muhnbuht

Tag 1: Mittwoch der 19.6.2013 (./) Vor 10:00 aufwachen (./) 5min Training (./) Mit dem Fahrrad auf die Uni fahren (X) Vor 11:30 zur Diplomarbeit setzen (X) Diplomarbeitskapitel festlegen und ordnen (X) To-Do-Liste für die Diplomarbeit erstellen (X) 1/2h Stunde lang Diplomarbeitsdateien ordnen (X) Mind. 7h an der Diplomarbeit sitzen (X) Max 2h Internet (./) Kein Alkohol (./) Zeitverbrauch protokollieren (./) Tagebucheintrag (X) Vor 00:00 schlafen gehen ungefährer Zeitverbrauch: 5h Internet ok(----x)zu viel 1h Diplomarbeit ok(----x)zu wenig 6h Alltag ok(----x)zu viel 1h Erledigungen ok(-x---)zu viel 2h aktive Freizeit zu wenig (--x--) zu viel Der Tag hätte noch was werden können. Haarscharf vor 10:00 noch aus dem Bett gekrochen, dann aber gleich einmal 1h am Internet hängen geblieben. Dann noch kurzes Training. Ich hatte schon einmal mehr Klimmzüge geschafft... Bis 11:30 bei der Diplomarbeit zu sitzen hätte sich noch irgendwie ausgehen können, aber dann geht nochmal 1h bei Körperpflege, Kochen und Essen verloren und noch mal 1h für kleinere Erldigungen (Drucken etc.). Dann endlich auf's Fahrrad und ab auf die Uni. Widerwilliges hin und her klicken im Diplomarbeitsordner, Excel-Tabelle auf, Gliederung und Inhalte müssen endlich festgelegt werden. Hatte damit schon vor Monaten angefangen und es dann wieder gelassen. Hunderte Zeilen mit Kapiteln und Unterkapiteln stehen da vor mir. Ich merke wie ich abschweife... Vielleicht doch mails checken? Ok, nur Spam. Vielleicht Musik? Und schon einen Abstecher zu youtube gemacht. Dann wieder die Excel-Tabelle. Lustloses herumgeklicke. Endlich, die Erlösung: Ein Kollege kommt rein. Ob ich Lust hab, Essen zu gehen? Na klar (Ich hab' zwar keinen Hunger, aber was soll's)! Dann noch lange gequatscht und zurück an den Rechner. Nachrichten auf Skype: Halblustige Musikvideos mit Schlagersängern. Raus aus Skype! Dann wieder youtube - ich brauche Musik! Ohrstöpsel rein, dann lenkt die Umgebung weniger ab. Langsam komme ich in so eine Art Flow. Ich fange an, mich wieder zwischen den Kapiteln und Unterkapiteln zu orientieren. Ergänze Aufgaben, streiche manche heraus. Hält aber nicht lange an. Wieder Ablenkung von Studienkollegen, ich schweife wieder ins Internet ab. Besinne mich aber wieder auf die Excel-Tabelle. Dann wieder Hunger. Fertigpizza und eine halbe Stunde weniger. Wieder an den Computer, wieder die Excel-Tabelle, wieder ein Widerwille und Orientierungslosigkeit. Dann ein Knall, laute Rufe, erst zögernde dann herbeieilende Menschen, und bald Blaulicht und Sirenen. Jemand ist im Haus gegenüber aus dem Fenster gesprungen. Die Rettungskräfte mühen sich noch lange mit vergeblichen Reanimationsversuchen ab. Ein Zeichen von Oben oder einfach nur ein beschissener Tag? Heute wird das jedenfalls nichts mehr. Nach Hause, vom Fahrradfahren schwitz ich eh schon, also häng ich gleich ein bisschen Sport dran. Jetzt wieder am Computer. Mitternacht ist längst vorbei, Alkohol sah ich aber bisher keinen, mit steigender Müdigkeit steigt aber die Lust danach. Zeit schlafen zu gehen! Meine Aufgaben für Donnerstag, den 20.6.2013: ( ) Vor 9:30 aufwachen ( ) 5min Training ( ) Mit dem Fahrrad auf die Uni fahren ( ) Vor 11:00 zur Diplomarbeit setzen ( ) Diplomarbeitskapitel festlegen und ordnen ( ) To-Do-Liste für die Diplomarbeit erstellen ( ) 1/2h Stunde lang Diplomarbeitsdateien ordnen ( ) Mind. 6h an der Diplomarbeit sitzen ( ) Max 2h Internet ( ) Zeitverbrauch protokollieren ( ) Tagebucheintrag ( ) Kein Alkohol ohne Gesellschaft (Prinzipiell aber erlaubt, da ich am Abend eingeladen bin) ( ) Vor 00:00 schlafen gehen Danke für Deinen Input! Ich versuch's jetzt mit vielen kleinen To-Do's, weil ich da mehr abhaken kann und mehr Erfolgserlebnisse habe. Wenn ich 3 große nimm, dann ist die Gefahr groß, dass ich GAR KEINES davon abhake. 10:00 Tagesbeginn, weil es einfach schon spät war, und ich einfach 8h Schlaf brauche. Wenn ich die nicht habe, fühl ich mich einfach den ganzen Tag müde. Dasselbe beim Essen: Das Ständige Essen zieht runter, da hast Du Recht, aber zu wenig Essen ist echt der Horror. Mit einem Hugegefühl im Magen ist an Konzentration für mich nicht mehr zu denken! Unproduktivität ist mein Hauptproblem, ich meine, für Alltägliches, wie Essen, Kochen, Einkaufen, Körperpflege, Kaffeetrinken, E-mails checken, Wege etc. geht bei mir der halbe Tag drauf! Könnte ich mit meinem Stolz nicht vereinbaren. Das muss ich schon selbst hinbekommen!

