Heimdallr

Pürierstab beste Leben. Einfach nen paar Shaker rumstehen haben. Machst dir dein 2-3 Shakes mit dem Dingen am Tag, spülst den zwischendurch grad mit Wasser ab und Abends hauste alles inne Spülmaschine/oder Abwasch.

Zooler.. Das ist doch vollkommen egal. Fang einfach an Gewicht zu nehmen. Ob du jetzt 10 10 8 oder 3x10 machst, ist vollkommen latte.

Ok werds am Samstag mal ausprobieren. Hab aktuell eh zuviel Zeit. Ganzer Tag, fange leicht an. Mal schauen wie es sich auf Montags-Performance auswirkt. Danke.

Hau mal dein Armtraining raus. Hab keine Lust mehr auf Zahnstocher.

Meins kommt hoffentlich auch morgen, warte jetzt seit 3 Wochen. Bestell da denke ich nicht wieder.

Situps mit Scheibe über Kopf.

Rippeote will ja auf Deads dann vollständig verzichten. Nur noch Haltings und Rack Pulls, habs aber auch schon mit Deficits gesehen. Denke ich brauche das jetzt bald, bei mir klebt die Hantel jetzt fast immer auf dem Boden wie sonst was. Achso und mach mal nen Video oder Bild von deiner Garage, hab deinen Channel abonniert. Bin immer heiß auf so Homegyms.

Seit wann hast das Teil? Und fängst du nun an Freitags das Heben zu rotieren?

Squat 105kg 5 5 Bench 96kg 3x5 Curls 31kg 3x10 Abs 3x12 Prowler 30kg 8X 25m ----------------------- Squat sind nach den Strapazen von Montag und Dienstag immer sehr langsam. Hatte letzte Nacht aber auch nur 7:30 Stunden Schlaf. Beim Benchen stand ich verwirrt vor der Bank und wusste nicht was zu tun ist. Habe dann einfach das Montagsgewicht gemacht was ich sonst auch auflade. Eigentlich sollen es aber 90% vom Volumentag sein.

Lass mal die Scheiß Nahrungsergänzungsmittel weg, wenn du nicht mal plan hast von richtig vernünftiger Ernährung. Was redest du denn für einen Mist vonwegen 150 Reis am Tag, aber keine Energy weil bla? Informiere dich mal, was du zum abnehmen und training essen musst und worauf du verzichten solltest. Immer die Leute mit den Nahrungsergänzungsmitteln. Die heißen so, weil sie die Nahrung ergänzen und zwar eine Gute und keine schlechte, keine nicht vorhandene und auch kein Saufen am Wochenende kompensieren. Ich sehe es an Freunden und im Fitnessstudio. 5 Tage die Woche knallen sie sich den Mist rein, am Wochenende dazu Jacky Cola und dann vor dem Spiegel posen obwohl sie aussehen wie Schweinchen Babe. Es wird ja sicherlich und hoffentlich Trainier in deinem Studio geben, quatsch die an, die werden dir einen Plan machen, immerhin bezahlst du dafür. Kauf dir Fitnesszeitschrift, benutze Google, gibt so unfassbar viele Seiten, ein Tag recherchieren und du bist um einiges weiter. Ja er könnte den Sticky hier lesen. Du übrigens auch!

10-12 sind ne gute Zahl. Dann schaffst du bestimmt die 2,5kg 3x5, oder wieviel auch immer.

:D:D:D

Doppelpost, beste Post.

Hier Ich halte nichts von ihm. Ist mir irgendwie zu Platt.

Bei diesen Kraftwerten hast du keine Schwachstellen, du bist eine. ;) Ja ein bisschen weiter nach vorne lehnen ist schon nötig. @Psycho schau mal Starting Strength 3rd Edition Seite 53 Abb 2-47.

Machs mit PP2, bin zu faul zu wechseln. :D

Habe eigentlich nur an Vollmond Probleme. Gestern einfach nur zu viel gegessen.

Rdl 115kg 3x5 Chinups 22,5kg 2,5 12,5kg 6 Bw 10 ----------------- Rdl laufen, wird mittlerweile sogar schwer. Ich hasse Chinups..

:D Dann macht er sogar den Rippetoe Grip. Ich habe das Video nur zu halb geschaut und der hat nicht eine Sekunde Luft geholt. Der schneidet sogar die Pausen raus, kann mir das nicht anschauen.. Aber stark ist der Kerl. Edit: ganz geschaut, hat gar keine Pause gemacht. :D

Wat machen die Schmerzen?

Tausend dank. Bin gar nicht auf die Idee gekommen auf der normalen Page zu schauen.. Sehe gerade das Tuscherer auch antritt. 120kg wiegt der... Fleischberg.

Würde noch nicht aufgeben. Aber dir ist der Bewegungsablauf halt immer noch nicht wirklich klar.

Kleiner Missbrauch: Am Donnerstag beginnen die Arnold Classics in Columbus. Am Freitag gibts die Pro Raw Challenge Powerlifting, wenn da jemand einen Stream findet dann bitte melden! Starting Strength ist Sponsor. Würde zu gerne sehen wie Candito unter dem Schriftzug liftet. ;)

Mit was für Frauen gibst du dich ab? Hatte die wenigstens auch was zu bieten? :D @xBSCx Ja weiß ja nicht wo du nu stehst. ;)

Ok. Chili mit 600gr Huhn. :)