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Alle erstellten Inhalte von Heimdallr
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Aktuell viel Backtrack, Deal With It, Dirty Money. Mehr in "Richtung Metalcore" gehen Death Before Dishonor, Blood for Blood (Ramallah Sänger), Steel Nation, Terror. Die letzten gehen auch immer fürs Training klar;)
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st3f4n - Log und Beratung
Heimdallr antwortete auf st3f4n's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
http://startingstrength.wikia.com/wiki/After_Starting_Strength- 1172 Antworten
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- Starting Strength
- Texas Method
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(und 1 weitere)
Mit folgenden Stichworten gekennzeichnet:
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Schade, bin nicht wirklich ein Freund von reinem Metalcore.
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MC-Brot / Lyle´s Bulking Routine - Log
Heimdallr antwortete auf MC-Brot's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Ja ist wohl eher nen mentales Problem, hab irgendwie Angst das mir mein Knie zur Seite weg knicken könnte :D -
MC-Brot / Lyle´s Bulking Routine - Log
Heimdallr antwortete auf MC-Brot's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Kannst den Schlitten doch unten anstoßen lassen:D Bist doch was kleiner, da wird das doch kein Problem sein, dass dich das Höllenteil einklemmt. Nur abräumen ist halt nervig. Mit einem Bein hätte ich zuviel Angst, dass mir da irgendwas mit dem Knie passiert. -
Today will be different – Log und Beratung von Don-Wolle
Heimdallr antwortete auf Don-Wolle's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Mit dem Defizit kannste deine Kraft zwar steigern, wird aber nicht für dein Ziel reichen dafür musst du mehr essen. Daher wie Infinit schon geschrieben hat jetzt Diät und Gewicht nach oben wie es eben geht. Der Tipp mit Shao ist sehr gut, hat sich gelohnt für mich. Wenn ich die Technik noch gar nicht drauf gehabt hätte wäre es noch besser gewesen, hätte mir viel Mühe gespart. Zu deinem Video: Spannungsverlust unten Rücken rundet ein Hantelposition ist glaub ich falsch Handschuhe aus -
Schön noch ein Hardcore Hörer hier! :D Was sind deine Lieblingsbands?
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Zurück zu den Wurzeln..
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Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
Heimdallr antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
Ich habs dann gemacht wann ich Zeit hatte. Hat auch funktioniert. Nicht so überanalysieren, sonst hat Wunderkind schon recht. -
Natürlich. :D Einen eigenen Tag nur für den Bizeps hatte hier aber auch noch niemand.
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BB8s Leangains + LBR Log
Heimdallr antwortete auf DaK0si's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Bist halt recht schwach, mal schauen obs was gibt. -
Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
Heimdallr antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
Kniebeugen sind ne Hassliebe. Ist schon ok so sich vor nem Satz Squats motivieren zu müssen, darum gehts aber ja auch, diese dauerhafte Überwindung lässt einen wachsen. Nicht nur körperlich.. Einerseits hat man Sorge vor nem schweren Beugetag andererseits aber ist das Gefühl beim Training und danach für mich mittlerweile nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken, ich werde unruhig wenn ich das nicht bekomme :D Also für mich gehen auch bei einer Primal Ernährung auch Milch und Kartoffeln klar. Paleo/Primal Bulking: Kratoffelpüree mit Butter, viel Butter Butter nebenbei Morgens ne Packung Sahen in den Tee/Kaffee Milch fettiges Fleisch Kokosöl !!! beste Leben. Nüsse esse ich sehr wenig -
Heimdallr crushing Ice Giants!
Heimdallr antwortete auf Heimdallr's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
:D hab schon 2 und nichts mehr im Haus morgen gehts ab in die Ferien. -
Heimdallr crushing Ice Giants!
Heimdallr antwortete auf Heimdallr's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Squat 120kg 5x5 Bench 92,5kg 3x5 Power Clean 40kg 5x3 3910 kcal Fett 225 g Carbs 328 g Protein 137,3 g -
Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
Heimdallr antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
Wofür machste das ganze den? Griffkraft für Kreuzheben? -
Hast du einen Link warum Frontsquats besser sind?