Scheiß auf Schule. Das ist ein Mikrokosmos mit einer ganz eigenen sozialen Dynamik. Wenn Du da einmal in der Loser-Ecke bist, kommtst Du da so schnell nicht mehr raus. Wir hatten auch solche Außenseiter in der Schule. Fette, Hässliche, Leute mit komischen Namen. Einige waren auch richtige Schlägertypen, Bedrohlich, groß, Kampfsportler, sie wurden trotzdem bis zur Verzweiflung traktiert, und jede Handgreiflichkeit ließ sie noch weiter ins Abseits driften - vergiss also den "Rat" mit dem "Respekt verschaffen". Es lag aber nicht daran, dass sie fett oder hässlich waren, oder komische Namen hatten, denn es gab genug Fette, Hässliche und Komische-Namens-Träger an der Schule, die nicht gemobt wurden. Es lag daran, dass sie sich "seltsam" verhielten. Dass sie introvertiert waren und nicht auf Menschen zugingen. Dass sie beim Fußballspielen nicht mitmachten, sondern am Rand herumlngerten. Dass sie sich seltsam anzogen, seltsame Hobbies hatten, seltsame Interessen hatten. Sie hatten auch alle gemein, dass sie sich provozieren ließen, das heißt, dass sie auf die Provokationen emotional reagiert haben - mit Wut, Aggression, Verzweiflung etc. Wobei ich das nicht als Ursache des Mobbings sehe, jedoch als Grund, dafür, dass es so oft dauerhaft anhält. Du wirst bemerken, dass auf der Uni die "Seltsamen" keine Randgruppe sind, ja auf manchen Fakultäten sogar die Mehrheit der Studenten stellen. Also scheiß drauf. Freu dich auf die Uni und leg Dir ein positiveres Menschenbild zu. Das wird dir auch nicht schaden, wenn Du du zukünftig zur Mehrheit gehörst...

Ein Glück, dass ihr alle solche Checker seid, dann bleibt mehr für mich zum Bumsen übrig ;D

Aktuelle Weißweinempfehlungen: Sattlerhof, Gamlitz, Südsteiermark, Österreich: Sauvignon Blanc Steirische Klassik STK 2012, 19€: typischer, sehr aromatischer Sauvignon Blanc mit intensiven vegetalen Aromen, die an Tomatenblätter erinnern, mild und trinkig und definitiv zu empfehlen. Allerdings zahlt man für den Namen ordentlich drauf! Herrenhof Lamprecht, Markt Hartmannsdorf, Südoststeiermark, Österreich: Sauvignon Blanc 2012, 11€: Für die Steiermark sehr untypischer Sauvignon Blanc, der trotz seiner Jugend kein Aromenfeuerwerk versprüht, sondern sehr dezent und mineralisch wirkt, also eine französische Stilistik verfolgt (was ihn zu einem guten Speisenbegleiter machen könnte). Bio Wein, aber nicht nur für Öko-Fritzen interessant. Sollte laut Händler für die optimale Trinkreife noch 2 Jahre lagern (aber wer wartet schon so lang?). Gunderloch, Rheinhessen, Deutschland: Riesling Nackenheim 2012, 19€: Schöner, typischer Riesling mit frischer Säure und Apfel und Honignoten (also höchstwahrscheinlich mit deutlichem Botrytis-Anteil geerntet). Hier zahlt man wohl auch für den Namen drauf! Château Le Thibaut, Dordogne, Frankreich: Monbazillac 2009, 14€: Intensiv duftender Süßwein mit typischen Kräuter- und Blütenaromen. Nicht so extrem süß wie man in unseren Breiten gewohnt ist und daher durchaus dazu geeignet sich eine ganze Flasche davon einzuverleiben. Für den Preis gibt es nichts zu meckern!

