Heimdallr

Member
 Profil anzeigen  Aktivitäten anzeigen

  • Inhalte

    3776

  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Siege

    2

  • Coins

     2

Alle erstellten Inhalte von Heimdallr

  1. Heimdallr
    Das sind Übungen die deinen Fortschritt in den Hauptübungen direkt unterstützen. Neben den oben genannten können das noch Curls, Shrugs, Rumänisches Kreuzheben, Engbankdrücken usw. Für dich erstmal nebensächlich, mach die hier empfohlenen Programme und jeweils Klimmzüge und Dips dabei dann bist du gut versorgt.
  2. Heimdallr
    Squat 125kg 3x5 Rdl 95kg 3x5 ------------------------- Gestern Schulter gezerrt, ich könnte richtig spüren wie da was "schabt". Danach noch ne "gute Zeit" geschwommen, Schmerzen erst danach gespürt. Heute beim Beugen zu Anfang schmerzen, haben sich schnell gelegt. Weiteres Bankdrücken diese Woche fraglich.
  3. Heimdallr
    Doch nicht. :D
  4. Heimdallr
    Du lässt nach.
  5. Heimdallr
    Anschauungsmaterial.
  6. Heimdallr
    Kennen bestimmt einige noch nicht. Ich nutzte es jetzt schon seit 2 Jahren und möchte nicht mehr zurück. Mit neuem Update sogar für Kerzenlicht oder sogar völlige Dunkelheit geeignet. http://justgetflux.com/
  7. Heimdallr
    Das ist von Bill Starr, halt ich für übertrieben.
  8. Heimdallr
    http://www.metal-europe.de/METAL/Other-products/METAL-Powerlifting-Shoes::155.html Die haben doch gar keinen Absatz? Bei Rogue gibts welche mit halber Höhe.
  9. Heimdallr
    Aufwärmsätze dauern nicht lang wenn du einfach keine Pausen zwischendrin machst. Einfach so durchballern und vor dem ersten Arbeitssatz eine längere Pause machen.
  10. Heimdallr
    Heil.
  11. Heimdallr
    Direkt nach der Arbeit kalt Duschen. Ansonsten warm, eventuell Epsomsalz Bad machen.
  12. Heimdallr
    Wenn man so will ist Starting Strength auch eine Art von 5x5 Musst mal googlen, da kommt einiges über die Evolution dieses Programms.
  13. Heimdallr
    Bench 90kg 4x5 Chinups 20kg 5 17,5kg 5 15kg 5 ------------------------------ Heute nur kurz Oberkörper. Hab noch Schwimmprüfung. Am Wochenende gab es kein MetCon wegen körperlicher Arbeit. Carbs erhöht. Morgen mehr.
  14. Heimdallr
    Wasn für Schuhe? Wie heißt die Marke?
  15. Heimdallr
    Ich habe die auch. Alle Gewichtheber die ich persönlich kenne haben die auch. Keine Beschwerden. Wenn du nur Powerlifting machen willst dann würde auch ein Model mit halber Höhe gehen die gibts aber nur in Amerika.
  16. Heimdallr
    Wüsste nicht inwiefern Highbar jetzt mehr Schnellkraft entwickelt. Junge. Edit: Mir erschließt sich auch nicht warum Leute die Videos, von sich im Tanktop, bei Youtube hochladen Autorität auf dem Gebiet Trainingslehre haben sollen
  17. Heimdallr
    http://startingstrength.wikia.com/wiki/20_Rep_Squats
  18. Heimdallr
    Dreh das Video mal. Kriegt man ja einen steifen Nacken bevor du überhaupt die Hantel berührst.
  19. Heimdallr
    115kg Ist schon ne Hausnummer.
  20. Heimdallr
    Ja. Zur Motivation: http://startingstrength.com/index.php/site/barbell_training_as_rehab
  21. Heimdallr
    Würde mich auch interessieren. :D
  22. Heimdallr
    Dann schau dich in dem Forum um. Da tummeln sich Leute mit genau der selben Einstellung. Vielleicht sprichst du dich mal mit Shao ab. Eventuell kann er ja Kontakt zu einem besseren Physio herstellen.
  23. Heimdallr
    When asked about 'guilty pleasure' exercises: "Curls. Big arms are fun, and if their training doesn't interfere with the rest of the program, wait till everybody's gone, like I do." Mark Rippetoe
  24. Heimdallr
    Jo Fett beste. Gallenblase brauch was zu tun. :D Mein Highscore liegt bei 350gr an einem Tag. Arzt sagt die Blutwerte sind super.
  25. Heimdallr
    Der Kerl ist für mich raus. http://barbellmedicine.com/2013/09/20/rebuttal-to-the-truth-about-experts/ Prinzipiell tritt das nicht auf wenn er korrekt in Setup gehen würde. Da Mikel Starting Strength immer noch nicht gelesen hat, gebe ich hier keine Tipps mehr. Ist mir irgendwie zu dumm, ich helfe gerne aber vorkauen tu ich auch nicht.