgerufen am 20.08.2012)t studiert, möchte es an dieser Stelle aber dennoch erwähnt wissen./ulS. 671–680. URL: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11430771 . (abgerufen am 20.08.2012)

wtf did i just read Shao empfiehtl Fettabbau... jetzt bin ich verwirrt Aesthetics > Shao. Er weiß sogar, was weibliche Fitnessmodels sind. Warst du schon beim Arzt, Shao? Wegen was? aua

hätte mir von so einen engagierten member eine ernsthaftere antwort erwartet.. Ernst sein ist nie ne gute Idee.. vor allen Dingen nicht bei Frauen

In meinem Text war kein Pickupbegriff.. ?!

new signature

Bei den Openern wundert es mich persönlich schon, dass Frauen darauf direkt "pissig", wie er es nennt, reagieren. Die von ihm verwendeteten Opener sind ja nicht unverschämt, noch gehen sie unter die Gürtellinie. Ich würde sogar behaupten, dass wenn dort ein attraktiver und sympatischer Mann vor einer Frau steht, der Opener eher zweitrangig ist. Nicht umsonst ist der wohl beste Opener "Hi" so effektiv. Du hast die Erklärung quasi selbst geliefert. Es ist egal, was er sagt, solange er sich seine Targets vernünftig aussuchst. Selbst ein "netter" Approach wird von den meisten Frauen ziemlich harsch abgebügelt, eben weil sich jeder Typ an so etwas versucht. Bei ihm ist es eher der Fall, dass er die Führung verliert, wenn die Babes antworten und er mit Anlauf gegen das Bitchshield rennt, anstatt es zu sprengen. Die Geschichte mit Attraktivität und "Hi!" ist ganz klar so, aber auch hier kommt es in erster Linie auf Selektion an, wenn man nicht im Frettchen-Modus jedes Babe approachen will. Alibi du musst Ihnen erklären, dass eben die pissigen Reaktionen oft erst das Spiel einleiten. Wichtig ist bei der Formulierung des OPs nicht ob seine Ausstrahlung nicht perfekt ist oder sein Opener nicht gut war. Wichtig ist ihm klar zu machen, dass eine pissige Reaktion ungleich einem Korb ist. Mit dem Rest kann er sich nachher beschäftigen. Aber eine der wichtigsten Regeln ist immer noch, dass man die Aktionen/Reaktionen der Frau nicht persönlich nehmen soll nicht auf sich persönlich reflektieren darf. Das passiert hier gerade zu 100% und macht jedes Game kaputt.

wtf did i just read Shao empfiehtl Fettabbau... jetzt bin ich verwirrt

NEIN! Lies dich ein. Das ist wichtig für die ganzen Hardgainer. Bin selber einer. Habe jetzt aber 15kg Muskeln aufgebaut mit den Tipps - natürlich superlean. Hätte man mir nicht gesagt, dass man, sobald man 3 Stunden nichts gegessen hat (auch nachts) in ein riesiges (vllt sogar schwarzes) kataboles Loch fällt, wo man nicht mehr rauskommt, wäre ich jetzt immer noch ein skinnyphag. Und das Essen vor dem Schlafen, während dem Training, beim Kacken (ganz wichtig, da hier wertvolle Nährstoffe verloren gehen, Geheimtipp Banane) ist für mich mittlerweile auch zur Routine geworden. Warum willst du den Leuten das Wissen vorenthalten?! Wann werden hier endlich negs für TigerTigerTiger eingeführt?

Herrlich. Hier trennt sich doch wieder die Spreu vom Weizen. Seit wann gilt das große Nexten und die LSE Thematik fürs Opening?! Ich liebe solche Aktionen von Frauen. Nur durch solche ShitTests kann ich bei HB9-10 direkt on kommen. Es ist keineswegs einfach, auch ich schaffe es nicht immer. Aber genau das ist meiner Meinung nach was Pickup eben nicht zu einem Numbersgame macht. Jegliche Reaktion der Frau darf deine Aura nicht beeinflussen. Je größer das Bitchshield, desto anhänglicher später. Hier gilt es deinen Mann und deinen Frame zu stehen. Üb es lang genug bist du es kannst. UND NEIN. Bitte nimm es nicht als Anhaltspunkt dein Auftreten davor in Frage zu stellen. Ein Training in Style, Auftreten und Körpersprache kann natürlich nie schaden, aber das geschieht UNABHÄNGIG von der momentanen Reaktion einer Frau. Diese hat nämlich seltenst was mit der Realität zu tun. Wer mit mir unterwegs ist kann unter anderem extrem abweisendes Verhalten von Frauen beobachten die mindestens 3 Stufen unter mir ist. Wäre ja zu schön, wenn die mir auch noch den Abend kaputt machen könnten.