Ist doch SUPER! Jetzt keine billigen Audflüchte suchen, warum Dir München doch nicht so behagt, und warum Du vielleicht doch noch nach etwas besseren suchen solltest, sondern REINHÄNGEN! Die letzten beiden Aufgaben sollten ganz oben auf Deiner Liste stehen - und zwar jeden Tag bis zum Jobinterview! EDIT: Du solltest jedoch nicht nur die Website der Firma, sondern das gesamte Internet nach der Firma durchsuchen!

Typisches Wohlstandsproblem. Kenne auch solche Typen: Gut situierte, Super-Tolerante-Hippie-Eltern, hatten alles und alle Freiheiten, aber irgendwie war das Ihnen das alles zu fad: Arm und kriminell sein war da viel cooler! Der Sohn hat alle Ausbildungen ausgebrochen, ist arbeitslos und hat ein Kind mit einer offiziell Geisteskranken. Die Tochter hat alle Ausbildungen abgebrochen, ist arbeitslos und hat ein Kind mit einem strunzdummen Asylwerber, der sie regelmäßig verprügelt. Aber das gehört wohl dazu, wenn man cool sein möchte.. Ich habe selbst jahrelang gekifft und bei mir sind die Auswirkungen dieses Krauts immer heftiger geworden, je länger ich es konsumiert habe. Die ersten paar Male hat es gar nichts bewirkt, dann kam das "Breitsein", am Ende meiner Karriere hat mich ein einmaliger Joint für eine ganze Woche ausser Gefecht gesetzt: Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, depressive Stimmung etc. Hinzu kamen auch Gedächtnisprobleme, die bis heute noch da sind. Ich bin zum Schluss gekommen dass dieses von Kiffern gerne als "ungefährlich" propagierte Naturprodukt, mir beträchtlichen Schaden zugefügt hat und für Gehirn, Nervensystem und Wohlbefinden schädlicher ist als Alkohol. Ich habe damit aufgehört - von heute auf morgen - und kann es nur jedem raten. Jeder reagiert anders, aber wenn das Zeug bei Dir so lange nachwirkt, wie bei mir, dann bist du auch mit 2 Joints / Monat dauerbreit - jedoch ohne das angenehme Entspannungsgefühl, aber mit allen negativen Nebenwirkungen... Mit der Suchtveranlagung könntest Du recht haben - ich trinke z..B. definitiv zu viel. Ich möchte das jetzt gar nicht schönreden, aber davon ist man wenigstens nur am nächsten Tag fertig... Alles in allem, solltest Du wohl auf Sexsucht umsteigen ;D

Aber immerhin bist Du hinten rein, falls Du es Dir einmal anders überlegst!

@Stop-Reset-Go Meine Fresse! Bei Dir zu Hause sieht's ja aus wie bei mir zu Hause! Wohne auch bei Mutti und bin so ein in Lethargie verfallener Dauerproblemfall! Nur dass ich im Gegensatz zu Dir das Studium noch nicht gepackt habe und obendrein auch noch älter bin als Du! Das Leben zieht an mir vorbei und ich bin ganz außer Atem - allein vom Zusehen! Danke jedenfalls für den Fred, ich glaube, es ist an der Zeit, so einen (wieder!) selbst aufzumachen, um mich selbst zu motivieren um mein Tun bzw. Nichtstun zu visualisieren. Nur diesmal strukturierter, mit Aufgaben und so! @Every_b Und Danke an Dich für den motivierenden Beitrag. Immer schön, einen lebenden Beweis dafür zu sehen, dass man sich auch selbst aus der Scheiße ziehen kann!

@Mods Ich weiß nicht, ob ich hier in der richtigen Unterrubrik bin, also bitte verschieben, falls dem nicht so ist! Hallo! Ich habe seit geraumer Zeit ein "Day-2-Problem", dass sich bei vielen sozialen Kontakten, egal ob auf Verführungs- oder Kollegenschiene, und unabhängig vom Geschlecht des Interaktionspartners manifestiert. Auf Deutsch: Ich schaffe es nicht den Kontakt zu Personen über mehrere Tage aufrecht zu erhalten, auch wenn diese Personen beim Kennenlernen mir gegenüber sehr offen und interessiert gewirkt haben. Konkretes Beispiel: Vor ein paar Wochen habe ich an einem Kurs teilgenommen, bei dem ich niemanden kannte. Ich habe mich neben ein Mädchen gesetzt das sich als sehr gesprächig herausstellte und immer wieder Augenkontakt zu mir suchte. Wir haben uns den ganzen Kurs lang gut und ungezwungen unterhalten und nach dem Kurs sagte sie mir, dass sie nun zu einer Freundin gehen würde, was für mich ein Signal war, nicht weiter nachzufragen, ob sie noch was trinken gehen wollte, sondern stattdessen ihr einen "schönen Abend und bis morgen!" zu wünschen. Am nächsten Tag war sie dann wie ausgewechselt: Sie sitzt bereits mit einer Freundin an einem Tisch, als ich den Kursraum betrete, grüßt mich nicht, sieht mich nicht an, auf Smalltalkversuche, die ich in der Pause starte, geht sie zwar ein, hält das Gespräch aber nicht am Laufen und verzieht sich schnell wieder. Ähnliches am darauf folgenden und letzten Kurstag. Das könnte ich nun unter "Pussy-Diagnose-Mode-Off" ad acta legen, und mir nicht weiter Gedanken darüber machen, mir ist ähnliches aber bereits so oft, auch mit männlichen Kollegen, passiert, dass ich denke, dass der Fehler irgendwo in meinem Verhalten liegen muss. Leute mit denen ich mich auf Anhieb verstehe und von denen ich mich mit einem guten Gefühl trenne, ignorieren mich beim nächsten Treffen oder scheinen mich gar nicht wiederzuerkennen! Ich frage mich ernsthaft, woran das liegen könnte, und ob ich den Fehler am Day 1 oder Day 2 begehe. Ob ich etwas grundlegend falsch mache, oder ob es an subtileren Gründen, wie etwa der Körpersprache liegen könnte. Ob es daran liegt, dass es den Menschen unangenehm ist, sich einem Fremden zu öffnen und sich deswegen danach umso verschlossener geben, oder ob ich nicht genug investiere, und sie sich durch scheinbar fehlendes Interesse von meiner Seite versetzt fühlen, oder ob das schlicht und einfach normal ist und nur mir seltsam vorkommt. Irgendjemand eine Idee?

