GarchingS54

Wuki, mach das Shooting. Vorher wettkampflike entwässern + laden und ordentliche Bilder machen lassen. Du wirst es nicht bereuen!

Hab ich hier schon vor langem geschrieben, und Dangery hat zB. selbst mal gesagt: zufrieden ist er, wenn er bei jedem Licht gut aussieht... nur gib es das? Ich stand letztens in einer Umkleidekabine und dachte mir nur: "schnell raus hier" - Fuck light! hier mal ein mir gut bekannter Stoffer: Daten 176cm 90kg ca. 10% Fett: Gutes Licht + Photoshopgedudel Hulkmode Wenn er neben mir steht, wirkt er auch nicht besonders. Auch ein Alon Gabbey stand im Shirt schon neben mir, und was soll ich sagen, nett aber sicher nicht Wow. Anders da gestern Ralf Möller: Wenn du >190cm bist und +100kg wiegst bist du einfach beeindruckender, als jeder shreddet 175cm Typ.

+ 2-3kg sind normalerweise drin lt. vergangenen CNs - rechnerisch ergibt es aber keinen Sinn, bei rund 700g KH. Nach Waage kann ich schon lang nicht mehr gehen. Sonst würde ich wohl was falsch machen, außer ich mache unbeabsichtigt einen Recomp. Jedenfalls bin ich mittlerweile der Ansicht, dass ich bei echten 10% die 83kg und +40cm Oberarm halten kann. inkl. 78-79cm Bauchnabelumfang, das ist dann schon für meine Anspruch, an die eigene Ästhetik, recht passabel. Aber abwarten... Wuki hat ja gezeigt, wie heftig der "Schwund" sein kann...

Hatte heute Morgen vor der CN (also komplett platt) 84kg nackt auf 183cm - Bauchumfang 81cm und Arm 40,7cm. Neben dir seh ich vermutlich aus wie Schmalhans, mich würde aber echt interessieren was rauskommt, bei dir mit, einem Cut auf echte 10% oder gar drunter. BTW. schon immer "Sommersprossen" an Armen und Rücken gehabt?

Mach mal nen ordentlichen CUT LAH und schau was natural von dir über bleibt, ist dann teilweise schon ernüchternd, auch wenn die Leute sicher staunen werden - nur Masse und deutlich >15% und ripped bei 8% sind 2 verschiedenen Welten, und so eine heftige Diät fordert einem doch so einiges ab. Man geht durch Höhen und Tiefen, darf sich aber nicht aufhalten lassen. Schmeiß mal noch ein paar Umfänge hier rein! Würde mich mal interessieren!

Respekt für die Leistung - sieht nach echten 10% aus. Und mit ca. 73.5kg (volle Speicher?) auf 178cm ist auch noch reichlich natural-Luft nach oben. Kannst du bitte nochmals deine aktuellen Daten und Umfänge posten?!

Um meinen Senf dazu zu geben: Pull ups ersetzen keine Rows oder umgekehrt. 2 verschiedene Reize. Deadlifts (bevorzuge RDL) bei 12RM und wirklich sehr konzentrierter Ausführungen und Spannung (ich verzichte hier auf zu explosive Ausführung) lassen mich den Rücken/Lat sehr gut spüren.

Also der Bauchumfang ist sick... 73cm + 120cm Brust??? Ich habe aktuell 82cm (Bauchnabel) und 108cm Brust.... Entweder stimmt da was nicht oder Typ ist ein wandelndes Cornetto Und btw. wird mir auch immer mehr klar dass ich mich mit deutlich unter FFMI 25 und guten 10% zufrieden geben kann. Siehe letzten Typen auf S110. Rest is MIR too much!

Endlich mal eine Foto unter brauchbarem Licht!

Oh you look good, but I´m HOT NAKED!

Habe WKM selbst lang gemacht. Feste WH-zahl, es wird in der Anfangszeit natürlich versucht in jeder TE zu steigern - was auch funktionieren wird - und wenn man mit dem Gewicht unter die 8WH kommt bleibt man so lang dabei, bis man die Vorgabe schafft. KEINE EXPERIMENTE und es ist normal, dass man sich in den ersten Wochen noch unterfordert fühlt, wird sich - wie bei SS auch - aber recht schnell legen. Mach den original Plan von WKM und experimentiere nicht rum, später - in 1-2Jahren und entsprechenden Gains und Trainingserfahrung - kannst du dann indiv. anpassen oder noch besser: eine Fortgeschrittenenprogi wählen.

Mit Armen.... Nene, Junge, das ist ne andere Liga (noch) Wenn Nr.2 nämlich mal etwas Farbe drauf packt, Bilder mit ordentlichen Posen und Beleuchtung macht, werden hier einige Kinnladen auf die Tastaturen klatschen und Damenhösen schlagartig nass. Sehr ästhetisch und von den 3 mein Fav.

NEIN - NEIN - NEIN

Ohne Gewichts und Größenangaben immer schwer zu sagen. Und 02 "leicht" zu erreichen?

Bin mal so frei, damit nicht Andor-User hier auch mitreden dürfen... 01: 02: 03:

Er trainiert und lebt den Sport sehr konsequent und ist im besten Alter dafür. Hat zudem geniale Gene und beneidenswerte Muskelansätze. FFMI ist knapp unter 25. Und er trainert seit gut 5Jahren -in einem Alter, wo ein heranwachsender Mann ja quasi nur aus reinem Testo besteht - entsprechend. Da ist also nichts über Nacht entstanden. Wenn so einer damn noch zu Hormonen - für mich nur eine Frage der Zeit bei ihm - greift, wird es richtig übel.

gibts beine dazu? würden mich interessieren Bei den Beinen würdest du anfangen zu weinen. Hier der Log von LK93 http://www.team-andro.com/phpBB3/lk93-unchained-bodybuilding-t212586-5820.html 180cm - 90kg und ca. 10% absolut brutal und nahe am genetischen Max.

na alles bangen was er finden kann... und die Kohle zählen die er mit seinen Fanboys verdient hat. ;)

Haha, Ogus ist eh noch gut dabei aber Jeff

Kauf dir ne passende Badehose (Länge 30-35cm) und es fällt viell.kaum jemanden auf, wenn du keine Beine trainiert hast, aber es fällt JEDEM auf wenn du es getan hast. ;)

@Wuki: CarbNite ist erst heute! ;) @ALC: unterm letzten Deadliftvideo mit Seid steht: 75kg

es ist doch immer so, wenn du nicht selbst daneben stehst beim Wiegen und Messen, dann ist es für A... Sehe es selbst bei mir: Schwanke innerhalb einer Woche schon mal zwischen 83,6 und 88kg. gestern Abend: 87,8kg auf 183cm (wobei Abends ist man ja kleiner ;D ), Bizeps kalt 41cm und lt. Kalipper 11,9% alles zur selben Zeit gemessen. Muhaha, ja ne is klar... So kann man sich die Zahlen auch schön zurecht schieben.

Alon Gabbay 176cm 80kg - 6% - Matt Ogus max.170cm 75kg

Schau dir einfach mal Youtube Videos an. Unangespannt ist es schon eine Welt, in Klamotten erkennst du viele natties nicht.

Sind 2 Typen von denen ich keinen Namen habe... aber eben sehr sehr ästhetisch sind!