- 30 Antworten
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- Wiedereinstieg
- BSV
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(und 2 weitere)
Mit folgenden Stichworten gekennzeichnet:
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Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
Heimdallr antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
Ich selber hatte noch keine Verletzung vom Liften. Ist denke ich auch einfach von dem Bereich abhängig in dem du dich bei den Gewichten bewegst. Für mich reicht auch beispielsweise ne 220kg Beuge als Endziel aus, die 300kg sind für mich nicht erstrebenswert und ich denke die meistens Verletzungen würden auf dem Weg zu den 300kg passieren. Irgendwo ist der Körper für die Belastung nicht mehr ausgelegt. -
Heimdallr crushing Ice Giants!
Heimdallr antwortete auf Heimdallr's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Knapp über 80kg. Auf 183cm. -
Heimdallr crushing Ice Giants!
Heimdallr antwortete auf Heimdallr's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
1. Hab ich dauerhaft keine Möglichkeit beständig so Seilzugsachen zu machen. 2. Sollen die Übungen eher den Lockout stärken beim Bankdrücken und Pressen, Size kommt dann so mit. Mache quasi ein Experiment, kann man mit niedrigen Wiederholungszahlen bei einem großen Überschuss trotzdem ordentlich aufbauen :) Bis jetzt klappt es gut. -
Heimdallr crushing Ice Giants!
Heimdallr antwortete auf Heimdallr's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Im Moment ist im meinem Plan noch wenig Platz für Isos. Hab Mittwoch Langhantelcurls drin. Steige aber ja bald auf Texas Method um da werde ich Engbankdrücken als Bank Ergänzung auf mehr reps machen. -
Heimdallr crushing Ice Giants!
Heimdallr antwortete auf Heimdallr's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Wirklich? :) Finde dich aber auch auf den Bildern immer stärker als du aussiehst. Gewicht (und Fett) sowie Nahrungsaufnahme auch. Kaum Fett, isst wie ein Scheunendrescher. Dazu leicht und stark. Eigentlich gar nicht schlecht, gerade für dein KDK. Na mein Ziel sind aber so an die 95kg Körpergewicht, dann ist es nicht so geil so viel fressen zu müssen. Schlimm ist aber das ich mir mit 80kg Körpergewicht also 25kg mehr als vor Trainingsbeginn immer noch sehr dünn vorkomme :D trägt aber sicher aber auch meine räudige Oberkörpergenetik zu bei. Kann mich aber eigentlich nicht beklagen, über meinen Fortschritt. -
Heimdallr crushing Ice Giants!
Heimdallr antwortete auf Heimdallr's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Von 90kg auf der Bank wird man noch lange nicht zum Brecher;) -
Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
Heimdallr antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
Warum das klare Risiko eingehen zu scheitern? Was meiner Meinung nach auch klar das Risiko erhöht sich zu verletzen. Ich denke er wird im nächsten Workout eher weniger als mehr Kraft haben wenn es wirklich ein Vollsuff war. Eine ausgelassene Steigerung wird dich nicht weiter aufhalten. Eine mögliche Verletzung schon. Wer wagt, gewinnt. Ne mal ganz ehrlich jeder reagiert da anders, kenne einige die einfach so weitermachen nach ner versoffenen Nacht. Warum ist scheitern also vorprogrammiert? Du wirkst hier in deinen Post einfach über vorsichtig. -
Erste Anlaufstelle für Anfänger DER Fragen - Megathread
Heimdallr antwortete auf Is_Gut's Thema in Style & Fashion
Suche qualitativ hochwertigen Kapuzenpullover, für Sport und Freizeit zu Hause. Sollte jedenfalls aus einem schweren/dicken Stoff bestehen und warmhalten. Jemand nen Tipp? -
Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
Heimdallr antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
Grob das hier und noch speziell was für den unteren Rücken.