Jede Wette, dass er ganz genau weiß, was er tut, und warum er es tut. Auch die "Naturals" handeln nicht "Instinktiv" sondern haben einfach irgendwann von selbst gemerkt, wie der Hase läuft... Ich denke einmal, dass er ziemlich dominant ist und Dich einfach in deine Schranken verweisen möchte. Von wegen: "Burschi, geh mal weg da, ich zeig' Dir mal wie das geht!" Da heisst es entweder Herausforderung annehmen, und die guten Manieren zu Hause lassen, oder sozialere Typen als Wings suchen...

Gerade als Österreicher solltest Du wissen, dass man bei manchen Supermärkten durchaus guten (österreichischen) Wein kaufen kann. Man muss jedoch vorher wissen, was man kaufen möchte und warum, da es ja null Beratung und keine Möglichkeit zur Verkostung gibt, was den Supermarktkauf natürlich ein wenig ad absurdum führt... Ich habe gerade dem Supermarktkauf so viel Platz gewidmet, weil es schlicht und einfach die Quelle ist, von der 90% der Gelegenheits-Weintrinker ihren Wein beziehen. Einfach, damit diese einmal ein Gefühl dafür bekommen, was sie da vor sich haben, und wie die Angaben am Etikett zu deuten sind! Würde ich auch nicht pauschal sagen. Wenn einem den starken Holzeinsatz und die Opulenz der amerikanischen Weine mag, warum nicht? Manche Aromen sind einfach sehr offensichtlich, gerade bei den zumeist reduktiv ausgebauten und jung zu trinkenden österreichischen Weißweinen. Warum sollte man es nicht sagen, wenn der Wein eindeutig nach Aprikose/Marille oder Holunder riecht (schmecken tut er eher selten danach)? Wobei ich Dir allerdings Recht gebe ist, dass man sich ziemlich schnell lächerlich machen kann, insbesondere als Laie in der Gegenwart von Weinkennern, wenn man beginnt von Aromen zu schwadronnieren... Also ich denke schon, dass man die Qualitätsstufen "Landwein" und "Wein" insofern berücksichtigen sollte, als man vom Kauf solcher Produkte absieht! Ich kann mich dem nur anschließen! Fachsimpelei ist todlangweilig und man schließt damit Nicht-Kenner, und das sind nun mal 99% der Weintrinker, von vornherein vom Gespräch aus. Außerdem ist es oberpeinlich, wenn sich der vermeintliche Laie als Weinkenner entpuppt, und man ihm einen aus der Luft gegriffen Topfen erzählt hat... Ein Weinkenner sollte sich so zu erkennen geben, dass er einen guten Wein mitbringt, oder einen guten Wein empfiehlt. Auf diese Weise setzt man sich auch positiv von den 99% ab, die aus "Höflichkeit" einen 2-Euro-Essigreiniger vom Disconter mitbringen. Dann hätten wir aber 2 Threads, die kaum besucht werden! ;D Kommt mit dem Alter. Irgendwann willst Du eben was Besseres, als immer das Gleiche. Es bleibt ja nicht nur beim Wein, sondern weitet sich auf Essen, Kaffee, Tee, Kleidung usw. aus....

Ich dachte echt, du wärst ein wenig benachteiligt im Kopf, als ich das las... Doch dann las ich das, und musste meinen ersten Verdacht verwerfen...

