Heimdallr

Member
  • Inhalte

    3776
  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Siege

    2
  • Coins

     2

Alle erstellten Inhalte von Heimdallr

  1. Aktuell viel Backtrack, Deal With It, Dirty Money. Mehr in "Richtung Metalcore" gehen Death Before Dishonor, Blood for Blood (Ramallah Sänger), Steel Nation, Terror. Die letzten gehen auch immer fürs Training klar;)
  2. http://startingstrength.wikia.com/wiki/After_Starting_Strength
  3. Schade, bin nicht wirklich ein Freund von reinem Metalcore.
  4. Ja ist wohl eher nen mentales Problem, hab irgendwie Angst das mir mein Knie zur Seite weg knicken könnte :D
  5. Kannst den Schlitten doch unten anstoßen lassen:D Bist doch was kleiner, da wird das doch kein Problem sein, dass dich das Höllenteil einklemmt. Nur abräumen ist halt nervig. Mit einem Bein hätte ich zuviel Angst, dass mir da irgendwas mit dem Knie passiert.
  6. Mit dem Defizit kannste deine Kraft zwar steigern, wird aber nicht für dein Ziel reichen dafür musst du mehr essen. Daher wie Infinit schon geschrieben hat jetzt Diät und Gewicht nach oben wie es eben geht. Der Tipp mit Shao ist sehr gut, hat sich gelohnt für mich. Wenn ich die Technik noch gar nicht drauf gehabt hätte wäre es noch besser gewesen, hätte mir viel Mühe gespart. Zu deinem Video: Spannungsverlust unten Rücken rundet ein Hantelposition ist glaub ich falsch Handschuhe aus
  7. Schön noch ein Hardcore Hörer hier! :D Was sind deine Lieblingsbands?
  8. Ich habs dann gemacht wann ich Zeit hatte. Hat auch funktioniert. Nicht so überanalysieren, sonst hat Wunderkind schon recht.
  9. Natürlich. :D Einen eigenen Tag nur für den Bizeps hatte hier aber auch noch niemand.
  10. Bist halt recht schwach, mal schauen obs was gibt.
  11. Kniebeugen sind ne Hassliebe. Ist schon ok so sich vor nem Satz Squats motivieren zu müssen, darum gehts aber ja auch, diese dauerhafte Überwindung lässt einen wachsen. Nicht nur körperlich.. Einerseits hat man Sorge vor nem schweren Beugetag andererseits aber ist das Gefühl beim Training und danach für mich mittlerweile nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken, ich werde unruhig wenn ich das nicht bekomme :D Also für mich gehen auch bei einer Primal Ernährung auch Milch und Kartoffeln klar. Paleo/Primal Bulking: Kratoffelpüree mit Butter, viel Butter Butter nebenbei Morgens ne Packung Sahen in den Tee/Kaffee Milch fettiges Fleisch Kokosöl !!! beste Leben. Nüsse esse ich sehr wenig
  12. :D hab schon 2 und nichts mehr im Haus morgen gehts ab in die Ferien.
  13. Squat 120kg 5x5 Bench 92,5kg 3x5 Power Clean 40kg 5x3 3910 kcal Fett 225 g Carbs 328 g Protein 137,3 g
  14. Wofür machste das ganze den? Griffkraft für Kreuzheben?
  15. Hast du einen Link warum Frontsquats besser sind?
  16. Ich selber hatte noch keine Verletzung vom Liften. Ist denke ich auch einfach von dem Bereich abhängig in dem du dich bei den Gewichten bewegst. Für mich reicht auch beispielsweise ne 220kg Beuge als Endziel aus, die 300kg sind für mich nicht erstrebenswert und ich denke die meistens Verletzungen würden auf dem Weg zu den 300kg passieren. Irgendwo ist der Körper für die Belastung nicht mehr ausgelegt.
  17. 1. Hab ich dauerhaft keine Möglichkeit beständig so Seilzugsachen zu machen. 2. Sollen die Übungen eher den Lockout stärken beim Bankdrücken und Pressen, Size kommt dann so mit. Mache quasi ein Experiment, kann man mit niedrigen Wiederholungszahlen bei einem großen Überschuss trotzdem ordentlich aufbauen :) Bis jetzt klappt es gut.
  18. Im Moment ist im meinem Plan noch wenig Platz für Isos. Hab Mittwoch Langhantelcurls drin. Steige aber ja bald auf Texas Method um da werde ich Engbankdrücken als Bank Ergänzung auf mehr reps machen.
  19. Wirklich? :) Finde dich aber auch auf den Bildern immer stärker als du aussiehst. Gewicht (und Fett) sowie Nahrungsaufnahme auch. Kaum Fett, isst wie ein Scheunendrescher. Dazu leicht und stark. Eigentlich gar nicht schlecht, gerade für dein KDK. Na mein Ziel sind aber so an die 95kg Körpergewicht, dann ist es nicht so geil so viel fressen zu müssen. Schlimm ist aber das ich mir mit 80kg Körpergewicht also 25kg mehr als vor Trainingsbeginn immer noch sehr dünn vorkomme :D trägt aber sicher aber auch meine räudige Oberkörpergenetik zu bei. Kann mich aber eigentlich nicht beklagen, über meinen Fortschritt.
  20. Von 90kg auf der Bank wird man noch lange nicht zum Brecher;)
  21. Warum das klare Risiko eingehen zu scheitern? Was meiner Meinung nach auch klar das Risiko erhöht sich zu verletzen. Ich denke er wird im nächsten Workout eher weniger als mehr Kraft haben wenn es wirklich ein Vollsuff war. Eine ausgelassene Steigerung wird dich nicht weiter aufhalten. Eine mögliche Verletzung schon. Wer wagt, gewinnt. Ne mal ganz ehrlich jeder reagiert da anders, kenne einige die einfach so weitermachen nach ner versoffenen Nacht. Warum ist scheitern also vorprogrammiert? Du wirkst hier in deinen Post einfach über vorsichtig.
  22. Suche qualitativ hochwertigen Kapuzenpullover, für Sport und Freizeit zu Hause. Sollte jedenfalls aus einem schweren/dicken Stoff bestehen und warmhalten. Jemand nen Tipp?
  23. Grob das hier und noch speziell was für den unteren Rücken.