Heimdallr

Passt zu dir, ich habe dich sofort als klassischen Lateiner identifiziert. zu gut

Respekt da hat sich was getan! wie viel hast du so an Masse verloren seit Anfang des Jahres war das sehr viel? hab nämlich Angst das die harte Arbeit in ein paar Monaten faulenzen wieder weg ist, scheint aber ja nicht so schlimm zu sein.

Endlich ne Methode gefunden Quark schmackhaft runterzukriegen. 500gr Magerquark+ viertel Glas Heidelbeeren dazu noch grad 2 Bananen und Müsliriegel war die vierte Mahlzeit

wie lang hast du vorher trainiert, und wie lange war deine pause?

auf nem dorfest im osten biste damit sicher der king:D ne spass, die sachen sehen nicht wirklich gut aus und sind auch noch sehr teuer nebenbei bist du für manche personen sofort abgestempelt.

submax war mit eingerechnet als schon drei wochen am steigern, wird langsam wieder anstrengender.

Ich bin zwar kein Profi aber das klingt so als würdest du selbst um die 50Kg wiegen. 65Kg Kreuzheben ist ja garnix und du squattest mehr als du bei Kreuzheben machst? Das gibts doch fast nicht.. Trotzdem viel Erfolg! Falls ich was verpasst habe und du eine Frau bist dann Glückwunsch zu diesen Daten. habe vor vier wochen bei dreißig kilo gestrecktes kreuzheben angefangen, zwecks erlernen der korrekten technik. meine normale deadlift leistung liegt über dem zweifachen körpergewicht.. bezweifel ich bei den restlichen Werten hups jop stimmt habe mich verrechnet. habe mehrfach gelesen das man bei der bulking routine langsam starten sollte wenig gewicht, wenig sätze, deswegen sind meine gewichte niedrig bin jetzt in der fünften woche des ersten zykluses, werde wohl noch drei machen hoffe das ich meine starting strength gewichte mit mehr wiederholungen knacken kann

Ich bin zwar kein Profi aber das klingt so als würdest du selbst um die 50Kg wiegen. 65Kg Kreuzheben ist ja garnix und du squattest mehr als du bei Kreuzheben machst? Das gibts doch fast nicht.. Trotzdem viel Erfolg! Falls ich was verpasst habe und du eine Frau bist dann Glückwunsch zu diesen Daten. habe vor vier wochen bei dreißig kilo gestrecktes kreuzheben angefangen, zwecks erlernen der korrekten technik. meine normale deadlift leistung liegt über dem zweifachen körpergewicht..

squat 3x8 80 kg gestr. kreuzheben 3x8 65 kg ausfallschritte 2x12 37,5 kg wadenheben 3x15 60 kg so einfach sind mir die squats mit dem gewicht noch nie gefallen locker flockig fast schon flow

tag 5 so lang hab ich noch nie geschafft:D sachen die ich so feststelle sind: besserer schlaf(in weniger zeit besser ausgeschlafen) aa bisschen zurück nach dem 3 tag legt sich das verlangen so langsam und allgemein besser drauf

Hi, habe jetzt vor mir die ersten paar Lederschnürrer zu kaufen. Habe nun online folgende Schuhe entdeckt: Herring Knightsbridge (oxford) Nun sind die für einen Anfänger geeignet? Und wie sieht es aus bezüglich Winter und Ledersohle? Als alternative hätte ich folgende Herring Limerick (Rubber) mit einer Gummisohle. Vom Design her finde ich die ersten schöner, lohnt es sich da Abstriche zu machen um besser durch den Winter zu kommen? Allerdings hatte ich eh vor für den Winter ordentliche Boots zu kaufen(Red Wings).

ich suche einen braunen lederschuh absolutes basic, aus einem deutschen onlineshop da für den alltag(uni) wird die derby schnürrung die passende sein, liege ich da richtig? ein weitere bedingungen wären noch das keine verzierungen drauf sind, und der preis nicht allzu hoch ist. kann mir da jemand einen tipp geben? ich such mich hier dämlich, und finde nur shops aus frankreich.

habe bei den Bulgarian Split Squats mit Langhantel leichte schmerzen im knie. kann ich einfach stattdessen ausfallschritte machen?

Wie ist denn dein bisheriger Trainingsstand, sprich wie viel Gewicht schaffst du in den Grundübungen (in Relation zum Körpergewicht)? Hey dank dir für deine Antwort Was meinst du mit den Grundübungen? lg Er meint Kniebeugen, Bankdrücken, Überkopfdrücken und Kreuzheben.

wie notiert ihr eure werte? Excel Tabelle? oder normales notizbuch?

Du gehst nicht um 80% zurück sondern auf nur 80% deiner Bestleistung.

dann muss einer von meinen Gürteln dran glauben:D macht es was aus wo das Gewicht befestigt wird? am besten um Schulter?

ok nehme ich einfach 85% vom 10rm andere frage Klimmzüge einfach normal mit Zusatzgewichten steigern?

hab bis jetzt nie mehr als fünf Wiederholungen gemacht gibts irgendwo eine Rechner mit dem ich den 85% Wert für 8 Wiederholungen bestimmen kann?

Wird deinen Erfolg bei Starting Strength nur schmälern. Später wenn die Belastung durch das Training stark steigt hast du da eh keine Lust mehr zu, und willst nur noch essen und schlafen.

beim boxen könnte dir einer auf die füsse latschen das tut in den new balance weniger weh. außerdem im winter besser, wegen wärme, und nässe. würde aber dann aber doch die vibrams nehmen

hab jetzt noch ne leichte Erkältung, werde aber danach nochmal 10% runtergehen bei starting strength mit nochmal ordentlichem überschuss Ich hasse erkältungen..

Ok, danke für die Tipps. Hast du Online gekauft? Trägst du die dann überall? Auch in Clubs?

Kuschelig ist immer gut billiger geht immer, es sei denn du kaufst bei kik so denke ich lass das mit schuhen extra für den herbst und werde mir red wings kaufen. die 877 sind schön, die 2971 aber auch. Dumme Frage kann man über so Stiefel auch noch Chino Hosen tragen?

hast du andere Vorschläge, hab keinen thread gefunden im dem sowas richtig behandelt wird. gibts sowas wie die indy boots auch in billiger?