Tipp zu Wein als Speisebegleiter: Ich habe mir sagen lassen, dass Sauvignon Blanc DER ideale Wein zu Spargelgerichten sei. Ich habe die Kombination zwar selbst nocht nicht ausprobiert, kann mir aber sehr gut vorstellen, dass da was dran ist!

Jetzt fangen schon wieder die Moralpredigten an. Ihr Deutschen seid ja echt Weltmeister darin! Ob das an einer ganz bestimmten Vergangenheit liegt? Dass Prostitution in Deutschland "moralischer" als anderswo sein sollte, passt auch herrlich zu dieser Geisteshaltung... Zu einer Nutte zu gehen, kann ich Dir dennoch nicht weiterempfehlen. Ich habe es auch irgendwann einmal ausprobiert. Nicht weil ich einen "Notstand" hatte, sondern weil ich es einfach auprobieren wollte. Es war kalt, leidenschaftslos, mechanisch und ziemlich langweilig. Ich habe es Jahre später nocheinmal ausprobiert, mit dem selben Ergebnis. Sicherlich besser als überhaupt kein Sex, aber so, wie Du deine Situation beschreibst, bist Du kein hoffnungsloser Fall, der darauf zurückgreifen müsste...

Aha. In welchem Umfeld hast du dich so mit 14, 15, 16 rumgetrieben? Der Threadersteller ist 22. Da reicht es eben nicht mehr im Pfadfinderlager zu sagen "Komm mit, ich zeig Dir mal was!" Da treiben sich die gleichaltrigen allwöchentlich auf irgendwelchen Parties rum. Und was machen die in all den Bars, Kneipen, Clubs, Discos am Wochenende? Unterhalten die sich wirklich nur, oder wollen gar die "Musik genießen"? Haben die keine Wohnung in der sie sich treffen könnten und keinen mp3-Player? Oder wollen die vielleicht doch jemanden kennenlernen? Und warum zum Teufel sehe ich da auf den Getränkekarten seitenweise Weine, Cocktails, Biere und Spirituosen? Warum finde ich Mangolassi so selten auf der Karte? Wegen des besonderen "Genusses", den nur alkoholische Getränke bieten? Oder vielleicht doch, weil sie sich mit Alkohol locker machen? Wow, du rätst ihm also eher Drogen zu nehmen als zu einer Prostituierten zu gehen nicht schlecht. Und die Kneipp-/Kräutertee-/Gesundheitsfraktion ist natürlich auch nicht weit. Party und Alkohol? Party und Drogen? Wo gibt's denn sowas? Frauen trifft man im Park, wo sonst, und nimmt sie nach einem Instant-Date an der Bio-Eis-Diele instant mit ins Bett. Macht doch jeder so! Und warum spiegelt sich das nicht in den Fieldreports wieder? Warum lese ich da immer wieder von Clubs, Discos, Parties etc.? Und meinst Du wirklich, wenn der TE zu einer Prostituierten geht, wachsen ihm plötzlich die Eier, die er braucht, um eine Frau im Park anzusprechen? Ne, egal ob Bauer oder Elite-Student: In seinem Alter führt der einfachste und bewährteste Weg ins Bett durch eine Party, und soetwas gibt es nicht ohne Alkohol oder Drogen (Falls doch, belehrt mich bitte eines Besseren!). Ob er sich nun selber ansaufen soll, bleibt ihm selbst überlassen, aber in diesem Zusammenhang würde es zumindest zielführender sein, als mit Freunden vorm Fernseher oder alleine vorm Computer!

Alkohol - Die Quelle und Lösung aller Probleme! (Alternativ kannst Du's auch mit Gras oder Partydrogen versuchen. Aber bitte nicht wundern, wenn dann über kurz oder lang deine Rübe nicht mehr funktioniert. Alkohol birgt da doch das am besten kalkulierbare Risiko...) Was Du also brauchts ist eine Party, Mädels die Du über zumindest ein paar Ecken kennst und Alkohol. Mal ehrlich: 99% der ersten sexuellen Begegnungen und 90% der folgenden passieren im betrunkenen Zustand. So frei wir auch zu glauben scheinen ist unsere Gesellschaft unheimlich verklemmt und Sex noch immer ein Tabuthema. Aus diesem Grund hat man Bars und Parties erfunden, in denen Menschen ihre Hemmungen wegtrinken und im Schutz einer Scheinwelt aus Lichtern, Musik und Rauch sich einander näher kommen können. Am besten ist natürlich eine Party zu Hause, oder eine in deinem Studentenheim, da kannst Du ohne Unterbrechung von der Eskalation zum Sex übergehen, Trinkspiele sind auch immer eine gute Idee, Tanzen sowieso, Ferienclubs, Kreuzfahrtschiffe und jegliche Art von organisierten Reisen, insbesondere Reisen für Studierende, sind auch ein heißer Tipp. Wenn Du dabei eingermaßen entspannt, offen und fröhlich bist, dann wird das schon was mit dem Sex...

Weißweintipps aus der Steiermark: Erwin Sabathi, Leutschach, Südsteiermark: Sauvignon Blanc Poharnig 2012, Preis unbekannt Intensiver, vegetaler Duft, der an Tomatenblätter erinnert, Auf der Zunge samtig, mittlere, gut eingebundene Säure, auch mit vegetalen Noten Noch nicht im Handel gesehen, aber vermutlich arschteuer! Erwin Sabathi, Leutschach, Südsteiermark: Muskateller Pößnitzberg 2011, 16€bei Wein&Co: Aromatisch-fruchtiger Gelber Muskateller mit intensivem Duft, mit milder Säure, Grapefruitaromen und leichter Restsüße. Frauenwein! Weigut Krispel, Hof bei Straden, Südoststeiermark, Sauvignon Blanc Neusetzberg 2011, 14,5€ ab Hof Mineralischer Sauvignon Blanc mit zurückhaltender Säure und leichten Holztönen; Der spürbar hohe Alkoholgehalt macht ihn eher zu einem Dinner- als zu einem Terrasenwein. und noch ein Tipp aus Kalifornien: Hess, Napa Valley, Kalifornien, USA: Chardonnay 2011, 15€ bei Wein&Co: Breiter, fetter Chardonnay amerikanischer Stilistik, in der Nase rauchige Holztöne, auf der Zunge milde Säure, Butter und Banane. Kann ich mir als Dinner-Wein zu üppigem, durchaus exotischem Essen vorstellen.

zu geil! Aber auch spannend wie sehr "Inner Game" die Persönlichkeit und Weltsicht verändern kann! @HerrPlanlos Würde mich echt interessieren, was Du da im Bereich "Inner Game" so alles durchgezogen hast, um dich so zu verändern (vorausgesetzt Du warst nicht schon vorher so drauf)!

Ich versuche gerade, mir das etwas plastischer vorzustellen : Herr Planlos: "Wow, wenn ich auf diese funkelnden Sterne blicke, dann frage ich mich, ob wir allein im Universum sind, ob da nicht jemand da draußen ist, der genausoviel Sehnsucht nach uns hat, wie wir nach ihm?" HBxy: "..." während sich in ihren Gedanken folgendes abspielt: wtf?! was redet der für angespacetes Zeug, ist der auf Drogen? Herr Planlos: "Sind sie nicht wunderschön? ich meine, kuck dir mal den Stern da drüben an, der ist seit Millionen Jahren tot aber sein Licht lebt immer noch weiter und wird bis ans Ende der Zeit weiterscheinen. Ist das nicht eine Metapher für irgendwas?" HBxy: "äh, ja. faszinierend." HBxy's Gedanken: Irgendwie wird er immer unheimlicher, hoffentlich fängt der jetzt nicht zu heulen an oder sowas... Herr Planlos: "Hast Du schon mal darüber nachgedacht, dass das, was wir wahrnehmen, nur ein Schatten der Realität sein könnte? Dass wir die Dinge, die sich dahinter verbergen nur erahnen können aber niemals ganz begreifen werden?" HBxy: "Ja, ist das nicht wie bei Transformers? Hast Du den gesehen, geil, nicht?" HBxy's Gedanken: Das wird mir zu gruselig, ich wechsle jetzt besser schnell das Thema!

Cooler Nickname! Und immer wieder schön, die Erfahrungen von älteren Semestern zu lesen! Ich finde, das hast Du gut gemacht. Jetzt heisst es nur nicht einknicken, sondern dranbleiben. Meiner Erfahrung nach wird Madame das nächste Mal wieder ganz reserviert sein und Du darfst ein zweites Mal das Eis brechen. Lass' Dich davon nicht abschrecken und tu's einfach! Aber Vorsicht: Frauen ab Ende Zwanzig wird man schwer wieder los, wenn man sie einmal an der Angel hat...

Ach Scheiß drauf! Die Assistentinnen waren zu 90% innerhalb der letzten 4 Jahren selbst Studentinnen. Die haben keine Angst vor Studenten und haben auch kein meterdickes Bitchshield. Das einzige Problem sind die Vorbehalte von wegen schlechter Nachrede und beruflicher Probleme beim Auffliegen einer solchen Affäre (was aber in der Realität wohl kaum zu dienstrechtlichen Konsequenzen führen würde). Das wichtigste, das du also vermitteln musst ist DISKRETION, alles andere sei Dir freigestellt.

So einfach ist es auch wieder nicht. Ich zum Beispiel sehe ziemlich Scheiße aus, kann aber am Dancefloor einiges an Attraction generieren. Warum? Weil ich mich bewegen kann. Wenn man eine gute Figur auf der Tanzfläche abgibt, wird man dadurch für die Betrachterinnen attraktiver. Ist bei Frauen genauso: Die graueste Maus wird plötzlich interessant, wenn sie einen heißen Hüftschwung hinlegt. Das ganze gilt übrigens nicht nur am Dancefloor: Wenn sie bemerken, dass du gut Reiten kannst, dann werden dich die Mädels aus dem Reitstall attraktiver finden, als zuvor, wenn du gut reden kannst, dann werden dich deine Zuhörerinnen attraktiver finden, als bevor Du den Mund aufgemacht hast usw. usf... Das einzige was nicht funktioniert: Seine Attraktivität steigern, indem man etwas macht, das man nicht kann...

Gequirrlte Scheiße, egal auf welcher Sprache!

Ich krame jetzt mal diesen uralten thread wieder aus weil... ja, weil ich mich endlich dazu aufgerafft habe, ein bisschen zu trainieren. Seit etwa 4 Monaten ziehe ich nun einen Bodeweight-trainingsplan-light durch: 5x die Woche, abwechselnd Oberkörper und Körpermitte, Beine sollten beim Fahrradfahren abgedeckt werden, wobei ich winterbedingt kaum mit dem Fahrrad fahre. Der Plan sieht folgendermaßen aus: Mo, Mi und Fr: Oberkörpertraining Insgesamt 3x3 Übungen mit je einer Minute Pause zwischen einem Set: - 10sek front lever, tuck (das auf den Bildern bin nicht ich!) Am Anfang habe ich nicht einmal das geschafft. Mittlerweile schaffe ich es, dabei die Beine dabei schräg nach oben gestreckt zu halten. Bei dieser Übung mache ich definitiv am meisten Fortschritt! - 5x Pullup Ich habe mit 4 Wiederholungen begonnen und konnte diese Anfangs nicht 3 Sets lang durchhalten. mittlerweile mache ich 5 Wiederholungen mit jeweils asymetrischer Belastung, also abwechselnd stärkerer Belastung auf jeweils einem Arm, und halte dabei 3 Sets durch, also auch hier Fortschritte. 5sek Planche, tuck Bei dieser Übung mache ich so gut wie keine Fortschritte. Die im Bild dargestellte Position schaffte ich von Anfang an, aber habe seitdem keine Fortschritte gemacht. Weder schaffe ich es, sie nennenswert länger zu halten, noch schaffe ich es, auch nur eine Sekunde in eine schwierigere Position zu wechseln. Di: Körpermittentraining 1 Auch jeweils 3 Sets: - 15x Crunch mit 5 jeweils 5sek Halten der Position: Hier sind die Fortschritte bescheiden. Ich habe mit 10Wh angefangen, mache nun 15Wh. Wie die meisten Bauchmuskelübungen fühlt es sich für mich sehr unangenehm an, und ich bin froh, wenn das Training vorbei ist. - 30x Lying Hip Swing Hier habe ich mit 3x20Wh angefangen, nun schaffe ich 3x30. Dies Übung kommt mir vergleichsweise leicht vor und ich brauche langsam eine schwerere Übung für die seitlichen Bauchmuskeln. 60sek Plank: Diese Übung ist die Hölle für mich und ich mache dabei seit dem Beginn des trainings keine Fortschritte. Tatsächlich könnte ich wohl auch 2 Minuten in dieser Position ausharren, es wird aber schon nach 30 sekunden so unangenehm für mich, dass ich einfach nur aufhören möchte und nur das laute Zählen bis 60 mich dazu motiviert, darin weiter zu verharren. Do: Körpermittentraining 2 auch jeweils 3 sets: - 20x V-up, tuck Ich habe mit 15 Wh angefangen, also auch hier eher bescheidene Fortschritte. An die richtige Ausführung (mit gestreckten Beinen) traue ich mich nicht heran, weil ich so ungedehnt bin, und dabei alles zieht und knackt. - 20x Superman mit 5sek Halten der Position Diese Übung ging von Anfang an leicht, und ich mache nur deswegen nicht mehr Wiederholungen, weil es einfach zu viel Zeit verschlingen würde. Es wäre dringend notwendig, schwierigere Übungen für die Rückenmuskulatur zu finden, nur leider finde ich nichts dergleichen, was sich ohne Zuhilfenahme von Gerätschaften ausführen ließe. - 150 Chinnies Ich habe mit 100 Chinnies begonnen, hier gibt es also doch Fortschritte. Die Übung ist vergleichsweise einfach, wie alle Bauchmuskelübungen für mich aber sehr unangenehm. Interessanterweise fallen mir die Übungen, an denen die seitlichen Bauchmuskeln beteiligt sind, weitaus leichter. Ausblick: - front lever werde ich weiter betreiben, und ziele dort auf eine schöne, gestreckte Form ab. - pullups werde ich auch weitermachen. Mein Ziel dabei sind one-arm Pullups. - Bei der Planche stehe ich an. Da möchte ich etwas leichteres finden, das mich auf die Planche vorbereitet. - Crunches und Plank werde ich weiterbetreiben - Lying Hip Swing möchte ich durch etwas schwereres ersetzen - V-Ups möchte ich in gestreckter Form schaffen, daher werde ich immer ein paar Dehnungsübungen einbauen - Für den Rücken brauche ich bessere Übungen - kennt ihr da was brauchbares? - Chinnies werde ich vorerst weiterbetreiben

Ich möchte mich ändern - zu einem attraktiven, strebsamen Mann werden! Teil dieses Ziels ist ein konsequent verfolgtes Training. Da ich weiß, dass mangelnde Konsequenz eine meiner größten Schwächen ist, soll das Training so "niederschwellig" wie möglich sein: - Es soll ohne Hilfsamittel an jedem Ort ausführbar sein, egal ob ich zu Hause, bei meiner Freundin oder auf Urlaub bin. - Es soll möglichst wenig Zeit konsumieren - nicht mehr als eine halbe Stunde pro Tag, wenn möglich weniger. - Es soll motivierend sein - also Übungen beinhalten, von denen ich zumindest ein paar Wiederholungen problemlos schaffe und in denen schnell eine Steigerung möglich ist. Ziel des Trainings ist kein spezifisches. Ich möchte einfach im Alltag fester anpacken können und eine kräftigere Statur bekommen, die mehr Selbstsicherheit ausstrahlt. Da ich hobby-mäßig Kampfsport und Klettern betreibe (dies jedoch seit längerer Zeit vernachlässige) wäre es nicht schlecht, wenn das Training mir bei diesen Sportarten Vorteile verschafft (Schlagkraft, Griffstärke, Ausdauer etc.). Mein Trainingsplan basiert auf dem Buch "Never Gymless" von Ross Enamait. Ich habe jedoch keinen vorgeschlagenen Trainingsplan übernommen sondern einen eigenen aus den in diesem Buch beschriebenen Übungen erstellt, der meinen Vorstellungen entspricht. Die Idee hinter diesem Trainingsplan ist es, jeden Tag abwechselnd den Schwerpunkt auf eine andere Körperregion zu setzen, um dadurch den enzelnen Körperregionen eine Regenerationsphase geben zu können, ohne das Training aussetzen zu müssen. Bitte korrigiert mich, wenn ihr diesen Ansatz für Blödsinn hält! Jede Trainingseinheit beinhaltet 6 verschiedene Übungen, die jeweils unterschiedliche Muskelgruppen und Kraftattribute (maximale Kraft, Kraftausdauer und Explosivkraft) ansprechen sollen. Diese Folge von 6 Übungen wird in jeder Treiningseinheit 3x hintereinander wiederholt. Was mich betrifft: Ich bin 28 Jahre alt, 175cm groß, 65kg schwer, von der Statur her schlank und einigermaßen sportlich, jedoch, wie gesagt, seit längerer Zeit bei sportlichen Aktivitäten sehr inkonsequent. Dies ist der Trainingsplan: Sonntag: Oberkörper - 20x Liegestütz mit Klatschen - 10x Divebomber - 10x Bench Dip - 3x4x Wall Press + 3x4x Overhead Press >> Statische/isometrische Übungen. Es wird in je 3 Positionen (Arme fast ganz gestreckt, arme halb gestreckt, Arme kaum gestreckt) 4x für je eine Sekunde die maximale Kraft gegen die Wand bzw. gegen den Türstock angewendet - 4x4x Neck Workout >> Statische/isometrische Übungen. Der Kopf wird 4x für jeweils 5 Sekunden gegen die Hand oder beide Hände gedrückt. In 4 verschiedenen Positionen: Nach Vorne, nach Hinten, und zu beiden Seiten. - 5x Pullup/Klimmzug Montag: Körpermitte - 10x Crunch/Sit-up - 20x Lying Hip Swing - 30x Superman >> Mit gestreckten Armen und beinen am Bauch liegen, und Arme und Beine kurz anheben. Bei der letzten Wiederholung die angehobene Position 10 Sekunden lang halten. - 10x Liegestütz mit gestreckten Armen - 30x Chinnies - 60x Mountain Climber Dienstag: Unterkörper - 20x Glute-Ham Rise >> Füße unter Couch oder Bett einklemmen, am Bauch liegen, Oberkörper anheben. Letzte Wiederholung für 10 Sekunden halten. - 20x Hamstring Curl (je Bein 10x) - 40x Calf Raise (je Bein 20x) - 30x Kniebeugen - 40x Abduktor (je Bein 20x) Bein in der gestreckten Seitenlage anheben (Übung nicht aus dem Buch) - 15x Squat Jump/Strecksprung Mittwoch; Wie Sonntag Donnerstag: Wie Montag Freitag: Wie Dienstag Samstag: - 1/2h Joggen Anregungen und Kritik zu diesem Trainingsplan sind erwünscht! Ist er ausgewogen? Ist er herausfordernd genug? Werden irgendwlche Muskelgruppen vernachlässigt? Freue mich auf Kommentare!